Bannann se yon sous enpòtan nan vitamin, mineral ak konpoze plant rich. Ansanm ak kalite bannann ki lajman konsome atravè mond lan, gen tou kèk kalite espesyal.
ble java bannann se youn nan yo.
bannann ble oswa ble java bannann Li se yon kalite bannann ki gen yon gou ak teksti ki okoumansman de krèm glase vaniy.
Anplis gou diferan li yo, li tou atire atansyon ak koulè ble klere li yo ak vyann krèm blan.
Malgre ke yo pa osi byen li te ye tankou kalite jòn Cavendish nan bannann te achte nan mache a oswa nan mache a, ble Java bannannLi se lajman grandi nan Azi Sidès epi li renmen pou gou natirèl li yo.
Ki sa ki se yon bannann java ble?
bannann blese yon varyete bannann li te ye pou gou diferan li yo ak aparans.
Mèsi a konpoze natirèl yo jwenn nan vyann li yo, li gen yon gou enteresan ki souvan melanje ak krèm glase oswa krèm vaniy. Pakonsekan bannann krèm glase Konnen tou kòm
Kò mou, krèm li yo ba li yon teksti ki sanble ak desè popilè a. Se konsa, li se yon altènatif trè bon nan krèm glase.
pye bannann ble Li reziste frèt. Fwi sa a grandi nan rejyon twopikal tankou Hawaii, Amerik Santral, ak Azi Sidès. bannann ble Li se mwayen nan gwosè ak enteryè li se blan nan koulè.
Poukisa bannann ble gou tankou krèm glase?
ble java bannannMèsi a engredyan natirèl yo nan pati vyann lan, li gen yon gou enteresan, souvan konparab ak krèm glase oswa flan vaniy.
Kò mou, krèm li yo ba li yon teksti ki sanble ak desè popilè a. Se poutèt sa, li se yon manje ki ka boule olye pou yo krèm glase.
Akòz gou inik li yo ak konsistans, ble java bannann Li se souvan itilize nan fwete, ajoute nan desè, oswa itilize kòm yon ranplasan pou lòt bannann.
Valè nitrisyonèl nan bannann ble
bannannDepi li se yon kalite farin, li sanble anpil ak lòt varyete bannann an tèm de pwofil nitrisyonèl. Tankou lòt kalite, sa yo se yon fib ekselan,Manganèz ak yon sous vitamin B6 ak C.
espesyalman ble java bannann Malgre ke enfòmasyon nitrisyonèl pa disponib pou , yon bannann mwayen gen eleman nitritif sa yo;
Kalori: 105
Pwoteyin: 1,5 gram
Glusid: 27 gram
Grès: 0.5 gram
Fib: 3 gram
Vitamin B6: 26% valè chak jou (DV)
Manganèz: 14% nan DV la
Vitamin C: 11% nan DV la
Copper: 10% nan DV
Potasyòm: 9% nan DV la
Asid pantotènik: 8% nan DV la
Manyezyòm: 8% nan DV la
Riboflavin: 7% nan DV la
Folat: 6% nan DV la
Niacin: 5% nan DV la
Sa a ki kalite bannann tou gen yon ti kantitefè, fosfò, tyamin akSelenyòm bay.
Ki avantaj ki genyen nan Blue Java Bannann?
Menm jan ak bannann Cavendish, ble java bannannLi gen anpil benefis menm jan an. Yo genyen yon kantite lajan ki jis nan fib ak plizyè antioksidan ki ede ranfòse sistèm iminitè a.
Yo rich nan vitamin B6 ak C epi yo gen anpil potasyòm, mayezyòm, kwiv, Manganèz ak pwoteyin. isit la benefis bannann ble...
Ede pèdi pwa
Avèk 105 kalori pou chak pòsyon, li se yon ekselan altènatif ba kalori nan trete dous tankou krèm glase ak krèm.
Olye pou yo krèm glase oswa lòt desè manje bannann bleEde diminye konsomasyon kalori ak ogmante konsomasyon fib, ki gen anpil benefis sante.
Fib ogmante santiman sasyete epi li bay mens ak kontwòl pwa. Etid yo montre tou ke ogmante konsomasyon nan manje ki gen gwo kontni fib ka benefisye kontwòl pwa.
Gen kèk etid sijere ke manje fwi ka ede ak pèdi pwa.
Benefisye pou sante dijestif la
Anplis de sa nan benefis menteur li yo, fib nan sa a ki kalite bannann gen yon efè pwisan sou sante dijestif.
Fib ajoute en nan poupou a epi li ede trip la fè travay li nèt.
Etid yo montre ke fibemoroidilsè nan lestomak akmaladi rflu gastroesophagealLi montre ke li ka ede trete yon varyete de maladi dijestif, ki gen ladan (GERD).
Chak bannann mwayen bay apeprè 3 gram fib, ki se apeprè 12% nan kondisyon chak jou pou eleman nitritif sa a.
Rich nan antioksidan
ble java bannannLi chaje ak antioksidan, ki se konpoze pwisan ki ka ede pwoteje kont domaj selil yo.
Pami konpoze antioksidan nan bannann, asid galik,quercetin, asid ferulik akdopamine yo jwenn.
Yo konnen antioksidan yo jwe yon wòl enpòtan nan anpeche maladi ak pwoteje kont kondisyon kwonik tankou maladi kè, dyabèt, ak kèk kansè.
Sipòte sante kè
Potasyòm esansyèl pou sante kè ak ble java bannann Gen potasyòm. Jwenn ase potasyòm nan manje ka ede diminye san presyon, e moun ki konsome anpil potasyòm yo menm jwenn yon risk 27% pi ba pou maladi kè.
amelyore atitid
ble java bannannLi se yon sous rich nan vitamin B6, ki esansyèl pou ede kò a fè sentèz pwòp serotonin li yo. Yon bannann mwayen gen apeprè 0,4 mg vitamin B6.
Ki sa ki mal yo nan Blue Java Bannann?
ble java bannann Li se pa yon fwi ki danjere lè yo konsome modere.
Malgre ke pi wo nan idrat kabòn pase lòt kalite fwi, bannann gen yon baendèks glisemi Sa vle di ke li pa lakòz fluctuations toudenkou nan sik nan san.
Sepandan, dyabetik ta dwe konsome li ak anpil atansyon paske kantite idrat kabòn yo wo.
bannann ble Ka lakòz yon reyaksyon alèjik nan moun ki sansib a latèks. Dapre kèk rapò, apeprè 30-50% nan moun ki fè alèji ak an latèks yo sansib a sèten manje plant, ki gen ladan bannann. Se poutèt sa, fè atansyon lè w manje kalite bannann sa a si ou gen nenpòt lòt alèji.
Ki jan yo manje Blue Java bannann
Ou ka krèm bannann sa a lè w vire l nan yon processeur manje jiskaske li rive nan yon konsistans lis, Lè sa a, jele li.
Epitou, fweteAvwan wouleLi ka ajoute nan yogout oswa sereyal.
Li ka itilize nan plas lòt kalite bannann nan resèt tankou pen bannann, krèp, gato oswa bonbon. Oswa ou ka kale po a epi manje li pou kont li.
Altènativman, ou ka fasilman pote li avèk ou epi sèvi ak li kòm yon ti goute an sante. kri ble java bannann Ou ka manje.
Lòt Kalite Bannann
Bannann Cavendish
Fwi pye bwa bannann Cavendish se byen volumineuz ak lwil. Fwi sa a gen apeprè 50% nan pwodiksyon bannann lan.
Manzano Bannann
Bannann Manzano yo grandi nan pi piti kantite. Gou bannann se yon melanj de dous ak tounen, ak yon melanj de pòm ak bannann bay yon sans de gou. Fwi a pi byen manje apre matrité.
Nan tan lontan an, tit la nan bannann ki pi ekspòte ki te fè pati espès sa a. Li toujou boule ak ekspòte jodi a. Li se yon espès ki sanble ak Cavendish la.
Tinen Cavendish bannann
Non pye bwa bannann tinen Cavendish la soti nan estrikti ti plant li yo. Longè fwi a se apeprè 13 a 14 cm. Kouvèti ekstèn bannann lan se epè, ak fwi a piti piti vin mens nan pwent an.
Lady Dwèt
Li gen yon mens, koulè jòn limyè, ak dous, vyann krèm, yon ti fwi gwosè mwayèn 10-12.5 cm nan longè. kalite bannannwoulo liv la.
Bannann wouj
Li se yon varyete bannann ki pi popilè ki gen yon ti koulè wouj violèt ekstèn kale epè. bannann wouj Lè mi ak pare pou manje, vyann lan chanje soti nan yon woz ki pi krèm nan yon koulè woz epi li ajoute yon gou dous ak tounen nan bannann lan.
Bannann solid
Sa a varyete bannann se nan longè mwayen, apeprè 15 a 20 cm. Sede a nan plant sa a se byen wo epi li peze apeprè 20 kg pou chak grap fwi. Tij la nan plant la gen tach ki varye nan koulè soti nan nwa a mawon.
Kòm yon rezilta;
ble java bannannLi se yon kalite bannann ki atire atansyon ak gou bon gou li yo ak konsistans ki sanble ak krèm glase.
Menm jan ak lòt kalite bannann, yo ankouraje sante dijestif yo epi yo gen anpil vitamin enpòtan, mineral ak antioksidan ki ka ede sipòte pèdi pwa.
Fwi inik sa a se yon adisyon nourisan ak bon gou nan yon rejim ekilibre.
