Cov txiaj ntsig ntawm Green Tea thiab Harms of Green Tea

Kev tswj hwm lub luag haujlwm ntawm lub cev, txhim kho qhov ncauj noj qab haus huv, txhim kho kev txawj ntse thiab muaj peev xwm hlawv roj yog cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj yej ntsuab. Nws tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer vim nws yog ib qho chaw nplua nuj ntawm polyphenols. Cov neeg uas niaj hnub haus tshuaj yej ntsuab muaj tsawg dua kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv. Cov ntsiab lus antioxidant ntawm cov tshuaj yej ntsuab kuj muab cov txiaj ntsig zoo rau daim tawv nqaij thiab plaub hau. High in flavonoids, ntsuab tshuaj yej muaj qhov zoo tshaj plaws-paub antioxidative thiab anticarcinogenic zog.

Nws yog lwm txoj hauv kev rau kas fes thiab tshuaj yej lovers uas hnov ​​​​qab caffeine vim nws cov ntsiab lus caffeine tsawg.

Cov kws tshawb fawb tau txheeb xyuas rau qhov sib txawv catechins hauv cov tshuaj yej ntsuab. Catechins yog ib hom tshuaj antioxidant. Ib qho ntawm cov catechins pom hauv cov tshuaj yej ntsuab yog epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG nyob rau hauv cov tshuaj yej ntsuab speeds cov metabolism. Yog li ntawd, nws pab kom poob phaus. Thaum ntsuab tshuaj yej tiv thaiv lub cev los ntawm rog thiab tsam plab, nws detoxifies lub cev thiab suppresses lub untimely qab los noj mov. Los ntawm muaj cov khoom diuretic, nws kuj tshem tawm cov dej ntau dhau ntawm lub cev. Yog li ntawd, haus tshuaj yej ntsuab txhua hnub muaj ntau yam txiaj ntsig zoo li pab kom poob phaus.

Cov txiaj ntsig ntawm Green Tea

• kom tsis muaj zog Nws pab: EGCG hauv cov tshuaj yej ntsuab tsis muaj zog los ntawm kev txo lub cev rog thiab ua rau lub duav tsawg dua. Caffeine thiab catechins hauv cov tshuaj yej ntsuab ua kom cov metabolism.
• Tiv thaiv qee hom mob qog noj ntshav: Uncontrolled cell division ua rau mob qog noj ntshav. Cov tshuaj antioxidants muaj zog hauv cov tshuaj yej ntsuab tiv thaiv kab mob los ntawm kev tshem tawm cov teeb meem dawb radicals uas ua rau oxidative puas hlwb rau cov hlwb thiab DNA.

• Txo cov roj cholesterol: Ntsuab tshuaj yej muaj tannins uas ib txwm txo cov roj cholesterol. TanninsNws txo qis LDL (phem) cov roj (cholesterol) hauv lub cev.

• Ua rau insulin tsis kam thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib: Cov neeg mob ntshav qab zib mellitus muaj cov piam thaj hauv cov ntshav siab vim qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj insulin (hom 1 diabetes) lossis insulin tsis kam (hom 2 mob ntshav qab zib). Epigallocatechin gallate txhim kho insulin rhiab heev thiab tswj cov ntshav qab zib. Haus peb khob ntawm cov tshuaj yej ntsuab ib hnub txo qhov kev pheej hmoo ntawm hom 2 mob ntshav qab zib los ntawm 42%.

• Nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub plawv: rau kab mob plawv Cov roj (cholesterol) siab LDL thiab ntshav triglycerides ua rau rog rog thiab ntshav siab. Tshuaj yej ntsuab tiv thaiv lub plawv mob los ntawm kev txo cov roj cholesterol thiab ntshav siab.

•  Txhim kho lub hlwb ua haujlwm: pom hauv tshuaj yej ntsuab EGCG thiab l-theanine pab tiv thaiv lub hlwb thiab txhim kho lub hlwb ua haujlwm, mus ob peb vas, thiab saib xyuas. Nws kuj txhawb kev nco.

• Txo qhov kev pheej hmoo ntawm PCOS: Polycystic zes qe menyuam syndrome (PCOS) Nws yog ib qho teeb meem hormonal pom hauv cov poj niam. Tshuaj yej ntsuab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim PCOS los ntawm kev tiv thaiv hormonal tsis txaus.

• Txo cov ntshav siab: Ib qho txiaj ntsig ntawm cov tshuaj yej ntsuab yog tias nws txo qis ntshav siab thiab so cov leeg nqaij.

• Pab kho mob caj dab: Haus dej tshuaj yej ntsuab tau pab txo cov pob qij txha o thiab mob rau cov neeg mob rheumatoid mob caj dab. EGCG blocks proinflammatory molecules thiab inflammatory signaling txoj kev uas ua rau o thiab mob caj dab.

• Tiv thaiv kab mob, fungi thiab kab mob: EGCG yog tshuaj tua kab mob ntuj. Cov kws tshawb fawb pom tias EGCG hauv tshuaj yej ntsuab tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob hauv lub ntsws. Cov cuab yeej tshuaj tiv thaiv kab mob ntawm cov tshuaj yej ntsuab yog resistant rau cov kab mob ntawm qhov ncauj, tshwm sim los ntawm txias. kab mob urinary kab mob zoo tiv thaiv.

• Txo cov platelet aggregation: Cov tshuaj antioxidant flavonoids hauv cov tshuaj yej ntsuab tau paub tias tiv thaiv platelet aggregation (ib qho kev txiav txim siab hauv cov kab mob plawv). Yog li ntawd, haus dej tshuaj yej ntsuab muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob cuam tshuam los ntawm kab mob plawv.

• Kho cov kab mob sab nraud ntawm qhov chaw mos: Daim ntawv thov ntawm cov tshuaj yej ntsuab extract zoo kho qhov chaw mos thiab perianal warts.

• Txo kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab: ntsuab tshuaj yej catechins kev nyuaj siab ve kev ntxhov siab txo cov tsos mob.

• Ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob: Haus dej tshuaj yej ntsuab pab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob thiab txo kev ua haujlwm tsis taus ntawm cov neeg laus.

• Muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab: Txij li cov tshuaj yej ntsuab accelerates cov metabolism, nws tiv thaiv kev txav ntawm cov piam thaj hauv cov rog thiab yog li txo cov siab ntawm daim siab.

• Tiv thaiv osteoporosis: Tshuaj yej ntsuab pab kom cov pob txha muaj zog. Zoo li no txha txha caj qaum txo qhov yuav muaj teeb meem xws li

• Tiv thaiv kab mob plab: Lub peev xwm ntawm cov tshuaj yej ntsuab los rhuav tshem cov kab mob muab kev tiv thaiv kab mob plab xws li zaub mov lom, kab mob plab.

• Tiv thaiv kab mob neurological: Cov polyphenols hauv cov tshuaj yej ntsuab pab tiv thaiv qhov chaw ntawm lub hlwb uas tswj kev kawm thiab kev nco. txo nyob rau hauv lub hlwb acetylcholine tshuaj slows tus txheej txheem thiab tiv thaiv cell puas. Kev siv tshuaj yej ntsuab tsis tu ncua pab tiv thaiv cov kab mob degenerative thiab neurological xws li Alzheimer's thiab Parkinson's.

• Tiv thaiv qhov ncauj noj qab haus huv: Cov cuab yeej tiv thaiv kab mob ntawm cov tshuaj yej ntsuab txo qhov mob thiab kev pheej hmoo ntawm cov kab mob periodontal thiab cov hniav lwj. Ntsuab tshuaj yej polyphenols txhim kho kev noj qab haus huv ntawm cov hniav thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav hauv qhov ncauj.

• Tiv thaiv ua pa phem: Ua pa tsw phemtuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau qhov laj thawj. Ntawm no, ib yam nkaus thiab, ntsuab tshuaj yej los ua si. Ib qho txiaj ntsig ntawm cov tshuaj yej ntsuab yog nws lub peev xwm los tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov kab mob thiab cov kab mob uas ua rau muaj kab mob hniav. Nws kuj tseem pab ua kom qeeb ntawm cov kab mob uas ua rau ua pa tsis zoo.

Cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj yej ntsuab thaum cev xeeb tub

Cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj yej ntsuab kuj muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam cev xeeb tub. 

• Nws qib siab ntawm antioxidants pab lub cev rov qab los ntawm kev puas hlwb ntawm tes. 
• Nws tswj cov ntshav qab zib thiab qib insulin hauv cov poj niam cev xeeb tub. Nws kuj tswj cov ntshav siab.
• Gestational hypertension thiab ntshav qab zib mellitus yog cov teeb meem tshwm sim hauv cov theem tom qab ntawm cev xeeb tub. Cov qib siab ntawm antioxidants hauv tshuaj yej ntsuab ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob ntawm tus poj niam cev xeeb tub. Nws pab txo qhov tshwm sim ntawm kev ntsib teeb meem zoo li no.

Nco ntsoov!!!

Thaum nws muaj txiaj ntsig zoo rau haus cov tshuaj yej ntsuab thaum cev xeeb tub, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xav txog qee qhov kev pheej hmoo me me uas nws tsim. Cov tshuaj yej ntsuab muaj tsawg heev ntawm caffeine. Caffeine yog diuretic thiab ua rau lub cev tso dej ntau dua li niaj zaus. Yog li ntawd, qee zaum lub cev qhuav dej tuaj yeem tshwm sim. Kev haus dej kom ntau yog qhov tseem ceeb los tswj cov dej hauv lub cev thaum cev xeeb tub, vim tias lub cev qhuav dej tuaj yeem tiv thaiv lub cev tsis tau txais cov as-ham tseem ceeb.

Cov txiaj ntsig ntawm Green Tea rau daim tawv nqaij

Cov tshuaj antioxidants thiab polyphenols hauv cov tshuaj yej ntsuab tau los ntawm Camellia sinensis cog tiv thaiv daim tawv nqaij tiv thaiv sab nraud. Cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj yej ntsuab rau daim tawv nqaij yog:

• Ua los ntawm clogging ntawm pores, hormonal tsis txaus, ntau sebum ntau lawm, kab mob kab mob. undercover Qhov teeb meem yog txo los ntawm cov tshuaj pleev ib ce ntawm cov tshuaj yej ntsuab.
• Daim ntawv thov ntawm cov tshuaj yej ntsuab pab tshem tawm cov teeb meem dawb radicals uas tsim los ntawm UV raug. 
• Teeb meem UV rays, tshuaj lom neeg thiab co toxins uas cuam tshuam rau DNA yog lub luag haujlwm rau kev mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij. EGCG muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob qog noj ntshav thiab pab txo cov qog loj hlob. 
• Ntsuab tshuaj yej tiv thaiv daim tawv nqaij laus thiab ua rau wrinkles.

• Cov tshuaj tua kab mob antioxidant, tiv thaiv kab mob, UV tiv thaiv thiab tiv thaiv wrinkle ntawm cov tshuaj yej ntsuab tiv thaiv cov tawv nqaij nyob ib ncig ntawm lub qhov muag los ntawm pigmentation, wrinkles thiab sagging.

Yuav siv tshuaj yej ntsuab rau ntawm daim tawv nqaij li cas?

• Haus tshuaj yej ntsuab: Cov tshuaj antioxidants muaj nyob rau hauv cov tshuaj yej no pab tshem tawm toxins los ntawm lub cev. Qhov no txhawb lub glow ntawm daim tawv nqaij los ntawm sab hauv. Nws cov khoom tiv thaiv kab mob txo qis kev ntxhov siab thiab txhim kho kev pw tsaug zog zoo.

• Siv tshuaj yej ntsuab rau ntawm daim tawv nqaij: Daim ntawv thov ntawm cov tshuaj yej ntsuab pab rejuvenate ntawm daim tawv nqaij thiab tiv thaiv nws los ntawm UV rays.

• Siv cov hnab tshuaj yej ntsuab: Tsis txhob muab cov tshuaj yej ntsuab pov tseg tom qab haus. Cia nws txias ntawm chav tsev kub. Muab tso rau ntawm koj ob lub qhov muag. Cov nyhuv txias yuav txo qhov mob qhov muag tshwm sim los ntawm kev tshuaj ntsuam ntau dhau thiab raug tshav ntuj. daim ntawv thov tsis tu ncua, tsaus voj voog thiab nyob rau hauv lub qhov muag hnabyuav txo nws.

Green Tea Face Mask Recipes

Turmeric thiab tshuaj yej daim npog qhov ncauj

Kov Txwvkho cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij. Nws ntxuav cov av thiab sebum los ntawm daim tawv nqaij.

• Sib tov 1 teaspoon ntawm chickpea hmoov, ib quarter teaspoon ntawm turmeric thiab 2 teaspoons ntawm freshly brewed ntsuab tshuaj yej kom txog thaum koj muaj ib tug sib tov.
• Siv qhov sib tov rau ntawm koj lub ntsej muag.
• Tom qab tos 15-20 feeb, ntxuav nrog dej txias thiab pat qhuav koj lub ntsej muag.
• Koj tuaj yeem thov nws 1-2 zaug hauv ib lub lis piam kom pom cov nyhuv ntawm daim npog qhov ncauj.

Txiv kab ntxwv tev thiab tshuaj yej daim npog qhov ncauj

Txiv kab ntxwv tevNws muaj cov nyhuv anti-aging. Ntxiv collagen thiab elastin ntau lawm. 

• Ua tib zoo sib tov 1 tablespoon ntawm tshuaj yej ntsuab, 1 tablespoon ntawm txiv kab ntxwv tev hmoov thiab ib nrab ib teaspoon ntawm zib mu.
• Siv cov khoom sib tov rau ntawm koj lub ntsej muag los ntawm kev zaws hauv cov lus tsa suab.
• Tom qab tos 15 feeb, ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej sov thiab pat qhuav.
• Koj tuaj yeem ua daim ntawv thov 1-2 zaug hauv ib lub lis piam.

Mint thiab tshuaj yej daim npog qhov ncauj

Mint rojrelieves khaus. Nws nplooj muaj cov nyhuv tib yam thiab soothe tawv nqaij.

• Sib tov 2 tablespoons tshuaj yej ntsuab, 2 tablespoons crushed mint nplooj thiab 1 tablespoon ntawm raw zib mu kom txog thaum koj tau ib tug sib tov.
• Siv qhov sib tov rau ntawm koj lub ntsej muag.
• Tom qab tos 15 feeb, ntxuav nrog dej txias thiab pat qhuav koj lub ntsej muag.
• Ua daim ntawv thov 1-2 zaug hauv ib lub lis piam kom pom cov nyhuv.

Avocado thiab ntsuab tshuaj yej daim npog qhov ncauj rau oily daim tawv nqaij

avocadosmoothes thiab plumps ntawm daim tawv nqaij.

• Sib tov ib qho avocado ripe thiab ob teaspoons ntawm tshuaj yej ntsuab kom txog thaum koj tau txais kev sib tov. 
• Siv qhov sib tov rau ntawm koj lub ntsej muag. 
• Tom qab tos 15 feeb, ntxuav nrog dej txias thiab pat qhuav koj lub ntsej muag.
• Ua daim ntawv thov 1-2 zaug hauv ib lub lis piam kom pom cov nyhuv.

Ua tib zoo mloog cov ntsiab lus hauv qab no thaum siv lub ntsej muag tshuaj yej ntsuab:

• Cov khoom xyaw xws li txiv qaub thiab zib ntab nyoos ua rau tawv nqaij khaus yog tias koj ua xua rau nws. 
• Tsis txhob siv cov zib ntab nyoos yog tias koj ua xua rau paj ntoos. 
• Txiv qaub kua txiv ua rau daim tawv nqaij photosensitive. Yog li ntawd, siv tshuaj pleev thaiv hnub thaum koj tawm mus tom qab siv kua txiv qaub. Txwv tsis pub, UV rays yuav ua rau daim tawv nqaij puas.
• Siv cov khoom xyaw zoo rau koj hom tawv nqaij, txwv tsis pub pob txuv yuav tshwm sim. 
• Ua ib qho kev tsis haum tshuaj ua ntej siv cov khoom ntawm koj daim tawv nqaij. 
• Tsis txhob siv tshuaj yej daim npog ntsej muag hauv tsev ntau dua 1-2 zaug hauv ib lub lis piam. Kev siv lub ntsej muag ntau dhau ua rau cov tawv nqaij ua rau lub cev tsis zoo.

Cov txiaj ntsig ntawm Green Tea rau Cov plaub hau

Tshuaj yej ntsuab muaj ntau yam txiaj ntsig rau daim tawv nqaij thiab rau cov plaub hau. Vim nws cov ntsiab lus antioxidant nplua nuj, tshuaj yej ntsuab thiab nws cov extracts kuj tseem siv rau lwm lub hom phiaj xws li tiv thaiv cov plaub hau tsis zoo thiab txhim kho plaub hau kev noj qab haus huv. Cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj yej ntsuab rau cov plaub hau yog raws li hauv qab no;

• Tshuaj yej ntsuab tiv thaiv plaub hau poob.
• Nws txhawb cov plaub hau kev loj hlob.
• Nws accelerates cov ntshav ntws mus rau cov hauv paus plaub hau.
• Nws muab nourishment rau cov plaub hau.
• Nws rhuav tshem cov kab mob ntawm cov tawv taub hau.
• Cov ntsiab lus Catechin tiv thaiv kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau.
• Txij li nws yog nplua nuj nyob rau hauv polyphenols, nws ntxiv dag zog rau cov plaub hau follicles.

Yuav Siv Tshuaj Ntsuab Li Cas rau Cov plaub hau?

Tshuaj yej ntsuab rau cov plaub hau yuav siv tau raws li:

• Tshuaj zawv plaub hau: Siv tshuaj zawv plaub hau uas muaj tshuaj yej ntsuab extract txhua hnub. Maj mam muab cov tshuaj zawv plaub hau rau cov hauv paus plaub hau thiab tawv taub hau.

• Cov plaub hau txias: Siv cov tshuaj yej ntsuab txias lossis daim npog ntsej muag rau cov hauv paus hniav thiab qhov kawg ntawm koj cov plaub hau. Ntxuav nws tom qab 3-10 feeb. 

• Ntxuav cov plaub hau nrog tshuaj yej ntsuab: Ntxiv 1-2 lub hnab tshuaj yej ntsuab rau hauv dej npau thiab cia nws txias rau 5 feeb. Tom qab nws txias, siv cov kua rau koj cov plaub hau thaum kawg ntawm tus da dej.

Kev daws cov plaub hau poob nrog tshuaj yej ntsuab

Rau cov tshuaj yej ntsuab: Yog tias koj haus cov tshuaj yej ntsuab ob zaug hauv ib hnub, koj yuav pom cov txiaj ntsig pom tom qab ob peb lub lis piam. 

Yaug koj cov plaub hau nrog tshuaj yej ntsuab: Lwm txoj hauv kev los tiv thaiv cov plaub hau poob thiab txhawb cov plaub hau regrowth yog siv cov hnab tshuaj yej ntsuab ua qhov kawg ntxuav. Qhov no muab kev pab ntawm qee cov tawv taub hau mob hauv lub sijhawm luv luv.

• Soak 3 lub hnab tshuaj yej ntsuab nyob rau hauv ib nrab ib liter dej rau 10-15 feeb thiab ces tshem tawm lawv.
• Shampoo koj cov plaub hau kom zoo thiab ntxuav nws nrog dej.
• Muab koj cov tawv taub hau zoo thiab tawm rau 10 feeb.
• Yaug nrog dej txias.
• Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab nrawm, koj yuav tsum rov ua cov txheej txheem no ob zaug lossis peb zaug hauv ib lub lis piam rau ob peb lub hlis.
• Qhov kev xyaum no txhawb cov hauv paus plaub hau thiab kho cov tawv taub hau zoo li dandruff.

Noj ntsuab tshuaj yej capsules: Ntsuab tshuaj yej capsules muaj nyob rau hauv kev ua lag luam yog tsim los ntawm cov tshuaj yej ntsuab extracts thiab ceev cov plaub hau kev loj hlob los ntawm kev sib ntaus tawm tsam cov plaub hau poob. Txawm li cas los xij, qhov no yuav yog koj qhov kev xaiv kawg vim nws tsis yog ib txoj hauv kev.

Siv cov tshuaj zawv plaub hau thiab txias uas muaj cov tshuaj yej ntsuab extract: Muaj ntau yam tshuaj ntsuab kho plaub hau nyob rau hauv kev ua lag luam. Tsis txhob siv tshuaj zawv plaub hau, tshuaj pleev, thiab tshuaj pleev, koj tuaj yeem hloov mus rau cov tshuaj yej ntsuab ua cov khoom xyaw tseem ceeb. Kev siv cov khoom no tsis tu ncua yuav tiv thaiv cov plaub hau poob.

Yuav ua li cas yuav ua rau ntsuab tshuaj yej plaub hau daim npog qhov ncauj?

• Yeej ib lub qe nrog 2-3 tablespoons tshuaj yej thiab siv ncaj qha rau ntawm tawv taub hau. Cia nws qhuav lawm.
• Yaug nrog dej txias tom qab ib nrab teev.

Qhov sib tov no yuav txhawb cov plaub hau kev loj hlob thiab ua rau cov plaub hau muaj zog thiab smoother dua li yav dhau los.

Thaum twg yuav tsum haus tshuaj yej ntsuab?

Koj tuaj yeem haus tau peb khob tshuaj yej ntsuab ib hnub. Tsis txhob tshaj plaub lub khob txwv. Haus tshuaj yej ntsuab 20-30 feeb ua ntej noj su thiab noj hmo. Koj tuaj yeem muaj ib khob tshuaj yej ntsuab rau pluas tshais.

Tsis txhob haus dej ntawm lub plab khoob. Tsis tas li ntawd, tsis txhob haus tshuaj yej ntsuab ua ntej yuav mus pw. Caffeine ua rau nws nyuaj rau koj tsaug zog. Haus tsawg kawg yog 4-5 teev ua ntej yuav mus pw.

Tus nqi ntawm Caffeine hauv Green Tea

caffeineyog ib yam tshuaj uas tshwm sim nyob rau hauv nplooj thiab txiv hmab txiv ntoo ntawm ntau tshaj 60 nroj tsuag, nrog rau cov nplooj ntawm cov tshuaj yej tsob nroj. Nws yog lub hauv paus paj hlwb stimulant noj thoob plaws lub ntiaj teb no kom muaj kev ceeb toom thiab tawm tsam qaug zog. Nws ua haujlwm los ntawm kev thaiv cov teebmeem ntawm cov tshuaj neurotransmitter hu ua adenosine, uas ua rau txhua hnub thiab ua rau koj nkees. Qee tus neeg haus caffeine yam tsis muaj teeb meem, thaum lwm tus muaj kev nkag siab rau cov teebmeem ntawm caffeine. Cov neeg uas haus caffeine ntau dhau yuav muaj kev ntxhov siab, pw tsaug zog, lossis lub plawv dhia tsis zoo.

Muaj caffeine ntau npaum li cas hauv tshuaj yej ntsuab?

Qhov nruab nrab ntawm caffeine hauv 230 ml ntawm tshuaj yej ntsuab yog nyob ib ncig ntawm 35 mg. Txawm li cas los xij, qhov nyiaj no tuaj yeem sib txawv. Qhov tseeb yog nyob rau hauv ntau ntawm 230 mus rau 30mg ib 50ml kev pab.

Vim tias caffeine nyob rau hauv cov tshuaj yej ntsuab tshwm sim ib txwm muaj, tus nqi ntawm caffeine nws muaj nws txawv nyob ntawm seb muaj ntau yam ntawm cov tshuaj yej tsob nroj, loj hlob tej yam kev mob, ua thiab brewing. Piv txwv li, tshuaj yej ua nrog cov nplooj laus feem ntau muaj caffeine tsawg dua li cov tshuaj yej ua nrog cov nplooj tshiab tshiab.

Tus nqi ntawm caffeine hauv tshuaj yej ntsuab kuj cuam tshuam los ntawm hom tshuaj yej ntsuab thiab txoj kev npaj. Piv txwv li, cov hnab tshuaj yej muaj caffeinated ntau dua li cov tshuaj yej brewed. Cov tshuaj yej nplooj nyob rau hauv lub hnab tshuaj yej yog crushed kom extract ntau caffeine thiab thauj mus rau hauv lub haus. Tsis tas li ntawd, cov ntsiab lus caffeine ntawm hmoov ntsuab tshuaj yej yog siab dua ob lub hnab thiab brewed ntsuab tshuaj yej. Qhov kub dua cov dej uas koj brew cov tshuaj yej, ntau dua cov caffeine nyob rau hauv cov tshuaj yej ntsuab. Txawm li cas los xij, cov caffeine hauv cov tshuaj yej ntsuab tsawg dua li lwm cov tshuaj yej thiab cov khoom noj uas muaj caffeine thiab dej haus.

Puas yog caffeine hauv tshuaj yej ntsuab muaj teeb meem?

Caffeine yog ib qho stimulant siv dav. Nws raug pom zoo tias muaj kev nyab xeeb thaum noj hauv cov nyiaj pom zoo. Rau cov neeg laus dua 19 xyoo, qhov kev txwv tsis pub muaj yog 400mg ib hnub. Feem ntau, cov tshuaj yej ntsuab tsis muaj caffeine piv rau lwm cov dej haus caffeinated. Tsuav koj haus caffeine nyob rau hauv cov kev txwv pom zoo, koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog caffeine hauv tshuaj yej ntsuab.

Puas Yog Kev Noj Qab Haus Huv Haus Ntsuab Tshuaj yej Ua ntej pw hmo ntuj?

• Ntsuab tshuaj yej muaj ob peb cov nroj tsuag muaj txiaj ntsig. Kev haus dej thaum hmo ntuj tsis tsuas yog txhim kho kev pw tsaug zog zoo xwb tab sis kuj muab qee yam kev noj qab haus huv ntxiv.
• Tshuaj yej ntsuab pab txhim kho kev pw tsaug zog zoo thiab ntev. Theanine yog lub ntsiab pw tsaug zog txhawb kev sib xyaw hauv cov tshuaj yej ntsuab. Nws ua haujlwm los ntawm kev txo cov tshuaj hormones ntsig txog kev ntxhov siab thiab kev txhawb nqa neuron hauv lub hlwb, uas tso cai rau kev so hauv lub hlwb.

Qhov tsis zoo ntawm haus tshuaj yej ntsuab thaum hmo ntuj 

• Ntsuab tshuaj yej muaj me me ntawm caffeine. Lub ntuj stimulant no txo ​​cov kev xav ntawm qaug zog thaum txhawb lub xeev ntawm arousal, alertness thiab tsom xam - tag nrho cov uas ua rau nws nyuaj rau pw tsaug zog.
• Haus dej ua ntej yuav mus pw yuav tsum tau mus rau chav dej thaum hmo ntuj. Kev nce mus siv chav dej thaum nruab nrab hmo ntuj tuaj yeem cuam tshuam kev pw tsaug zog thiab ua rau koj nkees nyob rau hnub tom qab. Txhawm rau zam qhov no, haus tshuaj yej ntsuab tsawg kawg ob teev ua ntej yuav mus pw.

Green Tea Ua Li Cas?

Yuav ua li cas kom nplooj ntsuab tshuaj yej?

• Thaum ua cov tshuaj yej ntsuab, cov tshuaj yej yuav iab yog tias cov tshuaj yej nplooj tau brewed hauv dej siab tshaj 90 ° C. Yog li ntawd, cov dej koj brew yuav tsum tsis txhob kub heev. 
• Yog tias koj xav ua ntau tshaj ib khob tshuaj yej ntsuab, siv 1 teaspoon ntawm nplooj ntsuab tshuaj yej ib khob. Zoo li 4 teaspoons ntawm cov tshuaj yej ntsuab nplooj mus rau 4 khob tshuaj yej ntsuab. Lim cov tshuaj yej nplooj thiab muab tso rau ib sab.
• Boil dej nyob rau hauv lub teapot. Qhov kub zoo tshaj plaws rau cov tshuaj yej ntsuab yog 80 ° C txog 85 ° C, yog li ceev faj nrog dej kom paub tseeb tias nws tsis boil. Yog tias nws tseem pib boil, tua lub qhov cub thiab cia nws txias me ntsis (piv txwv li 30-45 vib nas this).
• Tam sim no tso lub strainer hla lub khob los yog iav. Tom ntej no, ncuav dej kub rau hauv lub khob thiab steep cov tshuaj yej rau 3 feeb. Qhov no yog kauj ruam uas peb yuav tsum tau ceev faj heev. Tsis yog txhua tus nyiam cov tshuaj yej muaj zog, yog li saj nws nrog rab diav txhua lub sijhawm tam sim no thiab tom qab ntawd los xyuas cov tshuaj yej.
• Tshem lub strainer thiab muab tso rau ib sab. Koj tuaj yeem ntxiv 1 teaspoon ntawm zib mu yog tias koj xav tau. Do cov zib ntab thiab cia cov dej haus txias rau ob peb feeb. Koj cov tshuaj yej ntsuab npaj tau txais kev pab.

Yuav ua li cas kom shake ntsuab tshuaj yej?

• Kub dej hauv lub lauj kaub. Tsis txhob ncav cuag qhov kub ntawm 100 degrees. Qhov kub ntawm cov dej yuav tsum nyob ib ncig ntawm 80-85 degrees. Muab lub hnab tshuaj yej ntsuab tso rau hauv lub khob.
• Ncuav dej kub rau hauv lub khob thiab npog nrog lub hau me me. Cia nws brew rau 3 feeb. Tom qab 3 feeb, tshem lub hau thiab tshem tawm lub hnab tshuaj yej.
• Sib tov nrog ib diav. Koj cov tshuaj yej ntsuab npaj tau txais kev pab.

Yuav ua li cas ua hmoov ntsuab tshuaj yej?

• Kub ib khob dej. Xyuas kom nws nyob ib ncig ntawm 85 ° C. Tua lub qhov cub thaum nws mus txog qhov kub. Tam sim no cia nws txias rau ob peb feeb.
• Ntxiv cov tshuaj yej ntsuab hmoov rau hauv dej. Lub sijhawm brewing zoo tagnrho rau soaking tshuaj yej ntsuab yog li 3 feeb. Tom qab 3 feeb, cov xim yuav tsum tig xim av. Hla nws los ntawm ib tug strainer.
• Ntxiv zib mu rau cov tshuaj yej thiab ncuav rau hauv lub khob.

Cov lus qhia rau brewing tshuaj yej ntsuab

• Qhov zoo tshaj plaws brewing daim ntawv yog nplooj ntsuab tshuaj yej.
• Tom qab brewing, nplooj yuav tsum nyob twj ywm ntsuab.
• Yuav nplooj ntsuab tshuaj yej tsis yog ib lub hnab tshuaj yej.
• Cov nplooj yuav tsum tig xim av los yog dub tom qab ib pliag tom qab cov tshuaj yej yog brewed.
• Khaws cov tshuaj yej ntsuab nyob rau hauv ib lub thawv airtight thiab tiv thaiv los ntawm lub teeb.
• Khaws nplooj ntsuab tshuaj yej nyob rau hauv lub hnab resealable. Muab cov hnab no tso rau hauv cov thawv airtight.

Kev puas tsuaj ntawm Green Tea

Thaum haus cov tshuaj yej ntsuab muaj txiaj ntsig zoo, nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj yog tias noj ntau dhau. Cia peb teev cov teeb meem ntawm kev haus dej haus ntsuab ntau dhau raws li hauv qab no: 

• EGCG (epigallocatechin gallate) hauv cov tshuaj yej ntsuab khi nrog hlau. Qhov no txo ​​qhov ua tau zoo ntawm EGCG thiab inhibits hlau nqus.
• Cov caffeine hauv tshuaj yej ntsuab tuaj yeem cuam tshuam nrog qee cov tshuaj.
• Cov kws tshawb fawb tau pom tias caffeine thiab tannins hauv tshuaj yej ntsuab tuaj yeem txo cov qib folic acid. Tsis tas li ntawd, haus tshuaj yej ntsuab ntau dhau ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev yug ntxov ntxov.
• Haus dej tshuaj yej ntau dhau ua rau txo cov poov tshuaj hauv cov ntshav. Nws kuj ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm qaug dab peg.
• Kev haus tshuaj yej ntsuab ntau dhau tuaj yeem ua rau lub siab puas tsuaj.
• Tej zaum yuav ua rau mob taub hau, kiv taub hau thiab ntuav.
• Txawm hais tias ntsuab tshuaj yej catechins txo qhov kev pheej hmoo ntawm thyroid cancer, caffeine kom tsawg los ntawm cov tshuaj yej ntsuab ntau dhau tuaj yeem ua rau cov thyroid ua haujlwm tsis zoo. 
• Caffeine hauv tshuaj yej tuaj yeem ua rau pob txha tsis muaj zog.
• Cov ntsiab lus caffeine ntawm cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab insomnia.
• Kev haus cov tshuaj yej ntsuab tsis tu ncua tuaj yeem ua rau cov kua qaub reflux.
• Ntsuab tshuaj yej extract, uas muaj cov tshuaj caffeine ntau, tuaj yeem ua rau mob plab, jaundice thiab zis tsaus nti.
• Cov caffeine hauv tshuaj yej ntsuab tuaj yeem ua rau tso zis ntau zaus. Kev haus cov tshuaj yej ntsuab tsawg pab txo cov kab mob urinary.
• Cov caffeine ntau dhau tuaj yeem ua rau cov phev DNA puas thiab cuam tshuam rau txiv neej txoj kev loj hlob.

Cov ntaub ntawv: 1, 2, 3, 4