Yuav ua li cas ntxuav lub plab? Txoj Kev Zoo Tshaj Plaws

Txawm hais tias peb tsis noj lossis noj tsawg, qee zaum peb ncav cuag tus lej siab dua li peb nyob ntawm qhov ntsuas. Ib qho ntawm cov laj thawj vim li cas peb hnyav dua li peb qhov hnyav tiag tiag yog cov khib nyiab hauv cov hnyuv loj uas tsis raug pov tseg ntawm lub cev.

ntxuav plab, muab kev zom zaub mov zoo dua thiab pab txhawb kev nqus ntawm cov as-ham. Yog li ntawd peb xav tias sib dua.

Kev ntxuav plab yog dab tsi?

ntxuav plab namely ntxuav txoj hnyuvNws yog ib txoj kev poob phaus thiab detoxification siv los ntawm cov kws kho mob lossis kws kho mob tshwj xeeb kom tshem tawm cov co toxins los ntawm txoj hnyuv. Nws pab tshem tawm dej, ntsev thiab lwm yam khoom noj hauv cov hnyuv loj.

Thaum koj noj cov zaub mov uas tsis muaj fiber ntau lossis rog, cov zaub mov no txav mus qeeb los ntawm txoj hnyuv thiab ua rau cov hnoos qeev ntau dhau. Vim tias cov hnoos qeev hnyav hnyav, cov khoom pov tseg tsis tuaj yeem tawm hauv lub cev tag nrho. Cov khib nyiab ua rau ntawm cov phab ntsa hauv plab hnyuv, uas ua rau qhov hnyav nce.

ntxuav plabNws pab tshem tawm cov khoom pov tseg tsis zoo los ntawm kev ua rau lub plab zom mov. Ntau yam txoj kev ntxuav lub plab Muaj yog.

Txawm li cas los xij, qee qhov no xav tau kev cob qhia ua haujlwm. Piv txwv li; enema siv los ntxuav lub plabyuav tsum tau ua los ntawm cov neeg tau txais kev cob qhia.

Lub plab zom mov puas tsis muaj zog?

ntxuav plab Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho nrog rau kev ua tau zoo hauv kev poob phaus. Los ntawm kev tshem tawm cov co toxins, kev zom zaub mov zoo dua thiab nqus cov as-ham tiav. Ntawm no yog kom tsis muaj zog ntxuav txoj hnyuv cov kauj ruam yuav tsum ua raws;

Kev noj haus kom sib npaug

kev noj zaub mov kom huvKoj yuav tsum xyuam xim rau cov hauv qab no;

• mus ntev dej haus detox pib nrog. Haus cov dej detox ntawm lub plab khoob. Koj tuaj yeem pib hnub los ntawm kev haus dej kub. Tsis txhob hla pluas tshais.
• Whole wheat bread, qe, mis nyuj, kua txiv hmab txiv ntooNoj tshais nrog cov khoom noj uas muaj fiber ntau thiab protein, xws li oats thiab oats.
• Rau pluas su, noj zaub mov uas tsis muaj carbohydrates lossis starches. Koj tuaj yeem noj tag nrho cov qhob cij thiab nqaij qaib, nceb, zaub.
• Tsis txhob noj zaub mov kib thiab roj. Yog tias koj tshaib plab thaum tav su, koj tuaj yeem noj txiv hmab txiv ntoo lossis khoom noj txom ncauj.
• Noj cov zaub mov muaj fiber ntau rau noj hmo. Noj me me. Tsis tas li ntawd, ceev faj tsis txhob noj tom qab 6 teev tsaus ntuj.

rau dej ntau

• Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom lub cev hydrated. Sim haus dej kom txaus.
• Detox dej yog ib qho yooj yim ua hauv tsev thiab koj tuaj yeem nqa tau yooj yim nyob txhua qhov chaw. Tsis txhob ntxiv qab zib lossis khoom qab zib.

Poob qhov hnyav nrog txoj kev tso quav tso quav

hauv qab no ntxuav plabDab tsi yog cov zaub mov txawv uas yuav pab tau. Cov zaub mov no nyob tom tsev  plob tsis so tswj lawm yuav cia koj ua li ntawd.

triphala

triphala Nws yog ib qho ayurvedic formulation uas muaj peb tshuaj ntsuab. triphala ntxuav plabyog siv raws li nram no:

• Tau txais triphala hmoov los ntawm lub tsev muag tshuaj.
• Ntxiv ib tablespoon ntawm cov hmoov no rau ib khob dej.
• Haus qhov no txhua tag kis tsis muaj qab zib.

txiv qaub thiab zib mu

Limon Nws muaj vitamin C thiab ua kom cov hnyuv me, hlawv roj ntxiv hauv lub cev. Zib ntab muab kev zom zaub mov zoo dua. txiv qaub thiab zib mu kev kho mob plab hnyuv Nws yog npaj raws li nram no:

• Nyem kua txiv ntawm ib tug txiv qaub rau hauv ib khob. Ntxiv ib tablespoon ntawm zib mu.
• Ntxiv dej sov, sib tov zoo thiab haus txhua tag kis sawv ntxov.

Senna

Senna Nws yog ib tug muaj zog laxative thiab plab hnyuv stimulant. Vim li no tshuaj yej ntxuav tais diav siv li.

• Txiav tsib mus rau rau senna nplooj. Koj tuaj yeem siv lub hnab cassia tshuaj yej.
• Boil ib co dej. Muab dej tso rau hauv lub khob thiab ntxiv cov crushed senna nplooj los yog cassia tshuaj yej hnab.
• Cia nws zaum hauv dej li 10 feeb ces haus.

aloe vera

aloe veraNws muaj ntau cov vitamins, minerals, antioxidants thiab amino acids. Nws yog ib tug zoo laxative.

• Tshem tawm cov gel los ntawm nplooj aloe vera.
• Ntxiv ob tablespoons txiv qaub kua txiv. Sib tov.
• Ntxiv cov sib tov rau ib khob dej thiab haus.

Ginger thiab kua txiv apple

Qhiav Nws soothes plab hnyuv ib ntsuj av nrog nws anti-inflammatory zog. applesNws muaj vitamin A thiab muaj fiber ntau thiab muaj cov nyhuv laxative. nrog cov ntaub ntawv hauv qab no plab hnyuv detox Koj ua tau.

• Txiav ob apples thiab muab tso rau hauv lub blender.
• Ntxiv me me ntawm Ginger hauv paus los yog Ginger hmoov rau nws.
• Ntxiv ib co dej thiab sib tov.

zaub kua txiv

Zaub yog nplua nuj nyob rau hauv minerals thiab vitamins. Tib lub sijhawm plab hnyuv detox siv rau.

• Finely chop lub carrots thiab muab tso rau hauv lub blender.
• Txiav lub txiv lws suav thiab dib thiab muab tso rau hauv lub blender.
• Ntxiv ob nplooj lettuce thiab ib txhais tes ntawm spinach.
• Nyem ib quarter ntawm txiv qaub, ntxiv ib pinch ntawm ntsev thiab swirl.
• Ntxiv ib pinch ntawm cumin thiab ob peb coriander nplooj ua ntej haus.

Flaxseed thiab mis nyuj

Cov noob flaxNws pab kom poob phaus thiab yog ib tug zoo laxative. Tshuaj ntsuab ntxuav lub plab kom ua:

• Ntxiv ob tablespoons ntawm flaxseed rau ib khob mis nyuj kub thiab sib tov zoo.
• Ntxiv ib pinch ntawm cocoa hmoov ua ntej haus.

Cov zaub mov muaj fiber ntau

Cov khoom noj uas muaj fiber ntau txhim kho plab zom mov los ntawm softening khib nyiab hauv plab. Nov yog cov khoom noj uas muaj fiber ntau:

• Txiv hmab txiv ntoo: Txiv tsawb, txiv apple, txiv kab ntxwv, strawberry, pears vs.
• Zaub: broccoli, artichoke, zaub ntug hauv paus, spinach vs.
• Zaub mov: Wholegrain los yog wholemeal qhob cij.
• Txiv ntseej: Almonds, walnuts, flax noob, noob taub dag vs.
• Whole Grains: Brown mov, mov dub, oats thiab lwm yam.

Su

• Haus dej txaus txhua hnub tuaj yeem tiv thaiv ntau yam kab mob. 
• Kom lub plab zom mov thiab tsis muaj dab tsi zoo dua li haus dej txaus kom muaj lub plab zom mov.
• Thawj qhov thaum koj sawv ntxov dej kub peb haus. Sim haus dej kom txaus txhua hnub.

Cov txiaj ntsig ntawm kev ntxuav plab yog dab tsi?

• Nws pab kom tshem tau cov co toxins hauv txoj hnyuv.
• Nws pab txoj hnyuv nqus cov as-ham zoo dua.
• ntxuav plabtxhim kho lub hlwb kev noj qab haus huv thiab nce concentration.
• Nws pab kom pw tsaug zog zoo dua.
• Nws muab lub zog.
• Nws pab tiv thaiv kab mob qog noj ntshav.
• Nws tswj cov pH sib npaug ntawm lub cev hauv cov hlab ntsha.
• Cov khib nyiab ntau dhau ntawm txoj hnyuv ua rau lub tsev menyuam. Vim, ntxuav txoj hnyuv tuaj yeem nce fertility.
• Nws pab tiv thaiv cem quav thiab txhim kho digestion.
• Txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho.

Dab tsi yog qhov teeb meem ntawm kev ntxuav plab?

• Tej zaum koj yuav muaj xeev siab thiab kiv taub hau.
• Nws tuaj yeem ua rau cov hnyuv puas tsuaj.
• Tej zaum yuav ua rau mob.
• Nws tuaj yeem rhuav tshem cov kab mob zoo hauv txoj hnyuv.
• Thaum ntxuav, nws yuav cuam tshuam nrog kev nqus ntawm cov as-ham lossis tshuaj.
• Tej zaum yuav muaj qhov tsis txaus ntawm cov zaub mov uas pom hauv lub cev.