Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) ya da PCOS)yanayi ne da ke shafar matakan hormone na mata. Cutar mace ce, kuma a wannan yanayin, mata suna samar da hormones na maza fiye da na al'ada.
Wannan rashin daidaituwa na hormone yana haifar da rashin daidaituwa na haila kuma yana da wuya a yi ciki. Yana kuma haifar da alamomi kamar girman gashi da bawon fuska da jiki. Yana iya haifar da cututtuka kamar ciwon sukari da cututtukan zuciya a cikin dogon lokaci.
Magungunan hana haihuwa, magungunan ciwon sukari, da wasu magunguna na ganye zasu iya taimakawa wajen gyara rashin daidaituwa na hormone da inganta alamun.
polycystic ovary Za ku sami kowane irin bayanan da kuke buƙatar sani game da su dalla-dalla a ci gaba da labarin. Haka kuma"menene ciwon ovary na polycystic", "alamomin cutar ovary polycystic", "sabunan kwayar cutar polycystic, yadda ake fahimta" kuma daga karshe"Wadanne hanyoyin maganin ganya ne na polycystic ovary? za a bayyana batutuwan.
Menene Ovary Polycystic?
Menene ma'anar PCOS?
PCOS, PCOS, polycystic ovary, polycystic ovary syndrome Hanyoyi daban-daban ne da ake amfani da su don bayyana yanayi iri ɗaya.
Wannan lamari ne na hormonal da ke shafar mata a lokacin da suke haihuwa (shekaru 15 zuwa 44). Yana faruwa a cikin kashi 2,2 zuwa 26,7 na mata a wannan rukunin shekaru. Yawancin mata ba su san cewa suna da wannan yanayin ba.
polycystic ovary; Yana shafar kwayan mace, da gabobin haihuwa masu samar da isrogen, da kuma sinadarin progesterone da ke daidaita al’adar al’ada. Ovaries kuma suna samar da ƙananan adadin hormones na maza da ake kira androgens.
Ovaries suna sakin ƙwai don takin da maniyyin mutum ya yi. Sakin kwai kowane wata ana kiransa ovulation.
Folicle stimulating hormone (FSH) da luteinizing hormone (LH) kula da ovulation. FSH yana motsa kwai don samar da follicle, wanda shine jakar da ke dauke da ƙwai, sa'an nan kuma LH ya fara haifar da ovary don saki kwai mai girma. polycystic ovaryshi ne "ciwon jini" ko rukuni na alamun da ke shafar ovaries da ovulation. Yana da manyan siffofi guda uku:
Cysts a cikin ovaries
Yawan adadin hormones na maza
Rashin haila
A cikin wannan yanayin, yawancin ƙananan buhunan ruwa masu cike da ruwa suna girma a cikin ovaries. Kalmar "polycystic" na nufin "yawan cysts". Waɗannan jakunkuna a haƙiƙa ƙwai ne, kowanne yana ɗauke da kwai marar girma. Ƙwai ba su taɓa girma ba don haifar da kwai.
Rashin ovulation yana canza estrogen, progesterone, FSH, da matakan LH. Matakan Estrogen da Progesterone sun kasance ƙasa da na al'ada, yayin da matakan androgen ya fi na al'ada.
Karin kwayoyin hormones na maza suna rushe tsarin haila, don haka mata masu polycystic ovaries haila kasa da al'ada.
Me ke Haihuwa Polycystic Ovary Syndrome?
Likitoci ba su san ainihin abin da ke haifar da wannan ciwo ba. Suna tsammanin cewa yawan adadin hormones na maza yana hana ovaries samar da hormones da kuma samar da ƙwai a kullum.
Kwayoyin halitta, juriya na insulin, da kumburi duk suna da alaƙa da haɓakar androgen da yawa da Sanadin polycystic ovary syndromeme ke faruwa.
kwayoyin halitta
Nazarin ya nuna cewa wannan ciwo na iya zama kwayoyin halitta. An bayyana cewa yawancin kwayoyin halitta - ba kwayar halitta daya kadai ba - suna iya taimakawa ga yanayin.
insulin juriya
Kashi 70 cikin XNUMX na matan da suka fuskanci wannan yanayin suna da juriya na insulin, wanda ke nufin ƙwayoyin su ba za su iya amfani da insulin yadda ya kamata ba.
Insulin shine hormone da pancreas ke samarwa don taimakawa jiki amfani da sukari daga abinci don makamashi.
Lokacin da sel ba su iya amfani da insulin yadda ya kamata, buƙatun jiki na insulin yana ƙaruwa. Pancreas yana yin ƙarin insulin don rama wannan.
Karin insulin yana haifar da ovaries don samar da ƙarin hormones na maza. Kiba shine babban dalilin juriya na insulin. Dukansu kiba da juriya na insulin suna haɓaka haɗarin nau'in ciwon sukari na 2.
Kumburi
An gano matan da ke da wannan ciwon suna ƙara yawan kumburi a jikinsu. Yin kiba yana taimakawa wajen kumburi. Nazarin ya danganta kumburi da yawa zuwa matakan androgen masu girma.
Alamomin Ciwon Kwai (Polycystic Ovary Syndrome).
Wasu matan kan fara samun alamun bayyanar cututtuka idan sun yi haila a karon farko. Wasu kuma suna samun nauyi mai yawa ko kuma suna yin ciki. polycystic ovary sun gano suna. Mafi na kowa polycystic ovary bayyanar cututtuka Shi ne kamar haka:
Rashin haila
Rashin ovulation yana hana murfin mahaifa daga zubar kowane wata. Shi ya sa wasu matan da ke fama da wannan ciwon ba su yi al’adar al’adar kasa da takwas ba a shekara.
zubar jini mai yawa
Rufin mahaifa yana ɗaukar lokaci mai tsawo don samuwa, don haka lokutan haila na iya zubar da jini fiye da yadda aka saba.
Fiye da kashi 70 cikin XNUMX na matan da ke fama da wannan matsalar suna samun girman gashi mai yawa a fuska da jikinsu, gami da bayansu, ciki, da ƙirji.
Kuraje
Hormones na maza na iya sa fata ta zama mai mai fiye da al'ada kuma ta haifar da kuraje a fuska, kirji da kuma bayan gida.
Samun nauyi
mata masu polycystic ovariesFiye da kashi 80 na mutane suna da kiba ko kiba.
gashin kansa na namiji
Gashin kan fatar kai ya zama siriri kuma yana faɗuwa.
duhun fata
Faci mai duhu na iya faruwa a cikin folds na wuyansa, makwancin gwaiwa, da kuma ƙarƙashin ƙirjin.
Ciwon kai
Canje-canjen Hormone na iya haifar da ciwon kai a wasu mata.
Wadanne Cutuka ke Haɗa Ovary Polycystic?
Samun sama da matakan androgen na al'ada polycystic ovary ciwo illaWannan na iya shafar haihuwa da sauran abubuwan kiwon lafiya.
Rashin haihuwa
Dole ne ku yi ovulate don samun ciki. Matan da ba sa fitar kwai a kai a kai ba za su iya sakin isasshen kwai da za a yi taki ba. polycystic ovaryyana daya daga cikin abubuwan da ke haifar da rashin haihuwa ga mata.
metabolism ciwo
Wadanda ke fama da ciwon ovary polycysticFiye da kashi 80 na mutane suna da kiba ko kiba. Duka kiba da PCOSYana ƙara haɗarin hawan jini, hawan jini, low HDL (mai kyau) cholesterol da high LDL (mara kyau) cholesterol. Tare, waɗannan abubuwan ana kiran su da ciwon ƙwayar cuta kuma suna haifar da haɗarin cututtukan zuciya, ciwon sukari, da bugun jini.
Rashin bacci
Wannan yanayin yana haifar da dakatarwar barci a cikin dare, wanda ke katse barci. Cutar sankarau ta zama ruwan dare a cikin mata masu kiba – musamman polycystic ovary idan akwai. Haɗarin barcin barci ya fi sau 5 zuwa 10 a cikin mata masu kiba da suka fuskanci wannan ciwo fiye da waɗanda ba su da shi.
endometrial ciwon daji
A lokacin ovulation, an fitar da rufin mahaifa. Idan ba ku fitar da kwai kowane wata, rufin zai iya haɓakawa. Rufin mahaifa mai kauri na iya ƙara haɗarin ciwon daji na endometrial.
Bacin rai
Dukansu canje-canje na hormonal da bayyanar cututtuka irin su ci gaban gashi maras so na iya rinjayar motsin zuciyar ku. Wadanda suke da polycystic ovariesyawan damuwa da damuwa rayuwa.
Ta yaya ake gano Ovary Polycystic?
Likitoci kan gano wannan ciwon a cikin matan da ke da aƙalla biyu daga cikin waɗannan alamomi uku;
High androgen matakan
rashin daidaituwar al'ada
Cysts a cikin ovaries
Likitanka zai kuma tambaya ko kana da alamomi kamar kuraje, gashin fuska da na jiki, da kuma nauyi. Gwajin mahaifa yana taimakawa wajen fahimtar duk wata matsala tare da ovaries ko wasu sassan tsarin haihuwa.
Gwajin jini yana ba da damar gano matakan hormone na namiji wanda ya fi na al'ada. Ana kuma yin gwajin jini don bincika matakan cholesterol, insulin, da triglyceride don tantance haɗarin cututtukan zuciya da yanayin da ke da alaƙa kamar ciwon sukari.
PCOS da Ciwon ciki
Domin yana katse al'adar al'ada polycystic ovary syndrome ciki ana iya gani a matsayin cikas. Wadanda suke da polycystic ovariesTsakanin kashi 70 zuwa 80 na mutane suna fuskantar matsalolin haihuwa. Wannan kuma yana ƙara haɗarin rikitarwa yayin daukar ciki.
Mata masu wannan ciwon na iya samun juna biyu ta hanyar amfani da magungunan haihuwa da ke inganta kwai. Rage nauyi da raguwar matakan sukari na jini yana ƙara rashin daidaituwar samun ciki mai lafiya.
Maganin Ovary Polycystic
maganin hana haihuwa da sauran magunguna na iya taimakawa wajen daidaita al'adar al'ada da kuma magance alamun kamar girman gashi da kuraje.
Shan isrogen da progestin a kullum na iya dawo da ma'auni na hormone na al'ada, daidaita ovulation, sauƙaƙa alamun bayyanar cututtuka kamar haɓakar gashi, da kuma kariya daga ciwon daji na endometrial.
Likitanka kuma zai rubuta magunguna daban-daban don magance alamun. Waɗannan magunguna ne don daidaita matakan insulin, cholesterol da matakan triglyceride.
Idan wasu jiyya ba su yi aiki ba, tiyata na iya zama zaɓi don inganta haihuwa. Huda Ovarian hanya ce da ke sanya ƙananan ramuka a cikin ovary tare da laser don dawo da ovulation na al'ada.
Yaushe ya kamata ku ga likita?
Kuna iya buƙatar ganin likita idan:
Haila ta wuce ba ki da ciki.
Kamar girman gashi a fuskarki da jikinki polycystic ovary bayyanar cututtuka idan akwai.
Idan kun kasance kuna ƙoƙarin yin ciki fiye da watanni 12 amma ba ku yi nasara ba.
Idan kana da alamun ciwon sukari irin su ƙishirwa ko yunwa, duhun gani, ko asarar nauyi da ba a bayyana ba.
Hanyoyin Maganin Halitta Ovary Polycystic
Maganin ciwon ovary na polycystic Yawancin lokaci yana farawa da canje-canjen salon rayuwa kamar asarar nauyi, abinci, da motsa jiki. Rasa kashi 5 zuwa 10 cikin XNUMX na nauyin jiki kawai yana taimakawa wajen daidaita yanayin haila da inganta bayyanar cututtuka.
Rage nauyi kuma yana inganta matakan cholesterol, yana karya juriya na insulin, kuma yana rage haɗarin cututtukan zuciya da ciwon sukari. Zaɓuɓɓukan jiyya na ovary na polycystic don "Polycystic ovary syndrome abinci mai gina jiki" ve "Polycystic ovary slimming" Bari mu yi magana game da batutuwa.
Abincin PCOS
Polycystic ovary ciwo da abinci mai gina jiki Akwai dangantaka kai tsaye tsakanin Cin abinci mai kyau da kuma guje wa wasu abubuwa na iya taimakawa wajen rage alamun.
Cin abinci mai gina jiki zai taimaka wajen daidaita matakan hormones da yanayin haila. Abincin da aka sarrafa da kuma mara kyau na iya haifar da kumburi da juriya na insulin.
Abinci na halitta; Ba ya ƙunshi sukari na wucin gadi, hormones da abubuwan kiyayewa. Waɗannan abincin suna da kusanci kamar yadda zai yiwu zuwa yanayin halitta, yanayin da ba a sarrafa su ba.
Ku ci 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, hatsi gabaɗaya da legumes. Ta wannan hanyar, tsarin endocrin ku ya fi daidaita sukarin jinin ku. Hakanan, yi canje-canjen abinci da salon rayuwa masu zuwa:
Daidaita abincin carbohydrate da furotin
Carbohydrates da furotin duka suna shafar ƙarfin ku da matakan hormone. Cin furotin yana motsa jiki don samar da insulin.
Ba tare da sarrafa shi ba, abincin carbohydrate na iya ƙara haɓakar insulin. Sunadaran tushen shuka kamar goro, legumes, da dukan hatsi sun fi kyau.
rage kumburi
PCOS wanda aka ayyana azaman ƙananan ƙananan kumburi a cikin binciken daya. Cin abinci mai hana kumburi na iya taimakawa rage alamun bayyanar cututtuka.
Yi la'akari da abincin Bahar Rum a matsayin zaɓi. Man zaitun, tumatir, koren ganyen kayan lambu; Kifi mai mai irin su mackerel da tuna yana taimakawa yaƙi da kumburi.
Ƙara ƙarfin ƙarfe
tare da polycystic ovary wasu matan suna samun zubar jini mai yawa a lokacin al'adarsu. Wannan rashin ƙarfe ne ko anemia saboda karancin ƙarfena iya haifarwa. Kuna iya cin abinci mai arzikin ƙarfe kamar alayyahu, qwai da broccoli. Amma bai kamata ku sha maganin ƙarfe ba tare da yin magana da likitan ku ba, saboda yawan ƙarfe yana iya ƙara haɗarin rikitarwa.
Ƙara yawan shan magnesium
Almonds, cashews, alayyafo da ayaba suna da wadata a cikin magnesium PCOS abinci sada zumunci.
Amfani da fiber don narkewa
Cin abinci mai yawan fiber yana taimakawa inganta narkewa. Lentils, wake, broccoli, Brussels sprouts, pears, da avocados abinci ne mai arzikin fiber.
Yanke kofi ko a bar shi gaba daya
Amfanin maganin kafeyin na iya haifar da canje-canje a matakin estrogen. Gwada haɓaka ƙarfin ku tare da madadin mara amfani da maganin kafeyin kamar shayi na ganye. Kombucha shayiKaddarorin sa na probiotic na iya zama da amfani.
ku ci abinci mai ƙima
lafiyayyen hanji kwayoyin cuta hanzarta metabolism kuma yana taka rawa wajen rage kiba. Nazarin mata masu polycystic ovariesyana nuna cewa tana iya samun ƙarancin lafiyayyen ƙwayoyin hanji fiye da sauran mata. Bugu da ƙari, binciken da ke fitowa ya nuna cewa wasu nau'in probiotics na iya samun tasiri mai kyau akan asarar nauyi.
Sabili da haka, cin abinci mai ƙima mai yawa a cikin probiotics - irin su yogurt, kefir, sauerkraut da sauran abinci mai laushi - zai taimaka wajen ƙara yawan ƙwayoyin cuta masu amfani a cikin hanji. Hakanan zaka iya yin la'akari da ɗaukar ƙarin probiotic don cimma sakamako iri ɗaya.
A guji sarrafa abinci da masu sukari
Me ya kamata marasa lafiya polycystic ovary ba za su ci ba?
Abincin da aka sarrafa da masu yawan sukari na iya haɓaka matakan sukari na jini kuma yana ƙara haɗarin juriya na insulin, wanda ke da alaƙa da kiba. Abincin da ke da yawan sukari da ingantaccen carbohydrates sun haɗa da kek, kukis, alewa, da abinci mai sauri.
Gwada Abincin Ƙananan GI
Insulin shine hormone wanda ke jigilar sukari a cikin jini zuwa sel don makamashi. mata masu polycystic ovaries Yawancin lokaci yana jure wa insulin, ma'ana cewa ƙwayoyinsa ba sa amfani da insulin kamar yadda ya kamata.
Wannan yana ƙara matakan insulin a cikin jini kuma yana haifar da alamun da ba'a so. Abincin ƙarancin glycemic index na iya taimakawa wajen daidaita matakan insulin.
Ma'anar glycemic (GI) shine ma'auni na yadda sauri abinci ke haɓaka matakan insulin. glycemic index rage cin abinciYa ƙunshi cin abinci wanda sannu a hankali yana haɓaka matakan sukari na jini, wanda ke taimakawa hana ƙwayar insulin.
rage cin abinci na GI, musamman PCOS Yana da fa'idodin kiwon lafiya da yawa ga mata masu jurewar insulin. A cikin binciken daya, ƙarancin abinci na GI ya haifar da asarar nauyi da haɓakar bayyanar cututtuka a cikin kashi 95% na mata masu rashin daidaituwa na al'ada, yayin da 63% na matan da ke kan daidaitaccen abinci na asarar nauyi sun sami ci gaba.
Kar a tsallake karin kumallo
mata masu PCOSAna ba da shawarar abinci na yau da kullun. Wani bincike ya gano cewa karin kumallo shine abinci mafi girma a rana kuma abincin dare shine mafi ƙanƙanta. polycystic ovary gano cewa zai iya taimakawa wajen daidaita hormones da ke hade da su
A sha lafiyayyen kitse
Yawan cin abinci mai lafiya, gami da omega-3 fatty acid, mata masu polycystic ovariesHar ila yau, an bayyana shi don taimakawa wajen daidaita hormones da inganta matakan insulin.
Wasu kitse masu lafiya; Ya ƙunshi kifin mai mai, avocado, man zaitun, goro mara gishiri da iri. Nazarin mata 61 tare da PCOS sun gano cewa haɓaka tare da omega-3 fatty acid na tsawon makonni takwas ya inganta juriya na insulin da kusan 22%.
Kariyar Abinci
insulin juriya, da tsarin hormone polycystic ovary An bayyana don taimakawa tare da yanayin kumburi da ke hade da
Duk da haka, wajibi ne a yi hankali game da wannan kuma kada kuyi aiki ba tare da tuntubar likita ba. Domin wasu polycystic ovary maganiZai iya tsoma baki tare da abin da kuma magungunan da ake amfani da su. Maganin ganya don ciwon ciwon ovary na polycystic Ana ba da shawarar ɗaukar waɗannan abubuwa:
Inositol
Inositolbitamin B ne wanda zai iya taimakawa karya juriya na insulin. Wasu kuma PCOS An samo shi don taimakawa wajen haihuwa a lokuta na
Abubuwan kari na Chromium na iya inganta ma'aunin jikin ku. Hakanan yana iya daidaita matakan insulin ta hanyar taimakawa jiki ya daidaita sukari.
Kirfa
KirfaAna samun shi daga bawon bishiyar kirfa. An bayyana cewa cirewar kirfa yana da tasiri mai kyau akan juriya na insulin. Cinnamon kuma wadanda suke da polycystic ovaries Yana aiki azaman mai kula da haila.
Turmeric
Turmeric yana da alƙawari a cikin maganin wannan ciwo a matsayin wakili na anti-mai kumburi da kuma rage juriya na insulin.
tutiya
Zinc wani sinadari ne wanda zai iya daidaita yawan haihuwa da tsarin garkuwar jikin ku. Don haɓaka matakan zinc a cikin jiki, zaku iya ɗaukar kari ko ku ci abinci mai arzikin zinc kamar nama ja, wake, goro, da abincin teku.
maraice man primrose
maraice man fetur, ciwon haila da kuma taimakawa wajen zubar da jinin haila da ba daidai ba. Su biyun PCOS Yana iya inganta matakan cholesterol da damuwa na oxidative, waɗanda ke hade da su
Haɗin bitamin D da alli
Vitamin D shine hormone mai mahimmanci ga tsarin endocrine. Rashin bitamin D mata masu polycystic ovariesHakanan alama ce ta kowa. Vitamin D da calcium na iya daidaita lokutan al'ada da kuma taimakawa ovulation.
man hanta kwada
man hanta kwadaYa ƙunshi babban adadin omega-3 fatty acid, da kuma bitamin D da A. Wadannan acid suna taimakawa wajen inganta yanayin haila, da kuma kawar da kitsen da ke kusa da kugu.
wanzami
wanzamiwani ganye ne da ake amfani da shi a cikin magungunan kasar Sin don magance juriya na insulin. A cikin maganin polycystic ovary; Ana iya amfani da Berberine don hanzarta metabolism da daidaita amsawar endocrine.
shuke-shuke adaptogen
Lokacin da jiki ba zai iya daidaita insulin ba, zai iya haɓakawa a cikin jikin ku kuma ya haifar da matakan hormone na jima'i na maza da ake kira androgens.
An ce ganyen adaptogen suna taimakawa jiki daidaita waɗannan sinadarai. Wasu ganyen adaptogen kuma na iya sauƙaƙa wasu alamun alamun, kamar lokutan haila da ba a saba ba. Tuntuɓi likitan ku kafin amfani da su.
tushen maca
tushen macaganyen gargajiya ne da ake amfani da shi wajen kara yawan haihuwa da sha’awa. Yana iya taimakawa wajen daidaita hormones da ƙananan matakan cortisol. Hakanan zai iya taimakawa wajen magance damuwa, wanda zai iya zama alamar wannan ciwo.
Ashwagandha
Ashwagandha kuma ana kiranta "ginseng Indiya". PCOS Zai iya taimakawa wajen daidaita matakan cortisol, wanda zai iya inganta danniya da alamun da damuwa ya haifar.
Tushen licorice
Tushen shukar licorice ya ƙunshi wani fili da ake kira glycyrrhizin. Saboda haka, ana amfani da shi don maganin kumburi. Yana taimaka metabolize sugar da daidaita hormones.
Tsarin duniya
Tsarin duniya, Yana iya taimakawa wajen daidaita lokutan haila ta hanyar motsa ovulation. Hakanan zai iya rage adadin cysts a cikin ovaries.
motsa jiki
Motsa jiki yana da mahimmanci don rasa nauyi da kiyaye nauyin ku. Amma yawan motsa jiki na iya rushe hormones, don haka kuna buƙatar daidaitawa.
Haske, motsa jiki mara ƙarfi kamar yoga ko pilates ana iya yin su na dogon lokaci. Hakanan ana ba da shawarar yin iyo da wasan motsa jiki mai sauƙi.
inganta yanayin barci
Barci yana rinjayar matakan damuwa kuma yana taimakawa wajen daidaita cortisol don daidaita hormones. mata masu polycystic ovariesRashin bacci ya ninka sau biyu.
sarrafa damuwa
Rage damuwa na iya daidaita cortisol. Yawancin dabarun da aka ambata a sama, irin su yoga, isasshen barci, da yanke maganin kafeyin, suna taimakawa ƙananan matakan damuwa.
Ƙayyade ko guje wa masu rushewar endocrine
Endocrine disruptors sune sinadarai ko sinadarai waɗanda ke tsoma baki tare da halayen hormonal na halitta a cikin jiki. Wasu masu rushewar endocrine suna haifar da rudani a cikin tsarin haihuwa ta hanyar kwaikwayon kwayoyin halittar namiji da mace.
Bu polycystic ovary bayyanar cututtuka na iya ƙara haɗari. Ana samun waɗannan sau da yawa a cikin abincin gwangwani, sabulu, da kayan shafa. Kwayoyin cututtuka na endocrine na yau da kullum sun haɗa da:
Dioxins
phthalates
Maganin qwari
BPA
Glycol ethers
Babu wata hanyar magance wannan cuta. Hanyoyi daban-daban kuma na iya aiki. PCOS magani na ganye aiki tare da likitan ku. Za ku yi hankali game da yuwuwar sashi, illolin illa da hulɗar miyagun ƙwayoyi.
A sakamakon haka;
polycystic ovaryyana iya kawo cikas ga al'adar mace da kuma sanya shi cikin wahala. Yawan adadin hormones na maza kuma yana haifar da alamun da ba'a so kamar girman fuska da gashin jiki.
Kodayake babu magani ga PCOS, wasu canje-canjen salon rayuwa, kamar asarar nauyi, tare da jiyya, da madadin jiyya na iya aiki. Motsa jiki na yau da kullun yana iya ba da fa'idodi masu yawa.
