Probiotici su korisni mikroorganizmi koji nude široku paletu zdravstvenih prednosti. Stoga, dodaci i namirnice bogate probioticimaPostao je prirodni lijek za probavne probleme kao što je proljev.
u članku "Uzrokuju li probiotici proljev", "Pomažu li probiotici kod proljeva", "Liječe li probiotici proljev", "Koji su probiotici koji zaustavljaju proljev" Možete pronaći odgovore na svoja pitanja.
Kako probiotici liječe i sprječavaju proljev?
Osim što se nalaze u dodacima prehrani i nekoj hrani, probiotici se prirodno nalaze i u crijevima. Tamo ima neke važne uloge, poput održavanja imunološkog zdravlja i zaštite tijela od infekcija i bolesti.
U crijevima – u rasutom stanju crijevna mikrobiota poznate kao – bakterije; Na njega utječu, i negativno i pozitivno, različiti čimbenici, uključujući prehranu, stres i korištenje droga.
Kada se poremeti ravnoteža crijevnih bakterija i smanji broj probiotika, povećava se rizik od nepovoljnih probavnih stanja kao što su sindrom iritabilnog crijeva (IBS) i proljev.
Svjetska zdravstvena organizacija definira proljev kao "tri ili više vodenastih stolica u razdoblju od 24 sata". Akutni proljev traje manje od 14 dana, dok kronični proljev traje 14 dana ili duže.
Korištenje probiotika, sigurno proljev i može pomoći u liječenju proljeva povećanjem broja korisnih crijevnih bakterija, očuvanjem tih bakterija i ispravljanjem neravnoteže.
Istraživanje je također pokazalo da probiotski dodaci sprječavaju i liječe određene vrste proljeva kod djece i odraslih.
Koje vrste proljeva mogu liječiti probiotici?
Proljev ima niz različitih uzroka, uključujući bakterijske ili virusne infekcije, određene lijekove i izloženost različitim mikroorganizmima tijekom putovanja.
Studije su pokazale da mnogi ljudi koji pate od proljeva dobro reagiraju na probiotičke dodatke prehrani. Zahtjev vrste proljeva koje probiotici mogu liječiti;
zarazni proljev
Infektivni proljev je proljev uzrokovan infektivnim uzročnikom kao što su bakterije ili paraziti. Poznato je da više od 20 različitih bakterija, virusa i parazita uzrokuju zarazni proljev. Rotavirus , E. coli ve Salmonella Kao što je ...
Infektivni proljev češći je u zemljama u razvoju i može dovesti do smrti ako se ne liječi. Liječenje ima za cilj spriječiti dehidraciju, smanjiti vrijeme u kojem je osoba zarazna i skratiti trajanje proljeva.
Pregled 8014 studije na 63 ljudi zaključio je da probiotici sigurno smanjuju proljev i učestalost stolice kod odraslih i djece sa zaraznim proljevom.
Antibioticisu lijekovi koji se koriste za liječenje niza bolesti uzrokovanih bakterijama. Proljev je česta nuspojava antibiotske terapije jer ti lijekovi remete crijevnu mikrobiotu.
Uzimanje probiotika može spriječiti proljev povezan s upotrebom antibiotika povećanjem broja korisnih bakterija u crijevima.
Putnički proljev
Putovanje uzrokuje izlaganje mnogim mikroorganizmima koje tijelo ne prepoznaje, što može uzrokovati proljev.
Putnički proljev definira se kao "tri ili više puta neformirane stolice dnevno" s barem jednim povezanim simptomom, poput grčeva ili bolova u trbuhu, koji se javljaju kod putnika po dolasku na odredište. Pogađa 20 milijuna ljudi godišnje.
Pregledom 11 studija utvrđeno je da je preventivno liječenje probiotičkim dodacima značajno smanjilo pojavu putničkog proljeva.
Proljev koji pogađa djecu i dojenčad
Proljev povezan s antibioticima i proljevaste bolesti česte su u dojenčadi i djece.
Nekrotizirajući enterokolitis (NEC) je crijevna bolest koja se javlja gotovo isključivo u dojenčadi. Ova bolest je upala crijeva koja dovodi do prekomjernog rasta bakterija koje ozbiljno oštećuju crijevne stanice.
NEC je ozbiljno stanje sa stopom smrtnosti do 50%. Jedan od simptoma NEC-a je teški proljev. Antibiotici se često koriste za liječenje ove bolesti, a proljev je nuspojava.
Studije su pokazale da probiotici mogu pomoći u smanjenju rizika od NEC-a i smrti nedonoščadi.
Pregled 37 studije koje su uključivale više od 5.000 dojenčadi mlađe od 42 tjedana pokazao je da je uporaba probiotika smanjila učestalost NEC-a i da je liječenje probioticima dovelo do smanjenja ukupne smrtnosti dojenčadi.
Koji su probiotici dobri za proljev?
Postoje stotine vrsta probiotika, ali istraživanja pokazuju da je suplementacija određenim vrstama najkorisnija u borbi protiv proljeva.
Prema najnovijim znanstvenim saznanjima, sljedeće vrste probiotika su najučinkovitije za liječenje proljeva:
Lactobacillus rhamnosus GG(LGG)
Ovaj probiotik je među najšire podržanim sojevima. Istraživanja pokazuju da je LGG jedan od najučinkovitijih probiotika za liječenje proljeva i kod odraslih i kod djece.
Saccharomyces boulardi
S.boulardii, To je korisna vrsta kvasca koja se obično koristi u probiotičkim dodacima. Navedeno je da liječi infektivni proljev i proljev povezan s antibioticima.
Bifidobacterium lactis
Ovaj probiotik ima svojstva jačanja imuniteta i zaštite crijeva te može značajno smanjiti ozbiljnost i učestalost proljeva u djece.
Lactobacillus casei
L. casei, Još jedan probiotik koji je proučavan zbog svojih prednosti protiv proljeva naprezanje. Neka istraživanja sugeriraju da liječi infektivni proljev povezan s antibioticima kod djece i odraslih.
Dok druge vrste probiotika također mogu pomoći u liječenju proljeva, gore navedeni sojevi imaju najviše istraživanja koja podržavaju njihovu upotrebu za ovo posebno stanje.
Probiotici, pokazujući broj korisnih bakterija koncentriranih u svakoj dozi S jedinicama za formiranje kolonija (CFU) se mjeri. Većina probiotičkih dodataka sadrži između 1 i 10 milijardi CFU po dozi. Ali neki probiotski dodaci koštaju više od 100 milijardi CFU po dozi.
Odabir probiotičkog dodatka s visokim CFU je važan, ali sojevi uključeni u dodatak i kvaliteta proizvoda jednako su važni.
S obzirom na to da kvaliteta i CFU probiotičkih dodataka mogu uvelike varirati, najbolje je posavjetovati se s liječnikom kako biste odabrali najučinkovitiji probiotski dodatak i dozu.
Moguće nuspojave zbog upotrebe probiotika
Dok se probiotici općenito smatraju sigurnima i za djecu i za odrasle, a ozbiljne nuspojave rijetke su kod zdravih ljudi, kod nekih ljudi može doći do potencijalnih nuspojava.
Ljudi koji su osjetljivi na infekcije, uključujući osobe koje su imale operaciju, kritično bolesnu dojenčad i one sa stalnim kateterima ili one koji su kronično bolesni, izloženi su riziku od nuspojava nakon uzimanja probiotika.
Na primjer, probiotici mogu uzrokovati teške sustavne infekcije, proljev, pretjeranu stimulaciju imunološkog sustava, grčeve u trbuhu i mučninu kod osoba oslabljenog imuniteta.
Manje ozbiljne nuspojave povezane s uzimanjem probiotika ponekad su nadutost, plinovi, štucanje, osip na koži i zatvor Može se javiti i kod zdravih ljudi.
Iako se probiotici općenito smatraju sigurnima za većinu ljudi, uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što ih vi i vaše dijete počnete koristiti.
Hrana i piće koje treba izbjegavati kod proljeva
mlijeko
Laktoza u mliječnim proizvodima kao što su svježi sir, krem sir, sladoled i kiselo vrhnje te drugi meki mliječni proizvodi nešto je što slaba crijeva ne mogu podnijeti u slučaju proljeva.
Prevelika konzumacija laktoze pogoršava stanje u debelom crijevu.
Ljuta paprika
Još jedna namirnica koja može pogoršati proljev je kajenski papar. Poznato je da spoj kapsaicina u papru izaziva proljev.
Nadražuje želučanu sluznicu tijekom probave, uzrokujući proljev, kao i plinove, nadutost i osjećaj pečenja u želucu. I sjemenke i kožica ljute papričice predstavljaju izazov za vaš slab probavni sustav.
kava
U slučaju proljeva ne treba piti kavu.nalazi u kavi kofeindoprinosi labavljenju stolice. Osim toga, kofein ima diuretski učinak koji može pogoršati dehidraciju uzrokovanu proljevom.
Čaj od đumbira Pijenje biljnih čajeva kao što su biljni čajevi alternativni su napici koji će smiriti rad crijeva.
Ne smijete piti nikakve kofeinske napitke, a ne samo kavu, dok vam se želudac ne smiri jer će u protivnom iritirati probavni sustav i ubrzati gubitak tekućine i elektrolita.
alkohol
proljev Nemojte piti alkoholna pića ako patite od želučanih ili drugih želučanih problema.Alkohol je toksičan za sluznicu želuca i također mijenja metabolizam jetre. Previše pijenja može uzrokovati probavne smetnje, što može pogoršati stanje tijekom borbe s proljevom.
Povrh toga, alkohol se ponekad miješa s lijekovima koji se uzimaju za liječenje proljeva, Crohnove bolesti ili kolitisa.
mahunarke
Mahunarke su također na popisu namirnica koje treba izbjegavati kada imate proljev. Mahunarke prolaze u tanko crijevo i ulaze u debelo crijevo, a da se ne probave.
Neprobavljene mahunarke jedan su od glavnih uzroka nadutosti, ali i proljeva. Mahunarke također sadrže klasu proteina koji uzrokuju povećanu upalu u crijevima. lektin je također visoka.
umjetni zaslađivači
Umjetni zaslađivači poput sorbitola, manitola i ksilitola koji se nalaze u žvakaćim gumama bez šećera, bombonima i lijekovima također mogu uzrokovati proljev.
Ovi se zaslađivači apsorbiraju mnogo sporije od konzumnog šećera. Dospijeva u debelo crijevo, a da se ne apsorbira, što uzrokuje proljev. Osim toga, bakterije u želucu jedu te šećere i proizvode više plinova.
orašasto voće
Orašasti plodovi i sušeno voće bogati su netopivim vlaknima koja mogu pogoršati simptome proljeva.
Orašasti plodovi su teško probavljivi i mogu iritirati sluznicu crijeva, pogotovo ako imate želučane tegobe. Ove vrste hrane također mogu uzrokovati jaku nadutost.
crveno meso
Iako je crveno meso dobar izvor hranjivih tvari, potrebno mu je vrijeme da se probavi. Konzumacija crvenog mesa također povećava razinu C-reaktivnog proteina i feritina, oba su upalne kemikalije. Upala probavnog trakta može pogoršati proljev.
Cruciferous povrće
U slučaju proljeva nemojte jesti povrće iz porodice krstašica poput brokule, cvjetače, kupusa. Ovo povrće sadrži složene ugljikohidrate koji su teško probavljivi. Također sadrži netopiva vlakna koja pogoršavaju proljev i plinove u gastrointestinalnom traktu.
Izbjegavajte ovo povrće iz skupine Cruciferas kao i povrće poput artičoka, prokulica, luka, poriluka i šparoga.
Kao rezultat toga;
Prema nedavnim istraživanjima, određeni probiotici mogu pomoći u liječenju i prevenciji različitih vrsta proljeva, uključujući proljev povezan s antibioticima, zarazni i putnički proljev.
Iako su stotine probiotičkih sojeva dostupne u obliku dodataka, Lactobacillus rhamnosus GG , Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis ve Lactobacillus casei sojevi su dokazali učinkovitost u liječenju proljeva.
Ako želite koristiti probiotike za liječenje ili prevenciju proljeva, najbolji savjet možete dobiti od svog liječnika.
