Abincin da ke da amfani ga asma-Waɗanne abinci ne masu kyau ga asma?
Abinci masu kyau ga asma, yana taimakawa wajen rage matsalolin masu ciwon asma, koda kadan.
Yawan cutar asma ya karu a cikin 'yan shekarun nan. Dalilin haka shi ne saurin tsarin abinci mai gina jiki da karuwar yawan amfani da kayan abinci.
Ya kamata masu ciwon asma su kara kula da abinci mai gina jiki musamman a lokacin sanyi saboda yanayin sanyi. Da zarar lokacin sanyi ya zo, matsalar masu ciwon asma na karuwa sosai. Wasu lokuta rashin abinci mai gina jiki na iya haifar da asma. Wahalar numfashi saboda karuwar asma. A irin wannan yanayin, ya kamata a sha abinci mai lafiya don guje wa wannan matsala. Yanzu abinci mai kyau ga asmaMu duba.
Abinci masu kyau ga asma
legumes
Legumes suna da lafiya sosai ga jiki. Yana da amfani musamman ga huhu. Legumes sun ƙunshi furotin mai yawa. Protein ba wai kawai yana ƙarfafa jiki ba, har ma yana kiyaye tsarin narkewar lafiya.
Zuma da Kirfa
Zuma da Kirfa Dukansu suna da matukar amfani ga jiki. Yana da antibacterial da antifungal Properties. A hada garin kirfa guda daya da zuma cokali daya sai a ci. Yin haka yana rage matsalolin numfashi.
Basil
Basil Yin amfani da shi cikin sauƙi yana gyara matsalolin da yawa a cikin jiki. Yana da kaddarorin antioxidant. Basil yana rage haɗarin hare-hare a cikin masu ciwon asma. Kuna iya dafa basil a matsayin shayi a sha. Hakanan yana taimakawa wajen warkar da cututtukan yanayi.
Elma
Elma Yana da matukar amfani ga lafiyar jiki. Sinadarin flavonoids da ke cikin wannan 'ya'yan itace yana taimakawa wajen jigilar iskar oxygen zuwa huhu. Masu fama da asma na iya cin tuffa akai-akai. Yana ƙarfafa rigakafi.
Abinci ne mai kyau dangane da darajar sinadirai. alayyafoYana da matukar amfani ga masu ciwon asma. Yana daya daga cikin abincin da ke rage hadarin kamuwa da cutar asma.
Broccoli
Abinci mai wadatar antioxidant BroccoliTaimakawa magance asma.
Abinci mai arziki a cikin bitamin C
Abincin da ke dauke da bitamin C abinci mai kyau ga asmadaga. Wadannan abinci na taimakawa huhu lafiya. Lemon, broccoli da capsicum suna dauke da bitamin C mai yawa, wanda ke kiyaye lafiyar jiki.
Abinci masu kyau ga asma Hakanan akwai abincin da masu ciwon asma ya kamata su guji:
