Nou depanse dè milye de lira pou swen po nan pwodui kosmetik ak salon bote. Pandan ke sa yo ka travay kòm dènye minit touche-ups pou bon sanble, gen tretman debaz swen pou po ou ka fè sou yon baz chak jou. Mande Ki sa ou bezwen konnen sou sante po ve Bagay ou dwe fè pou kenbe po an sante...
Kòz Domaj Po
Anvan nou deplase sou sa ki bezwen fè pou sante po, an n egzaminen sa ki fè mal po ou.
mank de idratasyon
Menm jan li nesesè pou bwè dlo pou soulaje santi sechrès lè gòj ou sèk, idratan enpòtan anpil pou santi sechrès ak tansyon nan po ou pase.
Selil po yo tou fèt ak dlo, epi po a bezwen renouvle pou rete idrate. Sèl fason pou w fè sa se bwè anpil dlo paske dlo konnen se pi bon eleman nitritif pou po a.
Pou fimen
Kèlkeswa rezon ou pou kòmanse, ou ta dwe reyalize kounye a ke li pa fè anyen pou diminye nivo estrès ou.
Apa de predispoze ou nan divès maladi respiratwa ak kè, tout sa li ka fè se sèk po ou. Se konsa, li bon yo kite ale.
domaj solèy la
Domaj po ou soufri nan ekspoze a reyon UV se evidan. Ou pa ka evite solèy la, men ou ka pwoteje tèt ou kont solèy la.
Inaktivite
Adekwat sikilasyon san, ki nesesè pou oksijèn ale nan chak selil nan kò a, ki gen ladan selil po a, pa rive pandan inaktivite.
move abitid manje
Po a bezwen eleman nitritif diferan. Lè ou nouri po ou ak bon manje, li pral ba ou bèl gade sa ou vle.
Bagay ou dwe konsidere pou sante po
makiyaj minim
Pou yon po an sante, li nesesè pou minimize makiyaj. Li pa toujou nesesè yo sèvi ak ront, concealer, fondasyon.
pa konplètman elimine makiyaj; sove yo pou okazyon espesyal. Nan rès jou yo, ton ak idrat po ou, sèvi ak krèm pwotèj kont solèy. Kite po ou respire.
netwayaj vizaj
Retire tout pousyè tè ak makiyaj nan po ou menm si ou fatige anpil apre yon pati long. Figi ou bezwen netwaye ak tout pwodui chimik nan makiyaj.
Makiyaj aji kòm yon mask sere sou figi ou ki debloke porositë yo. Si ou ale nan kabann ak makiyaj sa a, ou ka reveye ak yon gwo bouton nan denmen maten.
Aplike krèm pwotèj kont solèy
solèy Kondisyone a se yon dwe pou po ou. Kansè po, aje twò bonè, gratèl sou po, tout bagay sa yo se koze pa twòp ekspoze nan po ou a solèy la san okenn pwoteksyon.
Sèvi ak yon gwo kantite krèm pwotèj kont solèy ak SPF sou figi ou lè ou ale deyò pou pwoteje po ou kont tout anomali ki te koze pa reyon solèy danjere.
mwatir li
Sèvi ak yon bon idratan pou nouri po ou. Idratan pou kont yo pa ajoute anpil imidite, men yo pyèj imidite ki egziste deja epi yo Se poutèt sa nesesè kenbe po ou idrate.
Apre yon beny, fè li yon woutin idrat figi ou chak jou pou kenbe li idrate. Anvan ou ale nan kabann, mete yon sèvyèt tranpe nan dlo tyèd sou figi ou epi rete tann pou yon ti tan. Nan fason sa a, porositë yo ap louvri epi idratan an pral fasil antre nan po ou.
Ki sa ki manje pou sante po?
Manje bay po ou lavi. Tout sa ou manje nan lavi chak jou ou kontribye nan po an sante.
Manje ki rich nan vitamin C
C vitamin Manje fwi ak legim rich. Vitamin C pwodui kolagen an, ki responsab pou fèm po a. Defisi vitamin C lakòz ondilasyon yo fòme nan yon laj byen bonè.
Vitamin C se tou yon antioksidan ki anpeche domaj kolagen an. Manje fwi Citrus, frèz, bwokoli ak paprika pou rajenisman po ou.
vitamin A
Tout legim fèy wouj, zoranj ak vèt yo rich beta-karotèn se sous vitamin A (yon kalite vitamin A). Li nesesè pou fòmasyon selil yo ak Se poutèt sa sifas po ou rete lis ak touche.
Karotenoid tou pwoteje po a kont solèy la. Navèt, pòmdetè dous, kawòt, epina, zukèini se tout manje ki rich nan vitamin A.
grès ki an sante
Konsome yon ti ponyen nan nwa ak nwaye chak jou pou po klè ki sanble souplesse. Len se yon lòt bon opsyon pou konsome grès omega 3.
Si ou pa vejetaryen, manje somon omwen de fwa pa semèn. Pwason sa a rich tou nan grès omega 3. Kwit manje ou ak lwil oliv pou ajoute lumineux nan po ou.
tomat
Yon antioksidan ki ede konbat aje likopèn gen ladann. Li ka kenbe po ou lwen tout siy aje tankou ondilasyon, tach nwa oswa po saggy.
Zenk ak fè
Ze, vyann mèg, witr ak grenn bay kò a ak bon kantite zenk ak fè. zenkLi ede pwodiksyon selil ak fatig natirèl nan selil mouri, bay figi ou yon gade fre. Iron nesesè pou pote oksijèn nan tout kò a.
Lif
Pi bon solisyon yo dekouvri jiskaprezan pou amelyore sistèm dijestif la se manje manje ki rich ak fib. Pen grenn antye, diri mawon, pòm, bannann, farin avwàn se solisyon pwouve pou minimize akne.
Su
Bwè ase dlo pandan tout jounen an pou kenbe po ou idrate. Pa kite po w swaf dlo. Dlo esansyèl pou yon aparans mou, fleksib ak imid.
Remèd natirèl pou po an sante ak bèl
Detox dlo pou netwaye po
konkonm ou Li gen pwopriyete refwadisman ak rajenisman po a. Sitwon ede jere malfonksyònman andokrin, kidonk elimine youn nan kòz ki pi komen nan tach ak akne. Mant ede kontwole endijesyon ak elimine nenpòt enfeksyon entèn yo.
materyèl
2 lit dlo
1 konkonb
1 sitwon
Yon ti ponyen fèy rekòt pye mant
yon krich
Fabwikasyon
– Tranch konkonb la ak sitwon epi jete moso yo nan yon krich vid. Ajoute fèy mant tou.
– Vide dlo sou yo epi fre. Kontinye bwè dlo sa a pandan tout jounen an.
– Ou ka bwè dlo detox sa a chak jou pou yon po ki dire lontan, an sante ak pwòp.
Lwil kokoye
Lwil Coconut idrat po ou. Pwopriyete antimikwòb li yo ka ede kenbe po a pwòp epi san enfeksyon. Li gen ladan fitochimik, ki se antioksidan pwisan ki retire radikal gratis.
materyèl
Siplemantè lwil kokoye jenn fi
boul koton oswa pad koton
Fabwikasyon
- Chofe lwil la yon ti kras. Fwote lwil la sou tout po a ak pwent dwèt ou epi masaj zòn nan pou yon minit oswa de.
- Kite lwil la absòbe pou kèk minit. Siye depase lwil oliv ak yon boul koton / pad.
– Fè sa 2 fwa pa jou.
Atansyon!!!
Pa eseye sa a si ou gen po ki gen tandans akne, kòm lwil kokoye ka fè sitiyasyon an vin pi mal.
Te vèt
Te vètGen antioksidan ki nouri, geri ak dezentoksike kò a. Sa a se reflete nan po a. Pou po klè ak an sante, ou ka itilize pwodwi swen pou po tankou lave figi, idratan, ak mask figi ak te vèt.
materyèl
sak te vèt
yon vè dlo cho
Bal
Ji sitwon
Fabwikasyon
– Tranpe sak te vèt la nan dlo cho pou kèk minit.
– Retire sak te a, ajoute siwo myèl ak ji sitwon.
– Bwè te èrbal sa a pandan li cho.
– Ou ka bwè 2-3 tas te vèt yon jou.
Ji sitwon
Ji sitwon se yon sous rich nan vitamin C ki ede egeye po a. Remèd sa a ka ede ou debarase m de tach ak enpèfeksyon epi gen yon po klè.
Koupe yon sitwon an mwatye. Fwote yon mwatye dirèkteman sou po ou nan mouvman sikilè. Fè sa pou 5 minit. Rense figi ou ak dlo frèt. Ou ka fè sa yon fwa pa jou.
Atansyon!!!
Si ou gen po sansib, pa eseye sa a paske li ka lakòz woujè ak iritasyon. Fè yon tès patch sou andedan koud ou a epi tann 30 minit pou tcheke pou nenpòt reyaksyon. Si po ou irite, pa sèvi ak li.
Bal
BalGen vitamin ak mineral ki nouri po a. Li gen tou antioksidan ki rele flavonoid ki ba ou po klè ak an sante. Siwo myèl gen pwopriyete amolyan ki idrat ak adousi po ou.
Aplike yon kouch mens siwo myèl sou yon figi pwòp, sèk. Tann apeprè 15 minit. Rense l avèk dlo tyèd. Repete sa chak jou.
aloès Vera
aloès Vera Li gen pwopriyete po-zanmitay, Antiseptik ak anti-enflamatwa. Li ogmante elastisite nan po a pa eksitan fibroblasts ki pwodui fib kolagen an ak elastin.
Li tou aji kòm yon dur ak ranforsi porositë yo. Aloès Vera se yon ajan idratan ekselan epi li ede soulaje po sèk ak ekaye.
Retire kwen pike yo ak kouvèti vèt vèt nan fèy aloès Vera a. Koupe jèl la an ti kib. Ou ka moulen kib yo nan yon keratin oswa fwote yo dirèkteman nan po a.
Atansyon!!!
Aloès Vera ka pa travay pou tout kalite po, kidonk li rekòmande pou fè yon tès patch anvan ou sèvi ak li sou figi ou.
Lwil oliv
Lwil olivGen vitamin E, ki idrat po a ak retabli elastisite li yo. Li gen ladan tou konpoze fenolik ak pwopriyete anti-enflamatwa. Pwopriyete sa yo diminye domaj oksidatif ak sipòte restriktirasyon po. Sa a, nan vire, ka amelyore sante po.
Aplike kèk gout lwil oliv siplemantè jenn fi sou po a. Swiv sa a ak yon masaj limyè nan mouvman sikilè. Tann kèk minit. Siye ak yon twal tranpe l nan dlo cho. Repete sa chak swa anvan ou ale nan kabann.
Avwàn woule
Avwàn woule Li kalme po a epi retire selil po mouri yo. Li tou idrat po a epi li montre aktivite anti-enflamatwa ak antioksidan. Pwopriyete sa yo fè li yon bon netwayaj, idratan ak ajan anti-enflamatwa.
materyèl
2 gwo kiyè farin avwàn
1 ti kiyè ji sitwon
1 ti kiyè siwo myèl
Fabwikasyon
- Melanje tout engredyan yo pou fòme yon keratin epè. Ajoute kèk dlo si sa nesesè.
- Aplike mask sa a sou figi ou ak kou ou. Tann 15 minit.
– Rense l avèk dlo tyèd.
- Aplike mask sa a 2 fwa pa semèn.
Dlo Rose
Rose dlo se youn nan pi souvan itilize remèd natirèl pou po klè ak lumineux. Li montre pwopriyete anti-enflamatwa ak antioksidan.
Li gen pwopriyete anti-aje ak sipòte pwodiksyon an nan kolagen an ak elastin pou po ki an sante. Li se tou yon astringent natirèl ak ranforsi po a.
Mete dlo rose nan frijidè a pou 30 minit. Aplike nan yon zòn pwòp figi ak kou lè l sèvi avèk koton. Tann pou li sèk. Idrate kòm dabitid. Fè sa 2 fwa pa jou.
pòmdetè
pòmdetègen anzim ak vitamin C ki ka nouri po a. Li tou aji kòm yon antiseptik sou po a epi kite dèyè yon ekla jivenil.
Koupe pòmdetè yo an tranch wonn. Pran yon tranch epi fwote li nan po ou an mouvman sikilè. Fwote tranch yo pou senk minit epi lave yo ak dlo frèt. Swiv woutin sa a yon fwa pa jou pou pi bon rezilta.
Timerik
TimerikLi se yon antiseptik natirèl ak ajan terapetik epi li lajman itilize pou trete ti koupe, blesi, bouton ak akne. Li gen tou pwopriyete eklere po ki ka ede debarase m de tach.
materyèl
2 gwo kiyè timerik poud
1/4 tas dlo
Fabwikasyon
– Melanje de gwo kiyè timerik ak dlo pou fè yon keratin epè.
– Aplike keratin sa a sou figi ou.
– Tann apeprè senk minit epi apresa rense figi ou ak dlo frèt.
– Aplike mask figi timerik la chak jou.
tomat
tomatGen likopèn, yon antioksidan pwisan ki pwoteje po ou kont domaj UV ak estrès oksidatif. Sa a kenbe po a an sante ak jèn.
materyèl
yon tomat
2 ti kiyè dlo rose
Fabwikasyon
– Melanje yon kaka tomat ak de ti kiyè dlo rose.
– Aplike melanj sa a sou figi ou epi tann 10 minit.
– Lave figi ou ak dlo frèt epi sèk ak yon sèvyèt mou.
– Ou ka fè sa chak jou.
Vinèg pòm sidr
Apple vinèg sidrgen pwopriyete antimikwòb ki ka ede anpeche ak trete enfeksyon. Asid yo nan vinèg pòm sidr retire selil po mouri, revele yon kouch selil po fre ak an sante. Vinèg sidr pòm tou aji kòm yon astringent, ki ka anpeche porositë yo vin enfekte ak anflame.
materyèl
1 mezire pòm vinèg sidr
1 mezi dlo
boul koton
Fabwikasyon
– Melanje vinèg pòm sidr ak dlo epi tranpe koton ladan l.
– Aplike boul koton an sou po a epi kite li lannwit lan.
– Lave zòn nan nan maten.
– Ou ka ajoute tou yon ti kiyè vinèg pòm nan yon vè dlo epi bwè li chak maten.
– Fè sa chak swa anvan ou ale nan kabann.
Smoothie vèt
smoothie vèt sa a gen vitamin ak mineral ki an sante pou kò a ak po. Li aji kòm yon dezentoksikasyon bote.
materyèl
1 konkonb
Yon ti ponyen chou
5-6 pye seleri
1/2 pòm vèt
Yon ti ponyen fèy koryandè
ji nan yon sitwon
Su
Fabwikasyon
- Melanje tout engredyan yo nan yon blenndè ak yon ti dlo. Pou maten yo.
