Valerijana Biljka korijena valerijaneKoristi se od davnina zbog svojih sedativnih i uspavljujućih učinaka.
To je možda jedan od najčešće korištenih prirodnih tretmana za izazivanje sna. Također se koristi za ublažavanje osjećaja tjeskobe i brige, ublažavanje simptoma menopauze i poticanje duhovnog opuštanja.
U članku "što je valerijana”, “koje su koristi i štete od valerijane”, “postoje li nuspojave valerijane” na pitanja će biti odgovoreno.
Što je korijen valerijane?
Znanstveno ime "Valeriana officinalis", onaj koji korijen valerijaneTo je biljka koja raste u Aziji i Europi. Također se uzgaja u SAD-u, Kini i drugim zemljama.
Cvjetovi biljke korišteni su prije nekoliko stoljeća za izradu parfema. Korijen se u tradicionalnoj medicini koristi najmanje 2.000 godina.
korijen valerijaneIma vrlo jak miris zbog eteričnih ulja i drugih spojeva odgovornih za njegovo sedativno djelovanje.
ekstrakt valerijane, ekstraktpilula i kapsula korijena valerijane Dostupno kao dodatak. Biljka se također može skuhati i piti kao čaj.
Što čini korijen valerijane?
Biljka sadrži brojne spojeve koji pomažu spavanju i smanjuju tjeskobu. To su valerenska kiselina, izovalerijanska kiselina i razni antioksidansi.
Gama-aminomaslačna kiselina (GABA), koja se nalazi u biljci, kemijski je glasnik koji regulira živčane impulse u mozgu i živčanom sustavu. Istraživači su otkrili da niske razine GABA anksioznost i povezuje se s lošom kvalitetom sna.
Valerenska kiselina, sprječavajući razgradnju GABA u mozgu, smiruje i daje mir.
korijen valerijaneTakođer sadrži antioksidanse hesperidin i linarin, koji imaju svojstva uspavljivanja.
Koje su dobrobiti korijena valerijane?
Korijen valerijane je sedativ
Studije pokazuju da biljka može pomoći u ublažavanju osjećaja tjeskobe koji se javljaju kao odgovor na stresne situacije.
Istraživanje zdravih odraslih podvrgnutih teškim mentalnim testovima, korijen valerijane Utvrđeno je da kombinacija limuna i limuna smanjuje osjećaj tjeskobe.
Osim što smanjuje tjeskobu kao odgovor na akutni stres, korijen biljke je također koristan u kroničnim stanjima karakteriziranim tjeskobnim ponašanjem kao što su generalizirani anksiozni poremećaj ili opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP).
Korijen valerijane nesanica
Poremećaj spavanja vrlo je čest. Oko 30% ljudi nesanica Procjenjuje se da je živ, odnosno da teško spava.
Studije su pokazale da kada se korijen biljke uzima kao dodatak, poboljšava kvalitetu i kvantitetu sna, kao i skraćuje vrijeme potrebno da se zaspi.
Kontrolirana studija na 27 mladih i sredovječnih odraslih osoba s poteškoćama sa spavanjem. pomoću korijena valerijane 24 osobe prijavile su smanjene probleme sa spavanjem.
Smanjuje stres
Kada razina anksioznosti padne i kvaliteta sna se poboljša, stresom će se lakše upravljati. korijen valerijaneOpušta tijelo i um podizanjem razine GABA.
Studije također korijen valerijaneTo pokazuje da može pomoći u suzbijanju fizičkog i psihičkog stresa.
ublažava bol
korijen valerijane Smanjuje osjetljivost živaca i stoga djeluje kao odličan lijek protiv bolova.
Studije, korijen valerijanepokazuje da može imati analgetski učinak na mišiće. Može djelovati kao relaksant mišića. korijen valerijaneTakođer može liječiti glavobolje - ali potrebno je više istraživanja o tome.
Regulira krvni tlak
korijen valerijaneIsta svojstva koja smanjuju tjeskobu i stres također pomažu u regulaciji krvnog tlaka. To prirodno snižava krvni tlak i održava ga na zdravoj razini. dodatak korijena valerijanetakođer se odnosi na
Može pomoći u liječenju bipolarnog poremećaja
Zahvaljujući svojim umirujućim svojstvima korijen valerijane, bipolarni poremećaj Također može pomoći u liječenju.
Ublažava menstrualne grčeve
korijen valerijaneNjegova priroda za ublažavanje bolova može se koristiti za ublažavanje menstrualnih grčeva. Korijen može smanjiti jačinu grčeva. Zbog prirodnog umirujućeg i antispazmodičnog svojstva korijena, suzbija grčeve mišića i opušta mišiće.
Prema istraživanju provedenom u Iranu, korijen može ublažiti kontrakcije maternice, odnosno kontrakcije koje dovode do jakih menstrualnih bolova. Ekstrakt korijena valerijaneUtvrđeno je da smanjuje simptome predmenstrualnog sindroma.
Može ublažiti simptome menopauze
menopauzaU istraživanju žena u liječenje valerijanom Došlo je do značajnog smanjenja ozbiljnosti valunga tijekom osmotjednog razdoblja liječenja.
Može pomoći u liječenju sindroma nemirnih nogu
sindrom nemirnih nogu osmotjedno istraživanje na ljudima, 800 mg dnevno korijen valerijane Oni koji su ga uzimali pokazali su da su im se simptomi poboljšali, a nesanica smanjila.
Može se koristiti za Parkinsonovu bolest
studija, ekstrakt valerijane poljeotkrili su da miševi s Parkinsonovom bolešću imaju bolje ponašanje, smanjenu upalu i povećanu razinu antioksidansa.
Štete i nuspojave korijena valerijane
živopisni snovi
Jedna od najčešće prijavljenih nuspojava ove biljke su živi snovi. U jednoj studiji, odoljen ve kavaIspitivane su nuspojave nesanice za nesanicu. Istraživači su 24 osobe davali 6 mg kave dnevno tijekom 120 tjedana, zatim 2 mg dnevno 6 tjedana nakon dvotjedne pauze. korijen valerijane On je dao.
Dok većina sudionika nije iskusila nuspojave, 16% liječenje valerijanom tijekom kojih je imao živopisne snove.
Biljka može izazvati živopisne snove jer sadrži eterično ulje i spojeve koji se nazivaju iridoidni glikozidi. Ovi spojevi stimuliraju opioidne receptore i proizvodnju serotonina u mozgu, proizvodeći opuštajuće i antidepresivne učinke.
Prema tome, korijen valerijane obično se ne preporučuje osobama sklonima neugodnim snovima jer može izazvati noćne more.
Srčana palpitacija
Lupanje srca znači da srce kuca brže nego što je normalno. Povijesni izvještaji pokazuju da se korijen biljke koristio za liječenje lupanja srca još u 16. stoljeću.
Ipak neki ljudi pomoću korijena valerijane ili su iskusili lupanje srca kao nuspojavu prestanka pušenja.
Suha usta i želučane tegobe
korijen valerijane Može uzrokovati blagu do umjerenu suhoću usta i probavne učinke. Neki su ljudi prijavili povećanje aktivnosti crijeva nakon njegove uporabe.
Isto tako, ovi laksativni učinci proljev Također može uzrokovati nepoželjne simptome kao što su želučane tegobe ili želučane tegobe. Neki su ljudi izvijestili o suhim ustima nakon što su ga koristili kao dodatak prehrani.
Glavobolja i mentalna zbunjenost
korijen valerijane Iako se dugo koristio za ublažavanje glavobolja, neki su ljudi prijavili povećanje glavobolja i mentalne zbunjenosti nakon njegove uporabe.
Većina ovih nuspojava posljedica je dugotrajne ili visoke doze ljekovite biljke.
interakcije lijekova
Kao i kod drugih biljaka, u kombinaciji s drugim tvarima i lijekovima korijen valerijane Pri uporabi treba biti oprezan. Iako se čini da su ozbiljne nuspojave rijetke, neki izvori navode da može utjecati na:
- Alkohol
– Antidepresivi
- sredstva za smirenje kao što su antikonvulzivi, benzodiazepini i lijekovi za spavanje
- Droga
– Statini (lijekovi za snižavanje kolesterola)
– neki lijekovi protiv gljivica
– Antihistaminici
– Gospina trava
korijen valerijaneNe smije se uzimati u velikim dozama s tvarima koje se koriste u sedativima ili drugim lijekovima za pospješivanje.
Korištenje biljke s nekim od ovih tvari može uzrokovati pretjeranu pospanost ili pogoršati depresiju.
korijen valerijane Također može usporiti razgradnju lijekova u jetri, što može uzrokovati njihovo nakupljanje u tijelu ili učiniti manje učinkovitima.
Štoviše, mala djeca, trudnice ili dojilje, zbog nedostatka informacija o sigurnosti korijen valerijanene treba koristiti.
slabost
predozirati korijen valerijaneMože uzrokovati umor, osobito ujutro. Može uzrokovati glavobolje, želučane tegobe, mentalnu tupost, srčana oboljenja, pa čak i nesanicu kod nekih ljudi. Posavjetujte se s liječnikom ako osjetite ove simptome.
Tijekom trudnoće i dojenja korijen valerijaneNema dovoljno podataka o njegovoj upotrebi. Stoga, iz sigurnosnih razloga, ako ste trudni ili dojite korijen valerijane nemojte koristiti.
Problemi tijekom operacije
korijen valerijane, usporava središnji živčani sustav, a anestezija tijekom operacije čini isto. Kombinirani učinak može biti štetan. Stoga, najmanje dva tjedna prije operacije korijen valerijane ostavi to.
problemi s djecom
kod djece mlađe od 3 godine korijen valerijane Nema dovoljno istraživanja o njegovom unosu. Stoga im je najbolje da se klone.
Kako koristiti korijen valerijane?
Za liječenje nesanice preporučuju se sljedeće doze. Možda ćete ga morati sami prilagoditi ovisno o vašoj veličini, toleranciji i drugim čimbenicima.
Suhi ekstrakt praha – Između 250 i 600 miligrama
čaj - Čajnu žličicu osušenog korijena potopite u čašu kipuće vode pet do deset minuta prije pijenja.
Tinktura – Koristite jednu i pol žličicu.
Tekući ekstrakt – Koristite pola do jednu žličicu.
Za liječenje anksioznosti preporuča se uzimanje 120 do 200 miligrama četiri puta dnevno.
Iako se ova biljka općenito dobro podnosi, bilo je nekoliko izvješća o mogućoj toksičnosti valerijane zbog teških simptoma uključujući glavobolju, toksičnost jetre, stezanje u prsima, bol u trbuhu i zimicu.
korijen valerijane Prije uporabe pročitajte etikete proizvoda i upute. Neki proizvodi mogu sadržavati doze veće od preporučenih.
pri većoj dozi korijen valerijane Ne znamo koliko je sigurno. Stoga, molimo vas da slijedite ono što vam liječnik kaže.
Korištenje korijena valerijane čini vas pospanim. Stoga nemojte voziti niti upravljati teškim strojevima nakon konzumiranja. Najbolje ga je uzimati prije spavanja.
Kao rezultat toga;
korijen valerijane To je dodatak za spavanje koji se općenito smatra sigurnim.
Ipak, neki su ljudi prijavili neke manje nuspojave, poput živih snova, lupanja srca, suhih usta, probavnih smetnji, glavobolja i mentalne zbunjenosti.
