ʻO ka maʻi maʻi maʻi, ʻike ʻia ʻo ka maʻi diabetes, ua lilo i pilikia olakino i kēia mau lā. ʻO ka hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona a me ka ʻai ʻana he mea nui i ka laha ʻana o kēia maʻi. Nui nā kumu e kumu ai ka maʻi diabetes. ʻO ka mea maʻamau ka hiki ʻole ke hana pono a hoʻohana paha i ka hormone insulin i loko o ke kino. Ke alakaʻi nei kēia kūlana i ka piʻi ʻana o ke kō koko. No laila, pehea e ho'ōla ai i ka maʻi diabetes? Ma kēia ʻatikala, e kūkākūkā nui mākou i ke kumu o ka maʻi diabetes a pehea e hoʻōla ai.
He aha ka Diabetes?
ʻO ka maʻi maʻi maʻi kahi maʻi i hoʻopuka ʻole ai ke kino i ka hormone insulin a ʻaʻole hiki ke hoʻohana pono. ʻO ka hopena, piʻi ke kiʻekiʻe o ke kō koko a loaʻa nā pilikia olakino koʻikoʻi i ka wā lōʻihi.
ʻO ka maʻi maʻi diabetes, ʻelua mau ʻano ʻano like ʻole, ʻo Type 1 a me Type 2, i hoʻopilikia ʻia e nā kumu he nui e like me nā kumu genetic, ka momona, ka nohona a me nā kumu kaiapuni. ʻO ka maʻi maʻi type 1 ka mea maʻamau i ka wā kamaliʻi a i ʻole ka wā ʻōpio a he ʻano ia e hoʻohua ʻole ai ka pancreas i ka insulin. ʻIke pinepine ʻia ka maʻi maʻi type 2 i nā pākeke a he ʻano ia e hiki ʻole ai ke hoʻohana pono ʻia ka insulin i hana ʻia e ke kino.
ʻO nā hōʻailona o ka maʻi diabetes ʻo ia ka makewai mau, ka mimi pinepine, ka pōloli loa, ka nāwaliwali, ka pohō kaumaha, ka luhi, ka ʻike pohihihi a me nā pilikia ʻili. Pono e noʻonoʻo ʻia kēia mau hōʻailona a e nīnau koke i ke kauka no ka pale ʻana i ka pōʻino hou o ke kūlana olakino o ke kanaka.
Inā ʻaʻole mālama ʻia ka maʻi diabetes, hiki mai nā pilikia koʻikoʻi. ʻO kēia mau mea e pili ana i ka maʻi puʻuwai, nā pilikia puʻupaʻa, ka nalo ʻana o ka ʻike, nā pilikia aʻalolo a me nā pilikia wāwae. Eia nō naʻe, hiki ke mālama ʻia ka maʻi diabetes me ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau, ka meaʻai olakino a me ka lāʻau lapaʻau.
Pehea e ho'ōla ai i ka maʻi diabetes?
He aha ke kumu o ka maʻi diabetes?
E nānā kākou i nā kumu o ka maʻi maʻi, e kū mai ana mai nā kumu like ʻole:
Predisposition genetic: He kuleana koʻikoʻi nā kumu genetic i ka maʻi diabetes. Inā loaʻa i kekahi o kou ʻohana ka maʻi diabetes, ʻoi aku ka nui o ka pilikia.
ʻObesity: ʻOi aku ka nui o ka pilikia o ka poʻe i paʻa i ka maʻi diabetes. ʻO nā momona i hōʻiliʻili ʻia i loko o ke kino e hōʻemi i ka hopena o ka insulin a hoʻopilikia maikaʻi ʻole i ke kō koko koko.
ʻO ke ola maʻamau: Hoʻonui ka noho ʻana i ke kino i ka insulin. ʻOi aku ka nui o ka pilikia o ka poʻe ʻaʻole hoʻoikaika kino i ka maʻi diabetes.
Nā hana ʻai hewa: Hāʻawi nā meaʻai kiʻekiʻe-carbohydrate i ka ulu ʻana o ka maʻi diabetes. Hoʻonui koke ʻia ke kōpaʻa koko, ʻo ka ʻai keʻokeʻo, ka laiki a me ka pasta.
Nā kumu pilikia a me nā manaʻo: ʻO ke koʻikoʻi koʻikoʻi ka hopena o ka hormonal imbalances i loko o ke kino a pale ʻana i ka insulinnkumu e. Ua ʻike pū ʻia nā mea pili i ka manaʻo e hoʻonui i ka maʻi diabetes.
ʻO ka puhi paka a me ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona: ʻO ka puhi paka a me ka inu ʻana i ka waiʻona he mau kumu ia e hiki ai i ka maʻi diabetes. Ua ʻike ʻia ʻo ka puhi paka e hoʻonui i ka pale ʻana o ka insulin i ke kino a hoʻopilikia maikaʻi i nā hana pancreatic.
Makahiki: ʻO ka piʻi ʻana o ka makahiki e hoʻonui i ka maʻi diabetes. ʻOi aku ka nui o ka maʻi diabetes ma hope o 45 mau makahiki.
ʻO ka maʻi polycystic ovary: ʻIke pū ʻia ʻo PCOS polycystic ovary syndromeHoʻopili ʻia ia me ka ʻole o ka hormonal i loko o ka ʻōnaehana hānau. ʻOi aku ka maʻi diabetes i nā wahine me ka PCOS.
ʻO ke koko kiʻekiʻe: ʻO ke koko kiʻekiʻe kahi kumu pilikia no ka maʻi diabetes type 2. Pono ʻoe e hoʻopaʻa pinepine ʻia i ke kahe koko a mālama i kahi pae koko maikaʻi.
Ua loaʻa i ka maʻi diabetes gestational i ka wā ma mua: Inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi maʻi maʻi i ka wā hāpai i ka wā ma mua, piʻi aʻe kou pilikia o ka maʻi maʻi type 2 ma hope o ke ola.
Nā pilikia olakino ʻē aʻe: Hiki i kekahi mau pilikia olakino ke lilo i mea pilikia no ka maʻi diabetes. ʻO kēia mau mea e pili ana i ka maʻi puʻuwai, ka maʻi kīkī a me ka apnea hiamoe.
E hoʻomanaʻo, paʻakikī nā kumu o ka maʻi diabetes a ʻo nā kumu like ʻole ke kuleana i kēlā me kēia kanaka.
ʻO wai ka maʻi diabetes?
ʻOiai hiki ke ʻike ʻia i nā hui makahiki āpau, ʻoi aku ka maʻamau o kekahi poʻe ma muli o kekahi mau mea pilikia. ʻO nā hui i ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes penei:
Moʻolelo ʻohana: Loaʻa i ka maʻi diabetes kahi predisposition genetic. ʻO ka poʻe me ka mōʻaukala ʻohana o kēia maʻi ʻoi aku ka maʻamau o ka maʻi diabetes. ʻAʻole pono e poina, hiki i nā kānaka ke pilikia inā loaʻa ka maʻi maʻi i nā ʻohana mua (nā mākua, nā kaikaina) i ka ʻohana.
Makahiki: Hoʻonui ka ʻelemakule i ka maʻi diabetes. ʻOi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o kēia maʻi, ʻoi aku ka nui o ka poʻe ma 45 a ʻoi aku.
ʻObesity: ʻO ka nui o ke kaumaha a i ʻole ka momona kekahi o nā kumu nui e hoʻonui ai i ka maʻi diabetes. ʻOi aku ka maʻi o ka poʻe me ka helu kino kino (BMI) o 25 a ʻoi aʻe.
ʻO ke ola maʻamau: ʻO ka hana ʻole ʻana i ka hoʻoikaika kino maʻamau a me ka hoʻohana ʻana i kahi noho maʻamau i ka lā e hoʻonui ai i ka maʻi diabetes. ʻO ka hoʻoikaika kino a me ke ʻano o ke ʻano hana e hoʻemi i ka pilikia o ka maʻi diabetes.
Nā ʻano meaʻai: ʻO ka ʻai ʻole a me ka maikaʻi ʻole e hoʻonui i ka pilikia o ka maʻi diabetes. ʻOiai ʻo ka ʻai ʻana i ka nui o ke kō a me nā meaʻai i hoʻoponopono ʻia e hoʻonui i ka pilikia o ka maʻi diabetes, ʻo ka ʻai ʻana i ka fiber a me nā meaʻai glycemic index haʻahaʻa e hōʻemi i ka pilikia o ka maʻi diabetes.
ʻO ka maʻi diabetes gestational: ʻO ka maʻi diabetes gestational, ka mea i loaʻa i ka wā hāpai, hoʻonui i ka maʻi diabetes i nā wahine. ʻO nā wāhine me ka maʻi diabetes gestational kekahi pūʻulu e ulu aʻe ka maʻi diabetes i ka wā e hiki mai ana.
Ka moʻolelo o ka maʻi: I nā poʻe maʻi me ka maʻi diabetes, ʻoi aku ka maʻamau o nā pilikia olakino e like me ke ake momona, ka cholesterol kiʻekiʻe, ka hypertension a me ka maʻi puʻuwai.
Lahui: ʻOi aku ka maʻamau o ka maʻi diabetes i kekahi mau lāhui. No ka laʻana, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ka maʻi diabetes i nā poʻe ma Asia Hema, ka Hikina Waena, a me nā ʻāina Caribbean.
ʻO nā hōʻailona o ka maʻi diabetes, hiki ke hoʻomalu ʻia me ka mālama kūpono a me nā loli o ke ʻano o ke ola, he paʻakikī iki ke ʻike. Hiki iā mākou ke hōʻike i nā hōʻailona o ka maʻi diabetes penei:
Manaʻo mau i ka make wai: ʻO ka poʻe me ka maʻi maʻi maʻi maʻi maʻi ʻaʻole nui ka wai no ka hoʻoponopono ʻana i ka nui o ke kō o ko lākou kino. Ke alakaʻi nei kēia i ka manaʻo mau o ka make wai. Inā makemake mau ʻoe i ka make wai a ʻaʻole hiki ke hoʻopau ʻia kou make wai, pono e loiloi ʻia ʻoe no ka maʻi diabetes.
Ka mimi pinepine: ʻO ke kiʻekiʻe o ke kō ke kumu o ka hana ʻana o ka wai hou i loko o ka mimi. Ke nalowale ka wai nui ma ka mimi, piʻi ka pinepine o ka mimi. Inā makemake ʻoe e hele pinepine i ka lua ma mua o ka maʻamau, pono ʻoe e makaʻala.
Ka luhi a me ka nawaliwali loa: ʻO ke kiʻekiʻe o ke kō i loko o ke koko e pale aku i ka lawa o ka ikehu a me ka glucose mai ka hiki ʻana i nā cell. Ke alakaʻi nei kēia i ka manaʻo o ka luhi a me ka nāwaliwali. Inā ʻike ʻoe i ka luhi ʻoi aku ka lōʻihi ma mua o ka maʻamau a ʻaʻole hiki ke hoʻomaha ʻia e ka hana ʻole, hiki paha iā ʻoe ke kānalua i ka maʻi diabetes.
Nā pilikia maka: Hiki i ke kiʻekiʻe o ke kō ke hōʻino i ka ʻiʻo retinal a hoʻopilikia i ka ʻike. ʻO nā pilikia e like me ka ʻike pōwehiwehi, ʻike pālua a i ʻole ke ʻano wela mau o nā maka he mau hōʻailona ia o ka maʻi diabetes.
ʻO ka waha maloʻo a me ka lohi o ka ho'ōla ʻana i nā ʻeha: Hiki mai paha ka waha maloʻo ma muli o ka manaʻo mau o ka make wai. Eia kekahi, hoʻolōʻihi ʻia ke kaʻina hana ho'ōla o nā ʻeha i ka poʻe me ka maʻi diabetes. Inā ʻike ʻoe i ka waha maloʻo a ʻike ʻoe ua loaʻa iā ʻoe nā ʻeha ʻoi aku ka lōʻihi ma mua o ka maʻamau, hōʻike paha kēia i ka maʻi diabetes.
Hiki ke ʻokoʻa nā hōʻailona o ka maʻi diabetes mai kēlā me kēia kanaka a maʻalahi i kekahi manawa. Eia nō naʻe, inā ʻoe e ʻike nei i hoʻokahi a ʻoi aku paha o kēia mau hōʻailona, pono ke nīnau ʻana i kahi limahana mālama olakino a hana i nā hoʻokolohua kūpono. Me ka ʻike mua a me ka mālama ʻana, hiki ke hoʻomalu ʻia ka maʻi diabetes a hiki ke pale ʻia nā pilikia koʻikoʻi.
Lapaʻau maʻi diabetes
ʻO kēia maʻi, ka mea i loaʻa ma muli o ke kūpaʻa ʻana o ka insulin a i ʻole ka hana kūpono ʻole o ka pancreas, e hōʻemi i ka maikaʻi o ke ola a hoʻopilikia i nā pilikia olakino. ʻO ka mea pōmaikaʻi, nui nā koho no ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes. ʻO nā ʻano hana i hoʻohana ʻia i ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes penei:
Nā lāʻau maʻi diabetes: Nui nā lāʻau i loaʻa no ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes. Na kāu kauka e kuhikuhi i ka mea kūpono iā ʻoe e mālama i kou kō koko ma lalo o ka hoʻomalu. ʻO kēia ka mea maʻamau i nā antidiabetics waha a i ʻole nā inikini insulin. Kōkua ka lāʻau i ka hoʻoponopono ʻana i ke kō koko a hoʻemi i ka pilikia o nā pilikia.
Ka Papa Hana Meaʻai: He mea koʻikoʻi ka papahana meaʻai olakino i ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes. ʻO ka meaʻai haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa e kōkua i ka mālama ʻana i ke kō koko. ʻO ka noho kaʻawale ʻana i nā meaʻai me ke kō a me ka ʻai ʻana i nā meaʻai fiber e kōkua i ke kaulike ʻana i kou kō koko.
Hoʻoikaika kino: He mea nui ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau no ka maʻi maʻi maʻi no ke kaulike ʻana i ke kō koko a hoʻemi i ke kū ʻana o ka insulin. ʻO ka hoʻoikaika kino ka mea e lilo ai ke kino i ka ikehu a kōkua i ka mālama ʻana i ke kō koko ma nā pae haʻahaʻa. Hiki iā ʻoe ke hoʻoholo i ka papahana hoʻoikaika kino me kāu kauka.
Hoʻoponopono koʻikoʻi: Ka pilikiaHe kumu ia no ka maʻi diabetes a hiki ke hoʻonui i ke kō koko. Hiki iā ʻoe ke hōʻemi i kou mau koʻikoʻi ma o ka hoʻāʻo ʻana i nā hana e like me nā ʻenehana hoʻokele koʻikoʻi, yoga, noʻonoʻo a i ʻole nā hana hanu hohonu.
Nānā mau: He mea nui ka nānā mau ʻana i ke kauka i ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes. ʻO ka nānā ʻana i nā pae kō koko koko e kōkua i ka mālama ʻana i kāu mālama ʻana a ʻike koke i nā pilikia.
He hana paʻakikī ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes, akā hiki ke mālama ʻia me nā ala kūpono. ʻO ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau kūpono, ka hahai ʻana i ka meaʻai olakino, ka hoʻoikaika mau ʻana, ka mālama ʻana i ke kaumaha a me ka nānā mau ʻana me kāu kauka e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i ka maʻi diabetes. E hoʻomanaʻo, he mea nui ʻaʻole e hoʻopau i ka mālama ʻana a hoʻololi i nā loli ola olakino.
He aha ke kumu o ka maʻi diabetes?
ʻO kēia maʻi, ka mea e pili ana i ke ola o nā kānaka i kēlā me kēia lā, pili i nā ʻano ʻai hewa a me nā kumu genetic. Hana ʻia ka maʻi maʻi i ka wā i hana ʻole ʻia ai ka hormone insulin a i ʻole ke kū ʻole nā selula i ka insulin.
Hiki i ka maʻi diabetes ke alakaʻi i nā pilikia olakino like ʻole. Eia nā kumu nui i hoʻokumu ʻia e ka maʻi diabetes:
ʻO nā maʻi cardiovascular: Hoʻopilikia maikaʻi ka maʻi diabetes i ke olakino cardiovascular. ʻO ke kiʻekiʻe o ke kō koko e hōʻino i nā kīʻaha koko a cholesterol hiki ke hoʻoulu ʻia. Hoʻonui kēia i ka pilikia o ka puʻuwai a i ʻole ka hahau.
Nā pilikia maka: Hoʻopili ʻia ka maʻi maʻi me ka nui o nā pilikia ma nā maka. Hana ʻia ka maʻi maʻi maʻi maʻi i ka wā e pōʻino ai nā moku retinal ma hope o ka maka. ʻO ka hopena, hiki mai ka nalo a i ʻole ka makapō.
ʻO nā maʻi ʻāʻī: Hiki i ke kiʻekiʻe o ke kō koko ke hoʻopōʻino i ka hana ʻāʻī. Hoʻonui ka maʻi maʻi i ka hiki ʻole o ke kīkī. Kapa ʻia kēia nephropathy maʻi maʻi, a i ka wā lōʻihi, hiki ke hoʻomohala ʻia ka hōʻino ʻana o ka kidney.
Poino a'alolo: Hiki i ka maʻi maʻi ke hōʻeha i nā aʻalolo peripheral. ʻO kēia kūlana, ke kani ʻana o nā lima a me nā wāwaeHiki iā ia ke hoʻoulu i nā hōʻailona e like me ka numbness a i ʻole ke ahi. Eia kekahi, hiki i ka neuropathy maʻi maʻi ke hoʻoulu i ka hana ʻino i kekahi mau kino.
Nā pilikia wāwae: He mea koʻikoʻi nā wāwae o ka poʻe maʻi diabetic. Hiki mai nā ʻeha, nā maʻi a me nā ʻeha ma nā wāwae ma muli o ka pōʻino o ke aʻalolo a me ka maikaʻi ʻole o ke kahe ʻana. Inā haʻalele ʻole ʻia kēia maʻi, hiki ke alakaʻi i nā pilikia wāwae koʻikoʻi.
Nā pilikia ho'ōla ʻeha: Hoʻōla mālie ka ʻili o nā maʻi maʻi diabetic. ʻOi aku ka lōʻihi o ka hoʻōla ʻana o nā ʻeha a i ʻole nā ʻoki ma mua o ka maʻamau. ʻO kēia ke kumu e hoʻonāwaliwali ai ke kō koko kiʻekiʻe i ka ʻōnaehana pale, e hoʻonui ai i ka pilikia o ka maʻi.
Nā pilikia olakino ʻē aʻe: Hiki i ka maʻi maʻi ke hoʻoulu i nā maʻi niho, nā maʻi ʻili, nā hana moe kolohe, nā pilikia digestive a me nā kaumaha Hiki iā ia ke hana i nā pilikia olakino ʻē aʻe, e like me:
Hiki ke hoʻomalu ʻia kēia maʻi, ka mea e ʻike nui ʻia nei e ka poʻe, me ka mālama pono ʻana a me nā loli ʻana o ka nohona. No laila pehea e ho'ōla ai i ka maʻi diabetes?
ʻO ka mea nui, ʻo nā mea kanu e like me ka ʻili kinamona, ka lau blackberry, ka turmeric a me ka ginger he hopena hoʻohaʻahaʻa koko. Hiki iā ʻoe ke kākoʻo i kou kino e kūʻē i ka maʻi diabetes ma ka hoʻohui ʻana i kēia mau mea kanu i kāu ʻai i kēlā me kēia lā.
He hana koʻikoʻi ka nānā ʻana i kāu mau meaʻai i ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes. ʻO ka noho kaʻawale ʻana mai nā meaʻai i hana ʻia a me ka hoʻololi ʻana i nā meaʻai kūlohelohe hiki ke hoʻoponopono i kou kō koko. ʻO nā meaʻai fiber kiʻekiʻe e hoʻonui mālie i ke kō koko a kōkua i ke kaulike ʻana i ka hoʻokuʻu ʻana o ka insulin. He mea nui ka ʻai ʻana i nā meaʻai olakino e like me ka ʻiʻo keʻokeʻo, nā hua palaoa piha, nā mea kanu a me nā huaʻai ma mua o ka ʻiʻo ʻulaʻula.
ʻO kekahi ʻano hana maikaʻi no ka maʻi diabetes ʻo ia ka hoʻoikaika mau. Kōkua ka hoʻoikaika kino i ka mālama ʻana i ke kō koko a hoʻohana maikaʻi i ka insulin i ke kino. Hiki i nā hana aerobic e like me ka hele wāwae, ka holo ʻana a me ka ʻauʻau ke lilo i mea pale maikaʻi i ka maʻi diabetes. ʻO ka hana ʻana ma kahi o 150 mau minuke o ka hoʻoikaika kino maʻamau i kēlā me kēia pule e hōʻemi i ka pilikia o ka maʻi diabetes a mālama i ka maʻi e noho nei ma lalo o ka hoʻomalu.
ʻO ka hopena, pono ka poʻe me ka maʻi diabetes e hoʻololi i ke ʻano o ka nohona a hahai i kahi hoʻolālā lapaʻau maʻamau. No ka mea ʻokoʻa ke kino o kēlā me kēia kanaka, ʻokoʻa nā ʻano lapaʻau mai kēlā me kēia kanaka.
Nā ʻano lapaʻau lāʻau no ka maʻi diabetic
ʻO nā ʻano lāʻau lapaʻau e kūʻē i ka maʻi diabetes ka manaʻo e kākoʻo i ke olakino o ke kino me ka hoʻohana ʻana i nā mea kūlohelohe o nā mea kanu like ʻole. Eia nā ʻano lāʻau lapaʻau no ka maʻi diabetes:
pālima dwarf
Kōkua ka lāʻau pāma Dwarf i ke kaulike ʻana i ke kō koko. Hoʻemi ia i ka pale ʻana i ka insulin a mālama i nā pae kō koko ma lalo o ka mana.
Mauʻu Canary
ʻIke ʻia ʻo Ragweed no kāna hopena hoʻemi i ke kō koko. ʻO ka ʻai ʻana i kēlā me kēia lā e kōkua i ka poʻe maʻi maʻi e mālama i ko lākou kō koko ma lalo o ka mana.
lau kala
lau kalaUa ʻike ʻia ʻo ia no kāna hopena hoʻomalu kō koko. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka meaʻai a i ʻole e ʻai ʻia e like me ke kī.
ke kinemona
ke kinemonahe mea hoʻohui lāʻau maikaʻi i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kō koko. Hiki ke hoʻopau ʻia ma ka hoʻohui ʻana i nā meaʻai a me nā mea inu, a i hui pū ʻia me ka wai mehana a inu.
Kahakaha
ʻO nā waiwai anti-inflammatory o ka ginger e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ke kō koko. Hiki iā ʻoe ke ʻai i ka ginger ma ke ʻano kī a hoʻohui ʻia i ka ʻai.
ʻO Blueberry
ʻO BlueberryHe kumu ikaika ia o nā antioxidants no ka maʻi diabetes. Hoʻohaʻahaʻa ia i nā kiʻekiʻe o ke kō koko a hoʻemi i ka pale ʻana i ka insulin.
broccoli
ʻO ka Broccoli kahi mea kanu maikaʻi i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kō koko. ʻO nā antioxidants a me ka fiber i loko o ia mea e pale ai i ka maʻi diabetes.
Nā hua Seleri
Nā hua SeleriKōkua ia i ka hoʻoponopono ʻana i ke kō koko e hoʻomaikaʻi i nā pūhui i loko. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui iā ia i kāu ʻai a ʻai paha e like me ke kī.
Fennel
FennelHe mea maikaʻi ia no ka maʻi maʻi maʻi no ka mea hiki ke kōkua i ke kaulike ʻana i ke kō koko. Hiki iā ʻoe ke ʻai iā ia e like me ke kī a hoʻohui ʻia i ka ʻai.
Hibiscus kī
Hibiscus kīhe mea inu maoli ia e kokua ana i ka hoemi ana i ke koko koko. ʻO ka inu ʻana i kekahi mau kīʻaha i ka lā e pōmaikaʻi ai i ka maʻi diabetes.
He mea nui e nīnau i ke kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā ʻano lāʻau lapaʻau no ka maʻi diabetes. He ʻokoʻa paha nā hopena o nā mea kanu i kēlā me kēia kanaka a ua ʻōlelo ʻia e hoʻohana iā lākou ma ke ʻano hoʻomalu.
Hiki ke ho'ōla i ka maʻi diabetes?
ʻO ka maʻi maʻi diabetes, ʻike ʻia hoʻi ʻo ka maʻi diabetes, he maʻi maʻi mau loa a ʻaʻole hiki ke hoʻōla piha ʻia. Eia nō naʻe, hiki ke hoʻomalu ʻia a hiki ke hoʻopau ʻia nā hōʻailona me ka mālama pono ʻana a me nā loli o ke ʻano o ke ola.
ʻElua ʻano o ka maʻi diabetes: ʻano 1 a me ke ʻano 2. ʻO ka maʻi diabetes type 1 maʻamau e hoʻomaka i ka wā kamaliʻi a i ʻole ka wā ʻōpio a ke kumu e hoʻohua ʻole ai ka pancreas i ka insulin. I kēia hihia, pono e hoʻoponopono ʻia ke kō koko me nā inikini insulin. ʻAʻole hele ka maʻi diabetes type 1, akā hiki ke mālama ʻia me ka mālama mau.
Pili ʻia ka maʻi maʻi type 2 me nā kumu ola a me nā kumu genetic. No ka pale ʻana i ka piʻi ʻana o kēia ʻano maʻi maʻi maʻi a hoʻomaha i kona mau hōʻailona, hoʻololi ʻia ke ʻano o ka nohona e like me ka hoʻolālā ʻai olakino, hoʻomaʻamaʻa maʻamau, hoʻomalu i ke kaumaha, a me ka mālama ʻana i ke kaumaha. ʻOiai hiki ke hoʻomalu ʻia ka maʻi diabetes type 2, hiki ke maʻalahi i kekahi poʻe. Eia nō naʻe, he mea nui ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes ma o ka nānā mau ʻana me kāu kauka a me ka hahai ʻana i kā lākou mau ʻōlelo aʻoaʻo.
E hoʻomanaʻo, ʻokoʻa ka holomua o ka maʻi diabetes i kēlā me kēia kanaka. ʻOiai ke hoʻomalu nei nā hōʻailona i kekahi poʻe, ʻoi aku ka paʻakikī o nā hopena i nā poʻe ʻē aʻe. No laila, he mea koʻikoʻi nā hoʻolālā lapaʻau pilikino a koi i ka hahai mau.
He aha ka hopena inā holomua ka maʻi diabetes?
Hiki i ka maʻi diabetes ke alakaʻi i nā pilikia olakino koʻikoʻi ke waiho ʻole ʻia. He koʻikoʻi loa nā hopena o ka maʻi maʻi holomua a hoʻopilikia i ka maikaʻi o ke ola o ke kanaka.
ʻO ka mea mua, hiki i ka piʻi ʻana o ka maʻi diabetes ke alakaʻi i ka pale ʻana i ka insulin a me ke kūpaʻa insulin kiʻekiʻe. ʻO ke kūpaʻa ʻana o ka insulin kahi ʻano e pane ʻole ai ke kino i ka hormone insulin, e paʻakikī ai ka hoʻoponopono ʻana i ke kō koko. I kēia hihia, ʻoi aku ka paʻakikī o ka mālama ʻana i ke kō koko ma lalo o ka hoʻomalu ʻana a mau ke kiʻekiʻe o ke kō koko.
ʻO ke kiʻekiʻe o ke kō koko e alakaʻi i nā pilikia olakino koʻikoʻi i ka wā lōʻihi. Hoʻonui ka maʻi diabetes i ka pilikia o nā maʻi cardiovascular. ʻO ka pōʻino o nā ʻaʻa i hoʻokumu ʻia e ke kō koko kiʻekiʻe e alakaʻi i nā hopena koʻikoʻi e like me ka hōʻeha puʻuwai a me ka hahau ʻana.
Eia kekahi, hiki i ka holomua o ka maʻi diabetes ke hōʻino i nā kino ʻē aʻe. Hiki ke hoʻopili ʻia nā ʻōpū he nui e like me nā puʻupaʻa, nā maka, nā aʻalolo a me nā wāwae i ka maʻi diabetes. Hiki i ka ma'i ma'i 'ole ke ho'opa'a 'ia no ka wā lō'ihi e hiki ke ho'opō'ino i ke kīkī, ka makapō, ke a'alolo a me nā pilikia wāwae.
Ke piʻi nei ka maʻi, hoʻopilikia maikaʻi ʻia ke ola o ka mea maʻi i kēlā me kēia lā. Pono ka poʻe maʻi maʻi e nānā mau i ko lākou koko koko, e makaʻala i kā lākou ʻai a lawe mau i ka lāʻau lapaʻau. Me ka holomua ʻana o ka maʻi diabetes, ʻoi aku ka paʻakikī o kēia mau ʻano lapaʻau a ke emi nei ka maikaʻi o ke ola o nā maʻi.
Pehea e pale ai i ka maʻi diabetes?
No laila hiki ke pale i ka maʻi diabetes? ʻAe ka pane. Eia nā ʻanuʻu koʻikoʻi e hiki ke hana i ka pale ʻana i ka maʻi diabetes:
Hoʻoikaika mau: ʻO ka noho maʻamau kekahi o nā kumu nui o ka maʻi diabetes. Kōkua ka hoʻoikaika kino i ke kaulike ʻana i ke kōpaʻa koko ma o ka hoʻoikaika ʻana i ke kino. ʻO ka hoʻoikaika kino ma kahi o 150 mau minuke i ka pule me ka ikaika haʻahaʻa e hōʻemi i ka pilikia o ka maʻi diabetes.
ʻAi kino: ʻO ka meaʻai kaulike a maʻamau e hoʻemi nui i ka pilikia o ka maʻi diabetes. ʻO ka ʻai ʻana i nā meaʻai fiber kiʻekiʻe, nā kīʻaha piha, nā huaʻai a me nā mea kanu e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ke kō koko.
Hōʻalo i ka ʻai nui ʻana i ke kō: He hopena maikaʻi ʻole ke kō i ke kino, a ʻo ka ʻai nui ʻana i ke kō e hoʻonui ai i ka maʻi diabetes. Pono e kaupalena ʻia ka ʻai ʻana i nā meaʻai a me nā mea inu i loko o ke kō.
Ka mālama ʻana i ke kaumaha: Hiki i ke koʻikoʻi ke kumu i nā pilikia olakino a ʻo ka maʻi diabetes kekahi o lākou. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā ʻenehana e like me ka yoga, ka noʻonoʻo ʻana a me ka hanu hohonu e mālama i ke kaumaha.
Moe mau: He mea nui ka hiamoe kūpono a maikaʻi i ka pale ʻana i ka maʻi diabetes. E ho'āʻo e loaʻa nā maʻamau moe maʻamau ma ka hana ʻana i kāu hana maʻamau moe.
Ka hoomalu ana i ka pilikia: ʻO nā kumu nui e hoʻonui ai i ka maʻi diabetes ʻo ka momona, genetic predisposition a me ka makahiki. He mea koʻikoʻi ka mālama ʻana i kēia mau mea pilikia i ka pale ʻana i ka maʻi diabetes.
ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole hiki ke pale loa i ka maʻi diabetes. Eia nō naʻe, ma ka mālama ʻana i nā mea i ʻōlelo ʻia ma luna, hiki iā ʻoe ke hōʻemi i ka pilikia o ka maʻi diabetes a ola i ke ola olakino. E hoʻomanaʻo, ʻo ke ʻano o ke ola olakino ka pae kumu i ka pale ʻana i kekahi maʻi. E mālama iā ʻoe iho a hana i nā koho kūpono no ke ola olakino.
Nā mea hou loa i ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes
I nā makahiki i hala iho nei, aia nā hanana nui i ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes. Hiki i nā noiʻi a me nā haʻawina ke hoʻomohala i nā ʻano lapaʻau pono a pilikino no ka poʻe me ka maʻi diabetes.
ʻO ka insulin therapy kekahi o nā mea hou loa. Mahalo i ka hoʻomohala ʻana i ka ʻenehana, ua hana ʻia nā insulins hiki ke lawe ʻia e ka inhalation me ka ʻole o ka pono e hoʻokomo i ka insulin i loko o ke kino. Hāʻawi kēia ʻano hana i ka poʻe i kahi manawa lapaʻau ʻoluʻolu.
Eia kekahi, aia nā holomua nui i nā lāʻau lapaʻau i hoʻohana ʻia i ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes. He mea maikaʻi loa nā lāʻau lapaʻau o ka hanauna hou i ka hoʻoponopono ʻana i ke kō koko ma o ka hoʻemi ʻana i ka pale ʻana i ka insulin. Mahalo i kēia mau lāʻau lapaʻau, piʻi aʻe ka mālama ʻana o ka poʻe maʻi i ka mālama ʻana a hiki ke mālama maʻalahi i ka maʻi diabetes paʻakikī.
Eia kekahi, ʻo ka noiʻi gene i hana ʻia i nā makahiki i hala iho nei ua hoʻopuka pū i nā hopena hoʻohiki i ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes. Mahalo i kēia mau haʻawina, ua hoʻoholo ʻia ke ala lapaʻau e like me nā ʻano genetic o nā maʻi a ua hana ʻia kahi hoʻolālā lapaʻau pilikino.
ʻOi loa me ka hoʻomohala ʻana o ka naʻauao a me ka ʻenehana, hiki ke hana ʻia nā papahana meaʻai kūpono a me nā papahana hoʻoikaika kino no ka poʻe me ka maʻi diabetes. Ma kēia ala, hiki ke hoʻokele maikaʻi ʻia ke kaʻina hana lapaʻau ma o ka hoʻoholo ʻana i ke ʻano lapaʻau kūpono loa no ke ola a me nā pono o ka mea maʻi.
ʻO nā hoʻomohala ʻana i ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes i nā makahiki i hala iho nei e hāʻawi i nā ʻano hana lapaʻau maʻi a pilikino. Me ka hoʻomohala ʻana i ka lāʻau lapaʻau, ka insulin therapy, ka noiʻi gene a me ka ʻenehana, hiki i ka poʻe me ka maʻi maʻi i kēia manawa ke mālama maikaʻi a ʻoluʻolu. Mahalo i kēia mau hoʻomohala ʻana, ua manaʻo ʻia e hiki i ka poʻe me ka maʻi diabetes ke alakaʻi i ko lākou ola i kēlā me kēia lā me kahi ʻoi aku ka maikaʻi.
Ma ka hopena;
Hoʻokumu ʻia ka maʻi maʻi ma muli o nā kumu like ʻole a pili pinepine ʻia e ka lawa ʻole o ka hoʻoikaika kino, nā ʻano ʻai maikaʻi ʻole, ke kaumaha nui, ke kaumaha a me nā kumu genetic. ʻO ke ala maikaʻi loa e hoʻopau ai i ka maʻi diabetes ʻo ia ka lawe ʻana i kahi ola olakino. ʻO ka hoʻoikaika kino, ka ʻai ʻana i ka meaʻai kaulike, ka mālama ʻana i ke kaumaha olakino a me ka pale ʻana i ke kaumaha e hoʻoikaika i kou pale ʻana i ka maʻi diabetes.
Eia hou, he mea nui e nānā mau i kou koko koko a hoʻohana i nā lāʻau i ʻōlelo ʻia e kāu kauka. Inā ʻaʻole ʻoe makemake e loaʻa i ka maʻi maʻi diabetes, e hoʻomaʻamaʻa i ka nānā ʻana i kou nohona a hana i nā koho olakino a mai poina i ka nānā mau ʻana me kāu kauka. ʻO ke ola olakino ke kī i ka pale ʻana i ka maʻi diabetes.
