Ba kai kaɗai ke fama da iskar gas da kumburin ciki ba. Kowa yana samun iskar gas lokaci zuwa lokaci. Gas yana faruwa ne ta hanyar haɗiye iska da kuma karya abinci a cikin maƙarƙashiya. Saboda haka, abincin da muke ci ya zama mahimmanci wajen magance matsalar iskar gas. Lafiya "Wadanne abinci ne ke haifar da iskar gas? ka sani?
Wadanne Abinci Ne Ke Kawo Gas?
A matsakaici, mutum yana wucewa sau 14 a rana. Adadin ya bambanta daga mutum zuwa mutum, amma ga wasu yana da yawa kuma ga wasu ya ragu. Duk da yake wucewar iskar gas wani tsari ne na yau da kullun, mafi munin yanayin shine yana sa ku rashin jin daɗi a cikin yanayin zamantakewa. Kullum kuna jin buƙatar shiga bayan gida.
Abin da zai iya kawar da matsalar mafi yawa shine cin abinci mai haifar da iskar gas a hankali. Musamman idan za ku kasance a cikin yanayin zamantakewa. Yanzu "abincin da ke haifar da gas""Mu jera abubuwan da ke faruwa.
legumes
Abincin da ya fi haifar da iskar gas, legumes. Akwai hanya mai sauƙi don hana wannan. Idan kun jika legumes za ku dafa cikin ruwa a daren da ya gabata, haɗarin haifar da iskar gas yana raguwa.
tafarnuwa
kayan lambu mai amfani tafarnuwa Idan ka ci danye, zai haifar da iskar gas. Dafa abinci yana rage matsalar iskar tafarnuwa.
albasarta
albasarta Yana haifar da kumburi saboda yana dauke da fructan. Idan wannan kayan lambu ya ba ku iskar gas, gwada dafa shi da sauran ganye.
cruciferous kayan lambu
Broccoli, farin kabeji, kabeji Duk da cewa kayan marmari irin su kayan marmari na ɗauke da bitamin da ma'adanai masu amfani, suna iya haifar da iskar gas ga wasu mutane ta hanyar haifar da kumburi. A wannan yanayin, zaku iya cin madadin kayan lambu daban-daban kamar alayyahu, latas da zucchini maimakon kayan lambu na cruciferous.
Ka san alkama na alkama. Wannan yanayin yana faruwa ne ta hanyar gluten, furotin a cikin alkama. Wannan yana haifar da rashin lafiyar wasu mutane, yana haifar da kumburi da gas. Mutanen da ke da rashin lafiyar gluten ko cutar celiac alkama Madadin haka, zaɓi hatsi marasa alkama.
Kayayyakin madara
Abinci da abubuwan sha da aka samu daga madara, kamar cuku, yogurt, kefir, na iya haifar da kumburi da iskar gas saboda lactose da ke cikin madara. Mutanen da suke da iskar gas lokacin shan madara, madarar soya, madarar almond Kuna iya shan madarar ganye kamar
sha'ir
sha'ir Abinci ne mai arzikin fiber wanda ke sa ku koshi na dogon lokaci. Saboda wannan yanayin, yana iya haifar da iskar gas a wasu mutane. Idan kuna da matsalolin iskar gas lokacin da kuke cin sha'ir, zaku iya amfani da madadin abinci kamar shinkafa launin ruwan kasa, hatsi da quinoa.
Danko
Cin duri yana haifar da iskar gas a ciki saboda hadiye iska mai yawa.
Dankali da masara
Saboda yawan sitaci da suke da shi, waɗannan kayan lambu suna da wahalar narkewa kuma suna haifar da iskar gas.
Waɗannan 'ya'yan itatuwa ba su da sauƙin narkewa. sihiri Ya ƙunshi fiber mai suna Idan apples and peaches suna haifar da iskar gas, yi ƙoƙarin cin ƙasa da waɗannan 'ya'yan itatuwa.
Bira
Beer abin sha ne da ake samarwa ta hanyar haƙar hatsi iri-iri. Gas daga nau'ikan carbohydrates guda biyu da kuma tsarin carbonation na iya haifar da kumburin hanji da iskar gas. Saboda abun ciki na alkama na giya, mutanen da ke da allergies na iya fuskantar matsalolin gas.
