Plant marjolènse yon zèb popilè nan anpil asyèt Mediterane. Li te itilize depi lontan kòm yon medikaman èrbal epi li gen plizyè konpoze ki ka bay benefis sante.
nan atik la "Ki sa ki bon pou marjolèn", "Benefis plant marjolèn", "Ki jan yo grandi marjolèn", "Nan ki asyèt yo itilize marjolèn" sijè yo pral diskite.
Ki sa Marjoram vle di?
dous marjolèn Li se yon zèb aromat ki soti nan fanmi rekòt pye mant ki te grandi nan Mediterane a, Afrik Dinò, ak Lwès Azi pou dè milye ane.
Tim Li gen yon gou pi modere epi li souvan itilize pou gani salad, soup, ak bouyon. Li se patikilyèman efikas lè sèk, men li ka itilize tou fre.
Zèb sa a deklare gen plizyè pwopriyete anti-enflamatwa ak antimikwòb. Li te itilize medikaman pou trete yon varyete de maladi tankou pwoblèm dijestif, enfeksyon, ak règ douloure.
Fèy fre oswa sèk ka fè te oswa ekstrè.
Valè nitrisyon marjolèn
Marjolèn ( origanum majorana ), yon manm fanmi mant lan Origanòm Li se yon zèb perennial jwenn nan fèy yo nan plant la ki fè pati genus la.
yon gwo kiyè marjolèn sèk gen ladann:
4 kalori
0.9 gram idrat kabòn
0.2 gram pwoteyin
0.1 gram grès
0.6 gram fib
9.3 mikrogram vitamin K (12 pousan DV)
1.2 miligram fè (7 pousan DV)
0.1 miligram Manganèz (4 pousan DV)
29.9 miligram kalsyòm (3 pousan DV)
121 inite entènasyonal vitamin A (2 pousan DV)
marjolèn sèk Li trè enpresyonan, men vèsyon an fre tipikman gen pi wo nivo nan vitamin ak mineral.
Ki Benefis Marjolèn?
Gen pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa
AntioksidanLi ede anpeche domaj selil ki te koze pa molekil potansyèlman danjere yo rele radikal gratis.
Yo deklare ke kèk konpoze nan plant sa a, tankou carvacrol, gen efè antioksidan. An patikilye, li ka ede diminye enflamasyon nan kò nou an.
Pandan ke enflamasyon se yon repons nòmal kòporèl, enflamasyon kwonik ki asosye ak dyabèt, kansè akmaladi otoiminitè ka ogmante risk sèten maladi, tankou Se poutèt sa, diminye enflamasyon diminye risk la.
Gen aktivite antimikwòb
Marjoram Li gen tou pwopriyete antimikwòb. Itilizasyon komen yo enkli aplike lwil esansyèl dilye sou po a pou enfeksyon chanpiyon ak pran sipleman pou trete kwasans bakteri entesten.
Soulaje pwoblèm dijestif yo
MarjolènLi te itilize pou yon tan long pou anpeche pwoblèm dijestif tankou maladi ilsè nan lestomak ak kèk maladi manje.
Yon etid sou sis plant yo te jwenn ke plant sa a se yon patojèn komen nan manje. pou Clostridium perfringens Li te montre ke li te goumen. Anplis de sa, yon etid rat te note ke ekstrè li yo pwoteje kont maladi ilsè nan lestomak.
Ka ede kontwole sik règ ak òmòn
Marjolèn stimul koule règ. Ekstrè li yo oswa te ka ede kontwole sik règ la kòm byen ke retabli balans òmòn nan fanm ki pa ansent ak sik iregilye.
Li se tou yon maladi ormon ak sentòm tankou peryòd iregilye ak akne.sendwòm ovè polikistik (PCOS) Li ka ede tou ak tretman. Nan yon etid sou 25 fanm ki gen PCOS te marjoramLi te jwenn ke pwofil ormon fanm ak sansiblite ensilin ogmante.
Ki sa ki mal yo nan marjolèn?
Marjoram ka gen plizyè efè segondè. Se poutèt sa, ou ta dwe fè atansyon lè w ap itilize sipleman an.
Enkonvenyans yo nan marjolèn pou fanm ansent
Fanm ansent oswa ki bay tete ta dwe evite ekstrè oswa ekstrè nan plant sa a.
Akòz divès kalite òmòn repwodiktif ak efè li sou règ, zèb sa a ka deklanche efè segondè negatif pandan gwosès la.
Ka afekte kayo san
Sipleman marjolèn ka anpeche san kayo.
Nan yon etid ki analize 20 plant, marjolèn Li te detèmine ke li inibit fòmasyon plakèt, ki se yon faktè kle nan koagulasyon san. Sa a se espesyalman enpòtan nan moun ki sèvi ak diluant san.
Ka kominike avèk kèk medikaman
MarjolènKa kominike avèk sèten medikaman ki ogmante risk pou yo senyen, tankou diluant san ak anticoagulant.
Li kapab tou kominike avèk kèk medikaman dyabèt, ki kapab bese sik nan san nan nivo danjere. Si w gen dyabèt, konsilte doktè w anvan w pran marjolèn.
Kouman pou itilize plant marjolèn?
Zèb sa a souvan itilize nan ti kantite kòm yon gani oswa séchage. Te nan plant la tou moulu.
KI NAN LT yon ti kiyè marjolèn Ou ka melanje li ak 1 gwo kiyè (15 ml) lwil pou kwit manje epi sèvi ak li pou kwit manje. Ou ka itilize melanj sa a tou pou kwit manje chak jou oswa pou marinate legim ak vyann.
Nan men w pandan w ap fè manje marjolèn otreman, tim ak masyon ka itilize olye pou yo zèb sa a.
Benefis lwil esansyèl marjolèn
ede nan dijesyon
Marjolèn ka ankouraje glann saliv yo, ki ede nan dijesyon prensipal manje nan bouch la. Etid yo montre ke konpoze li yo gen efè pwoteksyon gastric ak anti-enflamatwa.
Ekstrè plant yo ede dijere manje yo pa ankouraje mouvman peristaltik trip yo epi ankouraje eliminasyon.
Moun ki soufri pwoblèm dijestif tankou kè plen, gonfleman, kranp nan vant, dyare oswa konstipasyon, nan yon difize. lwil esansyèl marjoram ka itilize.
Bay balans ormon
MarjolènLi te ye nan medikaman tradisyonèl pou kapasite li nan retabli balans ormon ak kontwole sik règ la.
Pou fanm ki fè fas ak move balans òmòn, zèb sa a ka finalman ede kenbe nivo òmòn nòmal ak an sante.
Zèb la aji kòm yon emmenagogue, ki vle di li ka itilize pou ede kòmanse règ. Li te tou tradisyonèlman itilize pa manman tete yo estimile pwodiksyon lèt tete.
Sendwòm ovè polisistik (PCOS) ak lakòz (souvan ki te koze pa PCOS) se lòt pwoblèm enpòtan dezekilib ormon ke zèb sa a te montre amelyore.
Ka ede jere dyabèt tip 2
etid, marjolènLi te pwouve yo dwe yon zèb anti-dyabetik. Tou de fre ak marjolèn sèkka ede amelyore kapasite kò a pou byen jere sik nan san.
Benefisye pou sante kadyovaskilè
MarjolènLi kapab yon remèd natirèl itil pou moun ki gen gwo risk oswa ki soufri sentòm tansyon wo ak pwoblèm kè. Li se natirèlman wo nan antioksidan, fè li gwo pou sistèm nan kadyovaskilè ak tout kò a.
Li se tou yon vasodilatator efikas, sa vle di li ka ede dilate ak detann veso sangen yo. Sa a fasilite sikilasyon san ak diminye san presyon.
Marjoram lwil esansyèlYo te montre rale diminye aktivite sistèm nève senpatik ak estimile parasympathetic sistèm nève a, sa ki lakòz vazodilatasyon diminye tansyon kadyak ak pi ba san presyon.
nan Toksikoloji kadyovaskilè yon etid bèt pibliye, dous ekstrè marjoramte jwenn ke li travay kòm yon antioksidan ak inibit oksid nitrique ak pwodiksyon peroksidasyon lipid nan rat ak enfaktis myokad (atak kè).
Efektif nan soulajman doulè
Zèb sa a ka ede redwi doulè a ki souvan vini ak tansyon nan misk oswa spasm nan misk, osi byen ke maltèt tansyon-kalite. Terapis masaj souvan gen ladan sans nan lwil masaj yo oswa losyon pou rezon sa a.
Yon etid ki te pibliye nan Complementary Therapies in Medicine, dous aromaterapi marjolènLi montre ke lè yo itilize pa enfimyè kòm yon pati nan swen pasyan, li ka diminye doulè ak enkyetid.
Marjoram lwil esansyèl Li trè efikas nan soulaje tansyon ak pwopriyete anti-enflamatwa ak kalme li yo ka santi nan tou de kò ak lespri.
Ou ka eseye gaye li nan kay ou pou detant epi sèvi ak li nan yon lwil masaj endijèn oswa resèt losyon.
Anpeche ilsè nan lestomak
Yon etid sou bèt ki te pibliye an 2009, marjolènevalye kapasite li pou anpeche ak trete maladi ilsè nan lestomak.
Etid la te jwenn ke dòz 250 ak 500 miligram pou chak kilogram nan pwa kò siyifikativman redwi ilsè, sekresyon gastric fondamantal, ak pwodiksyon asid.
Anplis de sa, ekstrè a rejenere apovri mikis nan vant, ki se kle nan amelyore sentòm ilsè yo.
Marjolèn non sèlman li te anpeche ak trete maladi ilsè, li te tou te pwouve yo gen yon gwo maj nan sekirite.
Kòm yon rezilta;
Marjolèn Li se yon zèb aromat ki te itilize nan medikaman tradisyonèl pou yon tan long. Li gen plizyè benefis potansyèl, tankou diminye enflamasyon, soulaje pwoblèm dijestif, ak reglemante sik règ la.
