Kokwamba a wasu kalmomi kokwambaKo da yake sau da yawa ana tunanin kayan lambu, a zahiri 'ya'yan itace ne.
Tare da abubuwan gina jiki masu amfani, yana da girma a cikin mahadi na shuka da antioxidants waɗanda zasu iya taimakawa wajen magance ko ma hana wasu yanayi.
Hakanan, adadin kuzari a cikin kokwamba Yana da ƙasa kuma yana ɗauke da adadi mai kyau na ruwa da fiber mai narkewa, wanda ke kiyaye jiki da ruwa kuma yana haɓaka asarar nauyi.
A cikin wannan rubutu"menene kokwamba", "fa'idodin kokwamba", "darajar kokwamba" game da "bayani akan cucumber" An ba.
Menene Cucumber?
shuka kokwamba a kimiyyance Cucumis sativus, An san shi da sunansa, daga dangi ɗaya ne da kabewa. cucurbitaceae Daga dangin shuka ne.
Sun samo asali ne daga sassa daban-daban na kudu maso gabashin Asiya amma yanzu ana noma su a duk faɗin duniya.
Dangane da girman da launi iri-iri irin kokwamba na iya bambanta da yawa, amma an fi saninta da tsayi, siffar silinda da fata mai haske.
Menene Cucumber Yayi?
KokwambaAn gano cewa flavonoids da tannins da ke cikin shayi suna da tasirin radicals kyauta da analgesic.
A al'adance, ana amfani da wannan ganye don ciwon kai; Yana da diuretic, ruwan 'ya'yan itace na wannan shuka yana da gina jiki kuma ana amfani dashi a cikin maganin shafawa.
Tun da yake ita ce ta huɗu da aka fi noman "kayan lambu" (a zahiri 'ya'yan itace) a duniya, ana amfani da ita sosai.
Darajar Kokwamba mai gina jiki
Yawan adadin kuzari a cikin kokwamba?
Kalori cucumber Yana da ƙarancin abinci mai gina jiki, amma yana da yawa a cikin yawancin bitamin da ma'adanai masu mahimmanci. 300 grams unpeeled danye kokwamba sinadirai masu abun ciki shine kamar haka:
Calories: 45
Jimlar mai: gram 0
Carbohydrates: 11 grams
Protein: gram 2
Fiber: 2 grams
Vitamin C: 14% na RDI
Vitamin K: 62% na RDI
Magnesium: 10% na RDI
Potassium: 13% na RDI
Manganese: 12% na RDI
Vitamins kokwamba
Yana da yawan ruwa, ruwan kokwamba rabo kusan 96%. Don haɓaka abun ciki na gina jiki, wajibi ne a ci su da fatun su.
Cin kwasfa yana rage adadin fiber da kuma wasu bitamin da ma'adanai. Sosai bitamin K Ya ƙunshi. Protein cucumber da sukari rabo ba shi da girma.
Antioxidants kwayoyin halitta ne da aka sani da radicals kyauta masu toshe oxidation. Tarin waɗannan radicals masu cutarwa na iya haifar da nau'ikan cututtuka da yawa.
Danniya na Oxidative da ke haifar da free radicals an danganta shi da ciwon daji da zuciya, huhu da cututtuka na autoimmune.
Kokwamba 'Ya'yan itãcen marmari da kayan lambu, irin su 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, suna da wadata musamman a cikin antioxidants masu amfani waɗanda zasu iya rage haɗarin waɗannan yanayi.
Yana ba da hydration
Ruwa yana da matukar muhimmanci ga aikin jikinmu. Yana taka rawa a cikin matakai kamar daidaita yanayin zafi da jigilar kayan sharar gida da abubuwan gina jiki.
Daidaitaccen hydration na jiki yana rinjayar komai daga aikin jiki zuwa metabolism.
Yayin da yawancin buƙatun ruwan ana biyan su daga ruwan sha da sauran ruwaye, ruwan da ake ɗauka daga abinci shine kashi 40% na yawan ruwan da ake sha.
'Ya'yan itatuwa da kayan marmari, musamman, sune tushen ruwa mai kyau.
KokwambaTun da ya ƙunshi kusan 96% ruwa, yana da tasiri musamman a cikin ruwa kuma yana taimakawa wajen biyan bukatun ruwa na yau da kullum.
Shin cucumbers yana sa ku rasa nauyi?
Yana taimakawa wajen rasa nauyi ta hanyoyi daban-daban. Da farko, yana da ƙananan adadin kuzari. Kuna iya ci kamar yadda kuke so ba tare da damuwa game da samun adadin kuzari da yawa ba. Babban abun ciki na ruwa yana da tasiri a cikin asarar nauyi.
yana rage sukarin jini
Dabbobi daban-daban da nazarin tube, amfanin cin cucumberAn gano cewa zai iya taimakawa rage yawan sukarin jini da kuma hana wasu rikice-rikice na ciwon sukari.
Wani binciken dabba yayi nazari akan illar ganye daban-daban akan sukarin jini. kokwamba ka An nuna shi yadda ya kamata don ragewa da sarrafa matakan sukari na jini.
Bugu da ƙari, nazarin bututun gwaji kokwamba ka gano cewa zai iya zama mai tasiri wajen rage yawan damuwa da kuma hana rikitarwa masu alaka da ciwon sukari.
Yana daidaita motsin hanji
cin kokwambaYana taimakawa goyan bayan motsin hanji na yau da kullun. Rashin ruwa shine babban abin haɗari ga maƙarƙashiya saboda yana iya canza ma'auni na ruwa kuma yana da wuyar stools wucewa.
Rabo ruwan kokwamba Yana ƙara hydration. Don haka, ana daidaita motsin hanji kuma an rage maƙarƙashiya.
Hakanan yana dauke da fiber, wanda ke taimakawa wajen daidaita motsin hanji. Musamman, pectin, nau'in fiber mai narkewa da ake samu a cikinsa, yana taimakawa ƙara yawan motsin hanji.
Amfanin cucumber ga fata
Saboda tasirin maganin kumburinsa amfanin kokwamba ga fata abinci ne. Ana amfani dashi kai tsaye akan fata yankakken kokwamba; Yana da sakamako mai sanyaya da kwantar da hankali wanda ke rage kumburi, haushi da kumburi.
Mashin fuska da gashi na gida don ƙarin danshi. kokwamba gwada ƙara. Halin sanyi na halitta yana kawo sabo ga fata.
'Ya'yan itacen Cucumber ko Kayan lambu?
Kokwamba 'ya'yan itace ne?
mutane da yawa kayan lambu kokwamba Kodayake ma'anar kimiyya ta nuna cewa nau'in 'ya'yan itace ne.
Wannan bambance-bambancen da farko ya dogara ne akan aikinsa na halitta. A cikin kayan lambu, 'ya'yan itatuwa suna ba da damar shuka furanni don haifuwa. 'Ya'yan itãcen marmari na tasowa daga kwai a cikin furen kuma ya ƙunshi iri waɗanda za su haɓaka zuwa sababbin tsire-tsire.
Sabanin haka, “kayan lambu” kalma ce da ake amfani da ita ga sauran sassan shuka kamar ganye, mai tushe ko saiwoyin.
Kokwambayana tsiro daga furanni kuma ya ƙunshi nau'ikan iri da yawa waɗanda za a iya amfani da su don girma na shuke-shuke na gaba. Wannan aiki na asali yana nuna cewa 'ya'yan itace ne bisa ga kimiyya.
Yawancin rudani a cikin rarrabuwar 'ya'yan itatuwa da kayan marmari daban-daban sun fito ne daga amfani da su na dafa abinci. Ma'anar dafuwa na 'ya'yan itace ko kayan lambu galibi yana dogara ne akan bayanin dandano, nau'insa, da aikace-aikace a cikin wani tasa.
'Ya'yan itacen suna da daɗi sosai, yawanci sun fi laushi, tare da laushi mai laushi. Ana amfani da shi a cikin kayan zaki, irin kek, miya, da jita-jita waɗanda ke buƙatar irin wannan dandano da laushi.
A gefe guda kuma, kayan lambu gabaɗaya sun fi ƙarfi a rubutu kuma sun fi ɗaci cikin bayanin dandano. Gabaɗaya ya dace da jita-jita masu daɗi irin su miya da salati.
Kokwamba Yawancin lokaci ana amfani dashi azaman kayan lambu a cikin dafa abinci.
Menene Cucumbers?
asarar ruwa mai yawa
Kokwamba, diuretic Yana da tushen cucurbitin, wani sashi da aka sani yana da kaddarorin. Kodayake yanayin diuretic ɗinsa yana da matsakaici, yawan amfani da shi yana da illa.
Lokacin da aka sha da yawa, wannan sinadari na diuretic yana haifar da kawar da ruwa mai yawa a cikin jiki da rushewar ma'aunin electrolytic.
Side effects na wuce haddi bitamin C
Vitamin C shine bitamin mai haɓaka rigakafi. Har ila yau, tana taka rawa sosai wajen yin rigakafi da yaƙar mura da yanayin kiwon lafiya daban-daban.
Hakanan yana da ƙarfi antioxidant. Koyaya, ƙetare iyakokin da aka ba da shawarar zai haifar da mummunan sakamako.
bitamin CLokacin da aka sha da yawa, yana aiki azaman pro-oxidant akan tsarin antioxidant na halitta. Wannan yana haifar da ci gaba da yaduwar free radicals.
Kuma lokacin da masu tsattsauran ra'ayi suka yi kusa, suna iya haifar da ciwon daji, kuraje, tsufa da wuri, da sauransu. kasada sun fi girma.
Da yawa yana da illa ga zuciya
Kokwamba ya ƙunshi kaso mai yawa na ruwa. Cin abinci da yawa yana haifar da yawan shan ruwa. Mafi girman yawan shan ruwa, mafi girman adadin adadin jini. Wannan, bi da bi, yana sanya matsin lamba akan hanyoyin jini da zuciya.
A sakamakon haka, yana haifar da lalacewa maras so ga zuciya da tasoshin jini.
Kasancewar yawan ruwa kuma na iya haifar da rashin daidaituwa a cikin matakan electrolyte na jini, wanda ke haifar da zub da jini. Wannan yakan haifar da ciwon kai kuma yana tsoma baki tare da numfashi.
Kumburi
Kokwambaya ƙunshi wani sinadari mai suna cucurbitacin. Wannan na iya haifar da rashin narkewar abinci, musamman a cikin mutanen da ke da tsarin narkewar abinci.
Wannan yana haifar da kumburi. Idan kuna da iskar gas a cikin ku lokacin cin albasa, kabeji ko broccoli, cin kokwambaya kamata kuma a rage.
Zai iya haifar da sinusitis
Idan kana da sinusitis ko wani cututtuka na numfashi na kullum, kokwambaYa kamata ku nisanci. Sakamakon sanyi na wannan kayan lambu yana kara tsananta irin wannan yanayin kuma yana haifar da rikitarwa.
Kokwamba a ciki
Yayin da ake la'akari da shi gabaɗaya a lokacin daukar ciki, idan an sha shi da yawa, wasu yanayi masu ban haushi na iya faruwa;
- Yanayin diuretic na wannan kayan lambu yana haifar da yawan fitsari.
- KokwambaYana da kyakkyawan tushen fiber don haka yawan amfani da shi na iya haifar da kumburi. Hakanan kuna iya fuskantar kumburin ciki tare da ciwon ciki.
Yadda ake Ajiye Cucumbers?
Kokwambaana iya adana shi a cikin firiji har zuwa mako 1.
A sakamakon haka;
Kokwamba; Kayan lambu ne mai ban sha'awa, mai gina jiki kuma mai matuƙar iya jurewa. Yana da ƙananan adadin kuzari amma yana da mahimmancin bitamin da ma'adanai masu yawa da babban abun ciki na ruwa.
Yana ba da fa'idodi da yawa kamar asarar nauyi, daidaitaccen ruwa, daidaita narkewar abinci da rage matakan sukari na jini. Botanically 'ya'yan itace ne, amma a cikin amfani da kayan abinci ana ɗaukarsa kayan lambu.
