Remèd natirèl ak èrbal pou doulè nan do ki ba

Ou konnen gwo doulè a ​​​​ki koupe nan do ou apre èdtan nan laptop ou oswa aktivite fizik entans. Doulè nan do ba ka rive nan nenpòt moun nenpòt ki lè.

Doulè sa a anjeneral se rezilta kèk domaj nan ligaman yo oswa misk ki tache nan pi ba do ou, akòz yon aksidan fizik oswa kondisyon medikal.

Anplis, doulè nan do ki ba parèt pi komen apre laj trant-senk. Èske w se youn nan moun ki soufri doulè nan do? Ak kap chèche fason ki senp ak natirèl yo geri li?

Lè sa a, ou nan plas la dwat. "doulè nan do ba tretman èrbal" Kontinye lekti pou atik la. 

Kòz doulè nan do ba

Blesi nan misk yo, ligaman, oswa disk nan zòn nan do ka lakòz doulè nan do ki ba. Kòz ki pi komen nan kondisyon sa a se:

– Retire yon bagay ki pa kòrèk

– Leve objè lou

– Pwèstans pòv oswa gòch

– Move kabann

- Troubles dòmi

Kondisyon medikal tankou maladi fyèv oswa enfeksyon ki afekte kolòn vètebral la

– Atrit

- Laj (moun ki pi gran yo gen plis afekte nan do ak doulè nan do anba)

- Sèks (fanm yo gen plis tandans pase gason)

- gwosès

- Pou fimen

– Egzèsis fizik difisil oswa mouvman

Remèd natirèl pou doulè nan do ba lakay ou

Lwil esansyèl pou doulè nan do ba

a. Lwil lavand

materyèl

• Twa a kat gout lwil oliv lavand

Ki jan li fè?

– Aplike lwil oliv lavand nan zòn ki afekte a.

– Bay yon masaj dousman.

– Fè sa omwen de fwa pa jou.

Lwil lavand gen anpil itilizasyon medsin. Pwopriyete antispasmodik ak analgesic li yo ede soulaje doulè ak spasm nan misk, pandan y ap pwopriyete anti-enflamatwa li yo diminye anfle.

b. Lwil mant

materyèl

• Senk a sis gout lwil mant
• 1 gwo kiyè nenpòt lwil oliv konpayi asirans (kokoye oswa lwil zanmann)

Ki jan li fè?

– Melanje kèk gout lwil mant ak yon lwil oliv transpò ou chwazi.

– Aplike melanj sa a nan zòn ki afekte a.

– Fè sa de fwa pa jou.

Nati a kalme ak anti-enflamatwa nan lwil esansyèl mant bay soulajman rapid nan doulè nan do ki ba. Li montre tou pwopriyete antispasmodik ki ka ede soulaje spasm nan misk.

c. Endyen lwil oliv

materyèl

• Lwil Endyen

Ki jan li fè?

– Chofe lwil Castor ak masaj zòn ki afekte a.

– Tann yon swa.

– Fè sa yon fwa pa jou.

Lwil EndyenGen asid ricinoleik, ki montre pwopriyete anti-enflamatwa ak analgesic. Li pa sèlman trete enflamasyon an ki akonpaye doulè a, men tou, akselere gerizon an.

D. Lwil oliv

materyèl

• Yon gwo kiyè lwil oliv

Ki jan li fè?

– Chofe kèk lwil oliv ak dousman masaj do ou.

– Tann yon swa. 

– Ou ta dwe fè sa omwen yon fwa pa jou.

Lwil olivLi te pwouve yo montre pwopriyete anti-enflamatwa ak analgesic. Yon konbinezon de pwopriyete sa yo ede trete doulè nan do ki ba ak sentòm douloure li yo. 

Epsom Salt Bath

materyèl

• Youn a de tas sèl Epsom
• Enwa

Ki jan li fè?

– Ranpli yon basen ak dlo epi ajoute sèl Epsom.

– Tranpe nan dlo sa a pou dis a kenz minit.

– Ou ka fè li twa fwa pa semèn. 

Konnen tou kòm silfat mayezyòm Epsom sèlLi gen pwopriyete anti-enflamatwa akòz kontni segondè mayezyòm li yo. Manyezyòm yo te jwenn tou pou ede soulaje doulè.

Zèb siman

materyèl

• Yon ti kiyè poud fenugreek
• Yon vè lèt cho
• siwo myèl (opsyonèl)

Ki jan li fè?

– Pran yon ti kiyè poud fenugreek epi ajoute li nan yon vè lèt cho.

- Pou sa. 

– Ou kapab tou ajoute siwo myèl pou gou.

– Ou ka fè sa yon fwa chak swa.

Fenugreek se yon anti-enflamatwa natirèl. Gen kèk etid yo te jwenn tou ke li ede soulaje doulè. 

Timerik

materyèl

• yon ti kiyè timerik
• Yon vè lèt cho

Ki jan li fè?

– Melanje yon ti kiyè timerik ak yon vè lèt cho. 

– Pou melanj sa a. 

– Ou ka bwè sa a omwen de fwa pa jou. 

TimerikLi gen yon konpoze ki rele kurkumin, ki gen pwopriyete anti-enflamatwa ak soulaje doulè ak aplikasyon medikal lajè. Pwopriyete timerik sa yo ka itilize pou trete ak soulaje doulè nan do ak sentòm yo.

Sak glas

Mete yon pake glas sou zòn ki pi ba a epi kenbe pou kenz a ven minit. Fè sa yon fwa oswa de fwa pa jou. Yo te jwenn glas ki gen efè anti-enflamatwa ak analgesic sou do ki ba ak doulè nan do.

Vitamin pou doulè nan do ba

Anpil vitamin yo te jwenn efikas nan soulaje doulè nan do ki ba ak sentòm li yo. Vitamin B12Li bay soulajman nan doulè nan do ki ba pa diminye presyon ak pwopriyete anti-enflamatwa ak analgesic li yo.

Vitamin C, D, ak E yo te jwenn diminye ak trete sentòm doulè nan do ki ba, osi byen ke amelyore sante an jeneral ak pwopriyete anti-enflamatwa ak antioksidan yo.

Sepandan, olye pou yo konplete vitamin sa yo, li pi bon pou ogmante konsomasyon yo ak manje. 

Jenjanm

materyèl

• Jenjanm
• Yon vè dlo cho
• siwo myèl (opsyonèl)

Ki jan li fè?

– Tranpe jenjanm nan yon vè dlo cho pou senk a dis minit.

– Ajoute siwo myèl pou sikre epi bwè anvan li vin frèt. 

– Altènativman, ou ka itilize lwil jenjanm pou masaj do ou.

– Fè sa omwen de fwa pa jou.

gingerol, jenjanmLi se youn nan engredyan yo aktif nan Li se lajman itilize pou efè anti-enflamatwa ak soulaje doulè li yo.

fèy Basil

materyèl

• Youn oswa de ti kiyè nan fèy Basil
• Yon vè dlo cho
• siwo myèl (opsyonèl)

Ki jan li fè?

– Tranpe fèy Basil nan dlo cho pou dis minit.

– Ajoute siwo myèl pou sikre epi bwè te a anvan li vin frèt. 

– Altènativman, ou ka aplike lwil Basil.

– Ou ka bwè te sa a de oswa twa fwa pa jou.

Basil fèy gen kèk lwil enpòtan tankou eugenol, citronellol ak linalol. Lwil sa yo gen pwopriyete anti-enflamatwa ak soulaje doulè ki ka itilize pou trete doulè nan do pi ba. 

lay

materyèl

• Uit a dis dan lay
• yon sèvyèt pwòp

Ki jan li fè?

– Kraze lay la pou fòme yon keratin amann.

– Aplike keratin sa a sou zòn ki afekte a epi kouvri li ak yon sèvyèt pwòp.

– Kite l chita pou vennsenk a trant minit, apresa siye l ak yon twal mouye.

– Altènativman, chak maten a de Ou ka moulen jiska twa dan lay.

– Ou ka pran medikaman sa a omwen de fwa pa jou.

layLi te ye pou efè anti-enflamatwa ak analgesic li yo Selenyòm ak kapsaicin. Efè konbine sa yo konpoze lay ede trete doulè nan do pi ba. 

Ji aloès Vera

materyèl

• Mwatye yon vè ji aloès vera

Ki jan li fè?

– Bwè ji aloès vera chak jou.

– Altènativman, ou ka aplike jèl aloès vera sou do ou.

– Fè sa yon fwa pa jou.

aloès Verase yon zèb medsin ak pwopriyete anti-enflamatwa ak analgesic ki ka ede trete doulè nan do ki ba.

Te kamomiy

materyèl

• Yon ti kiyè kamomiy sèk
• Yon vè dlo cho
• siwo myèl (opsyonèl)

Ki jan li fè?

– Pénétrer kamomiy sèk nan yon vè dlo cho pou senk a dis minit.

– Ajoute siwo myèl pou sikre epi bwè te a anvan li vin frèt. 

– Fè sa omwen de fwa pa jou.

DaisyLi konnen tou kòm aspirin èrbal pou efè anti-enflamatwa ak soulaje doulè li yo. Li se benefisye pou doulè, anfle ak enflamasyon. 

Anana

materyèl

• Mwatye bòl anana
• yon vè dlo

Ki jan li fè?

– Melanje anana yo ak dlo.

– Konsome sa a chak jou. 

– Altènativman, ou ka manje mwatye yon vè anana.

– Ou dwe fè sa yon fwa pa jou.

AnanaLi se yon sous yon anzim ki rele bromelain. Bromelain montre pwopriyete anti-enflamatwa ak analgesic ki ka ede trete doulè nan do ki ba.