Dab tsi yog Mob plab, Ua rau, Dab Tsi Zoo? Tshuaj ntsuab kho mob

mob plab scientifically hu ua viral gastroenteritis, ib tug heev kis kab mob uas cuam tshuam rau lub plab thiab hnyuv.

Thawj cov cim qhia ntawm mob plab xeev siab, ntuav, raws plab, mob plab thiab mob plab.

Tej yam khoom noj thiab dej haus pab txo lub plab thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj teeb meem ntxiv. 

Cov tsos mob ntawm plab hnyuv yog dab tsi?

gastroenteritis los yog mob plabua rau khaus thiab mob hauv plab thiab hnyuv. Tus kab mob khaub thuas tsuas yog cuam tshuam rau txoj kev ua pa (lub qhov ntswg, caj pas thiab lub ntsws), tab sis mob plab yog txawv kiag li.

Qhov no tuaj yeem ua rau muaj ntau yam tsos mob tsis zoo. Cov tsos mob no yuav sib tshooj nrog cov tsos mob khaub thuas. Tab sis cov tsos mob tsis zoo ib yam thiab tsis yog tshwm sim los ntawm tib tus kab mob. kis kab mob, gastroenteritisyog qhov tseem ceeb tshaj plaws.

Txawm li cas los xij, qee yam kab mob lossis kab mob parasites thiab cov kab mob hauv cov zaub mov (xws li cov ntses tsis noj qab nyob zoo) kuj tuaj yeem mob plabdab tsi tuaj yeem ua tau.

Kho mob kab mob gastroenteritis kuj hu ua mob plab tuaj yeem ua rau cov tsos mob hauv qab no:

- Dej, feem ntau tsis yog ntshav raws plab 

- mob plab thiab mob

- xeev siab, ntuav, lossis ob qho tib si

- mob khaub thuas thiab mob nqaij

- Mob taub hau

- Kev nkees

- ua npaws qis

– poob qab los noj mov

cov tsos mob mob plab nws feem ntau tshwm sim nyob rau hauv ib mus rau peb hnub tom qab kis kab mob tab sis lub sij hawm lub sij hawm nyob ntawm seb dab tsi nyob rau hauv lub hauv paus ntawm tus kab mob. 

cov tsos mob mob plab tuaj yeem nyob ntawm qhov mob me mus rau qhov hnyav. Nws tuaj yeem muaj cov tsos mob hauv li 24 teev.

Cov tsos mob uas tau hais los saum toj no feem ntau tsuas kav ib hnub (24 teev) mus rau ob hnub, tab sis qee zaum tuaj yeem kav ntev txog 10 hnub. Txhua mob plab case txawv.

mob plab ve zaub mov lomCov tsos mob yuav zoo ib yam. Tiag tiag mob plab Muaj ib qho laj thawj kev kho mob uas cov zaub mov lom thiab zaub mov lom zoo sib xws. Ua ntej, norovirus mob plabTsis tuaj yeem ua rau zaub mov lom.

Ua rau thiab Kev pheej hmoo ntawm tus kab mob plab

Ntau tus kab mob sib txawv, suav nrog norovirus thiab rotavirus, ua rau kis kab mob plab lossis mob plabdab tsi tuaj yeem ua rau nws. 

Cov kab mob no ua rau mob khaub thuas li cas? Cov quav thiab ntuav ntawm cov neeg mob mob plabdab tsi ua rau cov kab mob. mob plab Cov kab mob uas tuaj yeem ua rau tus kab mob tuaj yeem kis tau yooj yim los ntawm kev sib ze nrog cov neeg muaj kab mob hauv qab no:

- Sib faib khoom noj, haus dej los yog khoom noj

- mob plab muab kev kho mob rau ib tug neeg nrog los yog mob plab raws li ib tug niam txiv ntawm tus me nyuam nrog

- Kov cov khoom uas muaj kab mob los yog qhov chaw thiab tom qab ntawd kov lub qhov ncauj, qhov ntswg lossis qhov muag

Qee tus kab mob norovirus kuj tshwm sim los ntawm kev noj cov oysters tsis qab los yog cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nyoos. Salmonella, Campylobacter  ve  kab mob xws li E. coli los yog tsawg dua Cryptosporidium, Giardia yajlia Cov kab mob xws li thiab lwm yam tuaj yeem ua rau kis kab mob gastroenteritis.

Cov neeg uas muaj kev pheej hmoo loj tshaj plaws rau kev mob khaub thuas mob plab hnyav suav nrog cov menyuam yaus, cov neeg laus, thiab txhua tus uas muaj lub cev tiv thaiv kab mob.

Cov kab mob plab hnyuv loj tshwm sim los ntawm tus kab mob norovirus feem ntau tshwm sim hauv "ib puag ncig ib puag ncig" xws li nkoj nkoj, tsev kawm ntawv, tsev laus, thiab tsev kho mob.

Puas yog mob npaws plab? 

Nws yeej kis tau. mob plab Ib tug neeg uas muaj nws tuaj yeem kis tau ob peb hnub mus rau 14 hnub lossis ntev dua. Lub sijhawm yog raws nraim tus kab mob mob plabtxiav txim los ntawm qhov ua rau nws. 

Kev kho mob plab mob khaub thuas

so

Ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws thiab zoo tshaj plaws los txhawb kev rov qab los ntawm kev mob yog so. mob plab qaug zog tshwm sim los ntawm ntuav thiab raws plab thaum lub sij hawm mob plabNws yog lwm cov tsos mob ntawm tus kab mob, thiab nyob rau hauv qhov kev nkag siab no, nws yog ib qho tseem ceeb kom so kom txog thaum tus kab mob no.

thov ib tug txias compress

Kev txias txias yuav tsis txo qhov xeev siab lossis raws plab, tab sis yog tias koj kub taub hau qis thiab nkees nkees, tso ib daim ntaub ntub dej ntawm koj lub hauv pliaj tuaj yeem pab koj zoo me ntsis.

Rau tshuaj ntsuab tshuaj yej

mint ve qhiav Teas zoo li no zoo rau soothing plab. Ginger kuj yog ib qho tshuaj ntsuab thiab zoo rau xeev siab thiab ntuav. 

Cov neeg mob plab hnyuv yuav noj dab tsi?

dej haus electrolyte

electrolytesIb pawg ntawm cov khoom siv hluav taws xob uas siv hluav taws xob uas pab nrog lub cev tseem ceeb xws li tswj cov ntshav siab thiab cov leeg nqaij. Ua kom cov kua dej ploj thiab electrolytes yog lub hauv paus ntawm kev kho mob plab.

Cov dej haus ua si yog ib qho kev xaiv los pab ntxiv cov kua dej thiab cov electrolytes, tab sis feem ntau muaj suab thaj. 

Mint tshuaj yej

Mint tshuaj yejPab txo cov tsos mob mob plab. Txawm tias tsuas yog tsw ntxhiab ntawm mint txo qhov xeev siab. Peppermint tshuaj yej yog qhov muaj peev xwm ntawm cov kua dej uas xav tau thaum muaj mob.

Qhiav

Ginger yog dav siv los txo qhov xeev siab, ib qho ntawm thawj cov tsos mob ntawm mob plab.

Qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias Ginger pab txo qis xeev siab vim kev xeeb tub, kho mob qog noj ntshav, thiab mob ntshav qab zib. Siv Ginger ua tshuaj yej rau mob plab.

Cov kua txiv hmab txiv ntoo

Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm raws plab, broth-raws li kua zaub yog pom zoo raws li thawj xaiv. Cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj cov ntsiab lus dej siab heev, uas pab ua kom lub cev qhuav dej thaum muaj mob plab.

Lawv kuj yog ib qho zoo heev ntawm sodium, ib qho electrolyte uas tuaj yeem ua kom sai sai los ntawm ntuav thiab raws plab.

Txiv tsawb, mov, txiv applesauce thiab toast

Cov kws paub txog kev noj qab haus huv pom zoo cov zaub mov tsis zoo no rau kev tsis txaus siab ntawm plab. Cov no yog cov kev xaiv muaj kev nyab xeeb los pib nrog thaum mob khaub thuas plab. 

qhuav nplej

Cov khoom noj qhuav xws li cereals yog cov kev xaiv nyab xeeb kom tsis txhob ua rau xeev siab thiab ntuav thaum mob khaub thuas. Nws softens lub plab vim nws yog ntsim, tsis muaj rog thiab tsis muaj fiber ntau. Lawv kuj muaj cov carbohydrates yooj yim uas sai thiab yooj yim digested.

qos

Thaum mob plab qos yaj ywm Cov khoom noj mos xws li cov khoom noj mos yog cov kev xaiv zoo heev. Qos yaj ywm muaj cov mos mos, muaj roj tsawg thiab yooj yim digestible starches. Nws kuj muaj cov poov tshuaj, ib qho ntawm cov electrolytes tseem ceeb poob thaum ntuav thiab raws plab.

Tsis txhob ntxiv cov khoom xyaw roj xws li butter, cheese, thiab qaub cream vim tias lawv tuaj yeem ua rau mob raws plab. Lub caij lub qos yaj ywm nrog ib pinch ntawm ntsev, vim qhov no tuaj yeem ua rau nws cov ntsiab lus sodium. 

qe

Qe yog ib qho khoom noj khoom haus xaiv rau plab mob khaub thuas. Nws yog ib qho yooj yim rau zom nyob rau hauv lub plab raws li nws yog npaj nrog ib tug tsawg kawg nkaus tus nqi ntawm cov roj, mis nyuj thiab txuj lom.

Nws kuj yog ib qho zoo heev ntawm cov protein thiab muab lwm cov as-ham xws li B vitamins thiab selenium, cov ntxhia tseem ceeb rau lub cev. Tsis txhob npaj qe nrog roj, vim tias muaj roj ntau yuav ua rau mob raws plab.

Tsawg rog nqaij qaib thiab nqaij

Lean nqaij qaib thiab cov nqaij yog kev zam zoo dua li cov kev xaiv muaj roj ntau hauv plab mob khaub thuas. Tsis txhob kib cov nqaij, koj tuaj yeem grill nws kom txo cov roj cov ntsiab lus. 

txiv hmab txiv ntoo

Qhov tseem ceeb hauv plab mob npaws yog txhawm rau ntxiv cov kua dej uas ploj lawm. Dej haus tsis yog ib qho kev xaiv rau hydration. Ntau cov txiv hmab txiv ntoo yog tsim los ntawm 80-90% dej. Qee cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj dej ntau tshaj plaws yog;

- Txiv lws suav

- Strawberry

- Melon

- Txiv duaj

Txiv hmab txiv ntoo kuj muab ntau cov vitamins thiab minerals, xws li potassium, vitamins A thiab C.

Dab tsi noj tsis tau hauv plab mob khaub thuas?

Tej yam khoom noj thiab dej haus ua rau xeev siab, ntuav, raws plab thiab lwm yam kab mob plab. Yog li ntawd, cov zaub mov no yuav tsum tau zam.

Cov dej haus caffeinated

caffeine tuaj yeem txo qhov kev pw tsaug zog zoo, uas cuam tshuam kev rov qab los. Tsis tas li ntawd, kas fes txhawb kev zom zaub mov thiab ua rau mob raws plab.

Cov zaub mov muaj rog thiab kib

Cov zaub mov muaj roj ntau yog qhov nyuaj rau zom thiab tuaj yeem ua rau raws plab, xeev siab thiab ntuav.

zaub mov ntsim

Cov zaub mov ntsim tuaj yeem ua rau xeev siab thiab ntuav hauv qee tus neeg. 

Cov khoom noj qab zib thiab dej qab zib

Cov piam thaj ntau tuaj yeem ua rau mob raws plab, tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus. 

Mis thiab mis nyuj khoom 

Thaum mob khaub thuas, qee cov neeg muaj teeb meem digesting lactose, protein nyob rau hauv cov mis nyuj thiab cov khoom siv mis nyuj.

Teeb meem thiab ceev faj 

tshem tau mob plabYuav tsum tau ua siab ntev, so, thiab kua. Thaum koj ntuav thiab raws plab, koj poob dej ntau ntawm koj lub cev. 

mob plabQhov teeb meem feem ntau yog lub cev qhuav dej. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau haus cov kua dej txaus kom ua rau cov kua dej poob thaum zawv plab thiab ntuav. 

Cov me nyuam mos, cov neeg laus, thiab txhua tus uas muaj lub cev tsis muaj zog mob plabmuaj kev pheej hmoo ntawm lub cev qhuav dej hnyav. Nws muaj peev xwm ua rau lub cev qhuav dej ua rau tuag taus, tab sis qhov no tsis tshua muaj. 

Cov cim qhia ntawm lub cev qhuav dej kom saib xyuas muaj xws li: 

- qhov muag poob

- Qhuav lossis nplaum qhov ncauj

- mob taub hau

- nqhis dej heev

- Tsis muaj ib txwm elasticity ntawm daim tawv nqaij

- Tsis muaj peev xwm tso zis

- Txo tsim kua muag hauv qhov muag

mob plabNws raug nquahu kom koj mus ntsib kws kho mob tam sim yog tias koj muaj

- hauv quav los yog thaum ntuav ntshav

- lub cev qhuav dej

- kub taub hau ntawm 38.5 lossis siab dua

- Mob nyob rau hauv qis sab xis ntawm lub plab mog

- ntuav ntev dua 48 teev