Ki sa ou manje lè w kale kokiy yo nan sache papye a tèlman cho ke li difisil pou kenbe nan men ou, pandan y ap flokon yo tonbe soti anwo nan move tan an frèt? ou konnen Chestnut...
Youn nan espesyalite ki pi popilè nan lari peyi Turkey. sou recho a pete chestnutMwen pa ka jwenn ase nan gou a. sitou chestnut sirèt...
Èske w te konnen fwi sa a ki bay dlo nan bouch se osi nourisan ak benefisye menm jan li bon gou?
Li gen anpil benefis nan amelyore dijesyon pou ranfòse zo yo. Chestnut Kite nou di w kisa w ap mande.
Ki sa ki chestnut?
Chestnut oswa Kastaase yon gwoup touf ki nan menm fanmi ak pye bwadchenn ak beech. Lajman konsome atravè lemond ChestnutLi ap grandi sitou nan rejyon Marmara ak Aegean nan peyi nou an.
Reta Malgre ke li konsome kòm yon legim, li se teknikman yon fwi paske li grandi nan yon plant flè.
tankou Marrone, Chataigne, Hacıömer, Osmanoğlu, Hacıibiş, Sarıaşılama ak Mahmutmolla. varyete chestnut pi li te ye a.
dlo chestnutOu ka tande tou de konsèp tankou Chestnut. nan non yo Chestnut byenke sa yo ye Chestnut diferan espès ki pa gen rapò.
Ki vitamin ki nan chatèy?
Pa okipe ti gwosè li, valè nitrisyonèl chestnut Kòm yon manje nitritif-dans. 84 boukannen, ekivalan a 10 gram an mwayèn vitamin nan chatèy se jan sa a:
Chestnutosi byen ke vitamin K, vitamin B5 ak B3 fosfò ve mayezyòm Li gen tou anpil lòt vitamin ak mineral tankou
Paske li pa gen anpil grès konpare ak anpil lòt nwa kalori nan chestnut tou ba.
Ki benefis Chestnut?
Benefis dijestif; Chestnut segondè nan fib. Lif Li soulaje konstipasyon, siprime apeti, balanse sik nan san ak manje bakteri yo benefisye nan trip nou yo.
Kontni antioksidan; ChestnutLi gen yon bon kantite antioksidan epi li bay anpil vitamin ak mineral. Antioksidan netralize radikal gratis ki domaje selil yo epi tou anpeche maladi kwonik.
Pwoteje kè a;Chestnut Li gen yon efè pwoteksyon sou kè a lè li gen antioksidan ki pwoteje sante kè ak diminye enflamasyon.
Balanse sik nan san;Ekilibre sik nan san, espesyalman sik kache ve dyabètenpòtan pou prevansyon de Chestnut Li se yon manje ki estabilize sik nan san paske li gen mwens idrat kabòn pase pifò nwa epi li gen anpil fib.
Ranfòse iminite; ChestnutVitamin C, konpoze antioksidan, tras mineral tankou kòb kwiv mete, ki jwenn nan gwo konsantrasyon nan po a, gen yon efè iminitè-amelyore. Espesyalman C vitamin Li pa sèlman stimul pwodiksyon globil blan, men tou li aji kòm yon antioksidan ki anpeche radikal gratis nan kò a. Sa a ranfòse sistèm iminitè a, fè li pi fasil pou reziste maladi.
tansyon; Yon mineral esansyèl pou san presyon potasyòmLi kontwole mouvman dlo nan kò a, diminye efè sodyòm ak ogmante sikilasyon san. Potasyòm pa sèlman balanse san presyon, men tou, ranfòse sante kadyovaskilè ak diminye risk pou atak kè ak konjesyon serebral. Chestnut Li se yon bon sous potasyòm.
Chestnut kouri trip yo; Fib se yon sibstans ki ajoute en nan poupou ak anpeche konstipasyon. Chestnut Depi li se yon manje ki gen anpil kontni fib, li anpeche konstipasyon nan travay trip yo.
Sante zo; nan chestnut jwenn nan ManganèzLi se yon mineral enpòtan pou sante zo yo. Pwopriyete zo-bilding li yo anpeche pèt zo nan granmoun aje yo.
sante nan sèvo; Chestnuttou, tyamin, Vitamin B6Li abondan nan divès kalite vitamin B, tankou riboflavin, riboflavin, ak folat. Vitamin sa yo pwoteje sèvo a kont maladi tankou alzayme.
scorbut; scorbutYon maladi ki rive lè gen yon mank de vitamin C nan kò a epi ki montre sentòm tankou fatig, doulè nan bra yo ak nan janm yo, ak maladi jansiv. Sèl fason pou refè se pran vitamin C. ChestnutLi trè rich nan vitamin C, kidonk li anpeche devlopman scorbut.
Chestnut, yon manje ki gen divès kalite menteur pwopriyete. Kenbe ou plen pou yon tan long ak kontni fib segondè li yo. Li se tou ba nan grès ak kalori. Dapre rechèch la manje chatèy, Ansanm ak bese kolestewòl grès nan vantdiminye tou.
Ki jan yo manje chatèy?
ChestnutMenm si gou manje a soti lè yo te eksploze sou recho a, sèjousi kwit chatèy Gen diferan metòd yo itilize pou ChestnutOu ka bouyi li nan dlo, ou ka kwit li sou tizan, nan fou a oswa nan yon chodyè. Mikwo ond oswa kwit manje vapè se tou yon metòd.
Mwen chwazi ki pi fasil ak kwit manje chatèy nan fou aMwen ban nou resèt la. Ou ka chèche konnen kijan pou fè lòt metòd lè w chèche entènèt la.
Chestnut resèt nan fou a;
chatèy grate ak yon kouto. Plato boulanjri ak papye grès chatèy anyè.
Boukannen nan 20 degre pou 30-200 minit. chatèy Ou pral konnen li kwit lè kwout yo krake epi yo vin an lò.
Retire l nan fou a epi kite l refwadi pou kèk minit, manje l pandan li toujou cho pou li gou pi byen.
Nan kèk kuizin atravè mond lan ChestnutLi kraze oswa kraze ak vide sou asyèt vyann ak salad.
ChestnutLi se tou te fè soti nan sik chestnut. Youn nan gou yo distenge nan Bursa chestnut sirètSi ou gen opòtinite a, manje sou tèren an nan Bursa.
ChestnutSe farin frans tou fèt pa fanm k'ap pile. Paske li pa gluten farin chestnut Li se yon altènatif pou moun ki pa ka manje gluten, ke yo ka itilize olye pou yo farin blan nan resèt.
Pa manje chatèy ki pa kwit paske kokiy la gen yon konpoze plant tankou asid tannik ki gen efè negatif sou sante.
Chestnutka lakòz reyaksyon alèjik grav. Moun ki gen alèji nwa anjeneral ChestnutLi gen alèji tou.
Chestnut alèji lakòz sentòm tankou gratèl, anfle, souf anlè ak woujè. Chestnut Si w santi nenpòt nan sentòm sa yo apre w fin manje, sispann manje epi ale lopital.
Kòm nou te di pi wo a, ChestnutLi se yon manje itil pou dyabetik paske li bay kontwòl sik nan san. Men, si ou manje twòp, ou pèdi kontwòl sa a. Manje twòp chatèyka lakòz pik endezirab nan sik nan san.
