Ɗaya daga cikin matsalolin da aka fi sani a lokacin cin abinci shine edema. Edema da ya taru a cikin jiki, musamman a lokacin aikin rage nauyi, na iya rage kwarin gwiwar mutum da hana shi cimma burinsa. Edema yana faruwa ne sakamakon tarin ruwa tsakanin kyallen takarda a cikin jiki. A cikin wannan labarin, "yadda za a kawar da edema yayin cin abinci?" Za mu ba ku wasu muhimman shawarwari kan batun. Za mu kuma ba ku girke-girke na anti-edema don rasa nauyi.
Yadda za a kawar da edema yayin cin abinci?
Yadda za a kawar da edema yayin cin abinci?
1. Kula da amfani da ruwa
Da farko, yana da matukar muhimmanci a cinye isasshen adadin ruwa don hana samuwar edema da kuma kawar da edema da ke akwai. Ruwa ya zama dole don kula da ma'auni na ruwa a cikin jiki da kuma kawar da edema. Tabbatar shan akalla gilashin ruwa 8-10 a rana. Haka kuma a guji shan diuretic kamar shayi ko kofi.
2.Rage cin gishiri
gishiriYana daya daga cikin sinadarai na yau da kullun waɗanda ke haifar da riƙe ruwa a cikin jiki. Yana da mahimmanci don rage yawan amfani da gishiri don kawar da edema. Sarrafa abun ciki na gishiri na abinci da aka sarrafa da abinci masu dacewa da iyakance amfani da gishiri yana taimakawa rage kumburi.
3. Motsa jiki
Motsa jiki wani aiki ne wanda ke taimakawa wajen haɓaka wurare dabam dabam a cikin jiki don haka rage edema. Rayuwa mai aiki shine muhimmiyar mahimmanci wajen magance edema. tafiya, guduAyyukan motsa jiki na yau da kullum irin su ninkaya zai taimaka wajen rage edema.
Massage na iya zama da amfani don sa edema ya tafi da sauri. Ta hanyar yin tausa a hankali a yankin edematous, zaka iya ƙara yawan wurare dabam dabam kuma taimakawa wajen rage edema. Massage yana taimakawa wajen cire ruwa da ya taru a jiki.
5.A shafa zafi da sanyi
Yin shafa mai zafi da sanyi yana taimakawa wajen rage kumburi. Aikace-aikacen zafi yana ƙaruwa, yayin da aikace-aikacen sanyi yana taimakawa wajen rage kumburi. Kuna iya ba da taimako ta hanyar yin amfani da matsananciyar zafi ko sanyi zuwa yankin edematous.
6. Cin abinci mai arzikin potassium
potassium Cin abinci mai wadataccen abinci mai gina jiki shima zai taimaka maka wajen kawar da edema. Potassium yana taimakawa wajen daidaita ma'aunin ruwa a cikin jiki kuma yana kawar da edema. Kuna iya cin abinci mai arziki a cikin potassium kamar ayaba, avocado, dankali da alayyafo.
7. Ku ci abinci mai fiber
Yin amfani da abinci mai fibrous yayin cin abinci zai kuma taimaka muku kawar da edema. Abincin fibrous yana daidaita tsarin narkewa kuma yana taimakawa cire gubobi daga jiki. Kuna iya ƙara yawan abincin ku ta hanyar ƙara hatsi, hatsi gaba ɗaya, 'ya'yan itatuwa da kayan marmari a cikin abincinku.
8. Nisantar damuwa
Damuwa na dogon lokaci yana ƙara sakin hormone cortisol, wanda ke haifar da edema. Idan kun sarrafa matakan damuwa, kuna kula da matakan cortisol, muhimmiyar mahimmanci ga ma'auni na ruwa da lafiya na tsawon lokaci da hadarin cututtuka.
9. Sha shayin Dandelion
Hakanan aka sani da Taraxacum officinaleDandelionita ce shuka da ake amfani da ita a madadin magani don kawar da edema. Ta hanyar shan shayin Dandelion, kuna siginar koda don fitar da ƙarin fitsari da ƙarin gishiri ko sodium. Wannan ya sa ya fi sauƙi don sauke edema.
Ana ba da shawarar abinci da ganye masu zuwa don kawar da edema:
masarar tassel
Dawakai
Faski
hibiscus
tafarnuwa
Fennel
Matattu nettle
Girke-girke na Anti-Edema don Rage nauyi
Edema ya zama ruwan dare musamman a cikin mata kuma yana sa asarar nauyi mai wahala. Abin farin ciki, godiya ga girke-girke na anti-edema na halitta, za ku iya hanzarta tsarin asarar ku ta hanyar cire ruwa mai yawa daga jiki. Da ke ƙasa akwai girke-girke na expectorant don asarar nauyi:
kayan
1 pinches na faski
rabin kokwamba
Rabin lemun tsami
Kofin ruwa na 1
Yaya ake yi?
A wanke da sara faski.
Kwasfa da yanka kokwamba.
Matsa ruwan 'ya'yan itace daga lemun tsami.
Saka duk kayan aikin a cikin blender da haɗuwa har sai kun sami daidaito.
Zuba cakuda a cikin gilashi kuma a shirya don cinyewa.
Wannan girke-girke na expectorant zai taimaka maka cire wuce haddi ruwa daga jikinka. Godiya ga sinadarai na halitta wanda ya ƙunshi, yana sauƙaƙe narkewar ku kuma yana taimakawa wajen kawar da gubobi. Yin amfani da shi akai-akai a kowace rana zai taimaka wajen rage edema da kuma hanzarta tsarin asarar nauyi.
A sakamakon haka;
Yin yaki da edema yayin cin abinci abu ne mai mahimmanci. Kula da shan ruwa, sarrafa shan gishiri, cin abinci mai arziki a cikin potassium, ƙara yawan fiber da motsa jiki akai-akai zai taimaka maka kawar da edema.
Idan alamun edema ya ci gaba ko karuwa a cikin tsanani, yana da mahimmanci don ganin ƙwararren kiwon lafiya.
Ina fatan wannan labarin zai taimake ka ka kawar da edema da sauri.
