લેમન ટી કેવી રીતે બનાવવી? લેમન ટીના ફાયદા શું છે?

લીંબુ ચાતે એક તીક્ષ્ણ સ્વાદવાળું પીણું છે. આ સરળ રીતે તૈયાર કરવામાં આવતી ચામાં કેલરી ઓછી હોય છે. તે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે, હૃદયની તંદુરસ્તી સુધારે છે, રક્ત ખાંડને નિયંત્રિત કરે છે અને ગળાના દુખાવાને શાંત કરે છે.

જો તેનું નિયમિત સેવન કરવામાં આવે તો તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. 

લેમન ટી પીવાના ફાયદા શું છે?

એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી

• લિમોનવિટામિન સીમાં શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. 
• લીંબુની જેમ સાઇટ્રસતેમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ હોય છે જે મુક્ત રેડિકલ સામે લડે છે. 
• તે વિવિધ ચેપ સામે અસરકારક છે. પર્યાવરણીય ઓક્સિડેટીવ તાણથી શરીરનું રક્ષણ કરે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને બળતરા ઘટાડે છે.

કેન્સર નિવારણ અસર

• લીંબુમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ કેન્સરના કોષોના વિકાસને અટકાવે છે. લીંબુમાં જોવા મળતો ફ્લેવોનોઈડ ક્યુરેસ્ટીનકેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે. 
• આ ફલેવોનોઈડ કોષ ચક્રના વિવિધ તબક્કામાં કેન્સરના કોષોના વિકાસને અટકાવે છે.

હૃદય આરોગ્ય

• એક મહાન સી વિટામિન લીંબુ, જે આરોગ્યનો સ્ત્રોત છે, તે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.
• લીંબુ ચા પીવીતે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ફાયદો કરે છે.

પાચન માટે સારું

• લીંબુ ચા તે તેની શાંત અસર સાથે પાચનને સરળ બનાવે છે.
• લીંબુ ચાતે ઝેરને દૂર કરીને પાચનતંત્રને સાફ કરવામાં અને પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર

• લીંબુ ચાતેની તાજગી આપનારી સુગંધ વ્યક્તિનો મૂડ સુધારે છે. સંભવતઃ ચિંતા ઘટાડે છે.

રક્ત ખાંડ સંતુલિત

• લીંબુમાં રહેલ હેસ્પેરીડિન અને એરિઓસિટ્રિન જેવા ફ્લેવોનોઈડ્સ બ્લડ સુગરના સ્તરને સ્થિર કરે છે અને ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડે છે. 
• લીંબુના રસમાં સાઇટ્રિક એસીડપ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ સાથે સંકળાયેલી કેટલીક જટિલતાઓને અટકાવે છે.

ગળામાં દુખાવો અને ઉધરસ

• લીંબુ ચા શરદી અને ફ્લૂના લક્ષણોમાં રાહત આપે છે. લીંબુ ગળાના દુખાવા અને શરદીમાં રાહત આપે છે. 

પેટનું ફૂલવું રાહત

• લીંબુ ચાશરીરમાં એડીમા ઘટાડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• લીંબુ ચા એનેસ્થેસિયાના ઝેરી અસરોને દૂર કરે છે. તે માસિક ચક્ર દરમિયાન પીડા ઘટાડે છે.

ઝેરનો નિકાલ

• લીંબુ ચા શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે. 
• લીંબુ ચાતેમાં રહેલું સાઇટ્રિક એસિડ લીવરને થતા નુકસાનને ઘટાડે છે.

ત્વચા માટે લીંબુ ચાના ફાયદા શું છે?

• લીંબુમાં રહેલું વિટામિન સી એન્ટી એજિંગ ગુણ ધરાવે છે. 
• યુવી-પ્રેરિત ફોટોડેમેજ સામે રક્ષણ પૂરું પાડે છે. 
• લીંબુ ચા કોલેજન કરચલીઓના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે અને કરચલીઓનું નિર્માણ ઘટાડે છે.

લીંબુ ચા કેવી રીતે બનાવવી?

ઘરે લીંબુ ચાતમે તેને નીચેની રેસીપી અનુસાર ઉકાળી શકો છો.

• એક ગ્લાસ પાણી ઉકાળો.
• અડધી ચમચી કાળી ચા ઉમેરો. વૈકલ્પિક રીતે, તમે સમાન પ્રમાણમાં ગ્રીન ટીનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
• લગભગ બે થી ત્રણ મિનિટ સુધી તેને ચઢવા દો.
• ચામાં તાજા સ્ક્વિઝ્ડ ક્વાર્ટર લીંબુનો રસ ઉમેરો.
• તેને મધુર બનાવવા માટે ખાંડ અથવા મધનો ઉપયોગ કરો. લીંબુ ચાતમારી તૈયારી છે.

શું લીંબુ ચા નબળી પડી જાય છે?

• અભ્યાસ, લીંબુ ચા પીવીતે દર્શાવે છે કે તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે અને ચયાપચયને વેગ આપે છે. 
• તે ભૂખને દબાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
• ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારઆરોગ્ય સુધારે છે અને શરીરની ચરબી ઘટાડે છે.

નીચે મુજબ લીંબુ ચા રેસીપીતમે તેનો ઉપયોગ તમારી વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં કરી શકો છો. 

મધ લેમન આદુ સ્લિમિંગ ટી

• એક ચાની વાસણમાં 2 કપ પાણી ગરમ કરો.
• પાણી ઉકળવા લાગે તે પહેલા 1 ચમચી સમારેલા આદુ ઉમેરો.
• જ્યારે તે ઉકળે ત્યારે તેમાં 1 ચમચી લીંબુનો રસ અને અડધી ચમચી મધ ઉમેરો.
• એક ગ્લાસમાં ચાને ગાળી લો. ગરમ ગરમ માટે.

વધુ પડતી લેમન ટી પીવાથી શું આડઅસર થાય છે?

• ઉચ્ચ સાંદ્રતા પર લીંબુ ચા સમય જતાં, તે દાંતના મીનોને ખતમ કરી શકે છે.
• લીંબુ ચાઆ દવાના વધુ પડતા સેવનથી પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે અને એસિડ રિફ્લક્સ થઈ શકે છે.
• ઉપર લીંબુ ચા પીવીમ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને ખંજવાળ કરી શકે છે, જેનાથી અફથા થાય છે. 
• લીંબુ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે. વધુ પડતી લેમન ટી પીવી, વારંવાર પેશાબના પરિણામે નિર્જલીકરણતે ટ્રિગર કરે છે. 
• લીંબુ ચા, પેશાબ દ્વારા શરીરમાંથી ચુપચાપ કેલ્શિયમના મોટા પ્રમાણમાં વિસર્જન કરે છે, જે પછીના જીવનમાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું કારણ બની શકે છે.
• તે ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન નશામાં ન હોવી જોઈએ.
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો નિયમિત લીંબુ ચા ન પીવી જોઈએ.
• લીંબુ ચા ઝાડા અથવા ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમવાળા લોકો દ્વારા તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ.