Doulè se yon pati nan lavi nou ak tout moun ka fè eksperyans malèz sa a de tan zan tan. Sepandan, nou pa oblije viv ak doulè konstan. Akòz efè segondè yo ak potansyèl depandans nan kalman souvan preskri pa doktè jodi a, enterè nan kalman natirèl ap ogmante. Nan atik sa a, nou pral revize kalman natirèl ki pi efikas epi di w kouman ou ka itilize yo pou soulaje doulè.
Ki pi efikas kalman natirèl yo
Plant natirèl pou soulajman doulè
Gen kèk plant natirèl ke lanati ofri nou ka efikas nan soulaje doulè a ki vire lavi nou nan yon kochma nan kèk ka. Men plant natirèl pou soulaje doulè:
jenjanm: Rasin jenjanm soulaje doulè gras a pwopriyete anti-enflamatwa li yo. Li ka itilize espesyalman pou tèt fè mal, doulè nan jwenti ak doulè nan misk. Ou ka wè benefis li yo lè w itilize te jenjanm oswa rasin fre li yo nan manje.
Sage:SageLi gen yon efè soulaje doulè gras a lwil esansyèl li genyen. Nan ka tankou maltèt, doulè règ ak mal dan, ou ka bwè te masyon oswa masaj dirèkteman ak lwil oliv masyon.
Lavand: Anplis efè kalman li yo, lavand tou ede soulaje doulè. Lwil lavand ka itilize pou tèt fè mal oswa migrèn. Ou ka aplike kèk gout lwil oliv lavand lè w masaj li sou tanp ou oswa ponyèt ou.
Clove: Itilize kòm terapi odè lwil oliv galikLi se li te ye pou pwopriyete li yo soulaje doulè. Li espesyalman efikas pou doulè nan dan. Ou ka ede soulaje doulè a lè w aplike kèk gout lwil oliv nan zòn nan ki gen doulè nan dan oswa jansiv.
Mint: Mint ede soulaje doulè ak mentol li genyen an. Ou ka sèvi ak lwil mant pou doulè nan vant, maltèt oswa doulè nan misk. Ou ka sèvi ak li kòm lwil masaj oswa bwè te mant.
Ashwagandha:AshwagandhaLi soulaje tèt fè mal lè yo ogmante nivo enèji. Ou ka konsome rasin an poud li yo nan fòm lan nan te.
Daisy: Kamomiy trè efikas nan diminye tèt fè mal. Ou ka jwenn soulajman lè w bwè yon tas te kamomiy.
Tim: Tim ka soulaje tèt fè mal grasa pwopriyete anti-enflamatwa li yo. Ou ka dousman masaj tèt ou ak lwil tim.
Zèb sitwon: Sitwonèl se li te ye pou pwopriyete ap detann li yo. Ou ka bwè te sitwonèl pou soulaje doulè.
Rosemary: Rosemary gen efè soulaje doulè gras a antioksidan li genyen yo epi sitou konpoze ki rele rosmarin. Li ka itilize pou doulè nè, maltèt ak doulè nan misk. Ou ka konsome li kòm lwil oswa te nan aromaterapi.
Li nesesè fè atansyon lè w ap itilize remèd fèy natirèl. Depi chak zèb ka gen efè diferan, eseye pa sèvi ak li san konsilte yon ekspè. Epitou, si ou gen nenpòt istwa nan reyaksyon alèjik oswa gen yon maladi kwonik, pa sèvi ak remèd fèy san yo pa konsilte doktè ou.
Plant natirèl soulaje doulè yo efikas nan soulaje doulè enstantane. Sepandan, pou pwoblèm doulè grav, li ta yon chwa ki pi benefik konsilte doktè ou.
Manje soulajman doulè natirèl
Lè yo kapab soulaje doulè nan mwayen natirèl te pwouve yo dwe yon opsyon ki pi bon pou sante nou an. Gen kèk manje ke lanati ofri nou yo efikas nan diminye doulè gras a engredyan espesyal yo genyen. Men kèk manje ki ka itilize kòm kalman natirèl:
jenjanm:JenjanmLi se yon manje ki souvan itilize pou soulaje doulè akòz pwopriyete anti-enflamatwa li yo. Li se konnen yo dwe espesyalman efikas nan rimatism, doulè règ ak tèt fè mal. Li ede tou trete kondisyon tankou konstipasyon ak kè plen.
Timerik: Timerik, kLi se yon epis ki ka trete tout kalite maladi, soti nan doulè nan misk kwonik ak doulè nan do rive nan doulè nan dan. Tout bagay sa a se akòz engredyan aktif nan timerik yo rele kurkumin. Li se tou konnen yo gen pwopriyete anti-enflamatwa ki ede soulaje doulè nan misk ak jwenti epi redwi anfle. Pou benefisye de pwopriyete ki soulaje doulè nan timerik, ou ka konsome li nan fòm lan nan te oswa lèt timerik.
Cherry:Èske w te konnen Cherry se youn nan fwi natirèl soulajman doulè? CherryLi trè bon nan soulaje doulè akòz prezans nan konpoze antioksidan yo rele anthocyanins ki ede siprime konpoze enflamatwa. Dapre rechèch, pwodui chimik ki bay seriz yo koulè wouj yo pi bon pase aspirin ak soulaje doulè. Manje yon ti ponyen seriz pou soulaje doulè.
Vinèg sidr pòm: Apple vinèg sidrLi gen potasyòm, ki enpòtan pou balans elektwolit nan kò a. Potasyòm anpeche depozisyon kalsyòm nan jwenti yo, kidonk diminye entansite doulè nan jwenti yo. Pou anpeche kranp nan misk, melanje 1 gwo kiyè vinèg pòm nan yon vè dlo tyèd epi bwè li yon fwa pa jou. Pou anpeche kranp nan janm, melanje 1 ti kiyè vinèg pòm ak siwo myèl nan yon vè dlo tyèd epi bwè li 30 minit anvan ou ale nan kabann. Si w ap fè eksperyans brûlures, melanje 1 gwo kiyè vinèg pòm nan yon vè dlo epi bwè li.
lay:layLi gen pwopriyete anti-bakteri, antifonjik ak antiviral epi li geri enfeksyon nan zòrèy, parazit entesten ak doulè atrit. Lay bay benefis maksimòm lè konsome kri. Pou geri mal dan, kraze kèk lay epi ajoute yon zongle sèl epi aplike. Si misk ou yo ak jwenti yo fè mal, aplike lwil lay cho ak masaj dousman.
Yogout: yon bòl senpyogoutLi aji kòm yon soulaje doulè natirèl paske li gen bakteri an sante ki ede trete endijesyon ak soulaje doulè nan vant. Pwodui letye sa a gen pwobiotik ki an sante, ki esansyèl pou fonksyone apwopriye nan sistèm dijestif la. Manje yon bòl yogout plenn pou soulaje sentòm gonfleman, enflamasyon ak doulè.
Rezen wouj: Rezen wouj gen yon konpoze antioksidan ki rele resveratrol, ki bay rezen koulè wouj yo epi li konnen yo gen benefis anti-enflamatwa. RèsveratrolLi ede kenbe sante nan Cartilage ak anpeche jwenti ak doulè nan do. Manje jis yon ti ponyen rezen wouj se ase pou konbat doulè a.
Lwil oliv:Lwil olivLi gen gwo benefis anti-enflamatwa. Li gen yon konpoze natirèl ki rele oleoclan, ki ka ede anpeche enflamasyon ki gen rapò ak atrit. Lwil oliv siplemantè jenn fi gen konpoze ki sanble ak ibipwofèn, ki fè li yon ekselan soulaje doulè.
Anana: Anana gen yon efè soulaje doulè gras a anzim bromelain li genyen. Li se espesyalman efikas nan doulè nan misk ak enflamasyon jwenti. Li tou sipòte sistèm dijestif la ak ranfòse sistèm iminitè a.
Ou ka itilize kalman natirèl kòm yon tretman ki bay sipò. Li enpòtan tou pou swiv rekòmandasyon doktè yo epi itilize medikaman lè sa nesesè.
Ti soulajman doulè natirèl
Antidouleur yo se metòd ke tout moun fè konfyans epi itilize. Sepandan, dwòg sa yo ka pafwa lakòz efè segondè oswa vin depandans ak itilizasyon alontèm. Ti natirèl pou soulaje doulè yo se metòd efikas ki jwenn nan sous natirèl, lwen pwoblèm sa yo. Isit la yo se ti natirèl ki soulaje doulè ...
Te jenjanm: Ginger se li te ye pou pwopriyete anti-enflamatwa li yo epi li trè efikas nan diminye doulè. Ajoute yon moso jenjanm fre nan dlo bouyi epi kite l melanje pou 10-15 minit. Lè sa a, ou ka filtre epi bwè li.
kamomiy te: Kamomiy gen yon efè kalman ak soulaje doulè tankou tèt fè mal, migrèn ak doulè règ. Ajoute kèk flè kamomiy nan dlo bouyi epi kite l melanje pou 5-10 minit. Ou ka konsome li apre ou fin tension li.
Te mant: Mint gen yon efè soulaje doulè gras a mentol li genyen. Ajoute yon ti ponyen fèy mant nan dlo bouyi epi kite l melanje pou 10 minit. Lè sa a, ou ka bwè li.
Te fenouy:FenouyLi se yon plant ki bon pou sistèm dijestif la ak soulaje doulè nan vant. Ajoute yon ti kiyè grenn fenouy kraze nan 1 vè dlo bouyi epi kite l melanje pou 10 minit. Ou ka konsome li apre ou fin tension li.
Sage: Sage se li te ye pou pwopriyete antioksidan li yo ak diminye enflamasyon nan kò a. Ajoute yon ti kiyè masyon nan dlo bouyi epi kite l melanje pou 10 minit. Lè sa a, ou ka filtre epi bwè li.
Sonje byen, ti natirèl pou soulaje doulè pa ranplase medikaman yon doktè espesyalis preskri. Te natirèl yo ta dwe itilize sèlman kòm yon sipleman pou soulaje doulè grav.
Natirèl kalman pou tèt fè mal
Maltèt se yon pwoblèm komen ki afekte lavi chak jou nou yon fason negatif. Maltèt, ki manifeste poukont li ak sentòm tankou batman, yon santiman presyon oswa òrèy kònen/sonnen, pafwa ka twò grav, men nan kèk ka li ka grav. Kalman natirèl yo se yon bon opsyon pou moun ki pa vle sèvi ak medikaman oswa ki vle evite efè segondè.
Kalman natirèl yo gen ladan metòd ki prepare ak engredyan èrbal oswa engredyan yo jwenn nan kay la. Ou ka detann tèt ou epi soulaje tèt fè mal lè w eseye metòd sa yo. Men kalman natirèl ou ka itilize pou tèt fè mal:
Lwil lavand: Lwil oliv lavand se yon remèd natirèl popilè yo itilize pou soulaje tèt fè mal. Ajoute kèk gout lwil oliv lavand (1-2 gout pral ase) sou yon eponj epi dousman masaj tèt ou oswa fwon. Efè ap detann lwil oliv lavand pral ede soulaje tèt fè mal.
jenjanm: Jenjanm se yon zèb pwisan ki gen pwopriyete anti-enflamatwa. Ou ka konsome jenjanm kòm te pou soulaje tèt fè mal. Ajoute kèk tranch jenjanm fre nan dlo cho, melanje li epi bwè te sa a. Ou kapab tou redwi maltèt ou lè w aplike jenjanm fre griye nan tèt ou.
lwil mant: Lwil mant se yon lòt doulè natirèl ki itilize pou soulaje tèt fè mal. Ou ka melanje kèk gout nan lwil mant ak yon lwil oliv konpayi asirans (lwil oliv, lwil kokoye) epi dousman masaj tèt ou. Lwil oliv mant diminye malèz ki te koze pa tèt fè mal ak efè refwadisman li yo.
masaj: Massage tou trè efikas pou soulaje tèt fè mal. Ou ka masaj tèt ou lè w aplike presyon dou oswa fè mouvman sikilè ak dwèt ou. Masaj sa a pral soulaje doulè pandan y ap diminye tansyon ak estrès nan tèt ou.
Ou ka eseye metòd ki anwo yo pou soulaje tèt fè mal ou natirèlman. Sepandan, si w ap fè eksperyans maltèt grav ak pèsistan, li enpòtan pou konsilte yon pwofesyonèl swen sante.
Kòm yon rezilta;
Nan atik sa a, nou te bay anpil enfòmasyon sou kalman natirèl ki pi efikas. Gen anpil prèv ki montre metòd natirèl yo ka soulaje doulè ak ede ak doulè kwonik. Engredyan natirèl tankou jenjanm, timerik, mant ak kamomiy yo konnen pou efè soulaje doulè yo. Sepandan, li enpòtan pou toujou konsilte yon espesyalis anvan ou sèvi ak nenpòt kalman. Nou rekòmande pou ou pa fè dyagnostik pwòp tèt ou oswa trete pwoblèm sante ou san w pa konsilte yon pwofesyonèl swen sante pwofesyonèl.
