Kisa moun ki gen gastrit ta dwe manje? Manje ki bon pou gastrit

doulèse yon kondisyon ki vle di enflamasyon nan pawa nan vant la. doulè ka egi oswa kwonik. doulè egi, lè li vini toudenkou ak vyolans, doulè kwonik manifeste tèt li sou yon peryòd tan ki pi long.

Diferan faktè yo diferan kalite doulèki sa ki lakòz Sentòm doulè se jan sa a:

• endijesyon
• Doulè nan vant
• Kè plen
• Santi vant plen tout tan

doulèLi se yon maladi ki geri byen vit ak tretman. Gen kèk kalite doulè ka lakòz maladi ilsè oswa kansè.

Chanje rejim alimantè a jwe yon gwo wòl nan tretman maladi a. Manje bon pou doulè Sepandan, gen kèk manje ki vin pi mal kondisyon an.

Ki manje ki bon pou gastrit?

Manje ki gen gwo antioksidan

• C vitamin, vitamin A ak manje ki gen antioksidan, tankou flavonoid, diminye enflamasyon nan vant ak maladi dijestif.
• doulè Manje ki se sous antioksidan patikilyèman benefisye yo gen ladan fwi fre, remèd fèy ak epis santi bon, zonyon, lay, zukèini, piman, fèy vèt, aticho, aspèj, seleri, fenouy, jenjanm, timerik, legim krusifè, frèz, pòm, ak seriz.

Manje probyotik

• konsomasyon probyotik, H. pylori kontwole bakteri. doulè epi li ede trete enfeksyon nan aparèy GI ki deklanche maladi ilsè.
• Lactobacillus bulgaricus Manje probyotik ak sipleman ki gen bakteri benefisye, tankou Li diminye enflamasyon pa siyifikativman anpeche ekspresyon sitokin yo.

lay

• Manje tou de lay kri ak kwit doulè Li se yon remèd natirèl pou
• layLi se anti-enflamatwa epi li gen pwopriyete antibyotik.
• Lay kri diminye bakteri H. pylori ak anpeche kwasans lòt bakteri danjere nan mikrobyom nan zantray.

Rasin reglis

• Rasin reglisGen yon konpoze espesyal ki rele glycyrrhizic, ki gen kapasite pou kalme vant la ak ranfòse aparèy GI a. 

Manje fib

• Yon rejim ki gen anpil fib doulè ak lòt maladi dijestif.
• Pi bon sous fib yo enkli nwa tankou nwa, grenn tankou chia ak pye koton swa, legum, grenn antye (grenn tankou avwan, kinoa, diri sovaj, Buckwheat).

Grès ki an sante ak pwoteyin

• Pwoteyin mèg ede repare miray entesten an ak deklanche enflamasyon sendwòm zantray ki koule Li ede trete pwoblèm dijestif tankou
• Sous pwoteyin yo enkli vyann ki manje zèb, pwason sovaj, ak ze ki soti nan poul gratis. 
• Pwason tankou somon ak sadin yo patikilyèman benefisye paske yo soulaje enflamasyon ak doulè Li gen omega 3 asid gra ki benefisye pou pasyan yo. 
• Lòt grès ki an sante ki fasil pou dijere gen ladan kokoye, lwil oliv, lwil zaboka, ak bè yo jwenn.

Kisa moun ki gen gastrit pa ta dwe manje?

Citrus

• tankou zoranj, sitron, ak chadèk  asidLi gen anpil asid natirèl benefisye. Men ilsè oswa doulèLi ka lakòz doulè nan moun ki gen i.
• Etid yo montre ke fwi Citrus deklanche lage nan nerotransmeteur chimik ki lakòz doulè nan moun ki gen gastroanterit.

tomat

• tomatLi sanble ak Citrus nan ke li se asid epi li ka irite yon lestomak sansib. Moun ki gen doulè, ta dwe rete lwen legim sa a bon gou.

Lèt ak lòt pwodwi letye

• Kalsyòm ak asid amine nan lèt ankouraje liberasyon an nan pwodiksyon asid ak sentòm doulèLi te panse yo vin pi mal la
• Teste reyaksyon pèsonèl ou a pwodwi letye tankou yogout, kefir, fwomaj kri ak lèt ​​kri. Si yo pa lakòz yon ogmantasyon nan sentòm yo, ou ka konsome yo. Pou egzanp, fèrmante yogout probyotik ka kalme iritasyon nan lestomak kòm li se yon gwo sous probyotik.

alkòl

• Depase alkòl érode pawa vant la epi fè enflamasyon vin pi mal.

kafe

• Kafe pa lakòz doulè nan vant, maladi ilsè oswa doulè. Men sentòm doulèvin pi mal. Kafe ka deklanche doulè, menm si li dekafeyin.
• kafe Li se asid pa nati ak ogmante sansasyon nan boule.

manje pikant

• Manje pikant jis tankou kafe doulè oswa maladi ilsè, men yo vin pi grav sentòm yo. 

Manje ki lakòz alèji ak enflamasyon

• Evite manje rafine ak trete tankou pen blan, pasta, manje ki gen sik, grès trans, lwil legim rafine, manje fri ak pwodwi letye pasterize.
• Sa yo ka deklanche alèji manje ak ogmante enflamasyon nan zantray la. Li fè moun nan plis tandans fè enfeksyon.