Ginger puas zoo rau xeev siab? Yuav siv li cas rau xeev siab?

Ginger los yog Ginger hauv paus yog ib tsob ntoo paj ntoo nyob hauv Is Nrias teb thiab Sab Hnub Tuaj Asia. Zingiber officinale tuab qia ntawm cov nroj tsuag. Cov txuj lom savory muaj ntau daim ntawv thov ua noj, tab sis nws kuj tau siv tshuaj rau ntau pua xyoo.

Kho cov kab mob ua pa, pab plab zom mov, tiv thaiv kab mob qog noj ntshav, txo qhov mob, txo qis kev mob plab, txo qis migraines, tiv thaiv Alzheimer's kab mob, pab kom poob phaus, txo cov roj cholesterol thiab ntshav siab, txhawb kev tiv thaiv kab mob, tshem tawm cov dawb radicals, pab yaj lub raum pob zeb.

Qhiavyog tshuaj ntsuab feem ntau pom zoo rau xeev siab rau nws cov teebmeem ntawm lub plab. Hauv qab no "qhiav xeev siab Nws siv li cas? Koj yuav pom cov lus teb rau koj cov lus nug.

Ginger puas zoo rau xeev siab?

Ginger feem ntau yog xeev siabNws tau qhia tias yog ib txoj hauv kev los txo qhov kub siab lossis soothe plab chim.

Qee cov kev tshawb fawb tau pom tias cov txuj lom tuaj yeem ua tau zoo li qee cov tshuaj tiv thaiv xeev siab thiab muaj kev phiv tsawg dua.

Ginger tau xav kom muab nws cov khoom siv tshuaj los ntawm gingerol, lub ntsiab bioactive tivthaiv ntawm cov qhiav tshiab, nrog rau cov khoom sib txuas hu ua shogaol, uas muab cov hauv paus rau nws cov pungent tsw.

Shogaols muaj ntau concentrated nyob rau hauv qhuav qhiav. Gingerol muaj ntau dua hauv cov qhiav nyoos. Qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias cov qhiav thiab nws cov ntsiab lus tuaj yeem ua kom lub plab zom mov thiab ua rau plab hnyuv thiab txo qhov xeev siab.

Cov txuj lom muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab txhawb kev tso ntshav siab-regulating cov tshuaj hormones los tswj kev zom zaub mov, ua kom lub cev thiab txo qhov xeev siab.

Puas muaj kev nyab xeeb los siv Ginger rau xeev siab?

Ntau cov kev tshawb fawb qhia tias Ginger muaj kev nyab xeeb rau ntau yam mob. Qee tus neeg muaj kev kub siab, roj, raws plab los yog muaj kev phiv xws li mob plab, tab sis qhov no nyob ntawm tus neeg, koob tshuaj thiab zaus ntawm kev siv. 

Kev tshuaj xyuas 1278 txoj kev tshawb fawb hauv 12 cov poj niam cev xeeb tub pom tias noj tsawg dua 1500 mg ntawm cov qhiav ib hnub tsis ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kub siab, nchuav menyuam, lossis qaug zog.

Txawm li cas los xij, cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tsis txhob noj cov tshuaj qhiav ze rau kev yug menyuam, vim nws tuaj yeem ua rau los ntshav. Rau tib lub laj thawj, cov txuj lom tej zaum yuav tsis muaj kev nyab xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub uas muaj keeb kwm ntawm nchuav menyuam los yog muaj teeb meem hauv plab.

Tsis tas li ntawd, kev noj ntau ntau ntawm cov qhiav tuaj yeem ua rau cov kua tsib hauv lub cev nce ntxiv, yog li nws tsis pom zoo yog tias koj muaj kab mob gallbladder.

Yog tias koj nyob rau hauv cov ntshav thinners, koj yuav tsum ceev faj vim hais tias qhiav tuaj yeem cuam tshuam nrog cov tshuaj no.

Yog tias koj tab tom txiav txim siab siv cov txuj lom rau kev siv tshuaj, suav nrog xeev siab, tsis txhob siv yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob. 

Nyob rau hauv dab tsi xeev siab yog qhiav zoo?

Kev tshawb fawb qhia tau hais tias qhiav tuaj yeem tiv thaiv thiab kho xeev siab thiab ntuav los ntawm ntau yam mob. Ntawm no yog cov xwm txheej uas Ging relieves xeev siab ... 

Ginger rau xeev siab thaum cev xeeb tub

Kwv yees li 80% ntawm cov poj niam muaj xeev siab thiab ntuav thaum thawj peb lub hlis twg ntawm cev xeeb tub. Vim li no, feem ntau ntawm kev tshawb fawb ntawm daim ntawv thov no rau Ginger tau ua tiav nyob rau hauv thawj thiab thib ob peb lub hlis twg.

Ginger txo kev pheej hmoo ntawm xeev siab thaum cev xeeb tub. Ginger tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo dua li cov placebo ntawm kev txo qis thaum sawv ntxov thaum cev xeeb tub rau ntau tus poj niam.

Ib txoj kev tshawb fawb hauv 13 tus poj niam uas tau ntsib kev mob tshwm sim thaum sawv ntxov nyob ib ncig ntawm 67 lub lis piam ntawm cev xeeb tub tau pom tias noj 1000 mg ntawm cov qhiav encapsulated ib hnub txo qis xeev siab thiab ntuav ntau dua li cov placebo.

mob mob

Mob khaub thuas yog ib yam mob uas ua rau koj muaj mob thaum koj mus - qhov tseeb lossis kev xav. Nws feem ntau tshwm sim thaum mus ncig ntawm lub nkoj thiab lub tsheb. Cov tsos mob tshaj plaws yog xeev siab.

Ginger txo qhov mob ntawm qhov mob hauv qee tus neeg. Cov kws tshawb fawb xav tias nws tuaj yeem txo qhov xeev siab los ntawm kev ua kom lub plab zom mov thiab ntshav siab ruaj khov.

Kev xeev siab cuam tshuam nrog kev kho mob

Kwv yees li 75% ntawm cov neeg tau txais kev khomob muaj xws li xeev siab raws li kev mob tshwm sim thawj zaug. 

Hauv kev tshawb fawb ntawm 576 tus neeg mob qog noj ntshav, noj 3-6 gram ntawm cov kua hauv paus extract ob zaug hauv ib hnub rau 0,5 hnub 1 hnub ua ntej kws khomob txo qis xeev siab hauv thawj 24 teev ntawm kev kho tshuaj khomob piv rau cov placebo.

Ginger cag hmoov kuj tau pom tias txo cov xeev siab thiab ntuav tom qab kev kho mob tiav.

Qee qhov mob plab hnyuv

Kev tshawb fawb qhia tau hais tias 1500 mg ntawm qhiav ib hnub twg, muab faib ua ob peb koob me me, tuaj yeem txo qhov xeev siab cuam tshuam nrog kev mob plab.

Los ntawm kev nce tus nqi ntawm lub plab khoob nws cov ntsiab lus, nws tuaj yeem txo qhov mob hauv cov hnyuv, tiv thaiv kev zom zaub mov, plab zom mov, txo qhov siab ntawm lub plab zom mov, txhua yam tuaj yeem txo qhov xeev siab.

ib qho xwm txheej uas ua rau muaj kev hloov pauv tsis tau hauv plab hnyuv chim siab bowel syndrome (IBS) Ntau tus neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws tau pom zoo nrog qhiav.

Tsis tas li ntawd, qee qhov kev tshawb fawb qhia tau hais tias thaum qhiav ua ke nrog lwm yam kev kho mob, nws tuaj yeem txo qhov xeev siab thiab mob plab uas cuam tshuam nrog gastroenteritis, ib qho mob uas ua rau mob plab thiab hnyuv.

Yuav ua li cas siv Ginger rau xeev siab?

Koj tuaj yeem siv Ginger rau ntau txoj hauv kev, tab sis qee qhov kev siv tau zoo tshwj xeeb ntawm kev txo qis xeev siab. Koj tuaj yeem siv nws tshiab, qhuav, hauv paus, hmoov, los yog hauv daim ntawv ntawm haus, tincture, extract los yog capsule.

Nov yog qee txoj hauv kev siv Ginger rau xeev siab:

Ginger tshuaj yej rau xeev siab

Qhov pom zoo yog 4 khob (950 ml) kom txo tau qhov xeev siab. qhiav tshuaj yejyog. Ua hauv tsev los ntawm brewing sliced ​​​​los yog grated tshiab qhiav hauv dej kub. Haus cov tshuaj yej maj mam, vim haus nws sai heev tuaj yeem ua rau xeev siab.

tshuaj ntxiv

Hauv av qhiav feem ntau yog muag encapsulated.

Cov tseem ceeb

Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias nqus tau cov roj tseem ceeb hauv cov roj ua kom txo qis kev xeev siab tom qab kev phais piv rau cov placebo.

Ginger kuj tseem siv tau rau hauv cov mob xws li mob plab thiab kub siab. Nov yog cov zaub mov txawv uas tuaj yeem ua tau zoo hauv qhov no;

- Txiav ib daim me me ntawm cov qhiav tshiab rau hauv me me.

- Sprinkle ib co ntsev sib npaug tshaj cov qhiav hlais kom txhua daim ntawm qhiav npog nrog ib co ntsev.

- Siv cov hlais no ib qho los ntawm ib qho thoob plaws hnub.

- Koj tuaj yeem siv txoj kev no los txhim kho kev zom zaub mov.

Ginger thiab Carrot Kua txiv

- Ntxuav cov Ginger kom huv si.

- Tev lub Ginger thiab txiav mus rau hauv nyias slices.

- Nqa ib lub txiv apple thiab txog peb mus rau tsib tus me nyuam carrots thiab txiav rau hauv me me pieces.

- Sib tov Ginger, carrots thiab txiv apples nyob rau hauv ib tug blender thiab lim.

– Ntxiv ib teaspoon ntawm txiv qaub kua txiv rau nws ua ntej haus.

- Cov dej haus no muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob plab thiab mob ntev.

Yuav kho flatulence thiab tsam plab

Txoj kev 1

- Ntxuav thiab tev ib daim ntawm Ginger tshiab thiab tshem tawm nws cov kua txiv hmab txiv ntoo.

- Ntxiv ib qho me me ntawm cov suab thaj rau hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab ntxiv ob cov khoom xyaw rau hauv ib khob dej sov.

- Nws muab kev pab sai sai los ntawm txhua yam kev zom zaub mov thiab teeb meem roj, suav nrog plab hnyuv.

Txoj kev 2

- Siv ib tug teaspoon ntawm dub kua txob, Ginger hmoov, coriander noob thiab qhuav mint nplooj.

- Sib tov tag nrho cov khoom xyaw no thiab ua cov hmoov zoo.

- Noj ib teaspoon ntawm cov hmoov no nrog dej sov ob zaug ib hnub twg kom sai sai ntawm plab hnyuv.

- Koj tuaj yeem siv tib txoj kev hauv kev kho cov teeb meem roj thiab plab zom mov. Nws tuaj yeem khaws cia rau lub sijhawm ntev hauv lub thawv airtight.

Pom zoo Uazaj

Txawm hais tias siv plaub grams ntawm Ginger ib hnub tau hais tias muaj kev nyab xeeb, feem ntau cov kev tshawb fawb siv tsawg dua. Tsis muaj kev pom zoo rau qhov siv tau zoo tshaj plaws ntawm Ginger rau xeev siab. Ntau cov kev tshawb fawb siv 200-2000 mg ib hnub twg.

Txawm li cas los xij, feem ntau cov kws tshawb fawb pom zoo tias kev faib 1000-1500 mg ntawm cov qhiav rau hauv ntau qhov koob tshuaj yog qhov zoo tshaj plaws los kho xeev siab. Cov koob tshuaj ntau dua tuaj yeem muaj kev phiv. Tau txais kev txhawb nqa los ntawm tus kws kho mob rau cov koob tshuaj uas tsim nyog tshaj plaws. 

Vim li ntawd;

Ginger muaj ntau yam txiaj ntsig, ntawm qhov uas nws muaj peev xwm los daws qhov xeev siab kuj tau txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb. 

Cov txuj lom no tau pom tias yuav txo tau qhov xeev siab los ntawm kev xeeb tub, kev mob kev nkeeg, kev siv tshuaj khomob, phais, thiab mob plab hnyuv xws li IBS. Tsis muaj tus qauv npaum li cas, tab sis feem ntau yog 1000-1500 mg ib hnub, muab faib ua ntau yam, pom zoo.