Kako napraviti sok od rajčice, koje su njegove prednosti i štete?

Sok od rajčiceTo je napitak koji pruža niz vitamina, minerala i snažnih antioksidansa. Bogata je likopenom, snažnim antioksidansom s impresivnim zdravstvenim prednostima.

sok od sirove rajčiceSama po sebi je super namirnica zahvaljujući svim vitaminima i mineralima koje sadrži. Prednosti soka od rajčiceTo je zbog činjenice da sadrži vitalne hranjive tvari poput vitamina A, vitamina K, B1, B2, B3, B5 i B6, kao i minerale poput magnezija, željeza i fosfora.

Kombinacija ovih vitamina i minerala sok od rajčiceTakođer donosi znanstveno dokazane dobrobiti za ljepotu i zdravlje.

Koja je nutritivna vrijednost soka od rajčice?

240 ml 100% ishrana soka od rajčice sadržaj To je kao što slijedi; 

• kalorija: 41
• Proteini: 2 gram
• Vlakna: 2 grama
• Vitamin A: 22% dnevne vrijednosti (DV)
• Vitamin C: 74% DV
• Vitamin K: 7% DV
• Tiamin (vitamin B1): 8% DV
• Niacin (vitamin B3): 8% DV
• Piridoksin (vitamin B6): 13% DV
• Folat (vitamin B9): 12% DV
• Magnezij: 7% DV
• Kalij: 16% DV
• Bakar: 7% DV
• Mangan: 9% DV 

Ove vrijednosti pokazuju da je piće prilično hranjivo.

Koje su prednosti ispijanja soka od rajčice?

Sadržaj antioksidansa

• Prednosti soka od rajčice, snažan antioksidans likopen zbog svog sadržaja.
• Likopen štiti stanice od oštećenja slobodnih radikala, čime se smanjuje upala u tijelu.
• Osim likopena, izvrstan je izvor dvaju antioksidansa — vitamina C i beta-karotena — koji imaju snažna protuupalna svojstva.

Sadržaj vitamina A i C

• Sok od rajčice, Važan je izvor vitamina A i C. 
• Ovi vitamini pomažu u jačanju imunološkog sustava, poboljšanju vida i sprječavanju bolesti povezanih s vidom. 
• Također pomaže u održavanju zdravlja kostiju i zuba.

Kronične bolesti

• Studije, sok od rajčice Ova studija pokazuje da konzumacija proizvoda od rajčice kao što su 

Srčana bolest

• Rajčice sadrže likopen, koji smanjuje čimbenike rizika od srčanih bolesti kao što su visoki krvni tlak, visoki kolesterol i masne naslage u arterijama (ateroskleroza). Beta karoten Sadrži snažne antioksidanse kao što su
• 1 šalica (240 ml) sok od rajčiceosigurava približno 22 mg likopena.

Zaštita od raka

• U mnogim studijama, zbog svojih korisnih hranjivih tvari i sadržaja antioksidansa, sok od rajčicezabilježeno je da ima antikancerogene učinke.
• Poznato je da ekstrakt likopena iz proizvoda od rajčice inhibira rast stanica raka prostate.
• Studije na životinjama također su primijetile da proizvodi od rajčice mogu imati zaštitni učinak protiv raka kože. 

reguliranje pražnjenja crijeva

• Sok od rajčiceVlakna u njemu održavaju jetru zdravom, pomažu probavu i sprječavaju zatvor. Stoga regulira rad crijeva.

Uklanjanje toksina iz tijela

• Sok od rajčice, klor i sumpor Ima učinak čišćenja organizma.
• Prirodni klor pomaže pravilnom funkcioniranju jetre i bubrega, a sumpor ih štiti od bilo kakve infekcije. 

Osiguravanje energije tijelu

• Sok od rajčice, Sadrži antioksidanse. Konzumacija ovog zdravog napitka pomaže u izbacivanju slobodnih radikala, održavajući tijelo mladolikim i energičnim.

Zaštita zdravlja očiju

• Sok od rajčicelutein pronađen u zdravlje očijupomaže u zaštiti 
• Sok od rajčiceVitamin A u njemu djeluje kao antioksidans. Smanjuje oksidativni stres u središtu mrežnice. Usporava nastanak katarakte povezane sa starenjem.

Poboljšanje zdravlja kostiju

• Sa sadržajem kalija, magnezija, željeza i kalcija sok od rajčicePrirodno osigurava zdrave kosti i mineralnu gustoću kostiju.
• Sok od rajčiceAntioksidativna svojstva likopena, koja se nalaze u likopenu, smanjila su oksidativni stres i poboljšala zdravlje kostiju kod žena u postmenopauzi.

Koje su prednosti soka od rajčice za kožu?

• Sok od rajčice na kožu ima mnogo prednosti. 
• Sprječava blijeđenje boje kože.
• Pomaže u liječenju i prevenciji akni.
• Sužava otvorene pore i regulira lučenje sebuma kod masne kože. 

Koje su prednosti soka od rajčice za kosu?

• Sok od rajčiceVitamini u njemu pomažu u zaštiti i daju sjaj istrošenoj i beživotnoj kosi.
• Umiruje svrbež vlasišta i perut Popravci. 
• Svježe vlasište i kosa nakon šamponiranja. sok od rajčice Nanesite i pričekajte 4-5 minuta. Zatim operite hladnom vodom. 

Slabi li sok od rajčice?

• Ima malo kalorija i visok sadržaj vlakana, sok od rajčiceStvara dva svojstva koja pomažu u mršavljenju. 
• Sposobnost proizvoda od rajčice da ubrzaju metabolizam ubrzava sagorijevanje masti u tijelu. 

Koje su štete od soka od rajčice?

Sok od rajčice Iako je vrlo hranjiv napitak i nudi impresivne zdravstvene prednosti, ima i neke nedostatke.

• trgovački sok od rajčiceSadrži dodanu sol. Sol ima štetne učinke kada se konzumira u prekomjernim količinama.

• Još jedan nedostatak je što ima manje vlakana od rajčice.
• Bez dodane soli i šećera iz zdravstvenih razloga 100% sok od rajčice Pazite da uzmete.
• Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) jer može pogoršati simptome sok od rajčice ne treba piti. 

Kako napraviti sok od rajčice kod kuće?

Kod kuće pripremanje soka od rajčice Proces se sastoji od nekoliko jednostavnih koraka.

• Narezanu svježu rajčicu kuhajte pola sata na srednjoj vatri. 
• Kad se ohlade, ubacite rajčice u multipraktik i miješajte dok ne dobijete željenu gustoću.
• Nastavite okretati dok ne dobijete pitku konzistenciju.
• Sok od rajčiceTvoj je spreman.

Bit će korisno dodati malo maslinovog ulja tijekom kuhanja rajčica. Budući da je likopen spoj topiv u mastima, jedenje rajčice s uljem povećava dostupnost likopena u tijelu.