Što je Lactobacillus Acidophilus, čemu služi, koje su dobrobiti?
Probiotici su popularni dodaci prehrani. Svaki probiotik ima različite učinke na naše tijelo. Lactobacillus acidophilusjedna je od najčešćih vrsta probiotika. Nalazi se u fermentiranoj hrani, jogurtu i probiotičkim dodacima.
Što je Lactobacillus acidophilus?
To je vrsta bakterije koja se nalazi u crijevima. Pripadnik je roda Lactobacillus bakterija. Ima važnu ulogu u ljudskom zdravlju.
Njegov naziv je pokazatelj što proizvodi - mliječnu kiselinu. To čini tako što proizvodi enzim koji se zove laktaza. Laktaza pretvara laktozu, šećer koji se nalazi u mlijeku, u mliječnu kiselinu.
Koje su prednosti Lactobacillus acidophilus?
Snižava kolesterol
Visoki kolesterol povećava rizik od srčanih bolesti.
Lactobacillus acidophilus Učinkovitiji je od drugih vrsta probiotika u snižavanju kolesterola.
Smanjuje i sprječava proljev
proljev Može biti opasno ako traje dulje vrijeme, jer uzrokuje gubitak tekućine i u nekim slučajevima dehidraciju.
Niz studija Lactobacillus acidophilus Dokazano je da probiotici poput probiotika mogu spriječiti i smanjiti proljev povezan s raznim bolestima.
sindrom iritabilnog crijeva
sindrom iritabilnog crijeva To je bolest koju karakteriziraju bolovi u trbuhu, nadutost i neuobičajeno pražnjenje crijeva.
Iako se malo zna o uzroku ove bolesti, neka istraživanja sugeriraju da je mogu uzrokovati određene vrste bakterija u crijevima.
Stoga, neke studije Lactobacillus acidophilus Utvrđeno je da probiotici kao npr
Prevencija vaginalnih infekcija
Vaginoza i vulvovaginalna kandidijaza česte su vrste vaginalnih infekcija. Postoje dokazi da ovaj soj bakterija može pomoći u liječenju i prevenciji vaginalnih infekcija.
Možete koristiti probiotičke dodatke koji sadrže ovu vrstu bakterija kako biste spriječili vaginalne infekcije.
Lactobacillus acidophilus Iako studije na tu temu daju nesigurne rezultate, može pomoći u mršavljenju, pogotovo kada se konzumira više od jedne vrste probiotika zajedno.
Smanjuje simptome prehlade i gripe
Lactobacillus acidophilus zdrave bakterije, kao nprimunološki sustavrazvija što. Tako se smanjuje rizik od virusnih infekcija.
Neke studije su utvrdile da je ova vrsta bakterije učinkovita u liječenju prehlade kod djece i smanjuje simptome.
Smanjuje simptome alergije
Neki probiotici mogu smanjiti simptome nekih alergija.
npr Lactobacillus acidophilus Ublažava oticanje nosa i druge simptome uzrokovane peludnom groznicom.
Smanjuje simptome alergije na pelud kao što su curenje nosa i začepljenost nosa.
Sprječava simptome ekcema
ekcem je stanje u kojem koža postaje upaljena, što rezultira svrbežom i boli.
Dokazi pokazuju da probiotici mogu smanjiti simptome ovog upalnog stanja i kod odraslih i kod djece.
Lactobacillusublažava simptome ekcema, osobito kod djece.
Poboljšava zdravlje crijeva
Postoje trilijuni bakterija koje igraju važnu ulogu u zdravlju crijeva. Lactobacillus acidophilus To je vrsta bakterije koja je korisna za zdravlje crijeva.
Kada se uzima kao probiotički dodatak, povećava ekspresiju gena u crijevima koji su uključeni u imunološki odgovor.
Lactobacillus acidophilus U kojim se namirnicama nalazi?
Ova vrsta bakterije je normalna bakterija koja se nalazi u zdravim crijevima. Međutim, također se može uzimati kao dodatak ili jedući hranu koja ga sadrži.
Lactobacillus acidophilus Hrana koja sadrži:
jogurt: Tipično, bulgaricus ve S. thermophilus kao što su bakterije. Neki jogurti također sadrže ovu bakteriju.
kefir: To je zdravo fermentirano piće koje se dobiva dodavanjem mlijeka ili vode. Vrste bakterija i kvasca u kefiru mogu varirati, ali općenito jesu Lactobacillus acidophilus Ona sadrži.
sir: Različite vrste sireva proizvode se pomoću različitih vrsta bakterija. Lactobacillus se obično ne koristi kao kultura za proizvodnju sira, ali nekoliko je studija pokazalo da njegov dodatak kao probiotika ima značajne učinke.
Osim hrane, Lactobacillus acidophilus Najbolji način uzimanja je korištenje probiotičkih dodataka. Koristite probiotik s najmanje milijardu CFU po obroku.
