Hiki i ka ʻauʻau ke hoʻemi i kou kaumaha? He aha nā pono o ka ʻauʻau no ke kino?

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi no ka poʻe makemake ʻole i ka hou i ka hale haʻuki. ʻauʻauʻo ia ʻauʻau i ka maikaʻi hoʻoikaika kinoʻo ia kekahi o lākou. 

Ua ʻike ʻia he nui nā pono olakino. Hoʻomaopopo pū ʻia kēia hana leʻaleʻa no ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha, no ka mea he kūpono ia i nā mea āpau me ka ʻole o ka makahiki a me ke akamai. 

ʻaneʻi pono o ka 'au'au a me nā ʻōlelo aʻoaʻo maikaʻi no kēia no nā mea hoʻomaka…

He aha nā pōmaikaʻi o ka ʻauʻau?

Kōkua ka ʻauʻau i ka hoʻemi kaumaha

• ʻAʻauʻaupuhi i nā calorie. ʻehia calorie ʻO ka nui o ka momona āu e puhi ai, ʻoi aku ka nui o ka momona i ka hana. 
• ʻAʻauʻau Hoʻomaka ka momona o ke kino e puhi. Ua hōʻoia pū nā ʻepekema Korea i kēia i kā lākou hoʻokolohua me nā keiki momona. 
• ʻAʻauʻau a me nā hoʻomaʻamaʻa wai ʻē aʻe i kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka momona o ke kino i nā keiki momona.

ikaika iwi

• Ke emi nei ka nui o ka iwi me ka makahiki, ʻoi aku ka nui o nā wahine. ʻAʻauʻauKāohi i ka poho o ka iwi i hoʻomaka ʻia e ka makahiki a me nā ʻano hana aerobic ʻē aʻe. 
• ʻeha hui a i ʻole ʻōiwiHe mea pono no ka poe 
• ʻAʻauʻauʻIke ʻia hoʻi e hoʻomaikaʻi i ka osteoporosis, hoʻonui i ka nui o ka iwi iwi a hoʻoikaika i nā iwi.

Ola puʻuwai

• Nā maʻi puʻuwai ua hoʻonui ʻia ma muli o ka noho ʻana. 
• ʻAʻauʻau ʻO ka hoʻoikaika kino e like me kēia e hoʻomaikaʻi i ke olakino naʻau. Mālama ia i nā maʻi cardiovascular. 
• Nā haʻawina like ʻole, ʻauʻauUa ʻike ʻia ʻo ka hoʻoikaika kino kekahi o nā hana maikaʻi loa no ke olakino naʻau.

ʻO ka maʻi lolo

• ʻO Cerebral palsy kahi maʻi maʻamau o ka neʻe ʻana i nā keiki.
• Kōkua ka hoʻoikaika kino e hoʻomaikaʻi i ka hana kaʻa o nā keiki me ka lolo lolo. 
• ʻO nā kānaka ʻepekema Australia, nā keiki me ka lolo 'auʻauUa hoʻoholo lākou ua hauʻoli lākou i ka hoʻoikaika kino a ʻaʻole i luhi.n oi aku

kohoʻia

• ʻO ka maʻalahi ka hiki ke hoʻoneʻe i nā hui i ka laulā piha. 
• I ka ʻauʻau ʻana, hoʻohana ʻia nā lālā e hoʻolalelale i ke kino i mua a noho ma luna o ka wai. 
• ʻauʻau mau i kēlā me kēia lāKōkua i ka hoʻonui ʻana i ke kino holoʻokoʻa a, ma muli o ka hopena, hoʻemi ʻia ka ʻeha hui.

hui kino

• ʻAuʻau; ʻAʻole ia he hana maʻalahi no ka mea e pono ai ka hui ʻana ma waena o nā wāwae, nā lima, ke poʻo, ka umauma a me nā maka. 
• ʻAʻauʻau Kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka neʻe ʻana o ke kino holoʻokoʻa a me ka hoʻonohonoho ʻana ma waena o nā lālā a me nā ʻāpana o loko.

triglyceride

• triglyceride ʻO ke kiʻekiʻe o nā pae, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka maʻi puʻuwai a me ka make mua.
• Ua hana nā kānaka ʻepekema i kahi hoʻokolohua ma luna o nā wahine waena. Ua ʻike lākou he ʻoi aku ka maikaʻi o ke kino o nā wahine i ʻauʻau i 3 mau minuke i ka lā no 60 pule, nalowale ke kaumaha, a hoʻomaikaʻi i ko lākou ʻano lipid koko.
• Ua ʻike pū lākou i ka emi ʻana o nā pae koko triglyceride.

neurogenesis

• ʻO ka epilepsy lobe temporal kahi maʻi neurological i hoʻokumu ʻia e ka make o ka lolo. 
• I ka hapanui o nā hihia, ʻaʻole maikaʻi nā lāʻau anti-seizure. 
• He noiʻi noiʻi i hana ʻia ma ka hoʻāʻo e ʻimi i nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe, ʻauʻauua ʻike ʻia he kūpono no ka neurogenesis i nā ʻiole keʻena.

asthma

• asthmama muli o ka pehu ma nā alaloa. He pilikia ka hanu. 
• Nā haʻawina like ʻole, ʻauʻauua ʻike hiki iā ia ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻeha hānō. 

hoʻolohi i ka ʻelemakule

• ʻAuʻaukōkua iā ʻoe e nānā ʻōpio. 
• ʻO kēia no ka mea e hoʻomaikaʻi ai i ke ʻano a hōʻemi i ke kaumaha oxidative i ke kino.

Hiamoe 

• ʻO ka poʻe pilikia i ka hiamoe ʻauʻauhiki ke hoʻomaka. 
• ʻAʻauʻauHe hoʻoikaika kino holoʻokoʻa, a inā ʻoe i hoʻolilo i kekahi manawa i loko o ka wai, ʻike ʻoe i ke koʻikoʻi. 
• No ka mea, e hana mau ana kou kino holookoa i kona au ana me kou lolo. 
• ʻO ia ke kumu e hoʻomaka ai ʻoe e hiamoe maikaʻi i ka pō.

Ola olakino

• Ka pilikia, hopohopo ve kaumahahe mau pilikia noʻonoʻo e pono ʻole ke mālama ʻia. 
• Ua hoʻoholo ka poʻe ʻepekema hiki i ka ʻauʻau ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano a me ka mālama ʻana i nā pilikia koʻikoʻi koʻikoʻi.

hooikaika ana i na io

• ʻAʻauʻauUa ʻike mākou he kōkua ia i ka puhi ʻana i ka momona.
• He kōkua nō hoʻi i ka leo a hoʻoikaika i nā ʻiʻo. 
• ʻO ka neʻe pinepine ʻana o nā wāwae, nā lima, ka umauma, ke poʻo, ka ʻōpū, a me ka ʻāʻī e kūkulu i nā ʻiʻo lahilahi ma mua o nā ʻiʻo nui. 
• hana ʻauʻau ʻO ka nui o kāu hana, ʻoi aku ka ikaika o kou mau ʻiʻo.

'Ōlelo Aʻo no ka poʻe hoʻomaka ʻauʻau

ʻano ʻauʻauHiki iā ia ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou mākaukau a lilo ʻoe i mea ʻauʻau maikaʻi. ʻauʻau ʻauʻaue nānā i:

• ʻauʻau maka anianiE hoʻokomo i kou olohelohe i hoʻokahi hola ma mua o kou komo ʻana i ka wai e maʻa ai. Lawe i mau makaaniani keu.
• E ho'āʻo e huki pololei i hope i kou hanu ʻana a i ʻole ka ʻōwili ʻana i kou poʻohiwi.
• E hoʻohana i ka ʻauʻau no ka ʻauʻau pono. Kōkua ia i ka hoʻonui ʻana i ka maʻalahi o nā kuʻekuʻe wāwae.
• E hoʻohana i nā pani pepeiao silicone no ka pale ʻana i ka maʻi pepeiao a kaupalena i ka huhū.
• E mālama i kahi kāwele liʻiliʻi no ka hoʻomaloʻo, hoʻomaʻemaʻe a holoi paha.
• ʻAuʻau E koho i kahi wahi palekana kahi e mālama ai nā kiaʻi ola.
• E hana mau i ka hoʻomaʻamaʻa pumehana ma mua o ke komo ʻana i ka wai. E hoʻomanaʻo e hoʻopololei i kou mau ami a me nā ʻiʻo.
• Mai poina e inu nui i ka wai.
• Inā he hoʻomaka ʻoe, mai hoʻomāhuahua.