Pleev Pleev Dej Haus - Yuav Pab Tau Koj Tau Zoo Li Yooj Yim

Peb tab tom sim poob phaus, txawm tias nws yog me ntsis lossis ntau. Tau kawg, nws yog ib qho tseem ceeb heev los saib xyuas peb tus cwj pwm noj zaub mov kom ua lub neej noj qab haus huv thiab ncav cuag qhov hnyav tshaj plaws. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg sim ua kom poob phaus nrog kev noj haus thiab kev tawm dag zog ib leeg. Txawm li cas los xij, kev siv cov dej haus zoo yuav yog txoj hauv kev zoo kom ua tiav peb cov hom phiaj poob phaus. Hauv tsab xov xwm no, kuv yuav muab koj cov ntaub ntawv hais txog cov dej qab zib uas pab koj poob phaus.

Cov dej qab zib dab tsi pab koj poob phaus?

Tshuaj yej ntsuab

Pab kom ceev metabolism tshuaj yej ntsuabNws kuj txhawb kev rog rog. Koj tuaj yeem ua kom koj cov txheej txheem poob phaus los ntawm kev noj 2-3 khob ib hnub.

Tshuaj yej dub

Zoo li ntsuab tshuaj yej tshuaj yej dub Nws kuj muaj cov tebchaw uas txhawb kev poob phaus. Cov tshuaj yej dub muaj ntau hauv polyphenols. Polyphenols yog cov muaj zog antioxidants uas tuaj yeem pab txo lub cev hnyav. Polyphenols pom nyob rau hauv cov tshuaj yej dub txo cov calorie kom tsawg thiab txhawb kev rog rog. Nws txhawb kev poob phaus los ntawm kev ua kom cov kab mob hauv plab hnyuv loj hlob sai.

Dej nrog txiv qaub kua txiv

Cov dej txiv qaub pab tswj lub plab zom mov thiab pab tshem tawm toxins los ntawm lub cev. Haus ib khob dej sov nrog freshly squeezed txiv qaub kua txiv thaum sawv ntxov pab txoj kev poob phaus.

Kua cider vinegar

Kua cider vinegarNws ua kom qab los noj mov los ntawm kev ntsuas cov ntshav qab zib. Koj tuaj yeem ua kom koj lub siab puv npo los ntawm kev haus ib teaspoon ntawm kua cider vinegar ua ntej noj mov.

Cov mis nyuj kub nrog cinnamon

Cov mis nyuj kub nrog cinnamon pab tswj cov ntshav qab zib thiab txo cov ntshav qab zib. Kev noj nws ua ntej yuav mus pw hmo ntuj pab kev zom zaub mov thiab pab koj poob phaus.

Ginger txiv qaub

Kev sib xyaw ua ke ntawm txiv qaub thiab qhiav ua rau lub plab zom mov thiab nce kev siv zog. Kev haus dej haus no ua ntej kev cob qhia txhawb kev rog rog.

Mint txiv qaub dej

Mint txiv qaub dej accelerates metabolism thiab txhawb kev zom zaub mov. Siv nws tshwj xeeb tshaj yog tom qab noj mov yuav pab koj poob phaus yam tsis muaj teeb meem digestive.

Cucumber thiab txiv qaub dej

Kev sib xyaw ntawm dib thiab txiv qaub pab tshem tawm edema ntawm lub cev. Ua tsaug rau cov fibers nws muaj, nws ua rau koj xav tias tag nrho ntev thiab txo cov dej tuav.

Ginger tshuaj yej

Ginger tshuaj yejNws yog ib qho dej haus zoo hauv cov txheej txheem poob phaus. Ginger muaj cov nyhuv metabolism-accelerating thiab yog li ua kom muaj roj hlawv. Tsis tas li ntawd, Ginger muaj cov khoom uas txo qis qab los noj mov thiab muab kev xav ntawm kev puv. Cov nyhuv anti-inflammatory ntawm qhiav kuj txhawb kev poob phaus los ntawm kev txo edema hauv lub cev.

smoothie

smoothie zaub mov txawv Nws kuj yog ib qho kev xaiv zoo rau kev poob phaus. Piv txwv li, avocado smoothie ua nrog avocado, txiv tsawb, ib txhais tes ntawm spinach thiab ib khob ntawm almond mis nyuj yog ob qho tib si qab thiab noj qab nyob zoo haus. Avocado muaj cov rog uas noj qab haus huv thiab muab kev zoo siab ntawm kev puv. Spinach, ntawm qhov tod tes, pab cov txheej txheem poob phaus nrog nws cov calories tsawg thiab cov ntsiab lus fiber ntau.

kas fes

kas fesCov caffeine nyob rau hauv nws ua raws li ib tug stimulant nyob rau hauv lub cev. Hauv lwm lo lus, nws yog ib yam khoom uas tuaj yeem ua rau poob phaus. Kas fes boosts metabolism, uas yuav pab tau kom poob phaus. Nws txawm nce rog hlawv.

Su

Kev haus dej kuj tseem pab txo qis hauv lub duav los ntawm kev ua kom koj puv ntawm cov pluas noj thiab nce cov calories uas koj hlawv. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias haus dej ua ntej noj mov tuaj yeem pab txo calories thiab poob phaus. Kev haus dej txias ua rau lub zog so kom txaus, uas yog cov calories hlawv thaum so. Tsis tas li ntawd, dej tsuas yog dej haus uas muaj pes tsawg calories.

Vim li ntawd;

Cov dej qab zib poob yog ib feem tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv thiab tswj kev hnyav. Cov tshuaj yej ntsuab, dej txiv qaub, tshuaj ntsuab tshuaj yej thiab dej siv tau zoo hauv cov txheej txheem poob phaus.  Txawm li cas los xij, dej haus ib leeg tsis muaj txiaj ntsig zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev tawm dag zog tsis tu ncua, noj zaub mov kom zoo thiab tswj kev noj qab haus huv. Nco ntsoov, cov dej qab zib poob tsuas yog ib qho cuab yeej pab tau. Yog tias koj tab tom npaj kom poob phaus, koj tuaj yeem xav txog ntxiv cov dej qab zib no rau koj txoj haujlwm niaj hnub thaum saib xyuas kev noj qab haus huv. Nws yog lub sijhawm los txais yuav kev noj qab haus huv thiab kev ua neej zoo, ua haujlwm tam sim no!

Cov ntaub ntawv: 1, 2