Yuav kho mob xeev siab tom tsev li cas? 10 Txoj Kev Uas Muaj Cov Txheej Txheem Zoo

Kev xeev siab feem ntau tshwm sim raws li cov tsos mob ntawm qhov tsis xis nyob thiab cuam tshuam rau tib neeg lub neej txhua hnub. Ntau yam tsos mob kuj tuaj yeem tshwm sim nrog rau xeev siab, ua rau nws nyuaj rau ua txhua hnub. Tshwj tsis yog tias muaj laj thawj kev kho mob, xeev siab feem ntau yog daws nrog ob peb txoj hauv kev yooj yim uas koj tuaj yeem thov hauv tsev. Yog li yuav ua li cas txo qhov xeev siab hauv tsev? Hauv tsab xov xwm no, koj yuav pom cov kev daws teeb meem ntuj los daws qhov xeev siab. 

Dab tsi ua rau xeev siab?

Kev xeev siab, qhov tsis xis nyob uas ntau tus neeg tau ntsib los ntawm qee lub sijhawm, feem ntau yog cov tsos mob uas qhia tau hais tias lub plab chim siab thiab muaj teeb meem hauv plab. Yog li, dab tsi ua rau xeev siab? Ntawm no yog cov feem ntau ua rau xeev siab…

1. Teeb meem digestive: Teeb meem nrog digestive system tuaj yeem ua rau xeev siab. Cov teeb meem no feem ntau tshwm sim los ntawm cov mob xws li plab acid rov qab mus rau hauv txoj hlab pas, plab rwj, gastritis lossis kab mob reflux. Teeb meem digestive system yog ib qho ntawm feem ntau ua rau xeev siab.
2. Kab mob los yog kab mob: Kev kis kab mob yog lwm yam ua rau xeev siab. Cov kab mob no, tshwj xeeb tshaj yog nrog ntuav thiab raws plab, feem ntau tshwm sim thaum lub caij ntuj no. Cov kab mob xws li rotavirus thiab norovirus feem ntau ua rau xeev siab.
3. cev xeeb tub: Cev xeeb tub yog lub sijhawm uas xeev siab tshaj plaws. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thawj peb lub hlis ntawm cev xeeb tub, xeev siab feem ntau tshwm sim vim kev hloov hormonal. Tus mob no tseem hu ua "kev mob thaum sawv ntxov" thiab feem ntau txo qis thaum cev xeeb tub.
4. Stress thiab Tension: Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab qee zaum tuaj yeem ua rau xeev siab. Kev tso tawm ntawm cov tshuaj hormones kev ntxhov siab ua rau muaj zog plab acid, uas ua rau xeev siab. Kev ntxhov siab, kev nyuaj siab lossis lwm yam teeb meem puas siab ntsws tuaj yeem ua rau xeev siab.
5. Noj Haus: Kev noj zaub mov nrawm, noj zaub mov muaj rog lossis ntsim ntau dhau, thiab kev siv cawv lossis caffeine ntau dhau tuaj yeem ua rau xeev siab. Overstimulation ntawm lub plab los yog tsis npaj rau digestion tuaj yeem ua rau xeev siab.
6. Zaub Mov Poisoning: Kev noj cov zaub mov uas qias neeg los yog muaj kab mob tuaj yeem ua rau xeev siab.   
7. Cov teebmeem ntawm cov tshuaj: Ntau yam tshuaj tuaj yeem ua rau muaj kev phiv xws li xeev siab. Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv cov tshuaj.   
8. Migraine: Mob taub hau Thaum muaj kev tawm tsam, ntau tus neeg muaj xeev siab.   
9. Travel Sickness: Thaum taug kev los ntawm lub tsheb lossis caij nkoj, qhov kev xav ntawm qhov xav tias xeev siab yog tshwm sim.      

Kev xeev siab tuaj yeem sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus thiab qee zaum tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm teeb meem kev noj qab haus huv loj. Yog tias koj xeev siab txuas ntxiv mus ntev lossis koj muaj lwm yam tsos mob xws li ntuav ntau dhau, ua npaws, mob plab lossis los ntshav, koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob.

Yuav kho mob xeev siab tom tsev li cas?

Peb tuaj yeem txo thiab txo qhov xeev siab nrog cov txheej txheem ntuj thiab hauv tsev. Nov yog qee cov lus qhia uas tuaj yeem pab daws xeev siab:

1. Haus dej tshuaj yej

Qhiavyog ib qho khoom siv feem ntau los daws qhov xeev siab. Ntxiv ib teaspoon ntawm freshly grated Ginger rau boiling dej thiab cia nws brew rau 5-10 feeb. Ces haus cov tshuaj yej no maj mam. Koj yuav xav tias xeev siab tau yooj yim.

2. Haus mint tshuaj yej

mintNws yog ib qho tshuaj ntsuab zoo los tiv thaiv xeev siab thiab ua kom lub plab zom mov. Koj tuaj yeem npaj koj cov tshuaj yej los ntawm kev ntxiv cov nplooj mint tshiab rau hauv dej npau npau. Haus ib khob ntawm mint tshuaj yej yuav pab tau koj thaum koj muaj kev xeev siab. Koj tuaj yeem zom ob peb nplooj mint tshiab.

3. Haus dej txiv qaub

Txiv qaub relieves xeev siab nrog nws cov acidic zog. Nyem ob peb tee txiv qaub rau hauv ib khob dej thiab maj mam haus. Cov ntxhiab tsw qab thiab cov qauv acidic ntawm txiv qaub yuav pab txo qhov xeev siab.

4.Rau txiv apple cider vinegar

Kua cider vinegarpab sib npaug plab acid thiab txo cov xeev siab. Sib tov ib tablespoon ntawm kua cider vinegar nrog ib khob dej thiab haus nws maj mam.

5. Haus cov tshuaj ntsuab soothing

Herbal teas xws li chamomile, txiv qaub balm thiab fennel so lub plab zom mov thiab txo qhov xeev siab. Brew koj nyiam tshuaj ntsuab tshuaj yej. Haus dej kub los yog txias.

6. Haus dej kom ntau

Lub cev qhuav dej ua rau xeev siab, yog li nws tseem ceeb heev kom haus dej kom ntau. Koj tuaj yeem hydrate koj lub cev thiab txo qhov xeev siab los ntawm kev haus dej me me.

7. Noj pretzels los yog qhob cij

Koj tuaj yeem haus qee cov ntsev ntsev los yog qhob cij kom txo tau qhov xeev siab. Cov zaub mov no calm koj lub plab thiab txo qhov xeev siab.

8. Tsim kom muaj chaw so

Kev xeev siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev xav xws li kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Tsim ib qho chaw xis thiab xis nyob calms lub paj hlwb thiab relieves xeev siab. Kaw koj ob lub qhov muag thiab ua pa tob tob kuj pab koj so.

9. Noj maj mam thiab me me

Kev noj ntau dhau los yog noj sai heev ua rau muaj kev cuam tshuam rau lub plab zom mov thiab tuaj yeem ua rau xeev siab. Noj koj cov zaub mov maj mam thiab ceev faj kom noj me me. Ua li no, lub plab zom mov yuav ua haujlwm yooj yim dua thiab xeev siab yuav txo qis.

10) Noj cov tshuaj vitamin B6

Vitamin B6 Nws raug pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub ua lwm yam tshuaj vitamin es tsis txhob siv tshuaj xeev siab.

Kev xeev siab feem ntau relieved nrog tej yam ntuj tso peb siv tau nyob rau hauv tsev. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv cov ntaub ntawv tsis tu ncua thiab xeev siab, nws yog ib qho tseem ceeb mus ntsib kws kho mob.

Cov khoom noj uas zoo rau xeev siab

Khoom noj khoom haus tseem ceeb heev hauv kev tawm tsam xeev siab. Thaum qee cov zaub mov ua rau xeev siab, kuj muaj cov khoom noj uas zoo rau xeev siab. Nov yog cov khoom noj uas zoo rau xeev siab:

1. Ginger: Ginger, uas tau siv rau hauv kev kho mob plab rau ntau pua xyoo, muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txo qis xeev siab. Koj tuaj yeem ua qhiav tshuaj yej, ntxiv rau zaub mov, lossis noj cov qhiav tshiab.
2. Mint: Mint yog tshuaj ntsuab uas muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txo qis xeev siab. Koj tuaj yeem sim mint tshuaj yej lossis ntxiv cov nplooj mint tshiab rau cov khoom noj.
3. Yoghurt: Yogurt, uas muaj cov txiaj ntsig probiotic, pab txo qis xeev siab. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum xaiv yogurts uas tsis muaj piam thaj lossis tsis muaj rog.
4. Cov zaub mov qhuav: Thaum koj muaj kev xeev siab, koj yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov hnyav thiab cov zaub mov ntsim. Xwb, koj tuaj yeem xaiv cov khoom noj xws li cov crackers qhuav, biscuits lossis qhob cij.
5. Kua: applesNws yog cov txiv hmab txiv ntoo uas zoo rau xeev siab nrog nws cov qauv fibrous thiab nws aroma. Noj txiv apples tom qab noj mov yuav pab kom lub plab zoo.
6. Porridge ntawm mov: Yooj yim digestible mov porridge muaj txiaj ntsig hauv kev txo qis xeev siab. Koj muaj peev xwm tsw ib qho yooj yim mov porridge nrog cinnamon los yog qhiav, uas muaj lub plab-sothing zog.
7. Blueberries: nplua nuj nyob rau hauv antioxidants blueberriesNws yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub plab zom mov. Noj cov blueberries tshiab txo cov xeev siab.
8. Purslane: Qab thiab noj qab nyob zoo caumNws muaj txiaj ntsig zoo los txo qhov xeev siab. Koj tuaj yeem siv purslane hauv zaub xam lav lossis smoothie.
9. Basil: Nws cov tshuaj tsw qab muaj cov nyhuv xeev siab-relieving basilNws yog ib tsob nroj uas muaj zaub mov zoo. Koj tuaj yeem txo qhov xeev siab los ntawm haus ib khob ntawm basil tshuaj yej.

Vim tias txhua tus neeg lub plab zom mov txawv, koj tuaj yeem sim nrog cov khoom noj uas haum rau koj tus kheej xav tau kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws. 

Teas uas zoo rau xeev siab

Qee cov dej haus, xws li tshuaj ntsuab tshuaj yej, txo qhov xeev siab thiab soothe digestive system. Cia peb saib cov tshuaj yej uas zoo rau xeev siab.

1. Mint tshuaj yej

Peppermint tshuaj yej yog ib qho ntawm feem ntau siv tshuaj yej los txo qhov xeev siab. Cov nroj tsuag muaj antispasmodic zog uas muaj ib tug relaxing nyhuv ntawm digestive system. Nws pab txo qhov xeev siab los ntawm kev so ntawm lub plab cov leeg. Koj tuaj yeem txo qhov xeev siab los ntawm haus ib khob dej mint tshuaj yej.

2. Ginger tshuaj yej

Ginger yog ib yam tshuaj muaj zog uas siv los txo qhov xeev siab. Ginger tshuaj yej, uas muaj anti-inflammatory thiab antiemetic zog, calms lub digestive system thiab txo cov xeev siab. Koj tuaj yeem ua tau yooj yim ua qhiav tshuaj yej los ntawm kev ntxiv ib daim ntawm cov qhiav tshiab rau hauv dej kub los yog siv lub hnab ntim tshuaj yej npaj.

3. Lemon Tea

txiv qaub tshuaj yej, yog ib qho kev daws teeb meem los daws qhov xeev siab. Cov tshuaj tua kab mob ntawm txiv qaub tiv thaiv kab mob hauv plab thiab txo qhov xeev siab. Koj tuaj yeem npaj cov tshuaj yej txiv qaub los ntawm kev ntxiv cov kua txiv qaub tshiab rau hauv ib khob dej kub los yog dai nws nrog txiv qaub slices.

4. Chamomile tshuaj yej

tshuaj yej chamomileyog ib qho tshuaj ntsuab nrov rau xeev siab. Vim hais tias chamomile muaj anti-inflammatory thiab antispasmodic zog uas soothe lub plab thiab so lub digestive system. Haus ib khob ntawm chamomile tshuaj yej relieves xeev siab thiab pab nrog so.

5. Fennel tshuaj yej

Fennel noob muaj flavonoids, roj yam tseem ceeb thiab fibers uas muaj cov nyhuv soothing ntawm lub plab zom mov. Vim, Fennel tshuaj yej Nws yog ib qho kev xaiv zoo los txo qhov xeev siab. Koj tuaj yeem txo koj qhov xeev siab los ntawm haus ib khob ntawm fennel tshuaj yej kub.

Cov khoom noj uas ua rau xeev siab

Kev noj zaub mov kom raug thiab noj cov zaub mov tsim nyog yog qhov tseem ceeb rau cov neeg uas muaj xeev siab. Yog li ntawd, cov zaub mov twg peb yuav tsum nyob deb ntawm thaum xeev siab? Nov yog cov khoom noj uas yuav tsum tsis txhob noj thaum xeev siab:

1. Cov khoom noj rog thiab hnyav: Cov zaub mov muaj rog ua rau xeev siab thiab ua rau digestion nyuaj. Koj yuav tsum nyob deb ntawm cov khoom noj kib, cov khoom noj ceev thiab cov khoom noj uas muaj roj ntau dhau.
2. Zaub mov ntsim: Cov zaub mov ntsim tuaj yeem ua rau plab acid ntxiv, uas ua rau xeev siab. Koj yuav tsum tsis txhob noj zaub mov xws li cov kua ntses kub, kua ntses ntsim, thiab cov khoom noj ntsim ntsim.
3. Kas fes thiab dej cawv: caffeine Cov dej haus uas muaj nws ua rau khaus thiab tuaj yeem ua rau xeev siab. Ib yam li ntawd, dej cawv tuaj yeem ua rau lub plab thiab ua rau xeev siab. Vim li no, koj yuav tsum nyob deb ntawm kas fes thiab dej cawv ntau li ntau tau.
4. Cov dej qab zib thiab acidic: Cov dej qab zib thiab acidic tuaj yeem ua rau xeev siab. carbonated dej qab zib, kua txiv hmab txiv ntoo, dej haus, thiab lwm yam. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob haus dej qab zib acidic thiab qab zib siab.
5. Chocolate: Rau qee tus neeg, chocolate tuaj yeem ua rau xeev siab thiab kub siab. Yog li ntawd, cov neeg uas muaj kev xeev siab yuav tsum nyob deb ntawm chocolate lossis txwv nws cov nyiaj.
6. Qee cov txiv hmab txiv ntoo: Rau qee tus neeg uas muaj xeev siab, cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj kua qaub xws li txiv tsawb thiab txiv lws suav yog ib qho teeb meem. Nyob ntawm koj tus kheej nyiam, koj tuaj yeem zam kev noj cov txiv hmab txiv ntoo no.
7. Refined qab zib: Cov khoom noj uas nplua nuj nyob hauv cov qab zib refined tsis yooj yim digested. Lawv tuaj yeem ua rau mob plawv thiab thaum kawg xeev siab.

Vim li ntawd;

Muaj ntau txoj hauv kev los daws qhov xeev siab hauv tsev. Cov hau kev no suav nrog cov kev daws teeb meem xws li haus dej txiv qaub, noj cov ntsev ntsev los yog biscuits, haus mint tshuaj yej, thiab haus cov qhiav tshiab. Nws kuj tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo rau tus neeg mob xeev siab kom lawv cov zaub mov tsis zoo thiab noj qeeb qeeb hauv qee qhov me me. Txawm li cas los xij, yog tias xeev siab tshwm sim los yog tshwm sim nrog lwm yam teeb meem, nws yog ib qho tseem ceeb mus ntsib kws kho mob tshwj xeeb. Nco ntsoov, txij li txhua lub cev sib txawv, koj yuav tsum sim thiab nrhiav txoj hauv kev zoo tshaj rau koj. 

Qhov chaw; 1, 2, 3, 4, 5, 6