Žgaravica je jedan od zdravstvenih problema s kojim se svatko s vremena na vrijeme susreće. Stoga, “što je dobro za žgaravicu?” To je jedna od najneobičnijih situacija.
Žgaravica je osjećaj žarenja, boli ili nelagode u području želuca ili prsa. Javlja se kada kiseli želučani sadržaj iscuri natrag u jednjak ili kada se želučani sadržaj ne može adekvatno probaviti. Najčešći uzrok žgaravice je gastroezofagealna refluksna bolest. refluksTo je refluks želučane kiseline u jednjak i uzrokuje osjećaj pečenja. Osim toga, žgaravicu mogu uzrokovati i drugi čimbenici kao što su nepravilna konzumacija hrane, prejedanje, prekomjerna konzumacija alkohola ili kofeina, pušenje, stres, neki lijekovi i pretilost.
Što je prirodno dobro za žgaravicu?
Žgaravica obično traje od nekoliko minuta do nekoliko sati, ali može trajati i duže ako postane kronična. Mogućnosti liječenja uključuju promjene načina života, prilagodbe prehrane, antacide i lijekove na recept. “Što je dobro za žgaravicu?” Ako ste jedan od onih koji pitaju, sve što vas zanima o ovoj temi možete pronaći u našem članku.
Što je žgaravica?
Žgaravica je neugodno stanje koje svatko može iskusiti s vremena na vrijeme. Obično se javlja kao posljedica curenja želučanog sadržaja natrag u jednjak ili prekomjerne proizvodnje želučane kiseline. Iako su razlozi za ovo stanje različiti, najčešće su povezani s pogrešnim prehrambenim navikama, stresom ili nekim zdravstvenim problemima.
Iako žgaravica može biti neugodna, obično nije simptom ozbiljnog zdravstvenog problema. Međutim, u nekim slučajevima žgaravica može biti znak ozbiljnijih stanja. Kronična žgaravica može biti znak zdravstvenih problema kao što su čir na želucu ili refluksna bolest. Ako je vaša žalba na žgaravicu česta i jaka ili se javlja s drugim simptomima, važno je konzultirati liječnika.
Što uzrokuje žgaravicu?
Žgaravica se može pojaviti zbog mnogih čimbenika. Najčešći uzroci uključuju:
refluks
Refluks, koji se javlja kao rezultat vraćanja želučane kiseline u jednjak, može dovesti do žgaravice. Želučana kiselina može uzrokovati peckanje i iritaciju u jednjaku.
Obroci
Konzumacija vruće, začinjene, masne ili kisele hrane može izazvati žgaravicu. Alkohol i kofein također su među uzrocima povećane želučane kiseline.
Stres
Stres može povećati proizvodnju želučane kiseline, uzrokujući žgaravicu.
trudnoća
Hormonalne promjene tijekom trudnoće, žgaravica tijekom trudnoćeMože uzrokovati . Tijekom tog razdoblja češće se javljaju tegobe na žgaravicu.
peptički ulkus
Čir na želucu ili dvanaesniku može izazvati žgaravicu.
Infekcija Helicobacter pylori
Ova bakterijska infekcija može dovesti do čira na želucu i žgaravice.
Lijekovi
Neki lijekovi mogu izazvati žgaravicu. Na primjer, nesteroidni protuupalni lijekovi kao što su aspirin i ibuprofen nadražuju želudac i stoga izazivaju žgaravicu.
jesti previše
Prejedanje može prenapregnuti želudac i izazvati žgaravicu.
cigareta
Pušenje povećava rizik od žgaravice.
Koji su simptomi žgaravice?
Simptomi žgaravice, često opisani kao "pečenje u prsima", su sljedeći:
Osjećaj pečenja u prsima
Bol ili nelagoda u području abdomena
Pojačani osjećaj peckanja nakon jela ili hrane koja iritira želudac
Ovi simptomi mogu ukazivati na žgaravicu, ali u nekim slučajevima mogu se pojaviti i kao simptomi drugih zdravstvenih problema. Stoga, ako imate simptome žgaravice, trebate se obratiti stručnjaku za ispravnu dijagnozu.
Kako se dijagnosticira žgaravica?
Liječenje žgaravice, koja je simptom koji se može pojaviti zbog raznih razloga, u osnovi je usmjereno na temeljni uzrok. Za dijagnosticiranje žgaravice obično se slijede ovi koraci:
Ocjena pritužbi: Liječnik uzima detaljnu zdravstvenu povijest osobe u vezi sa žgaravicama. Također postavlja pitanja o temama kao što su trajanje i intenzitet simptoma, čimbenici koji izazivaju ili olakšavaju.
Sistematski pregled: Liječnik će pregledati područje trbuha i provjeriti ima li drugih simptoma kako bi identificirao potencijalne druge probleme.
Dodatni testovi po potrebi: Kako bi utvrdio temeljni uzrok žgaravice, liječnik može naručiti neke testove ako to smatra potrebnim. To može uključivati krvne pretrage (krvna slika, testovi funkcije jetre), endoskopiju, pH mjerenje, radiografiju, ultrazvuk ili ponekad specifičnije pretrage.
Liječenje žgaravice
Metode koje se koriste za liječenje žgaravice uključuju:
Promjene načina života: Za smanjenje žgaravice važno je promijeniti stil života kao što je redovito vježbanje, polagano jedenje hrane i pića, izbjegavanje prejedanja, ograničavanje gaziranih pića i alkohola te ne konzumiranje pretjerano masne, začinjene i kisele hrane.
Promjene u prehrani: Ljudi koji pate od žgaravice kisele hranePreporuča se kloniti se hrane (čokolada, rajčica, agrumi), pića koja sadrže kofein (kava, čaj), kiselih pića (gazirana pića), masne i začinjene hrane. Osim toga, češći i manji obroci također pomažu u liječenju žgaravice.
Antacidi: Antacidi mogu ublažiti žgaravicu neutralizirajući želučanu kiselinu. Antacide obično propisuje liječnik.
H2 blokatori: H2 blokatori smanjuju proizvodnju želučane kiseline i sprječavaju žgaravicu. Ove lijekove možete koristiti u dozama koje vam je preporučio liječnik.
Inhibitori protonske pumpe (PPI): IPP liječe žgaravicu i simptome refluksa smanjenjem želučane kiseline. Može vam ga propisati liječnik.
Što je dobro za žgaravicu?
Neke prirodne metode pomažu ublažiti žgaravicu. Prirodne metode koje su dobre za žgaravicu su:
tehnike opuštanja
Stres može povećati žgaravicu. Stoga možete isprobati tehnike opuštanja kao što su meditacija, joga ili duboko disanje kako biste smanjili stres.
Jabučni ocat
žličicu jabučni ocatAko ga popijete pomiješanim s čašom vode, možete ublažiti žgaravicu.
Čaj od komorača
Čaj od komorača ublažava žgaravicu. Dodajte 1 čajnu žličicu sjemenki komorača u čašu kipuće vode. Pustite da odstoji 5-10 minuta, a zatim procijedite i popijte.
svježi đumbir
Svježi đumbir uravnotežuje želučanu kiselinu i poboljšava probavu. Dodajte nekoliko kriški svježeg đumbira u čašu vruće vode. Pustite da odstoji 10 minuta, a zatim procijedite i popijte.
sok od aloe vere
Čisti sok aloe vere smiruje želudac i ublažava žgaravicu. Stavite gel koji ste izdvojili iz svježeg lista aloe vere u blender i dodajte čašu vode. Zatim promiješajte. Procijedite ga kako biste uklonili sve čestice gela i popijte sok od aloe vere.
Odmor nakon jela
Prestanite jesti najmanje 2-3 sata prije spavanja. Namjestite jastuk tako da vam glava bude blago podignuta dok ležite.
dijeta
Izbjegavajte okidače kao što su začinjena, masna, kisela hrana, čokolada i kofein. Učestalo jedenje manjih porcija pomaže smanjiti žgaravicu.
Ne: Ako se žgaravica nastavi često i jako ili ako uzimate lijekove, najbolje je konzultirati liječnika.
Kako liječiti žgaravicu?
Važno je obratiti pažnju na sljedeće savjete za ublažavanje žgaravice:
Jesti često u malim obrocima: Prejedanje može dovesti do toga da želudac proizvodi više kiseline, što može izazvati upalu. Redovito jedenje malih porcija olakšava probavu i smanjuje žgaravicu.
Izbjegavanje pretjerano začinjene, masne i kisele hrane: Začinjena, masna i kisela hrana može povećati želučanu kiselinu i izazvati upalu. Držanje podalje od takve hrane ublažava žgaravicu.
Ograničenje konzumacije kofeina i alkohola: Kofein i alkohol uzrokuju povećanu kiselinu u želucu i izazivaju žgaravicu. Ograničavanje konzumacije takvih pića ili, ako je moguće, njihovo potpuno izbacivanje može smanjiti žgaravicu.
Konzumacija opuštajućih biljnih čajeva: kovnica, tratinčica ili umirujući biljni čajevi poput komorača ublažavaju žgaravicu. Bilo bi dobro konzumirati ove čajeve ili probati biljne čajeve koji su dobri za želučane tegobe.
Spavanje na visokom jastuku: Spavanje s visokim jastukom pomaže u sprječavanju vraćanja želučane kiseline u jednjak.
Posjet liječniku: Ako vam se žgaravica ponavlja ili je jaka, važno je konzultirati liječnika. Liječnik utvrđuje temeljni uzrok vaše žgaravice i preporučuje odgovarajuće mogućnosti liječenja.
Prehrana je vrlo važna za osobe koje pate od žgaravice. Iako postoji hrana koja izaziva žgaravicu, postoji i hrana koja je dobra za žgaravicu. Namirnice koje su dobre za žgaravicu su:
Banana: Banana je prirodni antacid koji može neutralizirati želučanu kiselinu.
jogurt:jogurtSmanjuje žgaravicu jer sadrži probiotike.
Zob: Bogata vlaknima i antioksidansima, zob je opcija za one s refluksom kiseline.
Badem: bademiSadrži velike količine kalcija i uravnotežuje želučanu kiselinu.
Povrće: Povrće poput mrkve i špinata smiruje želudac i smanjuje refluks kiseline.
đumbir: Đumbir ima protuupalna svojstva koja su dobra za žgaravicu. Možete skuhati i piti čaj od đumbira za ublažavanje žgaravice.
Celer:celerUblažava žgaravicu zbog svojih alkalnih svojstava koja uravnotežuju želučanu kiselinu.
Jabuka: Poznat po visokom udjelu vlakana elmapomaže u sprječavanju žgaravice.
Kruh od cjelovitog zrna: Odabir kruha od cjelovitih žitarica umjesto bijelog kruha pomaže u smanjenju žgaravice.
krumpir: Kuhani krumpir ublažava žgaravicu. Međutim, to se ne može reći za masni ili začinjeni krumpir.
Hrana koja uzrokuje žgaravicu
Konzumiranje hrane koja je dobra za žgaravicu ublažava peckanje. Suprotno tome, hrana koja može izazvati žgaravicu čini upravo suprotno. Iz tog razloga trebali bismo znati koje namirnice uzrokuju žgaravicu i kloniti ih se:
Začinjena hrana: Začinjena hrana poput ljutih umaka, ljutih umaka, ljutih papričica i senfa može povećati želučanu kiselinu i izazvati žgaravicu.
Čokolada: Čokolada sadrži teobromin, spoj koji djeluje opuštajuće. To može povećati refluks želučane kiseline u jednjak.
Kofein: Nalazi se u kavi, čaju, energetskim pićima i čokoladi kofeinMože izazvati žgaravicu povećanjem želučane kiseline.
Citrusi: limun, naranča, grejp Kiselo citrusno voće, poput soka od limuna, može povećati želučanu kiselinu i dovesti do simptoma refluksa.
Rajčice i umaci od rajčica: Rajčice i umaci od rajčica su kiseli i mogu pogoršati žgaravicu povećanjem proizvodnje kiseline u želucu.
Masna hrana: Masna hrana može izazvati žgaravicu usporavajući probavu i odgađajući pražnjenje želuca.
Luk: Luk može povećati želučanu kiselinu i pogoršati simptome refluksa.
Kako spriječiti žgaravicu?
Promjene zdravog načina života, poput uspravnog stajanja nakon jela, smanjenja veličine porcija i nejedenja noću, pomažu u sprječavanju žgaravice. Evo nekoliko načina za sprječavanje žgaravice:
Stvorite obrazac zdrave prehrane: Izbjegavajte konzumiranje pretjerano masne, začinjene, kisele ili kisele hrane. Također ograničite supstance za koje se zna da imaju negativne učinke na probavni sustav, poput brze hrane, kofeina i alkohola.
Smanjite porcije: Konzumacija obroka polagano iu malim obrocima pomaže probavnom sustavu. Izbjegavajte prejedanje i ostavite dovoljno vremena između obroka.
Nemojte pušiti: Pušenje može izazvati žgaravicu. Izbjegavanje pušenja važno je za sprječavanje žgaravice.
Opustiti: Stres i tjeskoba mogu povećati žgaravicu. Pokušajte smanjiti stres tehnikama opuštanja kao što su joga, meditacija i duboko disanje.
Izbjegavajte jesti stojeći: Jelo, osobito prije ili dok ležite, može izazvati žgaravicu. Čekanje u uspravnom položaju najmanje 2 sata nakon jela pomaže probavnom sustavu.
Potez: Redovita tjelovježba, poput brzih šetnji, pomaže u sprječavanju žgaravice. Dok vježbate, hrana se može probaviti.
Obratite pažnju na izbor odjeće: Tijesna i uska odjeća može vršiti pritisak na područje trbuha i pojačati žgaravicu. Odaberite udobnu i široku odjeću.
Izbjegnite refluks kiseline na sljedeći način: Ako je glavni uzrok vaše žgaravice refluks kiseline; Možete koristiti jastuk za podizanje glave dok spavate, spavajte na desnoj strani i izbjegavajte ležanje barem 2-3 sata nakon jela. Također možete koristiti antacide koje vam je preporučio liječnik.
Obratite pozornost na potrošnju vode: Pijenje odgovarajuće količine vode pomaže pravilnom funkcioniranju probavnog sustava. Posebno pripazite da pijete vodu prije i poslije jela. Međutim, pijenje previše vode uz obroke može opteretiti želudac, pa biste trebali piti odgovarajuće količine.
Žgaravica se javlja kao simptom nekih bolesti. Ako se žgaravica ne liječi i traje dugo, može uzrokovati sljedeće komplikacije:
Oštećenje jednjaka: Povratni tok želučane kiseline u jednjak može oštetiti sluznicu jednjaka. Ovo stanje je poznato kao gastroezofagealna refluksna bolest (GERB). S vremenom se u jednjaku mogu pojaviti upale, čirevi ili suženja.
Čir želuca: Kada se žgaravica javlja opetovano i jako, moguće je oštećenje sluznice želuca i stvaranje čira. Čir na želucu može dovesti do trajnih komplikacija ako se ne liječi.
Barrettov jednjak: Kronični GERB može uzrokovati promjene stanica u jednjaku. U ovom stanju, stanice jednjaka postaju drugačije od normalnih, stvarajući stanje koje se naziva Barrettov jednjak. Barrettov jednjak povećava rizik od raka.
Suženje jednjaka: Konstantno refluks želučane kiseline u jednjak može uzrokovati sužavanje jednjaka. To otežava gutanje u jednjaku.
Respiratorni problemi: Refluks želučane kiseline može izazvati iritaciju i upalu dišnog trakta. Može dovesti do respiratornih problema kao što su kronični kašalj, otežano disanje i simptomi astme.
Rak jednjaka: Dugotrajna i neliječena GERB može povećati rizik od raka u jednjaku. Simptomi raka jednjaka uključuju poteškoće s gutanjem, gubitak težine i bol u prsima.
Mnoge od ovih komplikacija mogu se spriječiti ili ublažiti liječenjem temeljnih uzroka žgaravice.
Kao rezultat toga;
U našem članku raspravljali smo o uzrocima žgaravice i metodama koje je mogu izliječiti. Žgaravica je često povezana s našim prehrambenim navikama, stresom i nekim zdravstvenim stanjima. Međutim, žgaravicu možemo spriječiti i ublažiti pravilnom prehranom, upravljanjem stresom i promjenom načina života. Ako stalno osjećate žgaravicu i vaši simptomi postanu ozbiljni, važno je da se obratite liječniku.
