waiu gulaa i ʻole i ʻike ʻia ʻo ka waiu turmeric, he inu India i loaʻa ka kaulana ma nā wahi ʻē aʻe o ka honua. Hana ʻia kēia inu ʻulaʻula melemele me ka hoʻohui ʻana i nā mea ʻala e like me ka turmeric, ke kinamona, ka ʻala a me ka meli i ka wai niu a me ka hoʻomehana ʻana. Loaʻa nā pōmaikaʻi o ka waiū gula mai ka turmeric ʻala. Loaʻa i ka hui curcumin, kahi antioxidant ikaika kuhukukūua hoʻohana ʻia i ka lāʻau lapaʻau ʻokoʻa no ka manawa lōʻihi e hoʻoikaika i ka pale ʻana a hoʻōla i kekahi mau maʻi.
He aha ka waiu gula?
ʻO ka waiū turmeric a i ʻole ka waiū gula he mea inu kuʻuna i hoʻohana ʻia ma Ayurveda, ka ʻōnaehana lāʻau India, e hoʻōla i kekahi mau maʻi. Ma muli o kāna mau pōmaikaʻi, ua piʻi ka kaulana o ka waiū gula a ua hoʻomaka e ʻai ʻia ma nā wahi ʻē aʻe o ka honua.
ʻO ka waiu gula kuʻuna, wai niuUa hana ʻia e like me kēia. Eia nō naʻe, aia kekahi mau mana e hoʻohana ana i nā waiu lāʻau a i ʻole ka waiū bipi. ʻO nā mea ʻala nui i hoʻohana ʻia he turmeric, ginger a me ke kinamona. Hiki ke hoʻonuiʻia konaʻono me nā meaʻala e like me ka pepaʻeleʻele, cloves a cardamom paha.
Pono o ka waiu gula
He aha nā pōmaikaʻi o ka waiū gula?
1.Ati-inflammatory mana
He mau waiwai anti-inflammatory ikaika ka waiū gula i ka turmeric, aia ka curcumin. Ma ka inu ʻana i ke kīʻaha o ka waiū gula i ka lā, hiki iā ʻoe ke hōʻemi i ka mumū i loko o ke kino a wehe i nā puka i ke ola olakino.
2. Nā waiwai antioxidant
ʻO Turmeric ka mea nui i ka waiū gula a he antioxidant ikaika. Mālama ʻo ia i nā cell a hoʻopaneʻe i ka ʻelemakule ma ke kaua ʻana i nā radical manuahi i loko o ke kino.
3. Hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale
Kōkua ka waiū gula i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale, kahi e pale ai i ke kino mai nā microorganism ʻino. ʻO nā mea ʻala a me ka turmeric e kākoʻo i ke olakino ma o ka pale ʻana i ke kino mai nā maʻi.
4. Hāʻawi i ka ikehu
Mahalo i kāna ʻano antioxidant kiʻekiʻe, hoʻonui ka waiū gula i nā pae ikehu a hoʻoikaika ʻoe iā ʻoe i ka lā a pau. Ma waho aʻe o ka mālama pono ʻana, kōkua pū kekahi i ka hakakā ʻana i ke kaumaha.
5.Fights kaumaha
Kahakaha a ʻo ka waiū gula i loaʻa i ke kinamona ka mea maikaʻi e hoʻopau i nā hōʻailona o ke kaumaha. Hoʻonui ia i ke ʻano ma o ka hoʻonui ʻana i nā pae serotonin.
6. Hoʻemi i ka hopohopo
Kōkua ka waiū gula i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā hōʻailona hopohopo e hoʻomaikaʻi i nā mea hoʻomaha o ka ginger.
7. Hoʻoponopono i ka ʻōnaehana digestive
Kākoʻo ka waiū gula i ka ʻōnaehana digestive, hoʻomaha i nā maʻi ʻōpū a hoʻoponopono i ke kaʻina hana. ʻO ka turmeric i hui pū ʻia me ka meli e hakakā i ka ʻōpū o ka ʻōpū, ka reflux acid a me nā pilikia digestive.
8. Hoʻonui i ka maikaʻi o ka hiamoe
He mea koʻikoʻi ka hiamoe maikaʻi no kēlā me kēia kanaka a kōkua ka waiū gula e hōʻoia i kēia. ʻO nā mea ʻala i loko he hopena hoʻomaha a hoʻomaʻamaʻa i ka hiamoe.
9. Kākoʻo i ke olakino ʻili
Kākoʻo ka waiū gula i ke olakino o ka ʻili no kona mau waiwai antioxidant ikaika. ʻOiai ʻo ka turmeric e kōkua i ka ʻili e ʻōpiopio, ʻo nā mea ʻē aʻe i loko o ia mea e pale ai i ka maʻa o ka ʻili a hāʻawi i ka ʻālohilohi.
10. Hoʻohālikelike i nā pae cholesterol
ʻO ka waiū gula i loaʻa ka turmeric e hoʻemi i nā pae cholesterol LDL (ʻino) a hoʻonui i nā pae cholesterol HDL (maikaʻi). Hāʻawi kēia i kahi pōmaikaʻi nui i ka mālama ʻana i ke olakino naʻau.
11. Kākoʻo i ke olakino iwi
Nui ka waiu gula i ka calcium a me nā minerale ʻē aʻe. Ma kēia ʻano, kākoʻo ia i ke olakino iwi. Ke ʻai ʻia i kēlā me kēia lā, ʻosteoporosis Hoʻemi ia i ka pilikia a kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i nā iwi.
12. Hoʻomaʻemaʻe i ke ake
Kākoʻo ka waiū gula i ke kaʻina detoxification o ke ake, kōkua iā ia e hana pono. Mahalo i nā mea ʻala a me ka turmeric i loko o ia mea, kōkua ia i kou kino detox ma ka wehe ʻana i nā toxins mai ke ake.
Kākoʻo ka waiū gula i ke kaʻina hana hoʻemi kaumaha. ʻO nā mea i loko o ia mea e hoʻolalelale i ka metabolism a hoʻonui i ka pae ikehu.
14. He mea maikaʻi ia no ka maʻi diabetes
Mālama ka waiū gula i nā pae kōpaʻa koko ma lalo o ka mana. Kākoʻo nā pūhui i loko o ka ʻala a me ke kinamona i ka hana ʻana o ka insulin a hoʻoponopono i ke kō koko.
15. Kākoʻo i ke ola kino
Loaʻa i ka waiū gula nā meaʻai e kākoʻo i ke olakino lolo. Mālama ʻo Turmeric i ka hoʻomanaʻo, ʻoiai nā mea ʻala ʻē aʻe e hoʻonui i ka noʻonoʻo. Hoʻonui kēia i ka hiki ke nānā a hoʻoikaika i nā mākau cognitive.
16. Hoʻomaha i ka maʻi rumatika
He waiwai ko Turmeric i ʻike ʻia e hoʻopau i nā hōʻailona o nā maʻi ʻeha e like me ka rheumatoid arthritis.
Pono o ka waiu gula no ka ili
ʻO nā pōmaikaʻi o ka waiū gula he mea kupaianaha, mahalo i nā meaʻai i loko. Ma waho aʻe o ka hāʻawi ʻana i nā pono olakino he nui, he hopena maikaʻi nō hoʻi i ke olakino ʻili. Eia nā pono o ka waiū gula no ka ʻili.
Nā waiwai anti-inflammatory: He hopena anti-inflammatory maoli ka waiū gula no ka mea aia ka turmeric. Mahalo i kēia hiʻohiʻona, hoʻemi ia i ka mumū ma ka ʻili a he hopena hoʻomaha.
Ka hopena antioxidant: Aia ka turmeric i ka curcumin, kahi antioxidant ikaika. Hoʻopaneʻe ʻo Curcumin i ka ʻelemakule o ka ʻili ma ke kaua ʻana i nā radical manuahi a pale i ka pōʻino i nā ʻili ʻili.
Hoʻemi i ka ʻulaʻula o ka ʻili: Hoʻemi ka waiū gula i ka ʻulaʻula o ka ʻili ma muli o ka turmeric i loko. ʻOi aku ka ʻeke a me ka rosacea Hiki ke lilo i mea lapaʻau maikaʻi no nā poʻe me nā pilikia ʻili e like me:
ʻAnoʻili ʻili: Kōkua ka waiū gula i ka ʻili o ka ʻili ke ʻai mau ʻia. Mahalo i ka hopena hoʻomālamalama o ka turmeric, hoʻopau ia i nā ʻokoʻa kala ma ka ʻili a hāʻawi i kahi hiʻohiʻona olakino.
Hoʻemi i ka ʻeke a me nā ʻeleʻele ma ka ʻili: ʻO ka waiū gula e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ka ʻeleʻele a me nā ʻeleʻele ma ka ʻili e hoʻomaikaʻi i kāna mau antibacterial. Hoʻomaʻemaʻe hoʻi ia i ka ʻili a hoʻopaʻa i nā pores.
Ka hopena moisturizing: ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi o ka waiū gula, ʻo ia ka mea e hoʻomaʻemaʻe a palupalu i ka ʻili ma muli o ka waiū i loko. Ma kēia ʻano, hāʻawi ia i ke koena o ka makū no ka ʻili e nānā maloʻo a palupalu.
Hoʻopau ia i nā pilikia ʻili o ka eczema a me dermatitis: He mea maikaʻi ka waiū gula no ka ʻili e hoʻomaikaʻi i nā mea anti-inflammatory kūlohelohe a me nā mea antioxidant i loko. eczema a kōkua e hoʻopau i nā pilikia e like me dermatitis.
He ʻōpiopio a ʻālohilohi ka ʻili: Hoʻonui ka hopena antioxidant o ka turmeric i ka elasticity o ka ʻili a me ka hana collagen. ʻO kēia ka mea e nānā ai ka ʻili i ka ʻōpio a me ka nani.
He maikaʻi ka waiu gula no ka ʻū?
Hiki iā mākou ke ʻōlelo ʻo kekahi o nā pono o ka waiū gula ʻo ia ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka maʻi ma muli o nā mea kūlohelohe i loko. Ua ʻike ʻia ʻo nā mea ʻai e like me ka ginger, turmeric a me ka meli i loaʻa nā waiwai hoʻohaʻahaʻa cough. Eia kekahi, hoʻoikaika ka waiū gula i ka ʻōnaehana pale a pale i ke kino mai nā maʻi, mahalo i nā antioxidants i loko. Ma ka noʻonoʻo ʻana i ka maʻi maʻi pinepine i ka wā nāwaliwali o ka ʻōnaehana pale, hiki i ka ʻai ʻana i ka waiū gula ke hāʻawi i ke kākoʻo maikaʻi i ka maʻi ma o ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale.
He maikai anei ka waiu gula no ke anu?
ʻO nā mea i loko o ka waiū gula he mau mea pale i ke anu. ʻO ka hui curcumin i loko o ka turmeric he mea kanu lāʻau ikaika i loaʻa nā antiviral, antibacterial a me nā mea anti-inflammatory. Hoʻohui ʻia, ʻo nā mea ʻē aʻe i hoʻohui ʻia i ka inu, e like me nā mea kūlohelohe e like me ka ginger, cinnamon, a me ka meli, he mau waiwai pū kekahi e hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā hōʻailona anu. ʻO ka hopena, hiki ke ʻōlelo ʻia he mau mea pale a ho'ōla ka waiū gula i ke anu.
Nawaliwali anei ka waiu gula ia oe?
ʻO nā pono o ka waiū gula e hoʻonui i ke kākoʻo ʻana i ke kaʻina hana hoʻemi kaumaha. Ua ʻōlelo ʻia e hiki i kēia inu olakino ke kōkua i ka pohō kaumaha. No laila, hiki anei i ka waiū gula ke kōkua iā ʻoe e lilo i ke kaumaha?
Hoʻonui ka waiū gula i ka metabolism: ʻO Turmeric, ka mea nui o ka waiū gula, he antioxidant koʻikoʻi a loaʻa nā waiwai anti-inflammatory. Mahalo i kēia mau waiwai, hoʻolalelale ia i ka metabolism a hoʻoikaika i ka puhi momona i ke kino.
Hāʻawi ia i kahi manaʻo piha me nā aila i loko: ʻO nā momona maikaʻi i loko o ka waiū gula kōkua iā ʻoe e ʻai i nā calorie liʻiliʻi ma o ka hāʻawi ʻana i kahi manaʻo piha. ʻO ka manaʻo o ka piha e hoʻemi i ka manaʻo e ʻai nui a kōkua i ka hoʻokele kaumaha. Eia naʻe, ʻo ka ʻai ʻana i ka waiū gula me nā meaʻai kiʻekiʻe-calorie ʻaʻole e kōkua i ka pohō kaumaha.
Hoʻoponopono ia i ka ʻōnaehana digestive: Kōkua ka waiū gula i ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻōnaehana digestive e hoʻomaikaʻi i nā mea i loko. Ua ʻike ʻia he hopena maikaʻi ka turmeric i ke olakino ʻōpū. He mea koʻikoʻi ka ʻōnaehana digestive maikaʻi no ka mālama ʻana i ke kaumaha.
I ka hopena, loaʻa i ka waiū gula kekahi mau mea maikaʻi e hiki ke kōkua i ka pohō kaumaha. Eia nō naʻe, he mea kūpono ʻole ka manaʻo i nā hopena kupanaha ke hoʻohana wale ʻia. Pono e noʻonoʻo ʻia ka waiū gula ma ke ʻano he ʻāpana o ka nohona kaulike. Hiki ke ʻōlelo ʻia he hiki i ka waiū gula ke kōkua i ka mālama ʻana i ke kaumaha ke ʻai pū ʻia me ka hoʻoikaika mau a me ka meaʻai olakino.
Mea ʻai waiu gula
ʻO ka waiū gula, kahi inu ʻĀina kuʻuna, ua hana mua ʻia me nā mea e like me ka wai niu, turmeric, kinamona a me ka meli. ʻO nā ʻano ʻokoʻa like ʻole o kēia inu, i lilo i mea kaulana i ka wā lōʻihi, ua puka pū kekahi. Eia ka meaʻai waiu gula maʻamau.
kumuhana
2 kīʻaha wai niu (makemake i ka home)
1 teaspoon pauda turmeric
1 teaspoon kinamona lepo
Hoʻokahi punetēpē o ka pauka ʻalaʻala
He mau wili pepa ʻeleʻele (koho)
1 teaspoon ka meli a i ʻole ka maple syrup (koho)
Pehea la ia?
E ninini i ka waiu niu i loko o ka ipu hao a wela ma luna o ka wela wela. E wela wale me ka paila ole.
ʻOiai e wela ana ka waiū, e hui pū i ka turmeric, ke kinamona, ka ʻala a me ka pepa ʻeleʻele i loko o kahi kīʻaha ʻokoʻa.
E hoʻohui i ka hui i ka wai niu wela a hui maikaʻi.
E hoʻolapalapa i ka waiū gula no 5-10 mau minuke, e hoʻoulu i kekahi manawa.
E hoʻohui i ka meli a i ʻole ka maple syrup e like me ka makemake a hoʻoulu.
Wehe i ka waiū gula mai ke kapuahi a ninini i loko o ke aniani me ka kānana.
E lawelawe me ka wela a e ʻai koke.
aole: Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā mea ʻala like ʻole e ʻono ai ka waiū gula. Mawaena o keia kāleka kālekaAia nā mea ʻala e like me ka allspice, allspice a me nā cloves. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka stevia a i ʻole ke kō niu ma ke ʻano he mea ʻokoʻa i ka meli a i ʻole ka maple syrup i mea ʻono i ka papa ʻaina.
ʻO ka waiu gula no ka pohō kaumaha
"E lilo anei ka waiū gula iā ʻoe i ke kaumaha?" E like me kā mākou i ʻōlelo ai ma lalo o ke poʻo inoa, ʻaʻole i loaʻa i ka waiū gula wale ka hopena kupanaha i ka pohō kaumaha. Eia nō naʻe, kākoʻo ia i ka pohō kaumaha ke ʻai ʻia me ka papaʻai olakino a me ka papahana hoʻoikaika kino. ʻO ka poʻe makemake e hoʻohana i ka waiū gula no ka pohō kaumaha, hiki ke hoʻohana i ka meaʻai aʻu e hāʻawi ai ma lalo nei:
kumuhana
1 kīʻaha waiu ʻalemona
1 kahi teaspoon o ka turmeric pauka
ʻO ka hapalua teaspoon o ka pauka ginger
1 tīpune o ka meli
1 aila ʻaila kulu
He paʻi pepa ʻeleʻele
Pehea la ia?
E hoʻohui i ka waiu ʻalemona i loko o kahi ipu a me ka wela.
E hoʻohui i ka pauka turmeric, ka pauka ginger a me ka pepa ʻeleʻele i loko o ka waiū wela. E hoʻoulu a hoʻolapalapa i ka hui no kahi o 5 mau minuke.
Wehe i ka hui i hoʻolapalapa ʻia mai ka umu a hoʻohui i ka meli a me ka ʻaila niu. Hui maikaʻi.
E ninini i ka waiū gula āu i hoʻomākaukau ai i loko o ke kīʻaha a lawelawe wela.
Hoʻemi ʻo Turmeric i ka mumū i loko o ke kino a kōkua iā ʻoe e hōʻemi i ke kaumaha, mahalo i ka hui curcumin i loko.
Hoʻoikaika ka Ginger i ka metabolism ma o ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻōnaehana digestive. ʻO ka hopena, hoʻonui ia i ka momona momona a hoʻolōʻihi i ke kaʻina hana kaumaha.
waiu ʻalemonahe mea inu haʻahaʻa calorie a me ka lactose. No laila, ʻoiai ʻo ia e kōkua i ka lilo ʻana o ke kaumaha, ua maʻalahi hoʻi ia i ka ʻai ʻana.
Hāʻawi ka ʻaila niu i ka manaʻo piha a hoʻemi i ka manaʻo o ka pōloli. No laila, kōkua ia iā ʻoe e ʻai liʻiliʻi a kākoʻo i kāu kaʻina hana hoʻemi kaumaha.
I ka manawa hea ʻoe e inu ai i ka waiū gula?
ʻO ka inu ma mua o ka hiamoe he koho maikaʻi loa
ʻO ka waiū gula he mea inu e kōkua ai i ka hoʻoponopono ʻana i ka pōʻai hiamoe e hoʻomaikaʻi i nā mea e like me ka turmeric a me ka ginger. ʻO ka waiwai curcumin i loko o ka turmeric e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe ma o ka hoʻomaha ʻana i ka ʻōnaehana nerve. I ka manawa like, ʻo ka mea gingerol i loko o ka ginger e hoʻomaha ai i ke kino a hoʻomaʻamaʻa i ke kaʻina o ka hiamoe. No laila, ʻo ka ʻai ʻana i ka waiū gula ma mua o ka hiamoe ʻana he koho maikaʻi loa ia no ka poʻe pilikia hiamoe.
Kōkua ka waiū gula i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale me kāna mau waiwai antioxidant. ʻO ka mea curcumin i loko o ka turmeric e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale ma ka hakakā ʻana i nā radical manuahi i loko o ke kino. Ma kēia ʻano, pale ia i nā maʻi e like me ke anu a kākoʻo i ka ʻōnaehana pale. No laila, hiki iā ʻoe ke ʻai mau i ka waiū gula i nā manawa āu e makemake ai e hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale.
He aha nā pōʻino o ka waiu gula?
ʻOiai he mau pōmaikaʻi ka waiū gula, aia kekahi mau hopena ʻaoʻao e ʻike ʻia. E like me nā mea i ʻoi aku ka maikaʻi, inā ʻoe e inu nui i ka waiū gula, hiki iā ʻoe ke loaʻa kekahi hopena ʻaoʻao. Eia kekahi, aia kekahi poʻe ʻaʻole pono e ʻai i kēia inu, ʻoiai inā he olakino. Eia ka poe pono e inu pono i ka waiu gula.
ʻO kekahi o nā mea ʻala i loko o ia mea hiki ke hoʻoulu i ka maʻi maʻi.
Loaʻa i ka waiū gula nā mea ʻala e like me ka turmeric a me ka ginger. Hiki i kēia mau mea ʻala ke hoʻoulu i ka maʻi maʻi i kekahi poʻe. Inā ʻike ʻoe ua maʻalahi ʻoe i kēia mau mea ʻala a i ʻole he maʻi maʻi ma mua, pono ʻoe e nīnau i ke kauka ma mua o ka ʻai ʻana i ka waiū gula.
He pōʻino paha ia no ka poʻe e hoʻohana ana i nā mea hoʻokahe koko
Loaʻa i ka Turmeric kahi mea i loaʻa i kahi hopena hoʻokahe koko maoli. No laila, pono e maka'ala ka po'e e lawe ana i ka waiu gula. Hiki ke hoʻonui i ke koko o ka hopena o ka turmeric. I kēia hihia, he mea nui e kūkākūkā me kāu kauka e hoʻoholo inā palekana paha ʻoe e ʻai i ka waiū gula.
He mea inu ia e noʻonoʻo ʻia no ka poʻe maʻi diabetes.
He kiʻekiʻe paha ka glucose o ka waiū gula ma muli o nā mea ʻono i loko, e like me ka meli a i ʻole ke kō. No laila, e makaʻala ka poʻe maʻi maʻi i ka wā e ʻai ai i ka waiū gula. He mea nui ka mālama ʻana i nā kiʻekiʻe o ke kō koko. He mea nui i ka maʻi maʻi ke kaulike i ka nui a me ke kō o ka waiū gula.
He mea hoonaukiuki paha ia no ka poe ma'i opu.
Hiki i ka waiu gula ke hoʻonāwaliwali i ka ʻōpū i kekahi poʻe ma muli o nā mea ʻala i loko. Hiki i ka turmeric ke hoʻonui i ka waikawa o ka ʻōpū a hoʻoulu i ka nausea, luaʻi, a i ʻole nā hōʻailona o ka gastritis i kekahi poʻe.
He hopena maopopo ʻole ia i nā wahine hāpai a me nā makuahine hānai.
ʻAʻole i ʻike piha ʻia ka hopena o ka waiū gula i ka wā hāpai a me ka hānai ʻana. No laila, pono nā wāhine hāpai a me nā makuahine hānai e nīnau i kā lākou mau kauka ma mua o ka ʻai ʻana i ka waiū gula.
Ma ka hopena;
He mea ʻoiaʻiʻo ka loaʻa ʻana o ka waiu gula i nā pono olakino. Mahalo i kāna mau waiwai anti-inflammatory a antioxidant, hoʻoikaika ia i ka ʻōnaehana pale o ke kino a pale i nā maʻi. Hoʻoponopono pū ia i ka ʻōnaehana digestive a kākoʻo i ka ʻōnaehana pale.
Eia naʻe, e like me kēlā me kēia huahana kūlohelohe, ʻo ka hoʻohana nui ʻana i ka waiū gula e lawe mai i kekahi pōʻino. Hiki paha i nā mea ʻala a i ʻole nā aila i loko o ka waiū gula ke hoʻoulu i ka maʻi maʻi i kekahi poʻe. No laila, he mea nui i ka poʻe i loaʻa nā pilikia olakino a i ʻole e noʻonoʻo ana e ʻai i ka waiū gula e nīnau mua i kahi ʻoihana mālama ola. He mea nui ka loaʻa ʻana o ka ʻike pololei a hoʻohana ʻia ma ke ʻano kaulike e pale ai i ko mākou olakino ponoʻī.
