Benefis Green Tea ak Enkonvenyans Green Tea

Regilasyon fonksyon ògàn yo, amelyore sante oral, amelyore fonksyon mantal ak kapasite boule grès yo se benefis ki genyen nan te vèt. Li anpeche kwasans selil kansè yo paske li se yon sous rich polifenol. Moun ki bwè regilyèman te vèt gen yon pi ba risk pou yo devlope maladi kè. Kontni an antioksidan nan te vèt tou bay benefis nan po a ak cheve. Segondè nan flavonoid, te vèt gen pwopriyete yo pi byen koni antioksidatif ak antikanserojèn.

Li se yon altènatif pou renmen kafe ak te ki reyaji nan kafeyin akòz kontni kafeyin ki ba li yo.

Syantis yo te idantifye sis katechin diferan nan te vèt. Catechins se yon kalite antioxydant. Youn nan katechin yo jwenn nan te vèt se epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG nan te vèt akselere metabolis la. Se poutèt sa, li ede pèdi pwa. Pandan ke te vèt pwoteje kò a kont grès ak gonfleman, li dezentoksike kò a ak siprime apeti a premature. Lè yo gen pwopriyete dyurèz, li tou retire depase dlo nan kò a. Se poutèt sa, bwè te vèt chak jou gen anpil benefis kòm byen ke ede pèdi pwa.

Benefis Green Tea

• febli Li ede: EGCG a nan te vèt febli pa diminye grès nan kò ak retresi zòn nan ren. Kafeyin ak katechin nan te vèt akselere metabolis.
• Konbat kèk kalite kansè: Divizyon selil san kontwòl lakòz kansè. Pwisan antioksidan nan te vèt konbat kansè nan elimine radikal gratis danjere ki lakòz domaj oksidatif nan selil ak ADN.

• Diminye kolestewòl: Green te gen tanen ki natirèlman bese kolestewòl. TanenLi diminye nivo kolestewòl LDL (move) nan kò a.

• Kase rezistans ensilin epi redwi risk pou yo fè dyabèt: Moun ki gen dyabèt gen gwo nivo sik nan san akòz pwodiksyon ensifizan nan ensilin (dyabèt tip 1) oswa rezistans ensilin (dyabèt tip 2). Epigallocatechin gallate amelyore sansiblite ensilin ak kontwole nivo sik nan san. Bwè twa tas te vèt pa jou diminye risk pou dyabèt tip 2 pa 42%.

• Li benefisye pou kè a: nan maladi kè Gwo kolestewòl LDL ak trigliserid serik lakòz obezite ak tansyon wo. Te vèt pwoteje sante kè nan bese kolestewòl ak san presyon.

•  Amelyore fonksyon nan sèvo: jwenn nan te vèt EGCG ak l-theanine ede pwoteje sèvo a ak amelyore fonksyon nan sèvo, atitid, ak atansyon. Li tou ranfòse memwa.

• Diminye risk pou PCOS: Sendwòm ovè polikistik (PCOS) Li se yon maladi ormon yo wè nan fanm yo. Green te diminye risk pou yo devlope PCOS pa anpeche move balans ormon.

• Diminye tansyon wo: Youn nan benefis ki genyen nan te vèt se ke li bese tansyon wo ak detann misk lis.

• Sipòte gerizon atrit: Bwè te vèt te ede diminye jwenti anfle ak enflamasyon nan moun ki gen atrit rimatoyid. EGCG bloke molekil pro-enflamatwa ak chemen siyal enflamatwa ki mennen nan enflamasyon ak atrit.

• Konbat bakteri, fongis ak viris: EGCG se yon antibyotik natirèl. Chèchè yo te jwenn ke EGCG nan te vèt ka ede pwoteje kont enfeksyon bakteri nan poumon yo. Pwopriyete antimikwòb nan te vèt se rezistan a bakteri oral, ki te koze pa frèt. enfeksyon nan aparèy urin efikas kont.

• Diminye agregasyon plakèt: Flavonoid antioksidan nan te vèt yo li te ye pou anpeche agrégation plakèt (yon faktè ki detèmine nan maladi kadyovaskilè). Se poutèt sa, bwè te vèt se benefisye pou pasyan ki afekte nan maladi kè kardyovaskulèr.

• Trete veri jenital ekstèn: Aplikasyon aktualite nan ekstrè te vèt efektivman trete veri ekstèn jenital ak perianal.

• Diminye depresyon ak enkyetid: katechin te vèt depresyon ve enkyetid diminye sentòm yo.

• Ranfòse iminite: Bwè te vèt ede ranfòse iminite ak diminye andikap fonksyonèl nan granmoun aje yo.

• Benefisye pou fwa a: Depi te vèt akselere metabolis la, li anpeche mouvman glikoz nan selil grès yo e konsa diminye presyon sou fwa a.

• Anpeche osteyopowoz la: Te vèt ede kenbe zo yo fò. Tankou sa a maladi osteyopowoz la diminye chans pou pwoblèm tankou

• Anpeche maladi nan vant: Kapasite nan te vèt detwi bakteri bay prevansyon nan maladi nan lestomak tankou anpwazònman manje, enfeksyon nan lestomak.

• Anpeche maladi newolojik: Polifenol yo nan te vèt ede pwoteje pati nan sèvo a ki kontwole aprantisaj ak memwa. redwi nan sèvo a asetilkolin ralanti pwosesis la epi anpeche domaj selil yo. Itilizasyon regilye te vèt ede anpeche maladi dejeneratif ak newolojik tankou alzayme ak Parkinson la.

• Pwoteje sante bouch: Pwopriyete anti-enflamatwa nan te vèt diminye enflamasyon ak risk pou maladi parodontal ak dan pouri. Polifenol te vèt amelyore sante dantè ak diminye risk pou kansè nan bouch.

• Anpeche move souf: Move soufka koze pa yon kantite rezon. Isit la, tou, te vèt antre nan jwèt. Youn nan benefis ki genyen nan te vèt se kapasite li nan anpeche kwasans bakteri ak viris ki lakòz maladi dantè. Li ede tou ralanti kwasans bakteri ki lakòz move souf.

Benefis ki genyen nan te vèt pandan gwosès la

Benefis ki genyen nan te vèt yo efikas tou nan fanm ansent. 

• Nivo segondè li nan antioksidan ede kò a retabli de domaj selil yo. 
• Li kontwole nivo sik nan san ak ensilin nan fanm ansent. Li kontwole tou tansyon wo.
• Tansyon wo jestasyonèl ak dyabèt se pwoblèm komen yo rankontre nan etap yo pita nan gwosès la. Nivo segondè nan antioksidan nan te vèt ranfòse sistèm iminitè a nan fanm ansent la. Li ede diminye pwobabilite pou fè fas a pwoblèm sa yo.

Atansyon!!!

Pandan ke li se benefisye bwè te vèt pandan gwosès, li enpòtan yo konsidere kèk nan risk ki poko granmoun li poze. Green te gen yon ti kantite kafeyin. Kafeyin se yon dyurèz epi li lakòz kò a elimine plis dlo pase nòmal. Se poutèt sa, pafwa dezidratasyon ka rive. Bwè anpil dlo esansyèl pou kenbe idratasyon pandan gwosès la, paske dezidratasyon ka anpeche kò a jwenn eleman nitritif esansyèl.

Benefis Green Tea pou po

Antioksidan ak polifenol nan te vèt yo jwenn nan plant Camellia sinensis pwoteje po a kont efè ekstèn. Benefis ki genyen nan te vèt pou po a se:

• Ki te koze pa bouche nan porositë, move balans ormon, pwodiksyon twòp sebase, enfeksyon bakteri. kache Pwoblèm nan redwi pa aplikasyon an aktualite nan te vèt.
• Aplikasyon aktualite nan te vèt ede elimine radikal gratis danjere ki pwodui akòz ekspoze UV. 
• Reyon UV danjere, pwodui chimik ak toksin ki afekte ADN yo responsab kansè po. EGCG gen efè anti-kansè epi li ede siprime kwasans timè. 
• Te vèt anpeche po aje ak ondilasyon ki kapab lakòz.

• Pwopriyete antioksidan, anti-enflamatwa, pwoteksyon UV ak anti-rid te vèt pwoteje po a alantou je yo kont pigmantasyon, ondilasyon ak afesman.

Ki jan yo sèvi ak te vèt sou po a?

• Bwè te vèt: Antioksidan ki prezan nan te sa a ede yo retire toksin nan kò a. Sa a sipòte ekla nan po a soti nan anndan an. Pwopriyete anti-enflamatwa li yo diminye estrès ak amelyore kalite dòmi.

• Aplike te vèt sou po a: Aplikasyon aktualite nan te vèt ede rajenisman po a ak pwoteje li kont reyon UV.

• Sèvi ak sache te vèt: Pa jete sache te vèt apre w fin bwè. Kite l fre nan tanperati chanm. Mete l sou je ou. Efè refwadisman an pral soulaje je tansyon ki te koze pa twòp gade ekran ak ekspoze solèy la. aplikasyon regilye, ti sèk nwa ak anba sak je yopral diminye li.

Green Tea Face Mask Recipes

Mask timerik ak te vèt

Timeriktrete pwoblèm po yo. Li netwaye pousyè tè a ak sebase nan po a.

• Melanje 1 ti kiyè farin chich, yon ti kiyè timerik ak 2 ti kiyè te vèt ki fèk moulu jiskaske ou gen yon melanj lis.
• Aplike melanj lan sou figi ou.
• Apre w fin tann 15-20 minit, lave ak dlo frèt epi sèk figi ou.
• Ou ka aplike li 1-2 fwa pa semèn pou wè efè mask la.

Po zoranj ak mask te vèt

Kale zoranjLi gen yon efè anti-aje. Ogmante pwodiksyon kolagen an ak elastin. 

• Byen melanje 1 gwo kiyè te vèt, 1 gwo kiyè poud kale zoranj ak mwatye yon ti kiyè siwo myèl.
• Aplike melanj lan sou figi ou pa masaj nan mouvman sikilè.
• Apre w fin tann 15 minit, lave figi w ak dlo tyèd epi sèk.
• Ou ka fè aplikasyon an 1-2 fwa pa semèn.

Mask te mant ak vèt

Lwil mantsoulaje demanjezon. Fèy li yo gen menm efè ak kalme po a.

• Melanje 2 gwo kiyè te vèt, 2 gwo kiyè fèy rekòt pye mant kraze ak 1 gwo kiyè siwo myèl anvan tout koreksyon jiskaske ou jwenn yon melanj lis.
• Aplike melanj lan sou figi ou.
• Apre w fin tann 15 minit, lave ak dlo frèt epi seche figi ou.
• Fè aplikasyon an 1-2 fwa pa semèn pou wè efè a.

Zaboka ak mask te vèt pou po lwil

zabokalis ak gra sou po a.

• Melanje yon zaboka mi ak de ti kiyè luil vèt jiskaske ou jwenn yon melanj lis. 
• Aplike melanj lan sou figi ou. 
• Apre w fin tann 15 minit, lave ak dlo frèt epi seche figi ou.
• Fè aplikasyon an 1-2 fwa pa semèn pou wè efè a.

Peye atansyon sou pwen sa yo lè w ap itilize mask te vèt:

• Engredyan tankou sitwon ak siwo myèl kri lakòz iritasyon po si ou fè alèji ak li. 
• Pa sèvi ak siwo myèl kri si ou fè alèji ak polèn. 
• Ji sitwon fè po a fotosensib. Se poutèt sa, aplike krèm pwotèj kont solèy lè ou soti apre w fin aplike ji sitwon. Sinon, reyon UV pral domaje po a.
• Sèvi ak bon engredyan pou kalite po ou, otreman akne ka rive. 
• Fè yon tès alèji anvan ou sèvi ak nenpòt materyèl sou po ou. 
• Pa sèvi ak mask te vèt endijèn plis pase 1-2 fwa pa semèn. Twòp itilize mask yo domaje baryè natirèl po a.

Benefis Green Tea pou cheve

Te vèt gen anpil benefis pou po a ak pou cheve a. Akòz kontni antioksidan rich li yo, te vèt ak ekstrè li yo yo itilize tou pou lòt rezon tankou anpeche pèt cheve ak amelyore sante cheve. Benefis ki genyen nan te vèt pou cheve yo jan sa a;

• Te vèt anpeche pèt cheve.
• Li sipòte kwasans cheve.
• Li akselere sikilasyon san an nan direksyon folikulèr cheve yo.
• Li bay cheve a nouriti.
• Li detwi parazit sou po tèt la.
• Kontni Catechin pwoteje sante cheve a.
• Depi li rich nan polifenol, li ranfòse folikulèr cheve yo.

Ki jan yo sèvi ak te vèt pou cheve?

Te vèt pou cheve ka itilize kòm:

• Chanpou: Sèvi ak chanpou ki gen ekstrè te vèt chak jou. Dousman aplike chanpou a nan rasin cheve yo ak po tèt.

• Kondisyone cheve: Aplike kondisyone te vèt oswa mask cheve nan rasin yo ak pwent cheve ou yo. Lave li apre 3-10 minit. 

• Lave cheve ak te vèt: Ajoute 1-2 sache te vèt nan dlo bouyi epi kite l apik pou 5 minit. Apre li refwadi, aplike likid la nan cheve ou nan fen douch la.

Solisyon pou pèt cheve ak te vèt

Pou te vèt: Si ou bwè te vèt de fwa pa jou, ou pral wè rezilta vizib apre kèk semèn. 

Rense cheve w ak te vèt: Yon lòt fason yo sispann pèt cheve ak ankouraje repwann cheve se sèvi ak sache te vèt kòm yon lave final. Sa a bay soulajman nan kèk maladi po tèt nan yon ti tan.

• Tranpe 3 sache te vèt nan mwatye yon lit dlo pou 10-15 minit epi retire yo.
• Chanpou cheve ou ak anpil atansyon epi lave l ak dlo.
• Massage po tèt ou byen epi kite li pou 10 minit.
• Rense l avèk dlo frèt.
• Pou pi bon rezilta rapid, ou ta dwe repete pwosesis sa a de fwa oswa twa fwa pa semèn pou kèk mwa.
• Pratik sa a stimul folikulèr cheve ak trete kondisyon po tèt tankou pelikul.

Pran kapsil te vèt: Kapsil te vèt ki disponib nan mache a yo fèt lè l sèvi avèk ekstrè te vèt ak akselere kwasans cheve nan batay kont pèt cheve. Sepandan, sa a ka dènye opsyon ou paske li pa yon metòd natirèl.

Sèvi ak chanpou ak kondisyone ki gen ekstrè te vèt: Gen anpil pwodwi swen èrbal cheve sou mache a. Olye pou w sèvi ak chanpou, losyon, ak kondisyone ki trete chimikman, ou ka chanje nan sa ki gen te vèt kòm engredyan prensipal la. Itilizasyon regilye nan pwodui sa yo ap anpeche pèt cheve.

Ki jan yo fè yon mask te vèt?

• Bat yon ze ak 2-3 gwo kiyè te epi aplike dirèkteman nan po tèt la. Kite li sèk natirèlman.
• Rense l avèk dlo frèt apre yon demi èdtan.

Melanj sa a pral ankouraje kwasans cheve epi fè cheve pi fò ak dous pase tout tan anvan.

Ki lè yo ta dwe bwè te vèt?

Ou ka bwè twa tas te vèt yon jou. Pa depase limit kat tas. Bwè te vèt 20-30 minit anvan manje midi ak dine. Ou ka tou pran yon tas te vèt pou manje maten.

Evite bwè sou yon lestomak vid. Epitou, pa bwè te vèt jis anvan ou ale nan dòmi. Kafeyin fè li pi difisil pou ou tonbe nan dòmi. Bwè omwen 4-5 èdtan anvan ou ale nan kabann.

Kantite kafeyin nan Green Tea

kafeyinse yon pwodui chimik ki fèt natirèlman yo jwenn nan fèy ak fwi plis pase 60 plant, ki gen ladan fèy plant te. Li se yon eksitan sistèm nève santral konsome nan tout mond lan ogmante vijilans ak konbat fatig. Li travay pa bloke efè yo nan yon nerotransmeteur ki rele adenosine, ki se bati pandan tout jounen an epi ki fè ou santi ou fatige. Gen kèk moun ki konsome kafeyin san pwoblèm, pandan ke lòt moun yo sansib nan efè kafeyin. Moun ki konsome twòp kafeyin ka fè eksperyans ajitasyon, lensomni, oswa yon batman kè iregilye.

Ki kantite kafeyin nan te vèt?

Kantite an mwayèn nan kafeyin nan 230 ml nan te vèt se alantou 35 mg. Sepandan, kantite lajan sa a ka varye. Kantite aktyèl la se nan seri a nan 230 a 30mg pou chak pòsyon 50ml.

Paske kafeyin nan te vèt fèt natirèlman, kantite kafeyin li genyen varye selon varyete plant te, kondisyon k ap grandi, pwosesis ak enplikasyonJwi. Pou egzanp, te ki fèt ak fèy ki pi gran anjeneral gen mwens kafeyin pase te ki fèt ak fèy te pi fre.

Kantite kafeyin nan te vèt tou afekte pa kalite te vèt ak fason li prepare. Pou egzanp, sache te gen plis kafeyin pase ti moulu. Fèy yo te nan sak la te kraze yo ekstrè plis kafeyin ak chaje nan bwason an. Anplis de sa, kontni an kafeyin nan te vèt an poud pi wo pase tou de sache ak moulu te vèt. Plis dlo ou melanje te cho a, se pi gwo kantite kafeyin nan te vèt. Sepandan, kantite kafeyin nan te vèt se mwens pase lòt ti ak manje ak bwason ki gen kafeyin.

Èske kafeyin nan te vèt yon pwoblèm?

Kafeyin se yon estimilan lajman itilize. Li konsidere kòm san danje lè konsome nan kantite rekòmande. Pou granmoun ki gen plis pase 19, limit ki an sekirite se 400 mg pou chak jou. An jeneral, te vèt ki ba nan kafeyin konpare ak lòt bwason ki gen kafeyin. Osi lontan ke ou konsome kafeyin nan limit rekòmande yo, ou pa bezwen enkyete sou kafeyin nan te vèt.

Èske li an sante pou bwè te vèt anvan kabann nan mitan lannwit?

• Green te gen plizyè konpoze plant benefisye. Bwè nan mitan lannwit pa sèlman amelyore kalite dòmi, men tou bay kèk pwopriyete ki amelyore sante.
• Te vèt ede amelyore kalite dòmi ak dire. Theanine se konpoze prensipal ki ankouraje dòmi nan te vèt. Li travay pa diminye òmòn ki gen rapò ak estrès ak eksitasyon newòn nan sèvo a, ki pèmèt pou detant nan sèvo a.

Aspè negatif nan bwè te vèt nan mitan lannwit 

• Green te gen yon ti kantite kafeyin. Estimilan natirèl sa a diminye santiman fatig pandan y ap ankouraje yon eta eksitasyon, vijilans ak konsantre - tout bagay sa yo fè li pi difisil pou dòmi.
• Bwè nenpòt likid anvan ou ale nan kabann ogmante bezwen pou ale nan twalèt la nan mitan lannwit. Lè w leve pou w sèvi ak twalèt la nan mitan lannwit lan ka deranje dòmi epi kite w santi w fatige jou kap vini an. Pou evite sa a, bwè te vèt omwen de zè de tan anvan yo dòmi.

Ki jan yo fè te vèt?

Ki jan fè fèy te vèt?

• Lè w fè te vèt, te a ap vin anmè si fèy te yo moulu nan dlo ki pi wo a 90 ° C. Se poutèt sa, dlo ou melanje pa ta dwe twò cho. 
• Si ou vle fè plis pase yon tas te vèt, sèvi ak 1 ti kiyè fèy vèt pou chak tas. Tankou 4 ti kiyè nan fèy te vèt ak 4 tas te vèt. Souch fèy te yo epi mete yo sou kote.
• Bouyi dlo a nan teyè a. Tanperati ideyal pou te vèt se 80 ° C a 85 ° C, kidonk fè atansyon ak dlo a asire w ke li pa bouyi. Si li toujou kòmanse bouyi, fèmen recho a epi kite l refwadi yon ti jan (pa egzanp 30-45 segonn).
• Koulye a, mete filtre a sou tas la oswa vè. Apre sa, vide dlo cho a nan tas la ak apik te a pou 3 minit. Sa a se etap la kote nou dwe fè anpil atansyon. Se pa tout moun ki renmen te fò, kidonk goute li ak yon kiyè detanzantan pou tcheke te la.
• Retire filtre a epi mete l sou kote. Ou ka ajoute 1 ti kiyè siwo myèl si ou vle. Brase siwo myèl la epi kite bwè a fre pou kèk segond. Te vèt ou a pare pou yo sèvi.

Ki jan yo fè souke te vèt?

• Chofe dlo a nan teyè a. Pa rive nan pwen bouyi 100 degre. Tanperati dlo a ta dwe alantou 80-85 degre. Mete sak te vèt la nan tas la.
• Vide dlo cho a nan gode a epi kouvri l ak yon ti kouvèti. Kite li melanje pou 3 minit. Apre 3 minit, retire bouchon an epi retire sak te a.
• Melanje ak yon kiyè. Te vèt ou a pare pou yo sèvi.

Ki jan yo fè te vèt an poud?

• Chofe yon vè dlo. Asire w ke li se alantou 85 ° C. Fèmen recho a lè li rive nan pwen bouyi a. Koulye a, kite l fre pou kèk segond.
• Ajoute poud te vèt la nan dlo a. Tan ideyal la melanje pou tranpe te vèt se apeprè 3 minit. Apre 3 minit koulè a ​​ta dwe vin mawon. Pase li nan yon filtre.
• Ajoute siwo myèl nan te a epi vide l nan tas la.

Konsèy pou enplikasyonJwi te vèt

• Pi bon fòm enplikasyonJwi se fèy vèt te.
• Apre enplikasyonJwi, fèy yo ta dwe rete vèt.
• Achte te fèy vèt olye de yon sak te.
• Fèy yo ta dwe vire mawon oswa nwa apre yon ti tan apre yo fin moulu te an.
• Sere te vèt nan yon veso ki byen fèmen epi pwoteje kont limyè.
• Sere fèy te vèt nan sache referme. Mete sache sa yo nan resipyan ki byen fèmen.

Enkonvenyans nan Green Tea

Pandan ke bwè te vèt se byen benefisye, li ka danjere si konsome twòp. Ann lis enkonvenyans yo nan bwè twòp te vèt jan sa a: 

• EGCG (epigallocatechin gallate) nan te vèt mare ak fè. Sa a diminye efikasite nan EGCG ak inibit absòpsyon fè.
• Kafeyin nan te vèt ka kominike avèk kèk medikaman.
• Syantis yo te jwenn ke kafeyin ak tanen nan te vèt ka diminye nivo asid folik. Anplis de sa, bwè twòp te vèt ogmante risk pou nesans twò bonè.
• Bwè twòp te vèt diminye nivo potasyòm nan san an. Li ogmante tou risk pou yo kriz.
• Bwè twòp te vèt ka lakòz domaj nan fwa.
• Ka lakòz tèt fè mal, vètij ak vomisman.
• Malgre ke katechin te vèt diminye risk kansè nan tiwoyid, konsomasyon kafeyin nan twòp te vèt ka afekte fonksyon tiwoyid. 
• Kafeyin nan te ka lakòz feblès nan zo yo.
• Kontni kafeyin nan te vèt ka deklanche enkyetid ak lensomni.
• Bwè twòp te vèt regilyèman ka lakòz rflu asid.
• Ekstrè te vèt, ki gen gwo dòz kafeyin, ka lakòz doulè nan vant, lajònis ak pipi nwa.
• Kafeyin nan te vèt ka lakòz pipi souvan. Bwè dòz ki ba nan te vèt ede diminye maladi nan aparèy urin.
• Depase kafeyin ka domaje ADN espèm ak afekte sistèm repwodiktif gason an.

Sous: 1, 2, 3, 4