स्वर्ण दूधया हल्दी दूध के रूप में भी जाना जाता है, एक भारतीय पेय है जिसने दुनिया के अन्य हिस्सों में लोकप्रियता हासिल की है। पीले रंग का यह पेय पारंपरिक रूप से नारियल के दूध में हल्दी, दालचीनी, अदरक और शहद जैसे मसाले डालकर और गर्म करके बनाया जाता है। गोल्डन मिल्क के फायदे मसाले वाली हल्दी से आते हैं। इसमें करक्यूमिन यौगिक होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है हल्दीप्रतिरक्षा को मजबूत करने और कुछ बीमारियों को ठीक करने के लिए वैकल्पिक चिकित्सा में इसका उपयोग बहुत लंबे समय से किया जाता रहा है।
गोल्डन मिल्क क्या है?
हल्दी वाला दूध या गोल्डन मिल्क एक पारंपरिक पेय है जिसका उपयोग भारतीय चिकित्सा पद्धति आयुर्वेद में कुछ बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जाता है। इसके फायदों के कारण गोल्डन मिल्क की लोकप्रियता बढ़ी है और दुनिया के अन्य हिस्सों में भी इसका सेवन किया जाने लगा है।
पारंपरिक सुनहरा दूध नुस्खा, नारियल का दूधयह इस प्रकार किया जाता है. हालाँकि, अन्य हर्बल दूध या गाय के दूध का उपयोग करने वाले संस्करण भी हैं। उपयोग किए जाने वाले मुख्य मसाले हल्दी, अदरक और दालचीनी हैं। इसका स्वाद काली मिर्च, लौंग या इलायची जैसे मसालों से बढ़ाया जा सकता है।
गोल्डन मिल्क के फायदे
गोल्डन मिल्क के क्या फायदे हैं?
1. सूजन रोधी शक्ति
गोल्डन मिल्क में हल्दी के कारण मजबूत सूजनरोधी गुण होते हैं, जिसमें करक्यूमिन होता है। दिन में एक कप गोल्डन मिल्क पीने से आप शरीर में सूजन को कम कर सकते हैं और स्वस्थ जीवन के द्वार खोल सकते हैं।
2. एंटीऑक्सीडेंट गुण
गोल्डन मिल्क में हल्दी मुख्य घटक है और एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। यह कोशिकाओं की रक्षा करता है और शरीर में मुक्त कणों से लड़कर उम्र बढ़ने में देरी करता है।
3. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है
गोल्डन मिल्क प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, जो शरीर को हानिकारक सूक्ष्मजीवों से बचाता है। इसमें मौजूद मसाले और हल्दी शरीर को बीमारियों से बचाकर स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।
4.ऊर्जा देता है
अपनी उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के कारण, गोल्डन मिल्क ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है और आपको पूरे दिन अधिक ऊर्जावान महसूस कराता है। फिट रहने के अलावा यह तनाव से लड़ने में भी मदद करता है।
5. अवसाद से लड़ता है
अदरक और दालचीनी युक्त गोल्डन मिल्क अवसाद के लक्षणों से राहत दिलाने में प्रभावी है। यह सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर मूड में सुधार करता है।
6.चिंता को कम करता है
अदरक के शांत गुणों के कारण गोल्डन मिल्क चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
7. पाचन तंत्र को नियंत्रित करता है
गोल्डन मिल्क पाचन तंत्र को सहारा देता है, पेट संबंधी विकारों से राहत देता है और पाचन प्रक्रिया को नियंत्रित करता है। शहद के साथ हल्दी मिलकर पेट के अल्सर, एसिड रिफ्लक्स और पाचन समस्याओं से लड़ती है।
8.नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है
रात की अच्छी नींद हर किसी के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और गोल्डन मिल्क यह सुनिश्चित करने में मदद करता है। इसमें मौजूद मसाले शांत प्रभाव डालते हैं और नींद की सुविधा प्रदान करते हैं।
9. त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करता है
गोल्डन मिल्क अपने मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। जहां हल्दी त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करती है, वहीं इसमें मौजूद अन्य तत्व भी त्वचा की नमी की रक्षा करते हैं और चमक प्रदान करते हैं।
10. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करता है
हल्दी युक्त गोल्डन मिल्क एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और एचडीएल (अच्छे) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है। यह हृदय स्वास्थ्य की रक्षा के मामले में एक बड़ा लाभ प्रदान करता है।
11. हड्डियों के स्वास्थ्य में सहायता करता है
गोल्डन मिल्क कैल्शियम और अन्य खनिजों से भरपूर होता है। इस संबंध में, यह हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। प्रतिदिन सेवन करने पर, ऑस्टियोपोरोसिस यह जोखिम को कम करता है और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
12.लिवर को साफ करता है
गोल्डन मिल्क लीवर की विषहरण प्रक्रिया का समर्थन करता है, जिससे उसे स्वस्थ रूप से कार्य करने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद मसालों और हल्दी की बदौलत, यह लीवर से विषाक्त पदार्थों को निकालकर आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
गोल्डन मिल्क वजन घटाने की प्रक्रिया का समर्थन करता है। इसमें मौजूद तत्व मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाते हैं।
14.यह मधुमेह के लिए फायदेमंद है
गोल्डन मिल्क ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखता है। अदरक और दालचीनी में मौजूद यौगिक इंसुलिन उत्पादन का समर्थन करते हैं और रक्त शर्करा को नियंत्रित करते हैं।
15. मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करता है
गोल्डन मिल्क में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। हल्दी याददाश्त को सुरक्षित रखती है, जबकि अन्य मसाले मानसिक स्पष्टता को बढ़ाते हैं। इससे ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार होता है और संज्ञानात्मक कौशल मजबूत होते हैं।
16.संधिशोथ से राहत दिलाता है
हल्दी में एक ऐसा गुण पाया जाता है जो रुमेटीइड गठिया जैसी सूजन संबंधी बीमारियों के लक्षणों से राहत दिलाने में प्रभावी माना जाता है।
त्वचा के लिए गोल्डन मिल्क के फायदे
इसमें मौजूद पोषक तत्वों के कारण गोल्डन मिल्क के फायदे काफी प्रभावशाली हैं। कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के अलावा, यह त्वचा के स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। त्वचा के लिए गोल्डन मिल्क के फायदे यहां दिए गए हैं:
विरोधी भड़काऊ गुण: गोल्डन मिल्क में प्राकृतिक सूजन रोधी प्रभाव होता है क्योंकि इसमें हल्दी होती है। इस विशेषता के लिए धन्यवाद, यह त्वचा पर सूजन को कम करता है और शांत प्रभाव डालता है।
एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव: हल्दी में करक्यूमिन नामक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है। करक्यूमिन मुक्त कणों से लड़कर त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी करता है और त्वचा कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को रोकता है।
त्वचा की लालिमा को कम करता है: इसमें मौजूद हल्दी की वजह से गोल्डन मिल्क त्वचा की लालिमा को कम करता है। खासतौर पर मुंहासे और rosacea यह त्वचा संबंधी समस्याओं वाले व्यक्तियों के लिए एक प्रभावी उपचार पद्धति हो सकती है जैसे:
त्वचा का रंग समान: नियमित रूप से सेवन करने पर गोल्डन मिल्क त्वचा की रंगत को एक समान करने में मदद करता है। हल्दी के चमकदार प्रभाव के कारण, यह त्वचा पर रंग के अंतर को खत्म करता है और एक स्वस्थ रूप प्रदान करता है।
त्वचा पर मुँहासे और ब्लैकहेड्स को कम करता है: गोल्डन मिल्क अपने जीवाणुरोधी गुणों के कारण त्वचा पर मुँहासे और ब्लैकहेड्स को कम करने में मदद करता है। यह त्वचा को साफ़ भी करता है और रोमछिद्रों को भी कसता है।
मॉइस्चराइजिंग प्रभाव: गोल्डन मिल्क के फायदों में से एक यह है कि इसमें मौजूद दूध के कारण यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ और मुलायम बनाता है। इस तरह, यह शुष्क और सुस्त दिखने वाली त्वचा के लिए नमी संतुलन प्रदान करता है।
यह एक्जिमा और डर्मेटाइटिस की त्वचा संबंधी समस्याओं से राहत दिलाता है: इसमें मौजूद प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट घटकों के कारण गोल्डन मिल्क त्वचा के लिए फायदेमंद है। खुजली और त्वचाशोथ जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करता है।
त्वचा को जवान और चमकदार बनाता है: हल्दी का एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव त्वचा की लोच और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है। इससे त्वचा जवां और चमकदार दिखती है।
क्या सुनहरा दूध खांसी के लिए अच्छा है?
हम कह सकते हैं कि गोल्डन मिल्क के फायदों में से एक यह है कि इसमें मौजूद प्राकृतिक तत्वों के कारण यह खांसी से राहत दिलाने में मदद करता है। यह ज्ञात है कि अदरक, हल्दी और शहद जैसे तत्वों में कफ कम करने वाले गुण होते हैं। इसके अलावा, गोल्डन मिल्क प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के कारण शरीर को बीमारियों से बचाता है। यह ध्यान में रखते हुए कि खांसी अक्सर तब होती है जब प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, गोल्डन मिल्क का सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करके खांसी के खिलाफ प्रभावी सहायता प्रदान कर सकता है।
क्या सुनहरा दूध सर्दी के लिए अच्छा है?
गोल्डन मिल्क में मौजूद तत्वों में सर्दी से बचाव के गुण होते हैं। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन यौगिक एक शक्तिशाली हर्बल घटक है जिसमें एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण होते हैं। इसके अतिरिक्त, पेय में मिलाए गए अन्य अवयवों, जैसे अदरक, दालचीनी और शहद जैसे प्राकृतिक अवयवों में भी ऐसे गुण होते हैं जो सर्दी के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। परिणामस्वरूप, यह कहना संभव है कि सुनहरे दूध में सर्दी के खिलाफ सुरक्षात्मक और उपचार गुण होते हैं।
क्या गोल्डन मिल्क आपका वजन कम करता है?
गोल्डन मिल्क के फायदे वजन घटाने की प्रक्रिया को समर्थन देने तक फैले हुए हैं। दावा किया जाता है कि यह हेल्दी ड्रिंक वजन घटाने में मदद कर सकता है। तो, क्या गोल्डन मिल्क वास्तव में आपका वजन कम करने में मदद कर सकता है?
गोल्डन मिल्क मेटाबॉलिज्म को तेज करता है: हल्दी, गोल्डन मिल्क का मुख्य घटक, एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट है और इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। इन गुणों के लिए धन्यवाद, यह चयापचय को तेज करता है और शरीर में वसा जलने को प्रोत्साहित करता है।
इसमें मौजूद तेलों से यह तृप्ति का एहसास प्रदान करता है: गोल्डन मिल्क में मौजूद स्वस्थ वसा आपको तृप्ति की भावना प्रदान करके कम कैलोरी का उपभोग करने में मदद करते हैं। तृप्ति की भावना अधिक खाने की प्रवृत्ति को कम करती है और वजन नियंत्रण में योगदान देती है। हालाँकि, अन्य उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के साथ गोल्डन मिल्क का सेवन वजन घटाने में योगदान नहीं देगा।
यह पाचन तंत्र को नियंत्रित करता है: इसमें मौजूद घटकों के कारण गोल्डन मिल्क पाचन तंत्र को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह ज्ञात है कि हल्दी, विशेष रूप से, आंतों के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। वजन नियंत्रण के लिए स्वस्थ पाचन तंत्र महत्वपूर्ण है।
निष्कर्षतः, गोल्डन मिल्क के कुछ फायदे हैं कि यह वजन घटाने में मदद कर सकता है। हालाँकि, अकेले उपयोग करने पर चमत्कारी परिणामों की उम्मीद करना अवास्तविक है। गोल्डन मिल्क को संतुलित जीवनशैली का हिस्सा माना जाना चाहिए। यह कहा जा सकता है कि नियमित व्यायाम और स्वस्थ पोषण के साथ सेवन करने पर गोल्डन मिल्क वजन नियंत्रण में योगदान दे सकता है।
गोल्डन मिल्क रेसिपी
गोल्डन मिल्क, एक पारंपरिक भारतीय पेय, मूल रूप से नारियल के दूध, हल्दी, दालचीनी और शहद जैसी सामग्रियों से बनाया जाता है। समय के साथ लोकप्रिय हो चुके इस ड्रिंक की अलग-अलग रेसिपी भी सामने आई हैं। यहां पारंपरिक रूप से बनाई जाने वाली गोल्डन मिल्क रेसिपी दी गई है:
सामग्री
2 कप नारियल का दूध (अधिमानतः घर का बना हुआ)
1 चम्मच पिसी हुई हल्दी
जमीन दालचीनी का 1 चम्मच
एक चम्मच पिसी हुई अदरक
कुछ पीस काली मिर्च (वैकल्पिक)
1 चम्मच शहद या मेपल सिरप (वैकल्पिक)
यह कैसे किया जाता है?
नारियल के दूध को एक सॉस पैन में डालें और मध्यम आंच पर गर्म करें। बिना उबाले बस गर्म करें।
जब तक दूध गर्म हो रहा हो, एक अलग कटोरे में हल्दी, दालचीनी, अदरक और पिसी हुई काली मिर्च मिला लें।
गर्म नारियल के दूध में मिश्रण डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
सुनहरे दूध को बीच-बीच में हिलाते हुए 5-10 मिनट तक उबालें।
इच्छानुसार शहद या मेपल सिरप डालें और हिलाएँ।
- सुनहरे दूध को आंच से उतार लें और छलनी की मदद से गिलास में डालें.
गरमागरम परोसें और तुरंत खा लें।
नहीं: गोल्डन मिल्क को और स्वादिष्ट बनाने के लिए आप इसमें कई तरह के मसाले भी मिला सकते हैं. इनमे से इलायचीइसमें ऑलस्पाइस, ऑलस्पाइस और लौंग जैसे मसाले शामिल हैं। आप रेसिपी में स्वीटनर के रूप में शहद या मेपल सिरप के विकल्प के रूप में स्टीविया या नारियल चीनी भी मिला सकते हैं।
वजन घटाने के लिए गोल्डन मिल्क रेसिपी
"क्या गोल्डन मिल्क आपका वजन कम करता है?" जैसा कि हमने शीर्षक के तहत उल्लेख किया है, अकेले गोल्डन मिल्क का वजन घटाने पर चमत्कारी प्रभाव नहीं पड़ता है। हालाँकि, स्वस्थ आहार और व्यायाम कार्यक्रम के साथ सेवन करने पर यह वजन घटाने में सहायता करता है। जो लोग वजन घटाने के लिए गोल्डन मिल्क का उपयोग करना चाहते हैं वे नीचे दिए गए नुस्खे का उपयोग कर सकते हैं:
सामग्री
1 गिलास बादाम का दूध
1 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
आधा चम्मच पिसा हुआ अदरक
1 चम्मच शहद
1 चम्मच नारियल तेल
एक चुटकी काली मिर्च
यह कैसे किया जाता है?
एक सॉस पैन में बादाम का दूध डालें और गर्म करें।
गरम दूध में हल्दी पाउडर, अदरक पाउडर और काली मिर्च डाल दीजिये. मिश्रण को लगभग 5 मिनट तक हिलाएँ और उबालें।
उबले हुए मिश्रण को आंच से उतार लें और इसमें शहद और नारियल का तेल मिलाएं। अच्छी तरह से मलाएं।
आपके द्वारा तैयार किया गया सुनहरा दूध एक कप में डालें और गरमागरम परोसें।
इसमें मौजूद करक्यूमिन यौगिक के कारण हल्दी शरीर में सूजन को कम करती है और वजन कम करने में आपकी मदद करती है।
अदरक पाचन तंत्र को नियमित करके मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। नतीजतन, यह वसा जलने को बढ़ाता है और वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करता है।
बादाम का दूधयह एक कम कैलोरी वाला और लैक्टोज़-मुक्त पेय है। इसलिए, जहां यह वजन कम करने में मदद करता है, वहीं यह पाचन को भी आसान बनाता है।
नारियल का तेल तृप्ति की भावना प्रदान करता है और भूख की भावना को कम करता है। इस प्रकार, यह आपको कम खाने में मदद करता है और आपके वजन घटाने की प्रक्रिया का समर्थन करता है।
आपको गोल्डन मिल्क कब पीना चाहिए?
सोने से पहले शराब पीना एक बढ़िया विकल्प है
गोल्डन मिल्क एक ऐसा पेय है जो हल्दी और अदरक जैसे तत्वों की बदौलत नींद के चक्र को नियंत्रित करने में मदद करता है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन पदार्थ तंत्रिका तंत्र को शांत करके नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है। वहीं, अदरक में मौजूद जिंजरोल पदार्थ शरीर को आराम प्रदान करता है और नींद आने की प्रक्रिया को आसान बनाता है। इसलिए, जिन लोगों को नींद की समस्या है उनके लिए सोने से पहले गोल्डन मिल्क का सेवन एक आदर्श विकल्प है।
गोल्डन मिल्क अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन पदार्थ शरीर में मुक्त कणों से लड़कर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। इस तरह, यह सर्दी जैसे संक्रमणों से बचाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है। इसलिए, आप पीरियड्स के दौरान नियमित रूप से गोल्डन मिल्क का सेवन कर सकते हैं जब आप प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना चाहते हैं।
गोल्डन मिल्क के क्या नुकसान हैं?
जहां गोल्डन मिल्क के फायदे हैं वहीं इसके कुछ साइड इफेक्ट्स भी हैं जिनके बारे में पता होना चाहिए। जिस प्रकार किसी भी चीज़ की अधिक मात्रा हानिकारक होती है, उसी प्रकार यदि आप बहुत अधिक गोल्डन मिल्क पीते हैं, तो आपको कुछ दुष्प्रभावों का अनुभव हो सकता है। इसके अतिरिक्त, ऐसे लोग भी हैं जिन्हें इस पेय का सेवन नहीं करना चाहिए, भले ही यह स्वास्थ्यवर्धक हो। यहां वे लोग हैं जिन्हें गोल्डन मिल्क का सेवन सावधानी से करना चाहिए:
इसमें मौजूद कुछ मसाले एलर्जी का कारण बन सकते हैं।
गोल्डन मिल्क में हल्दी और अदरक जैसे मसाले होते हैं। ये मसाले कुछ लोगों में एलर्जी का कारण बन सकते हैं। यदि आप जानते हैं कि आप इन मसालों के प्रति संवेदनशील हैं या आपको पहले कोई एलर्जी प्रतिक्रिया हुई है, तो आपको गोल्डन मिल्क का सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
यह रक्त पतला करने वाली दवाओं का उपयोग करने वालों के लिए हानिकारक हो सकता है
हल्दी में एक ऐसा पदार्थ होता है जिसका प्राकृतिक रूप से रक्त को पतला करने वाला प्रभाव होता है। इसलिए, खून पतला करने वाली दवाएं लेने वाले लोगों को गोल्डन मिल्क का सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। हल्दी के रक्त को पतला करने वाले प्रभाव से रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है। इस मामले में, यह निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है कि गोल्डन मिल्क का सेवन करना आपके लिए सुरक्षित है या नहीं।
यह एक ऐसा पेय है जिसका सेवन मधुमेह के रोगियों को अवश्य करना चाहिए।
शहद या चीनी जैसे मिठास के कारण गोल्डन मिल्क में ग्लूकोज की मात्रा अधिक हो सकती है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को गोल्डन मिल्क का सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है। मधुमेह रोगियों के लिए गोल्डन मिल्क की मात्रा और चीनी सामग्री को संतुलित करना महत्वपूर्ण है।
पेट की संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए यह एक परेशान करने वाला पेय हो सकता है।
गोल्डन मिल्क में मौजूद मसालों के कारण कुछ लोगों में पेट में संवेदनशीलता हो सकती है। हल्दी, विशेष रूप से, पेट में एसिड बढ़ा सकती है और कुछ लोगों में मतली, उल्टी या गैस्ट्र्रिटिस के लक्षण पैदा कर सकती है।
गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं पर इसका अनिश्चित प्रभाव पड़ता है।
गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान सुनहरे दूध के प्रभावों की अभी तक पूरी तरह से जांच नहीं की गई है। इसलिए गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को गोल्डन मिल्क का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टरों से सलाह लेनी चाहिए।
परिणामस्वरूप;
यह सच है कि गोल्डन मिल्क के स्वास्थ्य लाभ हैं। अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण यह शरीर की रक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और बीमारियों से बचाता है। यह पाचन तंत्र को भी नियंत्रित करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है।
हालाँकि, हर प्राकृतिक उत्पाद की तरह, गोल्डन मिल्क का अत्यधिक सेवन कुछ नुकसान पहुंचाता है। विशेष रूप से सुनहरे दूध में मौजूद मसाले या तेल कुछ लोगों में एलर्जी का कारण बन सकते हैं। इसलिए, जिन लोगों को कोई स्वास्थ्य समस्या है या वे गोल्डन मिल्क का सेवन करने पर विचार कर रहे हैं, उनके लिए पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए सही जानकारी होना और उसका संतुलित तरीके से उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
