Malo poznate dobrobiti slanutka, koji se vitamin nalazi u slanutku?

Slazi usta svojim okusom, očarava nas mirisom koji nam dolazi na nos dok se peče. blagodatima slanutka znaš li?

pečena slanutkaPostoji mnogo varijanti . Najviše konzumirane sorte bijeli i žuti slanutak. Posljednjih godina mnoge su varijante od čokolade do umaka pronašle svoje mjesto na tržištu.

Prvo se mislilo da potječe s Bliskog istoka pečena slanutkaima povijest staru 7000 godina. “Od čega se pravi slanutak?Za one koji pitaju pečena slanutkanin slanutakRecimo da se dobiva prženjem brašna. 

Današnja djeca ne znaju puno, najveća zabava onima koji su bili djeca 90-ih bilo je ono što su kupili u trgovini i pojeli. prašak od slanutkabio je “Slanutak u prahuNe znam može li ga itko jesti, a da ga ne prožvače, ali bio je to najukusniji zalogaj našeg djetinjstva.

pečena slanutkaPreviše je dobrobiti za nabrojati, pogledajmo prvo njegov nutritivni sadržaj kako bismo bolje razumjeli njegove prednosti.

Hranjiva vrijednost slanutka

pečena slanutkadosta biljnih proteina, željeza, bakar, mangan, folna kiselina, fosforSadrži vitamine A,C.

100 grama slanutkaNjegov nutritivni sadržaj je sljedeći:

• Kalorije: 377
• Ugljikohidrati: 38 gr.
• Proteini: 20 gr.
• Masti: 3,4 gr.
• Vlakna 21,4 g.
• Kalij: 810 mg.
• Natrij: 25 mg.
• Kalcij: 124 mg.

Koje su dobrobiti slanutka?

Ubrzavanje metabolizma

• pečena slanutka Ubrzava metabolizam i time olakšava sagorijevanje kalorija.
• Pomaže pri mršavljenju jer dugotrajno daje osjećaj sitosti.

Snižavanje lošeg kolesterola

• Među najvažnijim dobrobitima slanutka Uravnotežuje kolesterol u krvi i snižava loš kolesterol.
• Ovom značajkom smanjuje rizik od otvrdnuća i okluzije u venama.
• Štiti zdravlje srca i krvnih žila; smanjuje rizik od srčanog, moždanog i moždanog udara.

psihički problemi

• kalcijumSprječava oštećenje živaca jer je bogata važnim mineralima i vitaminima poput bakra, željeza, vitamina A, C i E.
• Jer sprječava oštećenje živaca depresija, anksioznostDobar je za ozbiljne mentalne probleme kao što su stres i napetost.

Zdravlje mozga

• Jer tjera mozak na rad pečena slanutkapoboljšava pamćenje.
• Budući da regulira proces spavanja, učinkovit je u rješavanju problema poput nemogućnosti fokusiranja zbog nesanice i poteškoća u učenju.

jačanje imuniteta

• pečena slanutkaHranjive tvari poput željeza, kalcija, vitamina E i vitamina C koje se nalaze u prehrani povećavaju otpornost organizma i jačaju imunološki sustav.
• Stoga sprječava bolesti.

dobar za probavu

• crijevna mikrobiotarazvijanje pečena slanutkapoboljšava probavu.
• Poboljšava zdravlje želuca i crijeva te smanjuje rizik od raka debelog crijeva.
• Budući da je bogata vlaknima, osigurava ravnotežu korisnih i štetnih bakterija u crijevima.
• Smanjuje simptome bolesti kao što su gastritis i refluks.

Jačanje mišića i kostiju

• pečena slanutkaželjezo, kalcij, kalij minerali kao što su; održava zdravlje kostiju i mišića.
• Smanjuje rizik od razvoja osteoporoze, koja se može pojaviti u kasnijoj dobi.
• Djeluje i analgetski kod bolova u mišićima.

Zaštita od raka

• Jedan od najzastupljenijih minerala u slanutku je selen. selen u pečenom slanutku također su dostupni. 
• Selen čisti jetru, sprječava upale.
• Zbog ove značajke sprječava razmnožavanje i širenje stanica raka po tijelu.

Zdravlje srca

• pečena slanutka, sadrži Vitamin B6Štiti zdravlje srca zahvaljujući vitaminu C, vlaknima i kaliju. 
• Snižava kolesterol zbog visokog sadržaja vlakana. Kolesterol je značajan rizik za srčane bolesti.

Povećanje majčinog mlijeka

• pečena slanutka Poboljšava majčino mlijeko i njegovu kvalitetu.
• Ima važnu ulogu u razvoju mozga i tijela beba. folna kiselina Ona sadrži.

Uravnoteženje šećera u krvi

• pečena slanutka uravnotežuje šećer u krvi, stoga pogoduje dijabetičarima 
• Visoka razina šećera u krvi povećava rizik od razvoja dijabetesa.
• Šaka između obroka za sprječavanje naglog pada šećera u krvi pečena slanutka Možeš jesti.

Bubrežni kamenje

• Pečeni slanutak, Sprječava stvaranje kamenaca u bubrezima.
• Pomaže smanjiti postojeće kamenje. 

Zdravlje očiju

• pečena slanutkaVitamini A i C, koji se nalaze u proizvodu, dobri su za očne poremećaje jer štite zdravlje očiju.
• Pomaže kod katarakte i povećava sposobnost noćnog vida.

Daje energiju

• pečena slanutka Daje energiju tijelu svojim bogatim nutritivnim sadržajem.

Poboljšava kvalitetu sna

• pečena slanutkaaminokiseline koje se nalaze u triptofan a serotonin pomaže u udobnom snu.

Prednosti slanutka za kožu

• pečena slanutka C vitamin, Vitamin E Budući da je izvor mangana i mangana, štiti kožu od vanjskih utjecaja.
• Smanjuje učinak štetnih sunčevih zraka.
• Čisti kožu od mrtvih stanica.
• Dubinski čisti kožu.
• Smanjuje bore i bore na koži. Koži daje mladolik izgled.
• Pomaže da rane na koži zacijele u kraćem vremenu.

Prednosti slanutka za kosu

• pečena slanutkaČisti pore na tjemenu i ubrzava rast kose.
• Gubitak kosešto dobro. 
• Sa sadržajem vitamina E, vlaži i hrani kosu.
• Sprječava pucanje vrhova kose.

Razlika između žutog i bijelog slanutka

bijeli slanutak, žuti slanutakIma manji sadržaj ulja od Zato što su vrste slanutka koje se koriste u njegovoj proizvodnji različite.

Bijeli slanutakima manje kalorija. Stoga, u procesu mršavljenja Bijeli slanutak Preporučeno je.

Kako se pravi slanutak?

pečena slanutkaTo je oblik slanutka pretvorenog u orahe. Pretvaranje slanutka u slanutak proces je koji zahtijeva strpljenje. općenito pravljenje slanutka Faze su sljedeće:

• pečena slanutka Slanutak se suši u peći na drva.
• Osušeni slanutak čuva se u vrećama 3 dana.
• Slanutak koji čeka ponovno prolazi kroz proces sušenja.
• Nakon ove faze, ponovno se drži u vreći i vlaži.
• U posljednjoj fazi ponovno se suši i slanutak se odvaja od ljuske.
• Slanutak odvojen od ljuske prelije se umakom ili se jednostavno posoli i konzumira kao orasi.

Koje su štete od slanutka?

pečena slanutka Koristan je orašasti plod, ali kod prekomjerne konzumacije mogu se pojaviti neke nuspojave. 

• Ljudi koji su osjetljivi na slanutak mogu imati nuspojave kao što su nadutost želuca, zatvor i probavne smetnje.
• Pretjerana konzumacija žučnih, bubrežnih kamenaca ili čak gihtMože čak uzrokovati

Jedna ili dvije šake dnevno najviše pečena slanutka konzumirati. Ako i dalje osjećate nuspojave, prestanite ga konzumirati.