Sodium wani muhimmin electrolyte ne ga jiki kuma yana da mahimmanci don aikin da ya dace na kwakwalwa, tsokoki da jijiyoyi. Amma a wasu lokuta, matakan sodium a cikin jiki na iya zama ƙasa da na al'ada. Ana kiran wannan yanayin "ƙananan sodium a cikin jini". Ƙananan sodium a cikin jini kuma ana kiransa hyponatremia.
Menene Hyponatremia?
Yawanci ana shan sodium ta gishiri kuma ana daidaita shi ta hanyar kodan. Koyaya, wasu dalilai na iya haifar da raguwar matakan sodium. Abubuwan da ke haifar da hyponatremia sun haɗa da yawan shan ruwa, yawan gumi, yawan amai, gudawa, matsalolin koda, wasu magungunan da ake amfani da su da kuma rashin daidaituwa na hormonal. Bugu da ƙari, rashin aiki a cikin gabobin jiki kamar zuciya, hanta ko koda kuma na iya haifar da ƙarancin sodium a cikin jini.
Alamomin karancin sodium na jini sun hada da ciwon kai, tashin zuciya, rauni, amai, ciwon tsoka da kamewa. A lokuta masu tsanani, ana iya samun haɗarin suma, ruɗani na tunani, canjin hali har ma da mutuwa.
An gano Hyponatremia tare da gwajin jini. Ana yin maganin don daidaita matakan sodium. Jiyya yawanci yana farawa tare da ƙuntatawar ruwa ko kari na sodium. Bugu da ƙari, ya kamata a kula da dalilin da ya sa ya kamata a dauki matakan inganta matakan sodium.
Ƙananan sodium a cikin jini yana da mahimmancin matsalar lafiya saboda yana iya haifar da matsala mai tsanani. Don wannan, yana da matukar muhimmanci a sarrafa shan ruwa, cin abinci lafiyayye da kuma duba lafiyar likita akai-akai.
Menene ƙarancin sodium na jini?
Me Ke Hana Karancin Sodium A Cikin Jini?
Sodium ma'adinai ne mai mahimmanci ga jiki kuma ana buƙata don ayyuka daban-daban masu mahimmanci. Duk da haka, a wasu lokuta, matakan sodium a cikin jini na iya raguwa, yana haifar da matsalolin lafiya daban-daban. Don haka, menene ke haifar da ƙarancin sodium a cikin jini?
Matsalolin hydration: Rashin ruwa ko rashin shan isasshen ruwa na iya rushe ma'aunin sodium a cikin jiki, yana haifar da raguwar matakan sodium.
Zawo ko amai: A lokuta na tsawaita zawo ko amai, jiki yana asarar ruwa mai yawa da sodium. Wannan na iya haifar da ƙarancin sodium a cikin jini.
Matsalolin koda: Koda ita ce ke da alhakin cire ruwa mai yawa da abubuwan sharar gida daga jiki. Koyaya, idan aikin koda ya lalace, matakan sodium na iya raguwa.
Rashin daidaituwa na hormonal: Ana samar da hormone antidiuretic (ADH) a cikin jiki don daidaita matakan sodium. Duk da haka, wasu cututtuka ko cututtuka na hormone na iya hana wannan hormone yin aiki da kyau kuma ya haifar da ƙananan sodium.
Amfanin magani: Wasu magunguna, musamman diuretics ko antidepressants, na iya rinjayar ma'aunin ruwa da electrolyte a cikin jiki, wanda zai haifar da ƙananan matakan sodium.
Rashin wadataccen abincin sodium: Wadanda ba za su iya samun isasshen sodium daga abinci ba suna iya samun ƙananan matakan sodium. Duk da haka, ko da a al'ada suna cinye isasshen adadin sodium, wasu mutane ba su da ikon iya sha sodium a jiki yadda ya kamata.
Alamomin Low Jinin Sodium
Ƙananan sodium na iya haifar da ma'aunin ruwa a cikin jiki don lalacewa da kuma electrolytes su zama marasa daidaituwa. Wannan yana haifar da alamomi da yawa. Alamun rashin sodium na jini na iya faruwa ta hanyoyi daban-daban. Ga wasu alamomin gama gari:
Rauni da gajiya: Ƙananan sodium na iya haifar da raguwa a matakan makamashi, wanda zai haifar da gajiya da gajiya gajiya na iya haifar da ji na
Rashin tunani da wahalar mai da hankali: Matsakaicin matakan sodium yana da tasiri akan tsarin juyayi kuma yana iya haifar da tunani mara kyau, hazo na tunani, da wahalar mai da hankali.
Dizziness da drowsiness: Ƙananan sodium na iya rinjayar ma'auni na ruwa a cikin kwakwalwa, haifar da bayyanar cututtuka irin su dizziness, haske, da asarar ma'auni.
Rashin ci da tashin zuciya: Ƙananan sodium na iya haifar da raguwar ci da tashin zuciya. Wannan kuma na iya haifar da matsalolin abinci.
Ciwon tsoka da rauni: Ƙananan sodium zai iya rinjayar aikin da ya dace na tsokoki, haifar da ciwon tsoka da rauni.
Matsalolin fitsari: Low sodium na iya ƙara ko rage fitar fitsari. Wannan na iya haifar da alamu kamar yawan fitsari akai-akai, matsalolin riƙe fitsari, ko wahalar fitsari.
Ciwon kai: Ƙananan sodium na iya haifar da kumburin ƙwayar kwakwalwa, wanda zai iya haifar da ciwon kai.
Idan kuna fuskantar ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun, yana da mahimmanci a tuntuɓi ƙwararrun kiwon lafiya. Tun da ƙananan sodium na iya haifar da matsaloli mai tsanani a cikin jiki, ganewar asali da magani na farko yana da mahimmanci.
Ta yaya ake gano ƙarancin sodium na jini?
Matakan sodium a cikin jini alama ce ta ma'aunin electrolyte, wanda ke da ayyuka masu mahimmanci a jiki. Sodium yana yin ayyuka masu mahimmanci kamar daidaita ma'aunin ruwa tsakanin sel, tabbatar da tafiyar da jijiya da tabbatar da aiki mai kyau na tsokoki. Saboda haka, yana da mahimmanci don ganowa da kuma kula da ƙananan sodium a cikin jini (hyponatremia).
Ana iya gano ƙananan sodium tare da gwajin jini. Ana yin wannan gwajin a cikin aikin jini na gaba ɗaya (CBC). Ana aika samfurin jini zuwa dakin gwaje-gwaje kuma ana auna matakan sodium. Matsakaicin sodium na yau da kullun yakamata ya kasance cikin kewayon 135-145 mmol/L. Idan sakamakon yana ƙasa da wannan ƙimar, ana iya gano hyponatremia.
Duk da haka, ƙananan sodium kadai ba shine ganewar asali ba. Likitanku zai kimanta alamun ku da tarihin likita. Bugu da ƙari, ana iya yin ƙarin gwaji don gano wasu abubuwan da za su iya haifar da ƙarancin sodium. Waɗannan gwaje-gwajen sun haɗa da gwaje-gwajen fitsari, gwaje-gwajen aikin koda, gwajin hormone, da kuma hoton kwakwalwa (MRI).
Akwai dalilai da yawa da ke haifar da hyponatremia. Wadannan sun hada da rashin ruwa, rashin aikin koda, gazawar zuciya, cututtukan hanta, rashin daidaituwa na hormonal da wasu magunguna. Ƙayyade ainihin dalilin ƙarancin sodium yana da mahimmanci don maganin da ya dace. Jiyya sau da yawa ya bambanta dangane da abubuwan da ke haifar da hyponatremia.
Yadda za a bi da Low Sodium?
Mataki na farko na magance ƙananan sodium shine sanin dalilin da ya sa. Da zarar an ƙayyade dalilin yanayin, an ƙirƙiri tsarin kulawa daidai. Ga wasu matakan kariya waɗanda za a iya ɗauka don magance ƙarancin sodium:
Ƙara yawan shan ruwa: Ƙara yawan shan ruwa yana ɗaya daga cikin matakai mafi mahimmanci wajen magance ƙananan sodium. Ruwa yana taimakawa haɓaka matakan sodium ta hanyar daidaita ma'aunin electrolyte. Duk da haka, yana da mahimmanci a sami daidaitaccen abincin ruwa. Ya kamata ku sha ruwa, ruwan 'ya'yan itace ko abin sha masu ɗauke da electrolytes a cikin adadin da likitanku ya ba ku shawara.
Kariyar sodium: Idan akwai ƙarancin sodium, ƙila za ku buƙaci ɗaukar kayan abinci na sodium don ƙara matakan sodium na jikin ku. Wadannan kari yawanci suna zuwa cikin ruwa ko kwamfutar hannu. Duk da haka, ya kamata ku tuntuɓi likitan ku kafin shan kari na sodium. Saboda abubuwan da ake amfani da su na sodium na iya haifar da sakamako masu haɗari idan aka yi amfani da su ba daidai ba.
Canje-canjen Abinci: Idan akwai ƙarancin sodium, kuna iya buƙatar yin wasu canje-canje a cikin abincin ku. Yana iya zama da amfani a cinye abinci mai gishiri (a cikin hanyar sarrafawa) don ƙara matakan sodium. Bugu da ƙari, yana da mahimmanci a ci abinci mai arziki a sodium, musamman kayan lambu da abincin teku.
Maganin cutar da ke cikin ƙasa: Idan akwai wata cuta mai mahimmanci don ƙarancin sodium, wannan cuta yana buƙatar kulawa. Misali, idan cutar koda ce ke haifar da ita, yana iya zama dole a sami maganin koda. Har ila yau, matakin sodium zai inganta tare da maganin cututtukan da ke ciki.
Dokokin magunguna: Wasu magunguna da ake amfani da su saboda ƙarancin sodium na iya shafar matakan sodium. Likitanku na iya daidaita magungunan ku don daidaita kashi ko yawan amfani da waɗannan magunguna.
Abu mafi mahimmanci a cikin kula da ƙarancin sodium shine bin umarnin mai ba da lafiyar ku. Lallai ya kamata ku tuntubi likitan ku kafin ku yi wa kanku magani. Tun da ƙananan sodium na iya haifar da mummunan sakamako, yana da mahimmanci don aiwatar da tsarin kulawa daidai.
Abin da ke da kyau ga Low Sodium?
Akwai wasu mafita na halitta zuwa ƙananan sodium tare da magani na likita. Za mu iya lissafa wasu hanyoyin da ke da kyau ga ƙarancin sodium kamar haka:
Cin abinci mai dauke da sodium
Mutumin da ke fama da ƙarancin hawan jini ya kamata ya ci abinci mai ɗauke da sodium kuma ya bi daidaitaccen abinci. Kuna iya cinye abincin da ke ɗauke da sodium a kai a kai, kamar gishiri, cuku, da abincin teku. Duk da haka, muna ba da shawarar ku yi hankali saboda yawan amfani da gishiri yana iya haifar da matsalolin lafiya.
Sha ruwa mai yawa
Don hana ko gyara ƙananan sodium, wajibi ne a cinye ruwa mai yawa akai-akai. Ruwa yana taimakawa jiki ya daidaita sodium. Tabbatar shan akalla gilashin ruwa 8-10 a rana.
Yi amfani da abubuwan sha na electrolyte
Kuna iya amfana daga abubuwan sha na electrolyte don daidaita matakin sodium ku. Haɗarin ƙarancin sodium yana ƙaruwa, musamman lokacin yin wasanni ko yawan gumi. A wannan yanayin, abubuwan sha na electrolyte suna taimakawa daidaita matakin sodium a cikin jiki.
Abin da za a ci don Low Sodium?
Ga wadanda ke fama da ƙananan sodium, cin abinci mai kyau yana taimakawa wajen daidaita matakin wannan ma'adinai. Anan akwai shawarwarin abinci don ƙarancin sodium:
Abincin gishiri: Babban tushen sodium shine gishiri, don haka ana ba da shawarar mutanen da ke da ƙarancin sodium su zaɓi abincin gishiri. Abinci kamar goro, kukis mai gishiri, ko busassun gishiri suna da tasiri wajen ƙara yawan abincin sodium.
Miyan Gishiri: Miya mai daɗi zaɓi ne mai kyau don ƙara yawan ruwa da ci na sodium. Ta hanyar zabar kayan lambu ko miya na nama, zaku iya haɓaka ƙimar sinadirai da biyan buƙatun sodium.
Gurasa: Pickles abinci ne mai tasiri wajen haɓaka matakan sodium. Kuna iya ƙara shi zuwa salads ko cinye shi tare da sandwiches. Duk da haka, ya kamata ku yi hankali kada ku cinye adadin da ya wuce kima.
Milk da kayayyakin madara: Madara da kayan kiwo sun ƙunshi duka sodium da calcium Yana da arziki a cikin sharuddan Yin amfani da waɗannan samfuran akai-akai, kamar yoghurt, cuku ko kayan zaki na madara, yana taimakawa daidaita matakin sodium.
Kayayyakin teku: Kifi da abincin teku sune tushen furotin da sodium lafiya. Salmon, mackerel da jatan lande Kuna iya ƙara yawan adadin sodium ta hanyar cinye kifin mai mai kamar:
Savory sauces da kayan yaji: Kuna iya amfani da miya mai gishiri da kayan yaji don ƙara sodium. Yayin da kayan yaji kamar soya sauce ko mustard suna ƙara ɗanɗano ga abincinku, suna kuma ƙara yawan abincin ku na sodium.
Ka tuna, yana da mahimmanci don zaɓar abincin da ya dace don ƙarancin sodium, amma ya kamata ka guje wa yawan amfani da gishiri. Saboda haka, yana da kyau a bi daidaitaccen abinci da bambancin abinci.
Cututtukan da ake gani a cikin Low Sodium
Cututtukan da ake gani a cikin ƙarancin sodium sune matsalolin lafiya waɗanda ke faruwa a sakamakon matakin sodium a cikin jiki ya faɗi ƙasa da al'ada. Wannan yanayin na iya rinjayar ma'aunin ruwa a cikin jiki kuma ya rushe aikin al'ada na ƙwayoyin jijiya a cikin kwakwalwa.
Mafi yawan cutar da ake gani a cikin ƙananan sodium shine hyponatremic encephalopathy. Wannan yanayin yana haifar da edema a cikin kwakwalwa sakamakon ƙarancin matakan sodium kuma haka matsalolin jijiya. Sauran cututtukan da aka fi sani sun haɗa da rashin wadatar adrenal, gazawar koda, cirrhosis, gazawar zuciya da wasu ciwace-ciwace.
Yadda za a Hana Low Blood Sodium?
Akwai wasu matakan kariya waɗanda za a iya ɗauka don hanawa ko magance ƙarancin sodium na jini. Ga wasu matakan da ya kamata ku yi la'akari don hana ƙarancin sodium na jini:
Daidaitaccen abinci mai gina jiki: Ya kamata ku kula da abincin ku don kula da matakan sodium. Yana da mahimmanci a ci abinci mai arziki a sodium. Waɗannan sun haɗa da abinci irin su gishiri, cuku, madara, abincin teku da pickles. Koyaya, yawan amfani da gishiri shima hauhawar jini Yana iya haifar da wasu matsalolin lafiya kamar cinye shi, don haka yakamata ku tabbatar da daidaiton amfani.
Kula da amfani da ruwa: Shan isasshen ruwa yana taimakawa daidaita matakan sodium a cikin jiki. Baya ga ruwa, abubuwan sha masu ɗauke da electrolytes kuma suna iya taimakawa wajen kiyaye matakan sodium.
Motsa jiki da gumi: Motsa jiki da gumi na iya ƙara haɓakar sodium. Sabili da haka, aikin jiki na yau da kullum da gumi na iya taimakawa wajen kiyaye ma'auni na sodium. Duk da haka, yawan motsa jiki ko yawan gumi a yanayin zafi na iya haifar da asarar sodium. Don haka ya kamata ku yi hankali kuma ku kiyaye jikinku da kyau.
Amfanin magani: Wasu magunguna na iya shafar matakan sodium. Idan kuna amfani da irin wannan magani, ya kamata ku tuntuɓi likitan ku don gano irin matakan da ya kamata ku ɗauka don kiyaye matakan sodium dinku.
Kula da lafiyar ku: Wasu matsalolin kiwon lafiya na iya haifar da ƙarancin sodium. Alal misali, matsalolin koda ko rashin daidaituwa na hormonal na iya rinjayar matakan sodium. Sabili da haka, yana da mahimmanci a rika duba lafiyar ku akai-akai kuma ku tuntubi likitan ku.
Ƙananan sodium a cikin jini yanayi ne da zai iya haifar da matsalolin lafiya. Don haka, yana da mahimmanci a ɗauki matakan da aka ambata a sama kuma ku bi shawarar likitan ku. Ka tuna, salon rayuwa mai kyau da daidaitaccen abinci shine hanya mafi kyau don kula da matakan sodium.
