Ki sa ki se krèm tounen, ki kote yo itilize li, ki jan yo fè li?

krèm tounense fè soti nan lèt bèf. Li se pwosesis la nan fèrmante krèm ak bakteri asid laktik. Sa a pwodui letye ak yon teksti krèm yo itilize pou epesir asyèt boulanjri oswa sòs.

Ki valè nitrisyonèl krèm tounen?

2 gwo kiyè (30 gram) kontni nitrisyonèl nan krèm tounen se jan sa a:

• Kalori: 59
• Grès total: 5,8 gram
• Grès satire: 3 gram
• Glusid: 1.3 gram
• Pwoteyin: 0.7 gram
• Kalsyòm: 3% valè chak jou (DV)
• Fosfò: 3% nan DV la
• Potasyòm: 1% nan DV la
• Manyezyòm: 1% nan DV la
• Vitamin A: 4% nan DV la
• Vitamin B2 (riboflavin): 4% nan DV la
• Vitamin B12: 3% nan DV la
• Kolin: 1% nan DV

Ki benefis ki genyen nan krèm tounen?

Absòpsyon nan vitamin grès-idrosolubl

• Gen kèk vitamin ki bezwen grès yo dwe dijere. grès idrosolubl vitamin Yo se vitamin A, D, E ak K. 
• Manje vitamin sa yo ki idrosolubl ak yon sous grès ogmante absòpsyon kò a.
• krèm tounen Depi li se sitou ki konpoze de grès, li asire absòpsyon nan vitamin grès-idrosolubl pa kò a.

Kontni probyotik

• probiotikse òganis vivan ki amelyore dijesyon ak fonksyon iminitè.
• krèm tounenLi se tradisyonèlman fè pa fèrmante li ak bakteri asid laktik. Se poutèt sa, li gen benefis probyotik.

Kenbe sante zo yo

• krèm tounenzile sitiye fosfòEde kenbe sante dantè ak zo. Li nesesè pou zo fò. 
• Sipòte sante jansiv ak emaye dan.
• Li soulaje kondisyon pèt zo tankou pèt dansite mineral ak maladi osteyopowoz la. 
• Li anpeche maladi kadyovaskilè.

Pwoteje selil yo

• krèm tounennan Vitamin B12 Kontni li yo ede pwoteje divès selil nan kò imen an. 
• Vitamin sa a ede ak fonksyon tankou reparasyon, fòmasyon ak antretyen nan globil wouj. 
• Li tou pwoteje selil nè yo nan kò nou an. 

Ki benefis ki genyen nan krèm tounen pou po a?

• krèm tounen se yon sous pwoteyin.
• Pwoteyin pwoteje tisi yo kont mete ak chire. 
• Kolagen anLi se yon pwoteyin esansyèl ki ranfòse tisi, selil ak ògàn ki bezwen renouvèlman konstan. 
• Pwoteyin ak kolagen an diminye aparans nan ondilasyon sou po a. Pwoteje sante po.

Ki benefis ki genyen nan krèm tounen pou cheve?

• nan krèm tounen pwoteyin Li ede kenbe sante cheve a epi anpeche li domaje. 
• Li asire kwasans cheve an sante.

Èske krèm tounen fè ou pèdi pwa?

• Ou ta ka panse ke krèm tounen fè ou pran pwa akòz gwo kontni grès li yo. Aktyèlman se opoze a. Lè yo konsome nan modération, krèm tounenpa gen yon efè enpòtan sou pwa kò. Li ka menm ede ak pèdi pwa.
• krèm tounenGrès nan vant lan ralanti vid la nan vant la. Sa a pèmèt ou santi w plen nan lè manje, kidonk manje mwens kalori.
• krèm tounen Paske li se yon manje ki gen anpil kalori, li fasil pou manje twòp. Pran prekosyon nou! Manje nan modération esansyèl pou evite pran pwa.

Ki sa ki mal yo nan krèm tounen?

krèm tounenLi gen kèk efè segondè osi byen ke benefis.

• Li gen anpil grès satire. Konsomasyon twòp nan grès satire lakòz pwodiksyon an nan LDL (move) kolestewòl. Si nivo sa yo vin twò wo, maladi kè risk la ogmante. krèm tounen Depi li gen grès satire, li se youn nan sous grès ki ta dwe limite.
• krèm tounen Piske li fèt ak lèt ​​bèf, li pa apwopriye pou tout moun. Moun ki fè alèji ak lèt ​​bèf oswa ki entoleran ak laktoz yo jwenn nan lèt la krèm tounen pa ka konsome.
• Epitou, krèm tounenPa apwopriye pou moun vejetalyen oswa ki pa gen letye.

Ki jan yo manje krèm tounen?

• Li se itilize kòm yon sòs pou pòmdetè kwit.
• Yo itilize li pou dekore salad.
• Li se ajoute nan gato ak farin bonbon.
• Li se boule ak frèz oswa lòt fwi.
• Li se itilize kòm yon sòs pou chips pòmdetè.
• Li ajoute nan soup ak sòs.
• krèm tounenadousi machandiz kwit nan aleje yo.
• Li se itilize nan pasta.
• Li gaye sou pen an.

Ki jan fè krèm tounen lakay ou?

Fè krèm tounen lakay ou Nou bezwen 3 engredyan. 

• 1 tas krèm
• 2 gwo kiyè sitwon ji
• 1/4 tas lèt (bouyi ak refwadi)

resèt krèm tounen

• Nan yon bòl gwo, pran krèm nan ak ji sitwon epi fwe byen. 
• Ajoute lèt la nan melanj lan epi melanje jiskaske tout engredyan yo konbine. 
• Transfere melanj lan nan yon bokal an vè epi kouvri ak yon twal fwomaj. 
• Kite melanj lan fèmante pou 24 èdtan sou kontwa kwizin nan oswa nan frijidè a. 
• Melanje nan fen tan an. Krèm fre fre ou a pral pare. 

Endijèn krèm tounenLi se yon opsyon ki pi an sante pase moun ki pare yo. Malgre ke konsistans la se pi mens endijèn krèm tounen Li ale parfe ak nenpòt kalite manje.