Kuna son cin nama? Shin kana daya daga cikin masu cewa idan kowane abinci nama ne, zan ci? Kuna jin rashin cika idan ba ku ci nama ba?
Idan kun kasance masu cin nama don cin nama ga kowane abinci, yanzu zan yi magana game da tsarin abinci a gare ku. Abincin carnivore…
Sunan zai riga ya ba ku ra'ayi na yadda aka yi shi. Wannan nau'in abincin yana daya daga cikin abincin da ake ci na yau da kullum wanda ke fushi daga lokaci zuwa lokaci.
cin nama, a wasu kalmomi cin nama Abincin da ke buƙatar cin nama da kayan dabba gaba ɗaya.
Ko da yake an yi iƙirarin cewa wannan abincin yana ba da asarar nauyi, yana rage matsalolin tunani kuma yana taimakawa wajen daidaita sukarin jini, masana abinci mai gina jiki sun ce ba shi da lafiya saboda abinci ne mai ƙuntatawa.
cin nama Yayin da ake tattaunawa
Menene abincin naman dabbobi?
cin nama; Tsarin abinci wanda kawai ke cinye kayan dabba kamar nama, kifi, qwai, da wasu kayan kiwo.
Ba a cin abinci irin su 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, legumes, hatsi, goro da iri a lokacin cin abinci.
ketogenic ve paleo rage cin abinci Abincin da ke zuwa gaba a cikin asarar nauyi, kamar asarar nauyi, yana rage yawan amfani da carbohydrate. Akan abincin masu cin nama Makasudin shine sifirin carbohydrates.
Yaya ake yin abincin naman dabbobi?
A cikin wannan abincin, ana guje wa abinci na shuka kuma kawai ana amfani da nama, kifi, qwai da ƙananan kayan kiwo marasa lactose.
Naman sa, kaza, rago, turkey,naman gabobi,kifi, sardines, farin kifi da ƙananan kirim da cuku mai wuya ana cinyewa. Ana kuma yarda da man shanu da kasusuwa.
Ana ba da shawarar cin nama mai kitse don cimma buƙatun makamashi na yau da kullun. A cikin wannan abincin, wajibi ne a sha ruwa mai yawa. Ana sha ruwan kasusuwa kamar ruwa. Ya kamata a guji sauran abubuwan sha kamar shayi, kofi da shayin ganye.
Babu dokoki game da nawa za ku ci, adadin adadin kuzari nawa za ku samu daga abin da kuke ci, da abinci nawa za ku ci a rana. Kuna iya ci sau da yawa kamar yadda kuke so.
Cin cin naman dabba yana sa ka siriri?
cin nama Yana taimakawa wajen rage kiba a wasu bangarori. Yana raunana saboda haɗuwa da manyan furotin, ƙananan carbohydrates. Saboda furotin yana sa ku ji cikakke kuma yana taimakawa wajen ƙona calories masu yawa ta hanyar ƙara yawan adadin kuzari.
Amfanin cin nama
cin nama Tun da ba ya ƙunshi carbohydrates, yana rage cin abinci mara kyau kamar su sukari, abinci masu dacewa, abubuwan sha, carbonated, kek. Ya kamata a riga an iyakance waɗannan abincin a cikin abinci mai lafiya da daidaitacce.
Illolin cin nama
An bayyana cewa abincin yana da illoli da yawa saboda ƙarancin cin abinci. abincin naman ku Za a iya jera abubuwan da ba su da kyau kamar haka;
cin namaTunda abincin dabbobi ne kawai ake ci, yana da yawan kitsen mai da cholesterol. Cikakken mai yana haɓaka mummunan cholesterol, wanda ke ƙara haɗarin cututtukan zuciya.
cin namaYawan cin naman da aka sarrafa kamar naman alade, tsiran alade, da tsiran alade, saboda yana ɗauke da sinadarin sodium mai yawa hauhawar jiniyana haifar da cututtukan koda da sauran illolin lafiya.
cin namaYana hana cin abinci masu amfani da gina jiki kamar 'ya'yan itace, kayan lambu, legumes da hatsi gabaɗaya.
Nama yana da gina jiki kuma yana samar da bitamin da ma'adanai masu yawa, amma bai kamata a ci shi kadai ba. Ta wannan hanyar, haɗarin rashin abinci mai gina jiki yana tasowa.
Fiber, wanda ke tallafawa lafiyar hanji, ana samunsa ne kawai a cikin abincin shuka. Cin nama kawai, saboda rashin fiber zuwa maƙarƙashiya haddasawa.
Gabaɗaya, cin namayana cutar da lafiyar hanji.
cin namabai kamata kowa yayi ba. Misali, wadanda ya kamata su rage yawan sinadarin gina jiki, kamar wadanda ke fama da ciwon koda, bai kamata su bi abinci ba. Wannan kungiya kuma ta hada da mata masu juna biyu da masu shayarwa.
Kwayoyi da tsaba; Almonds, kabewa tsaba, sunflower tsaba,pistachios, da dai sauransu.
hatsi; Shinkafa, alkama, burodi,quinoa, taliya da dai sauransu.
Barasa; Beer, giya, giya, da sauransu.
Sugars; sugar tebur,maple syrup, sugar brown, da dai sauransu.
Abin sha banda ruwa; Soda, kofi, shayi, ruwan 'ya'yan itace da sauransu.
jerin abincin masu cin nama
cin namaBabu zaɓuɓɓukan abinci da yawa. A matsayin misali, mun ba da jerin kwanaki uku a ƙasa. Kuna daidaita shi da kanku da abincin da kuke da shi a gida.
Abincin dare: Ƙwayoyin nama na Turkiyya, ƙananan cuku, kasusuwa kasusuwa
Abincin ciye-ciye: dafaffen kwai
Ya kamata ku yi abincin naman dabbobi?
Bana tunanin haka. Yana da matukar ƙuntatawa don dorewa a cikin dogon lokaci. Mafi kyawun hanyar asarar nauyi shine rasa nauyi ta hanyar cin daidaitaccen abinci.
