Krompir je jedno od najpopularnijih povrća. Pomfrit posebno vole djeca. Paše uz svako jelo, toliko toga možete raditi s krumpirom.
Sada ću pričati o još nečemu što se može napraviti od krumpira osim recepta. Krumpir dijeta…
Krumpir rijetko vidite na popisima dijeta. Riječ je o namirnici koja se zbog visokog udjela škroba rijetko koristi u prehrani.
Ama krumpirova dijeta drugu vrstu dijete. navikli smo liste dijetane od. Šok dijeta za koju se tvrdi da pomaže u mršavljenju u kratkom vremenu. To je kao da ste izgubili 3 kg u 5 dana.
već krumpirova dijetaNe možete nastaviti jako dugo. Iako postoje različiti oblici i verzije, uglavnom se dijeta provodi u trodnevnim, petodnevnim ili jednotjednim vremenskim razdobljima.
krumpir To je zdrava hrana koju svatko može jesti sve dok je izvrstan izvor hrane i koriste se zdravi načini kuhanja. Ali budući da je to šok dijeta i nema vode umjesto masti, krumpirova dijetaŠto se ne smatra baš zdravim.
"Kako napraviti krumpirovu dijetuAko se pitate, razriješimo vaše nedoumice i kažemo vam sve što želite znati o prehrani.
Upozorimo prije nego počnemo, a moram reći da je prije početka ove dijete apsolutno potrebno konzultirati se s liječnikom.
Što je krumpirova dijeta?
Krumpir dijetaObično se radi u razdobljima od tri ili pet dana.
Koliko kilograma gubi krumpir dijeta?
Iako varira od osobe do osobe, nakon tri dana možete izgubiti i do pet kilograma.
Krumpir dijetaPrimjena ni je vrlo jednostavna, jer se koristi vrlo malo namirnica. Iako postoje različite verzije, opća pravila dijete su sljedeća;
Tri do pet dana jedite samo kuhani krumpir.
Svaki dan pojedite jedan do dva i pol kilograma krumpira.
Krompiru nemojte dodavati nikakve druge sastojke, poput umaka, kečapa, maslaca, kiselog vrhnja i sira.
Sol se može koristiti, ali umjereno.
Kada ste žedni, možete piti samo vodu, obični čaj ili crnu kavu.
Teška tjelovježba se ne preporučuje. Umjesto toga, radite lagane vježbe i hodajte.
Krumpir dijetaKoristi se bijeli krumpir. Ne zaboravite da je način kuhanja važan. Ne koriste se prženi ili prerađeni proizvodi od krumpira poput pomfrita ili čipsa.
Gubi li se krumpirovom dijetom na težini?
Krumpir dijeta Nema istraživanja o tome, ali dijeta će vam pomoći da smršavite jer je količina kalorija koju ćete unijeti tijekom dana vrlo mala.
Ako svaki dan pojedete između jednog i dva i pol kilograma krumpira, ta količina odgovara 530-1,300 kalorija.
Krumpir dijeta Iako je kratkoročno učinkovit za mršavljenje, nije dugoročno rješenje. Krumpir je hranjiva namirnica, ali ne osigurava sve hranjive tvari koje su čovjeku potrebne za cjelokupno zdravlje.
Također, budući da se radi o vrlo niskokaloričnoj dijeti, usporava metabolizam i smanjuje mišićnu masu. Oni koji mršave krumpirovom dijetomVjerojatno će se udebljati kada se vrate na normalnu prehranu.
Prednosti krumpirove dijete
Iako su ga mnogi zdravstveni stručnjaci kritizirali zbog njegove šok dijete, on također ima neke potencijalne prednosti:
Krompir je hranjiva namirnica. Vitamin C, kalij, folna kiselina i željezo Izvrstan izvor mnogih esencijalnih vitamina i minerala, kao što su
Krumpir je ekonomičan i lako dostupan materijal.
Visok udio vlakana. Studije su pokazale da prehrana bogata vlaknima pogoduje zdravlju crijeva, pretilosti, bolestima srca i dijabetes tipa 2navodi da može igrati ulogu u prevenciji
Unatoč ovim dobrobitima, krumpir ne osigurava sve potrebne hranjive tvari. Na primjer, Vitamin B12Ne sadrži neke za zdravlje važne vitamine i minerale poput kalcija i cinka.
Krumpir dijeta šteti
Jedenje krumpira kao jedinog izvora hrane nije zdravo. “Je li krumpirova dijeta štetna?”Odgovor na pitanje može se dati na sljedeći način;
Krumpir dijeta pretjerano restriktivan. Dijeta je teška za održavanje.
Krumpir dijeta Budući da se primjenjuje samo tri do pet dana, rizik od razvoja nedostatka hranjivih tvari je nizak, ali ako to radite prečesto, može doći do nedostatka hranjivih tvari.
Dijetom se gube mišići.
Krumpir dijetaBudući da je to vrlo niskokalorična dijeta, usporava metabolizam.
Što jesti na krumpirovoj dijeti?
Krumpir dijetaKrompir je jedina dopuštena hrana. Krompir možete pripremiti na različite načine:
pečeno u pećnici
Kuhana
kuhana na pari
pečen u pećnici
Pire od krumpira
Sol je jedini dopušteni začin. U nekim varijantama koriste se i začini. Od napitaka se preporuča piti vodu, obični čaj i crnu kavu.
Popis krumpirove dijete
Rekli smo vam da postoje različite verzije ove dijete. Iako postoje različite liste, u ovoj dijeti bitno je jesti krumpir u svakom obroku. Zahtjev 3 dana krumpirove dijete Primjer popisa za:
