Po a se pi gwo ògàn nan kò nou an. Ou pa ka wè aje a nan ògàn entèn yo, men li pa posib yo sispann pwosesis la aje natirèl nan po a. Ou ka retade li oswa ou ka gade byen swaye ak po ki gen laj.
Kalite po chak moun diferan, men fason pou gen yon po an sante se menm bagay la. Nitrisyon enpòtan pou gen po kap jèn. Anplis de sa, gen kèk pwen ke ou ta dwe peye atansyon a.
Ki sa ki ta dwe fè pou bote po?
- Manje byen.
– Konsome pwason ak vyann blan.
– Manje anpil fwi ak legim.
- Bwè omwen 2 lit likid pa jou.
– Fè egzèsis feminen regilye pou ranfòse misk fasyal yo.
– Jwenn dòmi regilye.
– Kouche sou do ou pou evite ondilasyon nan figi.
– Gaye idratan an sou figi ou pa masaj.
– Sèvi ak yon krèm espesyal sou zòn sansib alantou je yo.
– Pa pran solèy pou yon tan long an ete.
– Pa rete lontan nan zòn ki gen polisyon lè a.
– Fè yon ti mache nan lè fre pou 1 èdtan pa jou.
– Evite estrès ak anviwònman estrès.
– Fè li yon abitid netwaye figi ou ak kò ou otank posib.
– Evite fimen ak alkòl.
– Pa dòmi san yo pa retire makiyaj ou.
– Pa jwe ak bouton ou.
– Fè dou ak figi ou, pa fwote oswa bwose.
– Pa lave figi ou ak dlo cho, paske dlo cho seche po a.
– Rete lwen reyon iltravyolèt.
- Mete krèm pwotèj kont solèy lè w ap soti nan solèy la.
Ki sa ki ta dwe fè pou sante po?
Yo nan lòd yo ranfòse mekanis defans nan po a, ki se pi gwo ògàn nan, li nesesè pwoteje li kont faktè ekstèn. Ou ka pwoteje sante po ou nan fason ki senp.
Avwàn ak ble pou sante po
Manje endispansab nan mask po avwanLi se yon sous rich nan pwoteyin, fib, vitamin B ak D. Pou rafrechi po ou epi fè li velours mou, ou ka manje flak avwàn pou manje maten epi aplike mask ki prepare ak farin avwàn.
Avwàn, ki se yon antioksidan natirèl ak kontni rich vitamin E li yo, anpeche ondilasyon sou po a epi kenbe po a jèn. Se poutèt sa, li se souvan itilize nan pwodwi kosmetik.
Chokola ak siwo myèl pou sante po
chokola Avèk pwopriyete antioksidan li yo, li reta aje pa goumen kont radikal gratis. Depi li se yon sous pwoteyin, li ogmante elastisite nan po a.
Siwo myèl, yon edulkoran natirèl, se tou yon dezenfektan pwisan. Asid fwi yo nan kontni li yo kontwole balans imidite nan po a.
netwayaj po
Geri po ou lè ou reveye nan maten ak anvan ou ale nan kabann nan mitan lannwit. Pandan dòmi, lwil ki estoke nan po a bouche porositë yo. Kidonk, akne ak pwen nwa rive. Dlo ak yon savon apwopriye yo ase pou netwaye po.
Konsomasyon likid pou sante po
Bwè anpil likid anpeche po a seche.
Su
Bwè dlo nan limit nòmal pandan tout jounen an pou ralanti pwosesis aje a epi anpeche po a seche.
Vapè dlo
De fwa pa semèn, kenbe figi ou ak vapè cho ak 1 ti ponyen lavand, ki gen yon efè pirifye ak ap detann. Kouvri tèt ou ak yon fwomaj epi kontinye pwosesis la pou 5-10 minit.
Po ou pral pwofondman netwaye ak manje pi fasil.
te
Mask ki fèt ak te anvan ou ale nan kabann nan mitan lannwit bay restriktirasyon nan po a pandan dòmi. Melanje li ak 2 gwo kiyè te frèt moulu, 1 kiyè siwo myèl, 1 kiyè farin diri ak 2 kiyè farin avwàn epi aplike sou figi ou.
lèt
Li gen tout pwoteyin ki nesesè pou nouri kò a ak po a.
kafe
Kafe, ki se yon bon lide yo kòmanse jounen an enèjik, anpeche fòmasyon nan ondilasyon pa ralanti pwosesis la aje nan po a. Sonje ke twòp se depandans.
ji zoranj
Yon vè dlo pou manje maten ji zoranjIdrate ak nouri po ou. Depi li se moun rich nan vitamin C, li ranfòse mekanis defans nan po a ak pwoteje li kont efè ekstèn.
Douch olye pou yo benyen
Pou ekonomize tan ak pou bote, pran yon douch nan maten an olye pou yo pran yon beny. Swe pandan dòmi pèmèt bakteri yo jwenn yon anviwònman nan kò a.
Pran yon douch nan maten an, tou de kont bakteri ak revitalize ak rafrechi po a.
Bay po ou yon ogmantasyon vitamin
Pran swen konsome fwi ak bwè ji fwi pandan jounen an. Fwi bay tout vitamin ak mineral ke po a bezwen.
Manje fwi a epi fwote li sou po ou tankou yon krèm. Pòm, kawòt, anana, chadèk se pami fwi ou dwe manje pou sante po ou.
Ki sa ki ta dwe konsidere pandan w ap fè swen pou po lakay ou?
– Fè atansyon ak pwòpte zouti w ap itilize yo.
– Pa sèvi ak veso metal pou fè mask, sèvi ak veso vè, emaye oswa porselèn.
– Prepare krèm yo nan yon bain-mari. Sèvi ak engredyan fre pou jwenn rezilta pozitif nan krèm ak pwolonje durability yo. Apre yo fin fè krèm yo, mete yo nan ti krich, kouvri ak papye epi estoke nan frijidè a.
– Apre w fin retire krèm yo nan dife a, sa vle di nan bain-mari a, melanje yo ak yon kiyè an bwa jiskaske yo refwadi.
– Krèm, losyon ak tonik ki fèt lakay yo san odè. Se pafen ki ajoute yo ki ba yo yon bon sant. Si krèm nan pa rive nan epesè ki nesesè a epi li rete dlo, li ka itilize kòm yon losyon.
– Malgre ke resèt swen pou po lakay yo apwopriye pou ki kalite po, krèm nan apwopriye pou yon sèl po ka pa apwopriye pou yon lòt po. Depi sa a ka sèlman konprann atravè eksperyans, kenbe kantite a nan premye krèm nan ba.
– Remèd fèy, remèd fèy, likid, losyon odè, lwil santi bon yo ta dwe kenbe lwen chalè ak limyè. Li pi bon pou estoke krèm nan bokal an vè, si sa posib.
– Depi koloran chimik ak parfen yo pa ajoute, yo pa irite po a. Epitou, parfen ak koulè pa pwouve ke krèm nan se nan bon jan kalite.
Fòmil Swen Po Prepare nan Kay
Dezi a gade bèl se yon fenomèn natirèl. Men, pa vire do bay fason atifisyèl ki pral fè mal po ou nan kouri nan longè yo gade bèl. Fòmil bote prepare lakay yo pa gen okenn efè segondè epi pwoteje bidjè ou pandan y ap ofri ou bote natirèl.
Mask idratan pou figi
Nan yon bòl, melanje yon jòn ze ak yon ti kiyè lèt. Gaye melanj sa a sou figi ou, kouvri l ak yon twal mens epi tann pou 15 minit.
Lè sa a, siye li pwòp ak yon tisi papye. Lè sa a, lave figi ou ak dlo tyèd ak dlo frèt respektivman. Si ou gen po sèk ak dezidrate, mask sa a pafè pou ou.
Pandan ke jòn ze nan li pral nouri po ou, lèt la pral idrat, sere boulon ak adousi po ou. Aplike yon fwa pa semèn se ase.
Mask pou komedon
Melanje ji yon sèl sitwon nan yon bòl yogout. Gaye melanj sa a sou figi ou, evite je ou, epi tann pou 15 minit.
Ji sitwon dezenfekte po a, seche akne epi ede komedon yo disparèt. Yogout nouri po a, idrat li ak balanse kantite lwil oliv. Mask sa a ka aplike yon fwa pa semèn.
Melanje uit fèy chou ak de kiyè lwil oliv. Gaye melanj lan sou figi ou pou zòn pwoblèm yo pi entans, rete tann 10 epi netwaye figi ou. Fèy chou gen pwopriyete netwayaj. Li ka aplike yon fwa oswa de fwa pa semèn.
Mask anti-rid
Melanje yon pòm kale ak 3 gwo kiyè krèm nan yon mixer pou kèk minit. Apre gaye melanj lan sou po a sou figi ou ak yon twal pwòp.
Krèm adousi po a, idrat ak bay elastisite nan po a. Li efikas tou kont ondilasyon. Apple enpòtan pou kenbe po a vivan. Ou ka aplike li yon fwa pa semèn.
Losyon netwayaj ak krèm
Almond lwil netwayaj
materyèl
120 g lwil zanmann dous
30 g lanolin
30 g vazlin
Fabwikasyon
Vide engredyan yo nan yon bòl, mete bòl la nan yon chodyè dlo bouyi, melanje ak fonn. Fwe jiskaske fre.
Netwayaj pou po sèk
materyèl
75 g gliserin
120 g oksid mayezyòm
120 gr ekstrè pye pijon
Fabwikasyon
Dousman melanje engredyan yo epi vide nan yon boutèy. Souke anvan ou itilize.
Netwayaj pou po lwil
materyèl
30 g lespri kanfr
120 gr koloy
75 g gliserin
60 g dlo
Fabwikasyon
Melanje engredyan yo, souke anvan ou itilize.
Netwayaj lwil abriko
materyèl
2 kiyè lwil wowoli
2 kiyè bè
4 gwo kiyè lwil abriko
1 kiyè dlo
Fabwikasyon
Fwe engredyan yo, lè li rive nan yon konsistans krèm, ranpli li nan yon veso epi estoke li nan frèt la.
Netwayaj lwil oliv
materyèl
2 kiyè jelatin
2 kiyè lwil wowoli
4 kiyè lwil oliv
2 gout pafen
Fabwikasyon
Fwe engredyan yo jiskaske yo gen yon konsistans krèm.
Almond netwayaj
materyèl
½ tas farin mayi (oswa farin avwàn)
Mwatye yon tas lwil zanmann dous
Mwatye yon tas lwil oliv savon rap
Fabwikasyon
Melanje engredyan yo byen epi mete yo nan yon bokal. Ajoute dlo lè w ap itilize.
