Dandelion दुनिया के कई हिस्सों में उगाए जाने वाले फूलों के पौधों का एक परिवार है। यह औषधीय गुणों की एक विस्तृत विविधता के लिए हर्बल दवा में प्रयोग किया जाता है। सिंहपर्णी के लाभ इनमें कैंसर, मुंहासे, लीवर की बीमारी और पाचन संबंधी विकार और अनगिनत शारीरिक बीमारियों का इलाज है।
पीले फूलों वाला एक पौधा सिंहपर्णी के लाभ, यह इसकी सामग्री में शक्तिशाली विटामिन, खनिज और यौगिकों के कारण है।
जड़ से फूल तक, यह विटामिन, खनिज और फाइबर से भरा हुआ है। यह अत्यधिक पौष्टिक पौधा है। यह विटामिन ए, सी और के का बेहतरीन स्रोत है। इसमें विटामिन ई, फोलेट और अन्य बी विटामिन की थोड़ी मात्रा होती है। इसमें आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण मात्रा में खनिज भी होते हैं।
Dandelion की जड़ inulin से भरपूर होती है, पौधों में पाया जाने वाला एक प्रकार का घुलनशील फाइबर है जो आंतों के मार्ग में स्वस्थ जीवाणु वनस्पतियों के विकास और रखरखाव को बढ़ावा देता है।
इसे पका कर या कच्चा खाया जा सकता है। पौधे की जड़ को अक्सर सुखाकर चाय के रूप में सेवन किया जाता है।
अब सिंहपर्णी के लाभचलो एक नज़र मारें।
सिंहपर्णी के क्या फायदे हैं?
सिंहपर्णी के लाभ
शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है
Dandelion में उच्च स्तर का एंटीऑक्सीडेंट बीटा-कैरोटीन होता है, जो सेलुलर क्षति और ऑक्सीडेटिव तनाव के खिलाफ शक्तिशाली सुरक्षा प्रदान करता है।
यह पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट्स में भी समृद्ध है, जो पौधे के फूल में सबसे अधिक मात्रा में पाए जाते हैं, लेकिन जड़, पत्तियों और तने में भी पाए जाते हैं।
सूजन को जोड़ती है
यह पॉलीफेनोल्स जैसे विभिन्न बायोएक्टिव यौगिकों की उपस्थिति के कारण होने वाली बीमारियों के कारण होने वाली सूजन को कम करने में प्रभावी है।
रक्त शर्करा नियंत्रण प्रदान करता है
सिंहपर्णी में चिकोरिक और क्लोरोजेनिक एसिड दो बायोएक्टिव यौगिक पाए जाते हैं।
ये ऐसे यौगिक हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
पौधे में पाए जाने वाले कुछ बायोएक्टिव यौगिक कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं, जो हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
ब्लड प्रेशर कम करता है
इस जड़ी बूटी की पोटेशियम सामग्री उच्च रक्तचाप वाले लोगों में रक्तचाप को कम करने में मदद करती है।
यह कैंसर के खिलाफ प्रभावी है
सिंहपर्णी के लाभउनमें से एक कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने की इसकी क्षमता है।
एक टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में पाया गया कि सिंहपर्णी पत्ती के अर्क से उपचारित कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि में काफी कमी आई थी।
अन्य टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों से पता चला है कि सिंहपर्णी जड़ के अर्क में यकृत, बृहदान्त्र और अग्न्याशय के ऊतकों में कैंसर कोशिकाओं के विकास को धीमा करने की क्षमता है।
पाचन के लिए अच्छा है
इस जड़ी बूटी का उपयोग कब्ज और पाचन संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए हर्बल औषधि के रूप में किया जाता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है
कुछ शोधों से पता चलता है कि इस औषधीय जड़ी बूटी में रोगाणुरोधी और एंटीवायरल गुण हो सकते हैं जो संक्रमण से लड़ने की शरीर की क्षमता का समर्थन कर सकते हैं।
हड्डी के स्वास्थ्य का समर्थन करता है
जड़ी बूटी कैल्शियम और विटामिन के का एक अच्छा स्रोत है - ये दोनों ही हड्डियों के नुकसान को रोकने में प्रभावी हैं।
गुर्दे में जल प्रतिधारण को रोकता है
मूत्रवर्धक गुण सिंहपर्णी के लाभइसमें से है।
उच्च पोटैशियम इसकी सामग्री सिंहपर्णी को एक अच्छा मूत्रवर्धक बनाती है।
क्या सिंहपर्णी कमजोर होता है?
सिंहपर्णी के लाभ वजन घटाने में सहायता के लिए दिखाया गया है।
कुछ शोध से पता चलता है कि इस जड़ी बूटी में बायोएक्टिव घटक वजन के रखरखाव और हानि का समर्थन करते हैं।
कुछ शोधकर्ताओं ने यह भी नोट किया है कि कार्बोहाइड्रेट चयापचय में सुधार करने और वसा के अवशोषण को कम करने की जड़ी-बूटी की क्षमता के परिणामस्वरूप वजन कम हो सकता है।
सिंहपर्णी का उपयोग कैसे करें?
पौधे की पत्तियों, तनों और फूलों का सेवन आमतौर पर उनकी प्राकृतिक अवस्था में किया जाता है। इसे पका कर या कच्चा खाया जा सकता है। जड़ को आमतौर पर सुखाया जाता है, पीसकर चाय या कॉफी के रूप में सेवन किया जाता है।
सिंहपर्णी कैप्सूल, अर्क और तरल अर्क जैसे पूरक रूपों में भी उपलब्ध है।
सिंहपर्णी के खतरे क्या हैं?
पौधे में कम विषाक्तता होती है। यह शायद ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है, खासकर जब भोजन के रूप में इसका सेवन किया जाता है। हालाँकि, ध्यान रखें कि शोध अभी भी बहुत सीमित है और इसका उपयोग 100% जोखिम-मुक्त नहीं है।
कुछ लोगों में एलर्जी का कारण हो सकता है। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों में संपर्क जिल्द की सूजन हो सकती है।
सिंहपर्णी कुछ दवाओं, विशेष रूप से कुछ मूत्रवर्धक और एंटीबायोटिक दवाओं से प्रतिकूल रूप से प्रभावित हो सकता है। यदि आप नुस्खे वाली दवाएं ले रहे हैं, तो उनका उपयोग करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
