pwav cho Mwen pa konnen si ou renmen li men moun ki gen yon papòt doulè segondè pwav tchilikisa ou ta eseye? Malgre ke Cayenne pwav pa rekòmande pou kèk moun, tankou moun ki gen pwoblèm nan vant, li se yon bon gou pou rayisab tchili.
pwav tchili (Anuom kapsikom), li te ye pou gou anmè li yo Capsicum fwi nan plant pwav la. Nan peyi nou an pwav tchili kòm enkoni. Nou rele pwav sa a "wouj chili pwav" nou di.
Sa a pwav anjeneral seche ak tè an poud epi yo itilize kòm yon epis. Nan fason sa "pwav wouj tè" rele. kapsaicin, pwav tchilin konpoze plant bioaktif ak sibstans ki bay pwav benefis sante li yo.
Pou moun ki renmen doulè benefis ki genyen nan pwav wouj choNou te konpile nan atik nou an sa ou bezwen konnen ak sa ou bezwen konnen sou li. Premyerman pwav cho Ann gade nan kontni an nitrisyonèl ki ba li pwopriyete benefisye li yo.
Valè nitrisyonèl nan pwav wouj cho
1 gwo kiyè (15 gram) kri, fre chili pwavKontni nitrisyonèl li yo se jan sa a:
Kalori: 6
Dlo: 88%
Pwoteyin: 0.3 gram
Glusid: 1.3 gram
Sik: 0.8 gram
Fib: 0,2 gram
Grès: 0,1 gram
Pepper se moun rich nan divès kalite vitamin ak mineral. pwav tchiliVitamin ak mineral yo jwenn nan li yo se:
C vitamin: Antioksidan pwisan sa a enpòtan pou geri blesi ak sistèm iminitè a. chili pwavprezan nan kantite trè wo.
Vitamin B6: Li patisipe nan metabolis enèji.
Vitamin K1: Li nesesè pou kayo san, zo ki an sante ak ren.
Potasyòm: Yon mineral esansyèl ki ofri yon varyete fonksyon. potasyòmLi diminye risk pou maladi kè lè konsome bon jan kantite.
Kwiv: Yon eleman tras esansyèl esansyèl pou zo solid ak newòn ki an sante.
Vitamin A: pwav tchili konvèti nan vitamin A nan kò a beta karotèn segondè an tèm de
pwav tchilisous rich nan capsaicin. Li la tou trè wo nan karotenoid antioksidan, ki bay anpil benefis. Konpoze prensipal plant bioaktif li genyen yo se:
Capsantine: pwav tchiliLi se karotenoid prensipal yo te jwenn nan pwav epi li responsab pou koulè wouj pwav la. Li konbat kansè ak pwopriyete antioksidan pwisan li yo.
Violaxanthin: Gwo antioksidan karotenoid yo jwenn nan varyete jòn.
Lutein: Konpoze plant ki pi abondan nan piman vèt, nivo lutein diminye ak matirite.
Capsaicin: KapsaicinSibstans la ki bay pwav la gou anmè li epi ki bay pwav la benefis li yo.
Ferulic asid: Ferulic asid se yon antioksidan ki pwoteje kont divès maladi kwonik.
Kontni antioksidan nan piman mi (wouj) pi wo pase piman ki pa mi (vèt).
Ki benefis ki genyen nan Red Hot Pepper?
kalman
Capsaicin gen kapasite pou desensibilize reseptè doulè yo.
Apre yon tan, reseptè doulè sa yo diminye sansasyon doulè.
Efè desensibilize a aktyèlman pa pèmanan, sitiyasyon an ranvèse nan 1-3 jou apre yo fin sispann konsomasyon kapsaicin.
amelyore dijesyon
wouj piman cho lè konsome kòm poud, malèz nan lestomak, gaz entesten, dyare Rich nan antioksidan ak lòt konpoze ki ka kalme pwoblèm dijestif tankou kranp ak kranp.
Li travay kont asidite nan sistèm dijestif la pa enteresan ji gastric.
Soulajman migrèn
pwav tchiliCapsaicin nan tèt fè mal ak emigreli soulaje.
Chèchè yo te jwenn ke capsaicin desensibilize nè trigeminal la ak diminye CGRP. Tou de nan sa yo responsab pou lakòz doulè migrèn.
Kansè
wouj piman cho potansyèlman anpeche kansè.
Chili pwavCapsaicin ak antioksidan nan lesemi ak kansè pwostat touye selil kansè yo.
pwav tchiliKoulè wouj li yo endike ke li rich nan beta-karotèn oswa pro-vitamin A.
vitamin ALi enpòtan nan kenbe yon sante respiratwa ak entesten an sante.
Vitamin A ak vitamin C amelyore iminite kont enfeksyon ak maladi.
Wouj piman choLi tou gen pwopriyete anti-chanpiyon. H. pylori Li touye bakteri ak geri maladi enflamatwa entesten.
Doulè nan jwenti
pwav tchiliPwopriyete pou soulaje doulè li yo efikas tou nan soulaje doulè nan jwenti.
Capsaicin, ki mare nan reseptè doulè, desensibilize reseptè yo doulè sou tan ak lakòz yon sansasyon boule.
Tipikman, zònYo itilize li pou trete doulè nan jwenti ak neuropati VIH.
Enflamasyon
Capsaicin ak pwopriyete anti-enflamatwa li yo; doulè atrit, neropati dyabetik, ak psoriasis Li konsidere kòm yon tretman potansyèl pou maladi nè sansoryèl tankou
sante kadyovaskilè
pwav tchiliAkòz kontni segondè potasyòm li yo, li anpeche maladi kè.
folat Ansanm ak potasyòm, li diminye risk pou yo devlope maladi kè.
Anplis de sa, potasyòm detan veso sangen, fasilite sikilasyon san nan tout kò a.
Dyabèt
pwav tchili diminye risk pou yo devlope nivo ensilin nan san ki wo ki lakòz dyabèt.
wouj piman cho antioksidan, karotenoid ak C vitamin Li kontribye nan règleman an nan ensilin.
fonksyon nan sèvo
pwav tchili amelyore pèfòmans mantal.
demans ak Alzayme diminye risk pou yo devlope maladi mantal tankou
anemi
wouj piman cho Li ede nan fòmasyon nouvo selil san. Sa a se paske pwav kayèn rich nan kwiv ak fè.
Vitamin C nan pwav ranfòse iminite epi li se yon pwoteyin enpòtan yo jwenn nan cheve ak po. kolagen ankreye mwen.
Chili pwavTrete ondilasyon, mak akne ak tach nwa.
Li stimul sikilasyon san nan po a.
melanje ak lwil oliv pwav choLi bay cheve a klere.
Èske pwav wouj cho pèdi pwa?
Etid yo montre ke capsaicin diminye apeti ak ede ak pèdi pwa nan ogmante boule grès.
Capsaicin tou redwi konsomasyon kalori.
Manje mwens kalori ede pèdi pwa.
Ki sa ki mal yo nan pwav wouj cho?
pwav tchilika lakòz efè negatif nan kèk moun.
sansasyon boule
pwav tchiliLi gen yon gou anmè ak boule.
Capsaicin, ki responsab pou anmè pwav la ak lakòz sansasyon boule.
Lè yo konsome nan gwo kantite, li lakòz gwo doulè, enflamasyon, anfle ak woujè.
Doulè nan vant ak dyare
Manje piman woujlakòz malèz entesten nan kèk moun. Sentòm yo doulè nan vant, boule sansasyon nan trip yo, kranp ak dyare douloure.
Sa a pi komen nan moun ki gen sendwòm entesten chimerik (IBS). wouj chili pwav Moun ki pa abitye manje regilyèman pral tanporèman vin pi mal sentòm yo.
Se poutèt sa, moun ki gen sendwòm entesten chimerik ta dwe evite manje sa yo anmè.
