Mob Cancer thiab Khoom Noj - 10 Cov Khoom Noj Uas Zoo Rau Mob Cancer

Cancer yog ib qho ua rau tuag thoob ntiaj teb. Cov kev tshawb fawb qhia tias tej zaum yuav muaj kev sib raug zoo ntawm kev mob qog noj ntshav thiab khoom noj khoom haus, thiab 30-50% ntawm tag nrho cov qog nqaij hlav tuaj yeem tiv thaiv nrog kev noj zaub mov zoo. Qhov tsis zoo yog tias kev noj zaub mov tsis zoo ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav.

Muaj qee yam kev noj haus uas ua rau kom nce lossis txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav. Khoom noj khoom haus plays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho thiab tiv thaiv kev mob qog noj ntshav.

Cancer thiab Khoom noj khoom haus

Kev noj zaub mov tsis zoo thiab ua rau cov nqaij ntshiv yog tshwm sim hauv cov neeg mob qog noj ntshav. Kev noj zaub mov zoo yog qhov tseem ceeb los tiv thaiv qog noj ntshav thiab kho mob qog noj ntshav.

Cov neeg mob qog noj ntshav yuav tsum noj cov protein ntau, rog rog, txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab nplej tag nrho. Tsis tas li ntawd, qab zib, caffeine, ntsev, cov zaub mov tiav thiab cawv yuav tsum zam.

Noj cov protein zoo thiab tau txais cov calories uas tsim nyog yuav pab txo cov leeg nqaij.

Cov kev mob tshwm sim thiab kev kho mob qog noj ntshav qee zaum nyuaj rau noj. Vim nws ua rau muaj teeb meem xws li xeev siab, saj hloov, tsis qab los noj mov, nqos nyuaj, raws plab thiab cem quav. Tsis tas li ntawd, cov neeg mob qog noj ntshav yuav tsum tsis txhob noj tshuaj ntxiv vim lawv ua cov tshuaj antioxidants thiab tuaj yeem cuam tshuam nrog kev kho mob thaum noj tshuaj ntau.

Kev rog dhau ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav

Kev haus luam yeeb thiab kab mob yog yam ua rau mob qog noj ntshav. Kev rog dhau kuj yog qhov txaus ntshai tshaj plaws rau mob qog noj ntshav. Nws ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm 13 hom mob qog noj ntshav, suav nrog txoj hlab pas, txoj hnyuv, pancreas thiab raum, thiab mob qog noj ntshav tom qab yug menyuam. Qhov hnyav dhau los cuam tshuam qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav hauv cov hauv qab no:

• Cov rog dhau lub cev tuaj yeem ua rau insulin tsis kam. Yog li ntawd, cov cell tsis tuaj yeem noj cov piam thaj kom zoo. Qhov no txhawb kom lawv sib faib sai dua.
• Cov neeg rog rog muaj ntau dua ntawm cov kab mob cytokines hauv lawv cov ntshav. Qhov no ua rau mob o thiab txhawb cov cell sib faib.
• Cov rog rog nce qib estrogen. Qhov no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm postmenopausal mis thiab zes qe menyuam qog noj ntshav hauv cov poj niam.

10 Cov Khoom Noj Uas Zoo Rau Mob Cancer

Hauv peb tsab xov xwm hais txog kev sib raug zoo ntawm mob qog noj ntshav thiab khoom noj khoom haus, nws yuav tsis tuaj yeem hla yam tsis tau hais txog cov khoom noj uas zoo rau mob qog noj ntshav. Qhov tseeb, tsis muaj ib qho superfood uas tuaj yeem tiv thaiv lossis kho mob qog noj ntshav. Es tsis txhob, ib txoj kev noj zaub mov holistic zoo dua.

Qee cov khoom noj tua kabmob kheesxaws los ntawm kev thaiv cov hlab ntsha uas pub cov qog noj ntshav hauv cov txheej txheem hu ua anti-angiogenesis. Tab sis kev noj haus yog ib txoj kev nyuaj. Cov zaub mov twg muaj txiaj ntsig zoo npaum li cas hauv kev tawm tsam mob qog noj ntshav nyob ntawm seb lawv cog li cas, ua tiav, khaws cia thiab siav. Nov yog 10 yam khoom noj uas zoo rau mob qog noj ntshav feem ntau:

1) Zaub

Cov kev tshawb fawb pom tau tias qhov txo qis ntawm kev mob qog noj ntshav yog txuas nrog kev noj zaub ntau dua. Ntau cov zaub muaj cov tshuaj tua kab mob qog noj ntshav thiab phytochemicals. Piv txwv li, zaub cruciferous xws li broccoli, cauliflower thiab zaub qhwv, ib yam khoom uas txo cov qog loj los ntawm ntau tshaj 50% sulforaphane suav nrog. Lwm cov zaub, xws li txiv lws suav thiab carrots, txo qhov kev pheej hmoo ntawm prostate, plab thiab mob ntsws cancer.

2) Txiv hmab txiv ntoo

Zoo ib yam li zaub, txiv hmab txiv ntoo muaj antioxidants thiab lwm yam phytochemicals uas yuav pab tiv thaiv mob qog noj ntshav. Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias noj tsawg kawg peb zaug ntawm citrus txiv hmab txiv ntoo hauv ib lub lis piam txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav los ntawm 28%.

3) Flaxseed hmoov

Cov noob flaxNws muaj kev tiv thaiv tiv thaiv kab mob qog noj ntshav. Nws txawm txo qhov kis ntawm cov qog nqaij hlav cancer. Piv txwv li, ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov txiv neej uas muaj mob qog noj ntshav prostate uas noj 30 grams ntawm flaxseed txhua hnub pom tias mob qog noj ntshav qeeb qeeb thiab kis tau ntau dua li pawg tswj hwm. Cov txiaj ntsig zoo sib xws tau pom hauv cov poj niam uas mob qog noj ntshav mis.

4) Cov txuj lom

Qee qhov kuaj tub thiab tsiaj tshawb fawb cinnamonNws tau pom tias nws muaj cov khoom tiv thaiv kab mob qog noj ntshav thiab tiv thaiv kev kis mob qog noj ntshav. Ntxiv mus turmericCurcumin, uas muaj nyob rau hauv curcumin, fights cancer. Ib txoj kev tshawb fawb 30-hnub pom tau tias 4 grams ntawm curcumin kev kho mob ib hnub twg txo cov qog nqaij hlav cancer hauv txoj hnyuv los ntawm 44% piv rau 40 tus neeg uas tsis tau txais kev kho mob.

5) Cov txiv ntoo

Legumes muaj fiber ntau. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tau tias kev noj zaub mov ntau tuaj yeem tiv thaiv kab mob qog noj ntshav. Kev tshawb fawb ntawm ntau dua 3.500 tus neeg tau pom tias cov neeg uas noj cov legumes feem ntau muaj 50% qis dua ntawm qee yam mob qog noj ntshav.

6) Noob

Kev noj cov txiv ntoo tsis tu ncua txo qhov kev pheej hmoo ntawm qee yam mob qog noj ntshav. Piv txwv li, kev tshawb fawb hauv ntau dua 19.000 tus neeg tau pom tias cov neeg uas noj txiv ntoo ntau dua yuav txo tau txoj kev tuag los ntawm kev mob qog noj ntshav.

7) Txiv roj roj

Ntau qhov kev tshawb fawb txiv roj roj qhia tau hais tias kev sib txuas ntawm kev mob qog noj ntshav thiab txo kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav. Cov kev tshawb fawb soj ntsuam tau qhia tias cov neeg uas haus cov roj txiv roj ntau ntau muaj 42% qis dua kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav piv rau pawg tswj hwm.

8) Qej

qijmuaj allicin, uas tau pom tias muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob qog noj ntshav hauv kev tshawb fawb-tube. Cov kev tshawb fawb tau pom tias kev noj qej txo qis kev pheej hmoo ntawm qee hom mob qog noj ntshav, xws li mob plab thiab qog nqaij hlav prostate.

9) Ntses

Tshiab ntses Noj nws pab tiv thaiv kab mob qog noj ntshav vim tias nws muaj cov rog zoo uas txo qhov mob. Noj ntses tsis tu ncua txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog nqaij hlav hauv plab los ntawm 12%.

10) Cov khoom noj fermented

Zoo li yogurt thiab sauerkraut fermented zaub movMuaj cov probiotics thiab lwm yam khoom noj uas tiv thaiv kab mob qog noj ntshav. Kev tshawb fawb tsiaj pom tias qhov kev tiv thaiv no cuam tshuam nrog kev tiv thaiv kab mob ntawm qee yam probiotics.

Cov khoom noj uas ua rau mob qog noj ntshav

Nws yog qhov nyuaj los ua pov thawj tias qee yam khoom noj ua rau mob qog noj ntshav. Txawm li cas los xij, cov kev tshawb fawb soj ntsuam tau pom tias kev noj ntau dhau ntawm qee yam khoom noj tuaj yeem ua rau muaj feem yuav mob qog noj ntshav. Peb tuaj yeem sau cov khoom noj uas ua rau mob qog noj ntshav raws li hauv qab no;

• Qab zib thiab refined carbohydrates

Cov khoom noj uas muaj suab thaj thiab tsis muaj fiber ntau ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav. Tshwj xeeb, cov kws tshawb fawb tau pom tias cov khoom noj uas ua rau cov ntshav qabzib nce siab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm ntau yam qog noj ntshav, suav nrog plab, mis, thiab mob qog noj ntshav.

Hauv kev tshawb fawb ntawm ntau dua 47.000 tus neeg laus, refined carbohydrates Cov neeg uas noj cov zaub mov uas muaj cov carbohydrates zoo yuav luag ob zaug yuav tuag los ntawm cov kab mob qog noj ntshav raws li cov neeg uas tsis haus cov carbohydrates ua kom zoo.

Cov piam thaj hauv ntshav siab thiab qib insulin tau xav tias yog qhov ua rau mob qog noj ntshav. Nws tau hais tias insulin txhawb kev faib cov cell, txhawb kev loj hlob thiab kev sib kis ntawm cov qog nqaij hlav cancer, ua rau lawv nyuaj rau kev tshem tawm.

Tsis tas li ntawd, cov tshuaj insulin siab ua rau mob hauv lub cev. Nyob rau lub sijhawm ntev, qhov no ua rau cov cell loj hlob txawv txav, tej zaum yuav ua rau mob qog noj ntshav. Piv txwv li, cov neeg mob ntshav qab zib muaj 122% siab dua ntawm kev mob qog nqaij hlav hauv plab.

Txhawm rau tiv thaiv kev mob qog noj ntshav, txwv cov zaub mov uas nce qib insulin sai, xws li qab zib thiab cov khoom noj carbohydrate zoo. Txawm tias zam nws kiag li.

• cov nqaij ua tiav

Cov nqaij ua tiav yog suav tias yog carcinogenic. Cov hnyuv ntxwm, nqaij npua, salami thiab qee cov khoom noj khoom haus yog cov nqaij zoo li no.

Cov kev tshawb fawb soj ntsuam tau pom muaj kev sib koom ua ke ntawm kev noj cov nqaij ua tiav thiab muaj kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav, tshwj xeeb tshaj yog mob qog noj ntshav. Nws tau pom tias cov neeg uas noj ntau cov nqaij ua tiav muaj 20-50% muaj kev pheej hmoo ntawm mob qog nqaij hlav hauv plab, piv rau cov uas noj tsawg lossis tsis muaj cov zaub mov zoo li no.

• Cov zaub mov siav

Ua noj tej yam khoom noj ntawm qhov kub siab, xws li grilling, kib, sautéing, ua rau muaj teeb meem sib txuas xws li heterocyclic amines (HA) thiab cov khoom siab tshaj glycation kawg (AGEs). Kev sib sau ntau dhau ntawm cov tshuaj phem no ua rau mob. Nws ua lub luag haujlwm hauv kev txhim kho mob qog noj ntshav thiab lwm yam kab mob.

Qee cov khoom noj, xws li cov khoom noj tsiaj thiab cov khoom noj uas muaj roj thiab cov protein ntau, muaj feem ntau yuav tsim cov tshuaj phem no thaum raug kub hnyiab. Cov no suav nrog nqaij - tshwj xeeb tshaj yog cov nqaij liab - qee cov cheese, qe kib, butter, margarine, cream cheese, mayonnaise thiab roj.

Txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav, tsis txhob hlawv zaub mov. Nyiam txoj kev ua noj ua haus softer, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua noj nqaij xws li steaming, qis cua sov ua noj los yog boiling.

• Khoom noj siv mis

Qee cov kev tshawb fawb soj ntsuam tau pom tias noj mis nyuj ntau tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav prostate. Ib txoj kev tshawb fawb tau ua raws ze li ntawm 4.000 tus txiv neej uas mob qog noj ntshav prostate. Cov kev tshawb pom pom tias kev noj cov mis nyuj ntau ntau ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev kis kab mob thiab kev tuag.

• Cov khoom noj ceev ceev

Kev noj zaub mov tsis tu ncua muaj ntau yam tsis zoo, suav nrog kev pheej hmoo siab ntawm kab mob plawv, ntshav qab zib, rog rog thiab mob qog noj ntshav.

• cawv

Kev siv cawv ntau ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav.

Cov ntaub ntawv: 1