diureticsabubuwa ne da ke kara yawan fitsarin da ake samarwa da kuma taimakawa wajen kawar da wuce gona da iri a cikin jiki.
Wannan ruwa ya yi yawaedema” ko kuma “tsarin ruwa” ake kira. Yana iya haifar da kumburi a ƙafafu, idon sawu, hannaye da ƙafafu.
Abubuwa daban-daban, cututtukan koda da wasu munanan yanayin lafiya kamar gazawar zuciya na iya haifar da kumburi a cikin jiki.
Duk da haka, mutane da yawa suna iya samun ɗan ƙaramin edema saboda abubuwa kamar canjin hormonal, hawan haila, ko rashin aiki na tsawon lokaci, kamar lokacin tafiya mai tsawo.
Idan kun fuskanci riƙewar ruwa ko kwatsam kuma mai tsauri saboda yanayin lafiya, ya kamata ku tuntuɓi likita nan da nan.
A cikin yanayi mai laushi mai laushi wanda ba a haifar da shi ta hanyar yanayin rashin lafiya ba, wasu abinci, abubuwan sha da ganye zasu taimaka wajen cire yawan ruwa da ke cikin jiki.
a cikin labarin "Mene ne abincin diuretic", "menene abubuwan sha na diuretic", "menene ganyen diuretic" tambayoyi za a amsa.
Menene Diuretics?
diureticsyana taimakawa wajen cire yawan sodium daga jiki. Domin diureticsa hauhawar jini da kuma electrolyte damuwa Ana amfani da shi sosai don magancewa.
diureticsyana taimakawa wajen haɓaka fitar da potassium, calcium, magnesium, chloride ko bicarbonate, dangane da nau'in.
diureticsKada ku taɓa yin amfani da yawa. Ci gaba da yin amfani da shi na iya haifar da rashin daidaituwa na rayuwa, raguwar ƙarar ruwa na waje, hypotension orthostatic, diuretic. hypokalemiaYana iya haifar da rheumatoid amosanin gabbai, prerenal azotemia, glucose da nakasar lipid, da ciwon daji na renal cell.
Babu wani yanayi don rasa nauyi diuretic kada ku dauka. Yana ɗaukar nauyin lafiyar jikin ku da tunanin ku, wanda zai iya buƙatar fiye da kulawar likita don murmurewa.
Menene Diuretics na Halitta?
diuretics na halittaYana taimakawa wajen kawar da nauyin ruwa da cire gubobi ba tare da haifar da rashin daidaituwa na electrolyte ba.
nauyin ruwaruwa ne da aka ajiye a cikin jiki saboda yawan gishiri.
Menene Abincin Diuretic Na Halitta?
kofi
kofiShahararren abin sha ne mai wasu fa'idodin kiwon lafiya. Musamman saboda abun ciki na caffeine diuretic na halittaBabbar mota.
Babban maganin kafeyin na 250-300 MG (daidai da kusan kofuna 2-3 na kofi) diuretic sakamako an san zama. Wannan yana nufin cewa shan kofuna kaɗan na kofi na iya haifar da haɓakar samar da fitsari.
Ba za ku iya ganin wannan tasiri tare da maganin kafeyin daga kopin kofi ba.
Bugu da kari, idan kun kasance mai shan kofi na yau da kullun na yau da kullun, zaku iya haɓaka juriya ga abubuwan diuretic na maganin kafeyin kuma ba su da tasiri.
Dandelion Cire
Dandelion cire, kuma aka sani da "Taraxacum officinale" diuretic effects Shahararriyar kariyar ganye ce da ake sha saboda
Dandelion shukam saboda babban abun ciki na potassium. diuretic ana nunawa kamar. Cin abinci mai arziki a cikin potassium yana ba da damar kodan su wuce ƙarin sodium da ruwa.
wutsiya
Horsetail an samo shi daga shukar horsetail kuma ya kasance a kusa da shekaru. diuretic An yi amfani da shi azaman shayi kuma ana samunsa ta kasuwanci a cikin shayi da sigar capsule. An yi wasu bincike kan tasirin diuretic.
Wani ɗan ƙaramin bincike a cikin maza 36 ya gano cewa dokin doki yana da tasiri kamar hydrochlorothiazide azaman maganin diuretic.
Kodayake horsetail gabaɗaya ana ɗaukar lafiya, ba a ba da shawarar yin amfani da dogon lokaci ba. Har ila yau, bai kamata a sha shi ga mutanen da ke da yanayin kiwon lafiya da suka rigaya ba kamar cutar koda ko ciwon sukari.
Faski
Faski An dade ana amfani da shi azaman diuretic tsakanin mutane. An shayar da shi azaman shayi da shan wannan shayin sau da yawa a rana yana rage yawan ruwan da ke cikin jiki.
Nazarin a cikin berayen sun nuna cewa yana iya ƙara yawan fitsari kuma yana da laushi diuretic sakamako samu ya nuna.
Duk da haka, faski yana da tasiri diuretic Babu wani binciken ɗan adam da ke binciken yadda tasirinsa yake.
hibiscus
Hibiscus iyali ne na tsire-tsire masu samar da furanni masu kyau da haske. Wani ɓangare na wannan shuka, wanda aka sani da calypso, an yi amfani dashi don yin shayi na magani wanda ake kira "roselle" ko "shai mai tsami."
Ko da yake akwai iyakataccen shaida, hibiscus shayiAn bayyana cewa yana da fa'idodin kiwon lafiya da yawa, ciki har da rage hawan jini a cikin masu fama da hauhawar jini.
kuma diuretic Zai iya zama tasiri a matsayin mai kara kuzari kuma a lokuta na riƙewar ruwa mai laushi.
Hawthorn
dangi na gidan fure hawthorn 'ya'yan itace Yana da karfi diuretic. Zai iya rage haɓakar ruwa, wanda ke nufin zai iya inganta alamun rashin ciwon zuciya. Bincike ya nuna cewa ganyen yana kara fitar fitsari da kwararar sinadirai.
Hawthorn Berry kuma na iya aiki azaman diuretic kuma yana taimakawa magance matsalolin koda. Diuretic Don tasirinsa, ana iya cinye shayin 'ya'yan itacen.
Kumin
Ba makawa yaji na yawancin jita-jita na nama cuminMagungunan da ake amfani da su a matsayin magani, irin su Ayurveda a Indiya, suna amfani da shi don dalilai na magani iri-iri, ciki har da cututtuka na narkewa, ciwon kai, da ciwon safiya.
A cikin magungunan Moroccan, diuretic na halitta amfani dashi. Wani bincike a cikin berayen ya gano cewa idan aka ba da ruwan cumin ruwa, yana ƙara yawan fitowar fitsari a cikin sa'o'i 24.
cumin diuretic Don amfani azaman gauraya, yi mahaɗin mai zuwa:
– Ƙara teaspoon na tsaba cumin a gilashin ruwa.
– Ƙara ɗan tsunkule na Ceylon kirfa foda.
– Tafasa ruwan na tsawon mintuna 10.
– Sanyi zuwa dakin zafin jiki, iri da sha.
– Sha 250 ml na wannan hadin sau biyu a rana tsawon kwana uku.
Kore da Black Tea
Dukansu baki da kore shayi sun ƙunshi maganin kafeyin da diuretic ayyuka kamar
A cikin beraye, baki shayiAn nuna cewa yana da tasirin diuretic mai laushi. An danganta wannan da abun da ke cikin caffeine. Amma kamar yadda tare da kofi, za ku iya haɓaka juriya ga maganin kafeyin a cikin shayi.
A wasu kalmomi, kuna haɓaka rigakafi lokacin cinyewa na dogon lokaci da yawa. Wannan, diuretic sakamakoWannan yana nufin cewa yana faruwa ne kawai a cikin mutanen da ba sa shan shayi akai-akai.
Black iri
Black iri, diuretic effects Yana da kayan yaji mai kayan magani.
Nazarin dabbobi ya nuna cewa ƙwayar cumin baƙar fata na iya rage yawan fitsari da hawan jini a cikin berayen masu hawan jini. Ana iya yin bayanin wannan tasirin ta hanyar tasirin diuretic.
Kokwamba
Kokwamba Yana da ƙarancin adadin kuzari kuma yana cikin abun ciki na ruwa da ma'adanai waɗanda ke taimakawa fitar da gubobi ba tare da haifar da rashin daidaituwar electrolyte a cikin jiki ba. Hakanan ana ɗora cucumbers da fiber na abinci, wanda ke taimakawa ƙara yawan gamsuwa.
Cranberry
Ruwan cranberry yana da ƙarfi sosai diuretic na halittaTsaya Galibi cututtuka na urinary filiamfani a.
Cranberry kantin sayar da abinci ne. Ya ƙunshi 88% ruwa, Organic acid, bitamin C, flavonoids, catechins da sauran mahadi bioactive.
Nazarin ya gano cewa cranberries na iya taimakawa wajen juyar da juriya na insulin da rage yawan kitse.
kankanaYana da wadataccen tushen lycopene, mai ƙarfi antioxidant. Yana taimakawa kawar da radicals masu cutarwa kyauta, yana rage kitsen jiki kuma yana taimakawa kula da aikin sel na al'ada da rarrabuwa.
Har ila yau yana da yawan fiber na abinci da abun ciki na ruwa, wanda ke ƙara yawan matakan koshi, yana inganta zubar da ciki, da kuma inganta lafiyar fata.
Yin amfani da shi akai-akai zai iya taimakawa wajen rage matakan gubobi a cikin jiki da kuma inganta lafiyar gaba ɗaya.
Seleri
Seleri Abincin calorie mara kyau ne. Domin ana buƙatar ƙarin adadin kuzari don haɓaka seleri fiye da ainihin adadin kuzarin da ke cikinsa.
Har ila yau, tushen tushen antioxidants ne kuma yana da kaddarorin anti-mai kumburi. Shi ya sa ya zama sanannen abinci don rage kiba.
Babban abun ciki na fiber yana hana ku jin yunwa da sauri.
Lemonade
Lemun tsami abin sha ne mai ban sha'awa a lokacin rani wanda ke taimakawa wajen wanke jiki daga gubobi, kula da ma'auni na electrolyte, ƙarfafa rigakafi da rasa nauyi. Idan har kun sha ba tare da sukari ba, ba shakka.
Koriander iri
'Ya'yan Coriander suna da LDL ko mummunan tasirin rage cholesterol. Har ila yau yana da anti-mai kumburi, antimicrobial, anticonvulsant da kuma antioxidant Properties.
tsaba coriander diuretic Yi amfani da wannan girke-girke don amfani da shi azaman magani kuma cire gubobi daga jiki:
– A zuba rabin cokali na nikakken ’ya’yan coriander a gilashin ruwa.
– A tafasa ruwan na tsawon mintuna 5-10 (a rufe murfin).
– Cire daga murhu, sanyi zuwa dakin zafin jiki, iri da sha.
– A rika shan wannan hadin sau daya a rana tsawon kwanaki 3.
Koren ganyen kayan lambu da beets
kore kayan lambuNitrate, wanda aka samo a cikin adadi mai yawa, yana iya hana cututtukan zuciya, daidaita karfin jini, da kuma kare tsarin jijiyoyin jini da jini.
Ganye kamar alayyahu, ganyen kwala, latas, Kale, broccoli, da watercress, waɗanda ke taimakawa wajen lalata jiki. diuretic Yana da babban abun ciki na nitrate.
Beets da ganyen gwoza sune kyakkyawan tushen nitrates da potassium - dukansu suna kula da hawan jini.
Kabewa
Kabewa ( Matsakaicin cucurbita ) kuma an yi amfani da 'ya'yanta don magance cututtuka na urinary tract, kamuwa da mafitsara, har ma da cututtukan prostate.
Man iri tare da 'ya'yan itace diuretic Yana da kaddarorin kuma yana iya magance matsalolin fitsari kamar nocturia.
Hankali!!!
Kada ku ci waɗannan abincin ba tare da tuntuɓar likita ba. Yana iya yin mu'amala da magungunan da kuke amfani da su a halin yanzu ko kuma daɗa cutar da yanayin likita.
Amfanin Diuretics na Halitta
yana rage hawan jini
Hawan jiniWani yanayi da jini ke matsawa bangon artery da karfi da yawa, yana kara matsa lamba kan tsokar zuciya kuma yana haifar da rauni na tsawon lokaci.
diureticsYana daya daga cikin kariya ta farko daga hawan jini kuma yana iya taimakawa wajen fitar da karin sodium ta fitsari don rage karfin jini.
ga hawan jini diuretic na halitta Hakanan zai iya zama zaɓin magani mai inganci. Kadan diuretic na halittaan danganta shi da rage matakan hawan jini.
Wani babban bincike na bincike 13, alal misali, ya gano cewa koren shayi yana saukar da hawan jini na systolic da diastolic.
Wani bita ya nuna cewa wasu ganye suna da tasirin rage karfin jini, gami da hibiscus da ginger.
Yana rage kumburi
Edema Riƙewar ruwa, wanda kuma aka sani da kumburi, yanayi ne na gama-gari wanda ke nuna tarin ruwa a cikin kyallen jikin da ke haifar da alamu kamar kumburin ciki.
don riƙe ruwa na halitta diuretic abinci Cin abinci hanya ce mai sauƙi kuma mai tasiri don rage nauyin ruwa da hana kumburi.
Misali, kankana shine kyakkyawan diuretic na halitta don edema, godiya ga yawan ruwa. Kamar yawancin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari na halitta diuretics Cin abinci na iya cire ruwa mai yawa kuma ya hana ruwa taruwa a jiki.
Dutsen koda wasu ma'adinan ma'adinai ne masu wuyar gaske waɗanda ke samuwa a cikin koda kuma suna haifar da alamu kamar zafi, tashin zuciya, amai, da jini a cikin fitsari.
Ana ba da shawarar ƙara yawan shan ruwa, tsaftace koda da kuma taimakawa wajen fitar da dutsen koda. Hakazalika, diuretics Har ila yau, a wasu lokuta ana amfani da shi don taimakawa hana samuwar dutsen koda.
wasu na halitta diuretic abincizai iya taimakawa wajen hana bayyanar cututtukan koda. Misali, lemun tsami na iya taimakawa wajen kara yawan ruwa kuma yana samar da citric acid, wanda ke kara yawan fitsari don hana samuwar duwatsun koda.
Yana rage alamun PCOS
polycystic ovary ciwo ko PCOS, rashin lafiya da ke faruwa a lokacin da mata ke samar da matakan hormone na maza, wanda ke haifar da alamun bayyanar cututtuka irin su lokacin da ba daidai ba, karuwar nauyi, damuwa, da kuraje.
diuretics Ana amfani da shi sau da yawa azaman magani na gargajiya don PCOS, wanda ke aiki ta hanyar cire ruwa mai yawa da kuma isrogen hormones daga jiki don rage alamun bayyanar.
wasu na halitta diureticsBaya ga inganta ingantacciyar ruwa da inganta karfin jiki don fitar da sinadarin hormone da ruwa yadda ya kamata, yana da tasirin anti-androgen.
Alal misali, koren shayi yana da wadata a cikin epigallocatechins, waɗanda sune catechins waɗanda zasu iya taimakawa wajen hana canza wasu kwayoyin jima'i don rage haɗarin alamun PCOS.
Side Effects na Natural Diuretics
Gabaɗaya, diuretics na halitta shine amintaccen madadin magungunan diuretic.
Ga yawancin mutane, na halitta diuretic abinci Yana da ƙarancin haɗarin illa. Duk wani illa ko kumburi, jajaye ko kamar amya alamun rashin lafiyar abinci kwarewa, dakatar da amfani da tuntubar likita.
Diuretic ganye da kariYa kamata a yi amfani da shi a matsakaici don kauce wa mummunan sakamako. Idan kuna da matsalolin lafiya kamar su ciwon sukari, cututtukan koda ko matsalolin hanta. na halitta diuretics Yi amfani da hankali.
Sauran Hanyoyi don Rage Edema
Sauran hanyoyin da za su iya taimakawa wajen rage yawan ruwa a jiki sun hada da:
Motsa jiki
Ayyukan jiki na iya taimakawa wajen kawar da ƙarin ruwa ta hanyar ƙara yawan jini zuwa kyallen takarda da karya gumi.
Ƙara yawan shan magnesium
magnesiumElectrolyte ne wanda ke taimakawa da daidaiton ruwa. An nuna abubuwan da ake amfani da su na Magnesium don taimakawa rage riƙe ruwa a cikin mata masu ciwon premenstrual.
Yi amfani da abinci mai arziki a potassium
potassium Cin abinci mai wadataccen abinci mai gina jiki na iya ƙara samar da fitsari da rage matakan sodium da riƙe ruwa.
Kula da hydration
Wasu mutane suna tunanin cewa rashin ruwa na iya ƙara haɗarin riƙe ruwa. Don cire ruwa daga jiki, wajibi ne a sha ruwa.
cinye gishiri kaɗan
Abinci mai yawan gishiri na iya haɓaka riƙe ruwa.
Shin kun gwada magungunan diuretics na halitta da aka ambata a cikin labarin? Wadanne canje-canje ne suka faru a jikinku? Kuna iya raba abubuwan lura da mu.
