Cov khoom noj uas zoo rau mob hawb pob - Cov zaub mov twg zoo rau mob hawb pob?

Cov zaub mov zoo rau mob hawb pob, pab daws cov teeb meem ntawm cov neeg mob hawb pob, txawm tias me ntsis.

Qhov tshwm sim ntawm mob hawb pob tau nce ntxiv nyob rau xyoo tas los no. Yog vim li cas rau qhov no yog kev noj zaub mov ceev ceev thiab kev noj zaub mov ntau ntxiv.

Cov neeg mob hawb pob yuav tsum tau them nyiaj ntau rau lawv cov khoom noj, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj no vim huab cua txias. Thaum lub caij ntuj no los, qhov teeb meem ntawm cov neeg mob hawb pob nce ntau. Qee zaum mob hawb pob tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev noj zaub mov tsis txaus. Ua pa nyuaj vim muaj mob hawb pob. Nyob rau hauv tas li ntawd, cov zaub mov noj qab nyob zoo yuav tsum tau noj kom tsis txhob muaj teeb meem no. Tam sim no zaub mov zoo rau mob hawb pobCia peb saib.

Cov zaub mov zoo rau mob hawb pob

legumes

Legumes muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov ntsws. Legumes muaj protein ntau. Protein tsis tsuas yog ntxiv dag zog rau lub cev, tab sis kuj ua rau lub plab zom mov noj qab haus huv.

Qab zib thiab cinnamon

Qab zib thiab cinnamon Ob leeg muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Nws muaj antibacterial thiab antifungal zog. Sib tov ib pinch ntawm cinnamon hmoov nrog ib teaspoon ntawm zib mu thiab noj nws. Ua li ntawd yuav txo tau cov teeb meem ua pa.

Basil

Basil Kev haus nws yooj yim kho ntau yam teeb meem hauv lub cev. Nws muaj antioxidant zog. Basil txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tawm tsam hauv cov neeg mob hawb pob. Koj tuaj yeem brew basil li tshuaj yej thiab haus nws. Nws kuj pab kho cov kab mob raws caij nyoog.

apples

apples Nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev noj qab haus huv. Lub ntsiab flavonoid muaj nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo no pab thauj cov pa oxygen mus rau lub ntsws. Cov neeg mob hawb pob tuaj yeem noj txiv apples tsis tu ncua. Nws txhawb kev tiv thaiv.

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Zaub ntsuab

Nws yog ib qho khoom noj zoo tshaj plaws ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig. spinachNws muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob hawb pob. Nws yog ib qho ntawm cov khoom noj uas txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob hawb pob.

zaub cob pob

Ib qho khoom noj muaj antioxidant zaub cob pobPab tswj kev mob hawb pob.

Cov khoom noj uas muaj vitamin C

Cov khoom noj uas muaj vitamin C zaub mov zoo rau mob hawb pobyog los ntawm. Cov zaub mov no pab ua kom lub ntsws noj qab nyob zoo. Txiv qaub, broccoli thiab capsicum muaj ntau cov vitamin C, uas ua rau lub cev noj qab haus huv.

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