Inā ʻoe e heluhelu nei i kēia ʻatikala, ʻo ia hoʻi, ua pau kou kaumaha. Hoʻomaikaʻi!!!
ʻOiaʻiʻo, ʻo ka lilo ʻana o ke kaumaha e loaʻa i kekahi mau hopena maikaʻi ʻole. I ka lilo ʻana o ka elasticity o ka ʻili, e ʻike ʻia ka sagging ma kekahi mau wahi. ʻOi loa inā nalowale koke ʻoe i ke kaumaha. ʻAe "No ke aha e hāʻule ai ka ʻili ma hope o ka lilo ʻana o ke kaumaha?" "Pehea e hoʻihoʻi hou ai i ka ʻili ʻeleʻele?"
No ke aha e hāʻule ai ka ʻili ma hope o ka lilo ʻana o ke kaumaha?
Aia ka momona ma lalo o ka ʻili. Aia ma lalo iho ka papa ʻiʻo. ʻili ʻili Hoʻomaka maoli ia i ka wā e loaʻa ai ke kaumaha.
Hoʻopili ʻia ka ʻili no ka hoʻokipa ʻana i nā mea momona hou. Ke nalowale ka nui o ka momona, ʻo ia mau ka paʻa a puka ka hakahaka ma lalo o ka ʻili. ʻili ʻiliʻo ia ke kumu.
ʻO ka hoʻopaʻa ʻana i ka ʻili haʻalulu ma hope o ka poho kaumaha a hiki ke ola hou. E lōʻihi ka manawa o ka hoʻihoʻi ʻana, ma muli o ke kaumaha o ke kanaka ma mua, ke kaumaha o kēia manawa, ka makahiki, a me ka lōʻihi o ka wā i ʻōloli ʻia ka ʻili.
Nā mea e noʻonoʻo ai no ka hoʻopaʻa ʻana ma hope o ka pohō kaumaha
No ka wai
2 lita i ka lā no ka wai. E hoʻopaʻa i ka ʻili a kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i nā toxins.
emi lohi
ʻai haʻaluluE hoʻemi i ke kaumaha me kahi papahana meaʻai kahi e hiki ai iā ʻoe ke ʻai i nā meaʻai olakino ma mua o ka
ʻAi ʻana i nā meaʻai momona a hana mauhe mau ala olakino e lilo ai ka momona a loaʻa ka ʻiʻo.
Inā emi mālie ʻoe, e emi ana ka ʻili. Ua lilo koke ʻoe i ke kaumaha, ʻaʻole hiki i ka ʻili ke loaʻa ka manawa e hoʻōla ai. ʻO ia hoʻi ke ʻano o kou ʻelemakule ma mua o kou.
I ke kaʻina hana hoʻemi kaumaha nā meaʻai ʻole calorie ʻai. ʻO nā meaʻai olakino e like me ke kāpeti, celery, broccoli, ka ʻiʻo wīwī, ka iʻa, a me ka spinach he mea kōkua nui i ka lilo ʻana o ke kaumaha.
E hoʻomau i ka ʻai ʻana i kēia mau meaʻai ma hope o ka lilo ʻana o ke kaumaha. E noʻonoʻo i ka mālama ʻana i ka ʻāpana. E ola koke ke kino.
aʻo ikaika
E kōkua ka hoʻomaʻamaʻa ikaika i ka hoʻoponopono hou ʻana i nā ʻiʻo ma lalo o ka ʻili a hoʻopaʻa i ka ʻili.
Hana i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻekolu manawa i ka pule. I ka hopena o ka pule ʻelua, e hoʻomaka ʻoe e ʻike i kahi ʻokoʻa ma ke ʻano o ka hoʻihoʻi ʻana o ka sagging.
Paʻa ʻōpū
ʻO ka lilo koke ʻana o ke kaumaha mai ka ʻōpū mai ke kaumaha o ka ʻōpū i lalo.
ʻO nā hana maʻalahi e like me ka hoʻokiʻekiʻe wāwae, ka noho ʻana, ka crunches a me nā alahaka ʻaoʻao e kōkua i ka hoʻopaʻa ʻana i ka ʻōpū.
E hana i kēia mau hana no kahi 15-20 mau minuke i ka lā.
ʻauʻau paʻakai kai
paʻakai kaiHoʻoikaika ia i ke kahe o ke koko a he hana koʻikoʻi ia i ka ʻālohilohi a me ka paʻa ʻana o ka ʻili.
E hoʻohui i ʻelua punetune o ka paʻakai kai, ʻelua punetēpē o ka pālolo keʻokeʻo, ʻelua a ʻekolu kulu o ka ʻaila peppermint a me hoʻokahi punetune o ka yogurt. E hoʻopili i kēia i nā wahi ʻāʻī.
E hoʻomāmā i ka ʻili
ʻO nā moisturizers e hoʻomaʻemaʻe, hoʻomaʻemaʻe, paʻa a paʻa i ka ʻili. E hoʻohana i kahi moisturizer maikaʻi i loaʻa i ke kālepa.
E hoʻohui i ka ʻaila clove a i ʻole ka ʻaila peppermint no kahi hopena hoʻomaha a hoʻomaha. Ma hope o ka hoʻopili ʻana i ka hui ʻana i ka wahi sagging, e kali no 10-15 mau minuke. E hamo i ka poai. E ʻike ʻoe i kahi hopena ʻālohilohi a paʻa.
Inā ʻaʻole mālama ʻia ʻoe mai nā kukuna UV ʻino o ka lā, hiki ke hōʻino ʻia ka elasticity o ka ʻili.
E hoʻohana i nā makaaniani. E hoʻohana i ka pāpale a i ʻole ka malu.
E hoʻopili i ka pale lā i nā wahi i ʻike ʻia 30 mau minuke ma mua o ka hele ʻana i ka lā.
E makaʻala i ka chlorine
Hoʻomaloʻo ʻo Chlorine i ka ʻili a lilo ka elasticity i ka wā.
E kaupalena i kou manawa ʻauʻau i ka loko. E ʻauʻau ma hope o ka ʻauʻau ʻana i ka loko.
Hoʻohana i ka hoʻoikaika
ʻO ka elasticity o ka ʻili e pili ana i ka collagen, kahi protein e hoʻoikaika ai i nā tendon a hoʻopaʻa i ka ʻili. me ka makahiki collagen emi iho ka hana.
ka inu ʻana i ka waiʻona, ka puhi paka, ka ʻai ʻole, ʻaʻohe hiamoeHiki ke emi iho ka Collagen ma muli o ka ʻike ʻana i ka lā a me ka haumia.
ʻO ke ala wale nō e hana ai i ka collagen ʻo ka ʻai ʻana i ke olakino. Inā lawa ʻole ka meaʻai, hiki ke lawe ʻia nā mea hoʻohui vitamina.
ʻO nā huaora A, C, E, K a me B complex e hānai i ka ʻili. Hoʻopau ia i nā radical manuahi me kāna mau waiwai antioxidant. Ma kēia ʻano, ʻoiai e liʻiliʻi ka ʻili, e hoʻihoʻi ʻia ka ʻili haʻalulu.
Hiki ke pilikia ka hoʻohana nui ʻana i nā huaora. No laila, e hōʻoia e hoʻohana i nā mea hoʻohui ma ka nīnau ʻana i kāu kauka.
Hiamoe
He mea nui ka moe no ke ola kino. Inā ʻaʻole ʻoe e hiamoe, e hana mau ana kāu mau kelepona.
I ka hihia o ka lilo kaumaha, ʻai ʻoe i ka liʻiliʻi. He hui make kēia a hoʻonele i nā pūnaewele kino i nā meaʻai a me ka ikehu.
ʻO ka loaʻa ʻana o ʻehiku hola o ka hiamoe e hoʻōla hou i nā cell e hana pono i nā hana like ʻole hoʻopaʻa i ka ʻilie loaʻa i kahi hopena hoʻoponopono.
Mai puhi
Hoʻomaloʻo pono ka puhi paka i ka ʻili a hoʻomaka e nalowale kona elasticity.
Ke nalowale ka ʻili i kona elasticity, paʻakikī loa ka hoʻihoʻi ʻana i kona kūlana maʻamau.
Inā makemake ʻoe e hoʻihoʻi hou i kou ʻili haʻalulu, pono ʻoe e haʻalele i kēia maʻamau.
