Sok od kivijaTo je ukusan i hranjiv napitak koji se dobiva drobljenjem mesa ploda kivija, a boja mu varira od zelene do tamnožute, ovisno o voću od kojeg je napravljen.
Sok od kivijaIma prirodnu mješavinu slatkog i kiselog okusa. Sve dok voće nije zrelo i kiselo, njegov se sok može lako piti bez potrebe za puno šećera. Sjemenke voća se drobe zajedno s mesom kako bi se dobio sok glatke teksture.
voće kiviSadrži mnoge vitalne hranjive tvari poput vitamina C, K, E, folata i kalija, koji su važni za zdravlje tijela. Također je bogat antioksidansima i flavonoidima koji su neophodni za sprječavanje oštećenja stanica u tijelu uslijed oksidacije. Osim što olakšava probavu, pomaže i u poboljšanju vida.
Kalorije u soku od kivija
Kivi je niskokalorično, ali hranjivo voće. Također je ukusna i sočna. Sok od kivijaIma 42 kalorije u porciji, a količina šećera je prilično niska.
Osim ove značajke, također je bogata vitaminima i mineralima koji su potrebni ljudskom tijelu kao dio njegovih prehrambenih potreba.
Nutritivne vrijednosti soka od kivija
jedna porcija nutritivni sadržaj soka od kivija je kako slijedi:
Dijetalna vlakna: 2 gr
natrij: 2 gr
kalij: 215 mg
Ugljikohidrati: 10 gr
Šećeri: 6,2 gr
C vitamin: 107% (DV)
Kalcij: 2% DV
Vitamin A: 1% DV
željeza: 1% DV
Kako napraviti sok od kivija kod kuće?
materijali
– 2 kivija
- kocke leda
Izrada soka od kivija
– Nakon što ste temeljito oprali kivi, ogulite mu koru.
– Također možete dodati jabuke ili celer za drugačiji okus ili korist za zdravlje.
Kako čuvati sok od kivija?
Sok od kivijaTreba ga čuvati u staklenoj posudi i u hladnjaku. Prirodni je sok i treba ga konzumirati unutar 2-3 dana nakon pripreme.
Koliko soka od kivija mogu popiti dnevno?
preporučeno po danu sok od kivija Količina je 2 čaša soka od 1 kivija. Varate se ako mislite da će više imati više koristi za zdravlje. Previše čak i zdrave hrane i pića je štetno.
Koje su prednosti soka od kivija?
Liječi respiratorne bolesti
Svaki dan ispijanje soka od kivija Poznato je da pozitivno utječe na sve vrste problema i bolesti dišnog sustava. To uključuje astmu, otežano disanje i dugotrajni kašalj.
Blagotvorno za srce
Prema istraživačima, redovito ispijanje soka od kivija ljudi imaju manji rizik od kardiovaskularnih problema.
Ne samo da pomaže u izbjegavanju problema zgrušavanja krvi, već također snižava i stabilizira krvni tlak. Oba ova stanja mogu dovesti do ozbiljnih srčanih problema.
Ima protuupalna svojstva
Vitamin E i polifenoli, Sok od kivijaOvo su neki od protuupalnih enzima koji mogu liječiti ozbiljne probleme poput artritisa zajedno s upalom u tijelu. Sve vrste upala i bolova, Sok od kivija može se liječiti sa
bori se protiv stresa
Sok od kivija Pomaže u održavanju prave ravnoteže elektrolita u tijelu, kao iu borbi protiv stresa u tijelu i umu. Serotonin je enzim koji se nalazi u kiviju i za kojeg se zna da podiže raspoloženje. To će vam pomoći da se klonite depresije.
Ako se bavite sportom, redovito nadoknađujte elektrolite izgubljene tijekom vježbanja. Sok od kivija Možeš to nadoknaditi.
Korisno za one koji imaju problema sa spavanjem
Nesanica Za one koji žive i one koji imaju problema sa snom piti sok od kivija Moglo bi biti korisno. Prema istraživanjima, kivi sadrži mnogo antioksidansa i serotonina koji mogu osigurati ugodan san. Za zdrav san preporučljivo je pojesti dva kivija prije spavanja.
učinak slabljenja, Sok od kivijaTo je jedna od izvrsnih prednosti To je niskokalorični napitak koji opskrbljuje tijelo vitaminima i mineralima. Pomaže u sagorijevanju postojećih tjelesnih masnoća bez unošenja previše kalorija u tijelo.
Povećava probavu
Sok od kivija Osigurava bolju apsorpciju hranjivih tvari. Posebno sok od zelenog kivija daje enzim aktinidin, koji može probaviti čak i složene proteine i smanjiti opterećenje želuca. jedna čaša dnevno Sok od kivija Olakšava želudac i olakšava probavu.
Štiti crijeva
Sok od kivijaKada se konzumira s pulpom, sadrži nešto dijetalnih vlakana. Ovo liječi zatvor čišćenjem otpadnih tvari iz crijeva.
Iako nedokazano, sok od kivijaPoznato je da oponaša učinke probiotika ili crijevnih bakterija koje su važne za zdravlje.
Jača kosti
Sok od kivijaSadrži brojne minerale poput kalija, kalcija, fosfora i magnezija, za koje se zna da su korisni za razvoj kostiju.
Istraživanja su pokazala da sok od kivija Vitamin K razine podržavaju mineralizaciju potrebnu za osteoporozu i druga oštećenja kostiju.
Drži napetost pod kontrolom
Sok od kivijaKalij u njoj uravnotežuje negativne učinke soli, što zauzvrat snižava krvni tlak. Kalij također pomaže u kontroli visokog krvnog tlaka ublažavanjem napetosti u krvnim žilama.
Povoljno za trudnice
Kivi je jedno od voća koje se preporučuje trudnicama. Sok od kivija, koji je bogat vitaminom C, sprječava moguće probleme probavnog i dišnog sustava koje buduća majka može imati tijekom trudnoće. Jača imunološki sustav i smanjuje rizik od obolijevanja.
Prednosti soka od kivija za kožu
Sprječava bore
Sok od kivijaBori se protiv znakova starenja. Sok od kivijaNjegove bogate razine antioksidansa izvrsne su za zatezanje kože i uklanjanje slobodnih radikala koji uzrokuju štetu i dovode do znakova starenja poput bora. Sok od kivija više će koristiti vašoj koži nego komercijalni proizvodi koje koristite.
Posvjetljuje kožu
Čisti sustav od slobodnih radikala, prljavštine i opasnog otpada. Sok od kivija čisti kožu iznutra, posvjetljuje kožu, čini je čistijom i daje joj sjaj. ispijanje soka od kivijaTo je jedan od najprirodnijih načina da dobijete blistavu kožu.
Sok od kivijaU njemu postoji dobra količina kalija, što može pomoći u popravljanju stanica i tkiva. To pomaže da rane zacijele mnogo brže i učinkovitije.
Definitivno je jača od bilo koje kreme dostupne na tržištu, ne samo za rane, već i za liječenje kože od bilo kojeg problema, uključujući infekcije i ožiljke.
Prednosti soka od kivija za kosu
Jača pramenove kose
Sok od kivijaVitamin E koji se nalazi u njemu jača vlas kose i pomaže da kosa brže raste. Za to, rutinski čašu vode svaki dan Sok od kivija mora piti.
Daje sjaj kosi
kosa razrijeđena Sok od kivija To će pomoći dati zdravlje i sjaj kosi.
Sprječava gubitak kose
Sok od kivija Bogata je mineralima i vitaminima. Oni su važni za jak imunološki sustav. Kada je imunološki sustav jak, cjelokupno zdravlje će se poboljšati. Dobar imunološki sustav pomaže smanjiti probleme gubitka kose.
Nuspojave soka od kivija
Dok kivi ima mnoge dobrobiti, voće također ima potencijalne nuspojave. Samo u rijetkim slučajevima ovo voće je štetno za neke, ali neke reakcije mogu biti opasne po život. Sok od kivija Nuspojave i komplikacije konzumiranja su sljedeće:
– Svrbež u grlu
– oticanje jezika
- Povraćanje
– Osip
– Problem s gutanjem
– Kiselost
– dermatitis
– Interakcija s nekim lijekovima, posebice lijekovima protiv gljivica
