ऋषि मशरूम क्या है, यह क्या करता है? लाभ और हानि

पूर्वी चिकित्सा कई अलग-अलग जड़ी बूटियों और कवक का उपयोग करती है। ऋषि मशरूम इस संबंध में विशेष रूप से लोकप्रिय है।

Reishiएक हर्बल मशरूम है जिसे चमत्कारी औषधीय गुणों और स्वास्थ्य लाभ के लिए जाना जाता है। इस मशरूम के कायाकल्प गुणों के बारे में मिथक आम हैं। 

इसके कई संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसे कि प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना और कैंसर से लड़ना। हालाँकि, इसकी सुरक्षा पर भी सवालिया निशान लगने लगे हैं।

Reishi मशरूम क्या है?

Ganoderma lucidum और लिंगजी के नाम से भी जाना जाता है reishi मशरूमएक मशरूम है जो एशिया में विभिन्न गर्म और आर्द्र क्षेत्रों में बढ़ता है।

कई वर्षों से, इस मशरूम का उपयोग पूर्वी चिकित्सा में किया गया है। कवक के अंदर कई अणु होते हैं, जैसे कि ट्राइटरपीनोइड्स, पॉलीसेकेराइड्स और पेप्टिडोग्लाइकेन्स जो उनके स्वास्थ्य प्रभावों के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।

जबकि मशरूम को स्वयं ही ताजा खाया जा सकता है, इन विशिष्ट अणुओं से युक्त मशरूम या अर्क के पाउडर को भी आमतौर पर इस्तेमाल किया जाता है। इन विभिन्न रूपों को सेल, पशु और मानव अध्ययन में परीक्षण किया गया है।

Reishi मशरूम के लाभ क्या हैं?

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है

ऋषि मशरूमइसका सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव यह है कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। टेस्ट ट्यूब अध्ययन, जबकि कुछ विवरण अभी भी स्पष्ट नहीं हैं फिर सेसफेद रक्त कोशिकाओं में जीन को प्रभावित कर सकते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के महत्वपूर्ण अंग हैं।

इन अध्ययनों में यह भी पाया गया कि ऋषि के कुछ रूप सफेद रक्त कोशिकाओं में सूजन के मार्ग को बदल सकते हैं।

कैंसर रोगियों में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि कवक में पाए जाने वाले कुछ अणु एक प्रकार की श्वेत रक्त कोशिका की गतिविधि को बढ़ा सकते हैं जिसे प्राकृतिक हत्यारा कोशिकाएं कहा जाता है।

प्राकृतिक किलर कोशिकाएं शरीर में संक्रमण और कैंसर से लड़ती हैं।

एक अन्य अध्ययन में, फिर सेकोलोरेक्टल कैंसर के रोगियों में अन्य सफेद रक्त कोशिकाओं (लिम्फोसाइटों) की संख्या को बढ़ाने में सक्षम पाया गया है।

ऋषि मशरूमयद्यपि रोग के अधिकांश प्रतिरक्षा प्रणाली लाभ उन लोगों में देखे जाते हैं जो बीमार हैं, कुछ सबूतों से पता चला है कि यह स्वस्थ लोगों की भी मदद कर सकता है।

एक अध्ययन में, कवक ने लिम्फोसाइट समारोह में सुधार किया, जो तनावपूर्ण स्थितियों के संपर्क में आने वाले एथलीटों में संक्रमण और कैंसर से लड़ने में मदद करता है।

हालांकि, स्वस्थ वयस्कों में अन्य शोधों से पता चला है कि reishi अर्क प्रशासन के 4 सप्ताह बाद प्रतिरक्षा समारोह या सूजन में कोई सुधार नहीं हुआ।

सामान्य तौर पर, फिर सेयह स्पष्ट है कि सफेद रक्त कोशिकाओं और प्रतिरक्षा समारोह के प्रभाव

इसमें कैंसर विरोधी गुण होते हैं

कई लोग इसके संभावित कैंसर से लड़ने वाले गुणों के कारण इस मशरूम का सेवन करते हैं। 4,000 से अधिक स्तन कैंसर से बचे एक अध्ययन में पाया गया कि लगभग 59% reishi मशरूम पता चला कि वह इसका इस्तेमाल करता था।

इसके अतिरिक्त, विभिन्न टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों से पता चला है कि इससे कैंसर कोशिकाओं की मृत्यु हो सकती है। फिर भी, इन अध्ययनों के परिणाम जानवरों या मनुष्यों में समान प्रभावकारिता नहीं करते हैं।

कुछ शोध, फिर सेयह अध्ययन किया गया है कि टेस्टोस्टेरोन हार्मोन पर इसके प्रभाव के कारण प्रोस्टेट कैंसर के लिए फायदेमंद हो सकता है।

हालांकि एक मामले के अध्ययन से पता चला है कि इस कवक में पाए जाने वाले अणुओं ने मनुष्यों में प्रोस्टेट कैंसर को उलट दिया, एक बड़े अनुवर्ती अध्ययन ने इन निष्कर्षों का समर्थन नहीं किया।

ऋषि मशरूम कोलोरेक्टल कैंसर को रोकने या लड़ने में इसकी भूमिका के लिए इसका अध्ययन किया गया है।

कुछ शोध, फिर से पाया गया कि दवा के साथ इलाज के एक वर्ष में बड़ी आंत में ट्यूमर की संख्या और आकार कम हो गया।

क्या अधिक है, कई अध्ययनों की एक विस्तृत रिपोर्ट से पता चला है कि कवक कैंसर रोगियों को लाभकारी रूप से प्रभावित कर सकता है।

इन लाभों में शरीर की सफेद रक्त कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाना शामिल है, जो कैंसर से लड़ने में मदद करता है और कैंसर रोगियों में जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है।

हालांकि, शोधकर्ताओं, फिर सेइसमें कहा गया है कि इसे पारंपरिक उपचार के साथ लागू किया जाना चाहिए।

इसके अलावा, reishi मशरूम और अधिकांश कैंसर अध्ययन उच्च गुणवत्ता के नहीं हैं। इसलिए, बहुत अधिक शोध की आवश्यकता है।

थकान और अवसाद से लड़ सकते हैं

Reishiप्रतिरक्षा प्रणाली पर इसके प्रभावों पर व्यापक रूप से जोर दिया जाता है, लेकिन साथ ही साथ अन्य संभावित लाभ भी हैं। ये थकान को कम करते हैं और मंदीसाथ ही जीवन की बेहतर गुणवत्ता में सुधार।

एक अध्ययन ने न्यूरस्थेनिया के साथ 132 लोगों पर इसके प्रभाव को देखा, दर्द, चक्कर आना, सिरदर्द और चिड़चिड़ापन से जुड़ी एक स्थिति।

शोधकर्ताओं ने पाया कि पूरक उपयोग के 8 सप्ताह के बाद थकान में कमी और सुधार हुआ था।

एक अन्य अध्ययन में, 48 स्तन कैंसर से बचे लोगों के समूह में,  reishi पाउडर यह पाया गया कि थकान कम हो गई और इसे लेने के 4 सप्ताह बाद जीवन की गुणवत्ता में सुधार हुआ।

क्या अधिक है, अध्ययन में लोगों ने कम चिंता और अवसाद का अनुभव किया।

लीवर को डिटॉक्सीफाई और मजबूत करता है

ऋषि मशरूमकुछ शोध के अनुसार एक संभावित यकृत पुनर्जनन है। विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि इस जड़ी बूटी के जंगली प्रकार में शक्तिशाली तत्व होते हैं जो यकृत को डिटॉक्स कर सकते हैं।

यह मुक्त कट्टरपंथी गतिविधियों का अंत करता है और साथ ही साथ सेल पुनर्जनन का मार्ग प्रशस्त करता है। यह भी ज्ञात है कि यह मशरूम फैटी एसिड और पित्त के कुशल संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और रसायनों के तेजी से विषहरण को बढ़ावा देता है।

इस मशरूम में पाया जाने वाला गैन्डोस्टेरोन एक शक्तिशाली एंटी-हेपेटोटॉक्सिक एजेंट है जो क्रॉनिक हेपेटाइटिस के मामलों में तेजी से रिकवरी को बढ़ावा देने में उपयोगी है।

हृदय स्वास्थ्य प्रभाव

26 लोगों का 12 सप्ताह का अध्ययन, reishi मशरूमदिखाया गया है कि यह "अच्छा" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकता है और ट्राइग्लिसराइड्स को कम कर सकता है।

हालांकि, स्वस्थ वयस्कों में अन्य शोधों ने इन हृदय रोग जोखिम कारकों में कोई सुधार नहीं दिखाया है।

क्या अधिक है, एक बड़े विश्लेषण ने लगभग 400 लोगों के पांच अलग-अलग अध्ययनों को देखने के बाद हृदय स्वास्थ्य के लिए कोई लाभकारी प्रभाव नहीं दिखाया है। शोधकर्ताओं ने पाया कि 16 सप्ताह तक reishi मशरूम का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल में सुधार नहीं हुआ।

सामान्य तौर पर, reishi मशरूम और दिल के स्वास्थ्य के संदर्भ में अधिक शोध की आवश्यकता है।

रक्त शर्करा नियंत्रण

कुछ अध्ययन, reishi मशरूमजानवरों में पाए जाने वाले अणु रक्त शर्करायह दिखाया है कि यह घट सकता है।

मनुष्यों में कुछ प्रारंभिक अध्ययनों ने समान निष्कर्षों की सूचना दी है।

एंटीऑक्सीडेंट की स्थिति

एंटीऑक्सीडेंटऐसे अणु हैं जो कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को रोक सकते हैं। इस महत्वपूर्ण कार्य के कारण, ऐसे खाद्य पदार्थों और पूरक पदार्थों में काफी रुचि है जो शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की स्थिति को बढ़ा सकते हैं।

अधिकांश व्यक्ति, reishi मशरूमयह इस उद्देश्य के लिए प्रभावी होने का दावा करता है।

हालांकि, कई अध्ययनों ने 4 से 12 सप्ताह तक मशरूम का सेवन करने के बाद रक्त में दो महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट एंजाइमों के स्तर में कोई बदलाव नहीं दिखाया है।

Reishi मशरूम त्वचा के लिए लाभ

समय से पहले बूढ़ा हो जाता है

ऋषि मशरूमलिंग Zhi 8 प्रोटीन और ganodermic एसिड समृद्ध विरोधी भड़काऊ और एंटी-एलर्जेनिक एजेंट हैं। दोनों तत्व सामंजस्य में काम करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं।

एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली मुक्त कट्टरपंथी गतिविधियों की सुविधा देती है, जिसका अर्थ है कि झुर्रियाँ, ठीक रेखाएं और सूजन कम हो जाती है।

बेहतर रक्त परिसंचरण त्वचा की लोच और टोन में सुधार करता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है, और क्लीनर और छोटी दिखने वाली त्वचा की मदद करता है।

त्वचा की समस्याओं को सुगम बनाता है

इस कवक पर किए गए विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि इसमें कई प्रकार की बाहरी त्वचा के मुद्दों जैसे कि घाव, सनबर्न, चकत्ते और कीड़े के काटने का इलाज करने की क्षमता है। 

बालों के लिए Reishi मशरूम के लाभ

बालों के झड़ने को धीमा करता है

जब अन्य विरोधी बालों के झड़ने जड़ी बूटियों के साथ मिश्रित reishi मशरूमबालों के लिए एक पुनर्स्थापना टॉनिक के रूप में कार्य करता है। यह तनाव के स्तर से छुटकारा दिलाता है और मुक्त कणों से लड़ता है, जो बालों के झड़ने के पीछे मुख्य अपराधी हैं।

बाल विकास का समर्थन करता है

इस मशरूम में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह रक्त परिसंचरण में सुधार भी करता है। ये सभी क्रियाएं एक समन्वित तरीके से काम करती हैं और एक मजबूत बाल कूप के गठन की अनुमति देती हैं। यह बाल किस्में को पुनर्जीवित करता है और बालों के विकास के लिए मार्ग प्रशस्त करता है।

बालों का रंग बरकरार रखता है

यह औषधीय मशरूम प्रकार, जो बालों को अपने प्राकृतिक रंग और चमक को खोने से रोकता है, समय से पहले ग्रेइंग का मुकाबला करता है।

Reishi मशरूम का उपयोग कैसे करें?

कुछ खाद्य पदार्थों या पूरक के विपरीत, reishi मशरूमउपयोग किए जाने वाले प्रकार के आधार पर कैन की खुराक भिन्न हो सकती है। सबसे अधिक खुराक तब ली जाती है जब मशरूम का सेवन किया जाता है। इस मामले में, मशरूम के आकार के आधार पर खुराक 25 से 100 ग्राम तक हो सकती है।

आमतौर पर, मशरूम के सूखे अर्क का उपयोग किया जाता है। इस मामले में, खुराक लगभग 10 गुना कम है जब मशरूम खुद का सेवन किया गया था।

उदाहरण के लिए, 50 ग्राम reishi मशरूमयह स्वयं मशरूम के अर्क के लगभग 5 ग्राम के बराबर है। मशरूम के अर्क की खुराक आमतौर पर प्रति दिन लगभग 1.5 से 9 ग्राम तक होती है।

इसके अतिरिक्त, कुछ पूरक केवल निकालने के कुछ हिस्सों का उपयोग करते हैं। इन मामलों में अनुशंसित खुराक ऊपर बताए गए मूल्यों की तुलना में बहुत कम हो सकती है।

यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप किस प्रकार का उपयोग कर रहे हैं, क्योंकि अनुशंसित खुराक व्यापक रूप से भिन्न हो सकती है, जिसके आधार पर मशरूम का उपयोग किया जाता है।

ऋषि मशरूम के हार्म्स क्या हैं?

इसकी लोकप्रियता के बावजूद, reishi मशरूमकी सुरक्षा पर सवाल उठाने वाले अध्ययन भी हैं।

कुछ शोध, reishi मशरूमउन्होंने पाया कि 4 महीने के लिए XNUMX लेने वालों को प्लेसीबो लेने वालों की तुलना में साइड इफेक्ट का अनुभव होने की संभावना लगभग दोगुनी थी।

इन प्रभावों से पेट खराब या पाचन संकट का खतरा बढ़ गया। जिगर के स्वास्थ्य पर कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं बताया गया है।

अन्य शोध, reishi मशरूम निकालनेघूस के चार सप्ताह बाद स्वस्थ वयस्कों में यकृत और गुर्दे पर कोई हानिकारक प्रभाव नहीं दिखा।

इन रिपोर्टों के विपरीत, दो मामलों के अध्ययन में जिगर की महत्वपूर्ण समस्याएं बताई गईं। मामले के अध्ययन में, दोनों लोगों के पास था reishi मशरूमबिना किसी समस्या के इसका उपयोग किया गया है, लेकिन पाउडर के रूप में परिवर्तित होने के बाद इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ा है।

ऋषि मशरूम यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सुरक्षा डेटा पर कई अध्ययन सुरक्षा डेटा की रिपोर्ट नहीं करते हैं, इसलिए आम तौर पर सीमित जानकारी उपलब्ध है।

शायद reishi मशरूमलोगों के कई समूह हैं जिन्हें बचना चाहिए। ये वो महिलाएं हैं जो गर्भवती हैं या स्तनपान करवा रही हैं, रक्त विकार वाले लोग, सर्जरी करवा रहे हैं या उन्हें निम्न रक्तचाप है।

परिणामस्वरूप;

ऋषि मशरूम यह पूर्वी दवाई में इस्तेमाल होने वाला एक लोकप्रिय मशरूम है।

यह सफेद रक्त कोशिकाओं को बढ़ाकर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। यह कवक कुछ कैंसर रोगियों में जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है, साथ ही साथ कुछ प्रकार के कैंसर में ट्यूमर के आकार और संख्या को कम कर सकता है।

कुछ मामलों में, यह थकान या अवसाद को कम करने में भी प्रभावी हो सकता है।