ʻO ka wā bikini a i ʻole ka lā kūikawā; Loaʻa mau ke kumu e makemake ai nā kānaka e lilo i ke kaumaha, a ʻai haʻalulu ʻo kēia ka helu maʻamau o nā pahuhopu hoʻemi kaumaha.
Eia naʻe, ʻo ka mea e hoʻomanaʻo ai o na mea ai haalulu Hiki ke hoʻopōʻino i ke kino a hoʻopilikia i ke olakino.
He aha ke ʻano o ka Shock Diet?
Pau o na mea ai haalulu ʻO ka hiʻohiʻona maʻamau, ʻo ia ke ʻano o ka lilo ʻana o ke kaumaha ma o ka hoʻopaʻa ʻana i ka ʻai calorie ma ka helu kiʻekiʻe loa.
ʻO ka maʻamau, pono ia i ka hoʻemi ʻana i ka calorie koʻikoʻi a ʻai wale ʻoe ma waena o 500 a me 1000 calories i kēlā me kēia lā.
ʻO ka hapa nui o ka manawa, ʻoi aku ka maikaʻi o nā ala hoʻemi wikiwiki e like me ka wai detox, diuretics a i ʻole nā palapala meaʻai. ʻOiai ʻokoʻa ka lōʻihi o ka manawa mai ka meaʻai i ka meaʻai, ʻai haʻalulu no ka pohō kaumaha no ka wā pōkole.
Pehea e hana ʻia ai nā meaʻai haʻalulu?
ʻai haʻalulu ʻo ia ka manaʻo e hana i ka haʻalulu i loko o ke kino ma ka pōloli a hiki i ke kiʻekiʻe o ka wīwī. ʻAʻole puhi ke kino i ka momona no ka wahie, ʻoiai ʻo ka palena nui o nā calorie e hōʻike pinepine ʻia iā ia iho i loko o kekahi mau lā, ʻoiai ʻo ia ka mea e like me ka wikiwiki o ke kaumaha.
Hoʻohana mua ʻo ia i ka hāʻawi ʻana i ka carbohydrate i mālama ʻia e like me glycogen. Ke hoʻohana nei ke kino i ka glycogen, ʻo ka mea i ʻike ʻia he paona nui i nā lā mua o ka meaʻai e hoʻi hou mai iā ʻoe e like me ke kaumaha.
Nā ʻano meaʻai ʻai Shock
Hoʻomaʻemaʻe Master (Lemonade Diet)
Luna Hoʻomaʻemaʻe ʻo kekahi e ʻōlelo nei e kōkua iā ʻoe e lilo i 5 paona i ka pule ʻai haʻaluluKaʻa kaʻa. Hoʻokumu ʻia ka meaʻai i kahi inu lemonade i hana ʻia me ka lemona.
ʻO ka lemonade wale nō kāu e inu ai. ʻOiai ʻoe e ʻai ana, pōloli loa ʻoe, ʻike i ka nausea, irritability, a me ke ʻano o ka naʻau.
ʻO ka wai huaʻai Detox
ʻO ka wai detox kahi meaʻai wai me ka ʻole o ka ʻai ʻana i nā meaʻai. Hoʻopau ʻia nā wai huaʻai i ka fiber meaʻai a hoʻopiha ʻia me ka huaora C, kahi e hoʻomaʻemaʻe ai i nā toxins a hoʻōla hou i kou kino. He mea maikai no ka ili.
Eia nō naʻe, no ka mea he ʻai haʻalulu, ʻaʻole hiki ke mālama ʻia no nā lā ʻelua.
ʻAi ʻAi Kupa
ʻAi ʻAi Kupahe ʻai sopa i hana nui ʻia me ke kāpeti a me nā mea kanu ʻē aʻe. ʻO nā mea a pau āu e hana ai, ʻo ka ʻai ʻana i kēia sopa e lilo koke ke kaumaha.
ʻAi ʻAi ʻAla
ʻai ʻalaʻala he meaʻai e pili ana i ka ʻai ʻana i ka hapalua o ka hua waina a me nā meaʻai olakino ʻē aʻe i kēlā me kēia pāʻina ʻai haʻaluluKālaka.
ʻO ka ʻai ʻana i ka hua waina me kēlā me kēia pāʻina hiki ke alakaʻi i ka hemahema o nā meaʻai a me ka ʻānai ʻana o ka enamel niho, a ʻo ka ʻai ʻana i hoʻokahi ʻano huaʻai hiki ke lilo i mea paʻakikī.
ʻAi ʻai ʻo Hollywood
Ua hoʻolaha ʻia ka meaʻai Hollywood e nā poʻe kaulana Hollywood a ua ʻōlelo ʻo ia e hoʻemi i ke kaumaha o 48kg i nā hola 10 wale nō. ʻO nā mea a pau āu e hana ai, ʻo ka inu ʻana i ka mea kanu lāʻau i kapa ʻia ʻo "Hollywood diet," i loaʻa ma nā hale kūʻai nui a me ka pūnaewele.
ʻAʻole ia he meaʻai a ke kauka. Hiki paha i kou kino ke hana i nā mea kanu i loko o ka hui ʻana, a ʻo ka inu ʻana i kēia hui ʻana a puni ka lā hiki iā ʻoe ke hoʻonāukiuki a hoʻonāwaliwali i ka ʻōnaehana pale.
ʻAʻai Sopa moa
Pono kēia ʻai e inu i ka sopa moa no ʻehiku lā. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā mea kanu o kāu koho e hoʻonui i ka sopa me nā huaora a me nā minela. Hiki iā ʻoe ke inu i ka wai ʻona hou e like me ka ʻai ʻai.
ʻO nā meaʻai haʻahaʻa-calorie he mea paʻa loa a ʻai haʻaluluI ka wā o ke kaʻina hana, ʻaʻole hiki i ke kino ke loaʻa nā meaʻai pono e pono ai no ke olakino maikaʻi loa.
Inā hoʻomau nā hemahema i ka wā lōʻihi, hiki i kekahi mau hanana ke hiki mai, e like me ka hoʻolei ʻana o nā minerala mai nā iwi, e alakaʻi ai i ka osteoporosis a me nā haʻihaʻi, a i ʻole ka leaching o ka hao mai ke koko, a laila e hopena i ka anemia.
Eia kekahi, hiki i nā meaʻai haʻahaʻa-calorie ke lilo i kekahi mau mineral, e like me ka sodium a me ka potassium. Hoʻohana ʻia kēia mau electrolytes i ka hana aʻalolo a me ka ʻiʻo a he hana koʻikoʻi i ka hoʻoponopono ʻana i ka puʻuwai. Hiki i ka haʻahaʻa o ka sodium a me ka potassium ke hoʻopilikia iā ʻoe no ka hōʻeha puʻuwai.
Hiki ke loaʻa ka hopena Yo-yo
Inā hoʻonele ʻia ke kino i kāna mau meaʻai no ka manawa lōʻihi, hele ʻo ia i ke ʻano pōloli e mālama i ka ikehu a hiki i kona hoʻi ʻana i ka ʻai kūpono.
No ka mālama ʻana i ka ikehu e like me ka hiki, e hoʻolōʻihi ʻia ka metabolism kūlohelohe o ke kino e puhi i nā calorie liʻiliʻi a mālama ʻia ka momona. I ka hopena, e ʻike ʻoe iā ʻoe iho i mua o kahi pā pohō kaumaha a lilo ia i mea paʻakikī loa e lilo i ke kaumaha i kēia manawa.
ʻOiai inā e emi ana kou kaumaha i ka wā o ka ʻai haʻalulu, ʻoi aku ka nui o kou kino ma mua o ka hoʻololi ʻana iā ia ke hoʻi ʻoe i kāu ʻano ʻai maʻamau. ʻO kēia hopena yo-yo ua kapaia. He mea nui ka hahai ʻana i kahi hoʻolālā meaʻai kaulike e pale aku i ka ʻike ʻana i ka hopena yoyo.
Hiki ke hana i nā hopena ʻaoʻao
ʻai haʻaluluHiki iā lākou ke hoʻopilikia i kou olakino kino akā he hopena koʻikoʻi hoʻi i kou olakino noʻonoʻo a me kou olakino.
Ma muli o ka loaʻa ʻole o ke kino i nā meaʻai e pono ai e loaʻa ka ikehu, ʻo ka hoʻemi ʻia ʻana o nā calorie e hōʻeha pinepine ai ka poʻe make i ke kaumaha, luhi a me ka lethargic.
ʻai haʻalulukaumaha, anorexia ve bulimia Hiki ke alakaʻi i nā hopena koʻikoʻi koʻikoʻi, e like me ka maʻi ʻai.
Ke kumu o ka emi ana o ka metabolic rate
ʻO ka metabolism wikiwiki ke kī i ka pohō kaumaha, akā ʻai haʻalulu Hiki iā ia ke hoʻohaʻahaʻa i ka metabolic rate. ʻO ka hoʻāʻo e hoʻemi koke i ke kaumaha i loko o ka manawa pōkole hiki ke alakaʻi i ka pau ʻana o ka ʻiʻo. Inā emi ka ʻiʻo ʻiʻo, e emi pū ka metabolic rate.
hoʻonāwaliwali i ka ʻōnaehana pale
I nā meaʻai pōʻino, hoʻonele ʻoe iā ʻoe iho i nā huaora a me nā minela koʻikoʻi, a laila e hoʻoweliweli ʻia kahi ʻōnaehana pale. ʻO ka nāwaliwali o ka ʻōnaehana pale e kono mai i nā maʻi.
Hiki ke make wai
Ua noʻonoʻo paha ʻoe no ke aha e alakaʻi ai kekahi mau meaʻai, e like me ka wai, i ka hoʻemi wikiwiki ʻana? Ma muli o ka emi ʻana o ke kaumaha o ka wai.
ʻO nā hale kūʻai o glycogen, kahi kumu ikehu e hoʻopaʻa ai i ka wai, ʻoi aku ka wikiwiki o ka pau ʻana ma mua o nā momona momona e hoʻokuʻu i ka wai. No laila, ke hoʻomaka ʻoe e ʻai hou, e hoʻopiha kou kino i kāna mau hale kūʻai glycogen a me ka wai, a laila e loaʻa ka piʻi kaumaha.
ʻO ka hopena, aia kahi pilikia o ka dehydration, hiki ke hōʻike ʻia e ke poʻo a me ka noʻonoʻo.
Hiki ke hoʻoulu i nā pilikia puʻuwai
ʻO kāu mau meaʻai haʻaluluLoaʻa paha kekahi mau hopena maikaʻi, e like me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koko, ka cholesterol, a me ke kō koko. Eia nō naʻe, hiki ke loaʻa i kekahi mau hopena pōʻino i ka puʻuwai ma muli o ka piʻi ʻana o ka momona o ka puʻuwai e hiki mai ana.
Pono e aʻo ʻia ka poʻe me ka pilikia puʻuwai ma muli o nā pilikia e pili ana i ka wā mua o ka ʻai. ma ka ai haalulu pono e nīnau i kā lākou kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana.
Hiki ke hoʻopilikia i ke kaulike o ka ʻōpū
ʻai haʻalulu hiki i kekahi pilikia o ka ʻōpū. Inā ʻaʻole ʻoe e loaʻa i nā meaʻai kūpono, hiki i kēia ke hoʻoulu i ka neʻe ʻana o ka ʻōpū.
Hiki iā ia ke hōʻeha i kou ikaika a luhi.
ʻai haʻaluluʻOiai hiki i ka pohō kaumaha ke hopena i ke kaumaha, ʻo ka hapa nui o kēia kaumaha ma muli o ka emi ʻana o ka glycogen a me nā hale kūʻai wai i loko o ke kino. Hiki i kēia ke hoʻopau i ka ikehu a hoʻonāwaliwali iā ʻoe.
Pēlā nō, ʻai haʻalulu Ma muli o ka emi ʻana o nā huaora a me nā meaʻai i lawe ʻia i ka wā e hana ana i kēia, ʻaʻole hiki i ke kino ke hoʻohua i ka ikehu a hoʻomaka ʻoe e lohi.
Pono ʻoe e hana i kahi meaʻai haʻalulu?
ʻai haʻaluluʻOiai ʻaʻole i ʻōlelo ʻia ma ke ʻano maʻamau, hiki ke hoʻohana ʻia i kekahi mau hihia a hahai ʻia me ka ʻole e hōʻeha i ke kino.
No ka poʻe paʻakikī e hāʻawi koʻikoʻi nei i nā kūlana e like me ke kaumaha nui, ka maʻi puʻuwai, a i ʻole ka maʻi diabetes, a i ʻole hiki ke hana palekana a hiki i ka lilo ʻana o ke kaumaha, hiki i nā kauka ke kuhikuhi i kahi meaʻai haʻahaʻa haʻahaʻa.
Eia naʻe, nui kāu ʻai haʻalulu akā, e helu pono ʻia kēia meaʻai e hōʻoia i ka lawa o ka meaʻai a e nānā ʻia ka mea maʻi no nā hopena pōʻino.
ʻO nā meaʻai haʻahaʻa haʻahaʻa loa me ka hoʻohana ʻana i ka papaʻai ʻai kaulike i ka meaʻai hiki ke lilo i ala palekana e lilo ai ke kaumaha a hiki ke pōmaikaʻi i ka poʻe paona nui, akā pono wale nō ma lalo o ka mākaʻikaʻi a ke kauka a i ʻole ke kūkākūkā ʻana me kahi meaʻai e hōʻoia i ka pono.
ʻOiai hiki ke lilo i ʻekolu paona a ʻoi aʻe paha i kēlā me kēia pule ma o ka ʻai a me ka hoʻoikaika kino, pono e hoʻolālā i ka meaʻai e hōʻoia i ka hoʻokō ʻana i nā koi o kēlā me kēia lā o nā meaʻai pono.
E like me ka mea i ʻike ʻia ma ʻaneʻi, ʻai haʻalulu He paʻakikī lākou e hoʻokō a pilikia hoʻi i nā hoʻolālā meaʻai olakino.
Eia nō naʻe, i kekahi mau hihia koi, pono paha e hana ʻia ma lalo o ka nānā ʻana o ke kauka.
Inā he meaʻai detox e like me ka lemona a i ʻole ka pineapple, a i ʻole ka meaʻai e ʻōlelo ana ua pau kou kaumaha i ka manawa pōkole, e like me ka ʻai sopa kāpeti, ʻai haʻalulu ʻAʻole hiki ke hoʻomau ʻia no ka manawa lōʻihi, a ʻo ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻokō i ke kaumaha mau loa.
Akā, pono ʻoe e hoʻokau i ka hana paʻakikī a me ka hoʻolaʻa ʻana e ʻimi i kahi papahana hoʻemi kaumaha e kūpono iā ʻoe.
ʻO ka ʻimi ʻana i kahi ala e hoʻokō ai i ka pohō lohi a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana ʻaʻole ia e paʻa wale no nā pahuhopu hoʻemi kaumaha no ka wā lōʻihi, akā ʻaʻole e loaʻa nā hopena maikaʻi ʻole i kou olakino a e hōʻoiaʻiʻo iā ʻoe e kūleʻa ma mua o ka hāʻule ʻana iā ʻoe.
"ʻOiai nā negativity a pau ʻAʻole pili nā meaʻai haʻalulu?” Hiki ke hāʻawi ʻia kahi pane i ka nīnau penei. Hiki ke hoʻohana ʻia ma lalo o ka mākaʻikaʻi a ke kauka a i nā kūlana koi loa, inā no ka manawa pōkole.
I loko o kahi kūlana ola a i ʻole i ka poʻe paona nui, hiki ke hoʻohana i ka hana mua o ka meaʻai e lilo koke ke kaumaha a hāʻawi i ka hoʻoikaika. Akā ʻaʻole lōʻihi ka lōʻihi.
