મધ લીંબુ પાણી શું કરે છે, તેના શું ફાયદા છે, કેવી રીતે બને છે?

મધ લીંબુ તેનું, તે આરોગ્ય વિશ્વમાં હીલિંગ અમૃત તરીકે બતાવવામાં આવે છે. આ પીણું ચરબી ઓગળવામાં, ખીલ સાફ કરવામાં અને શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

મધ અને લીંબુ બંનેના સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી ફાયદાકારક અસરો છે, પરંતુ શું આ બંનેનું મિશ્રણ ખરેખર ફાયદાકારક છે? નીચે "મધ લીંબુ પાણીના ફાયદા" ઉલ્લેખ કરવામાં આવશે "મધ લેમન વોટર રેસીપી" તે આપવામાં આવશે.

મધ લીંબુ પાણીના ફાયદા

તેમની પાસે મજબૂત અને કુદરતી ઘટકો છે

મધ અને લીંબુ બંને લોકપ્રિય ખોરાક છે જેનો ઉપયોગ ખોરાક અને પીણાંને સ્વાદ આપવા માટે થાય છે. બાલપ્રોસેસ્ડ ખાંડના વિકલ્પ તરીકે મોટાભાગે કુદરતી ઘટક તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે, તેના કેટલાક ઉપચારાત્મક ઉપયોગો છે, જેમ કે ચામડીના ઘા અને દાઝવાની સારવાર.

લિમોનએક સાઇટ્રસ ફળ છે જે મુખ્યત્વે તેના રસ માટે ઉત્પન્ન થાય છે. શેલનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ ટેન્ગી ફળના સ્વાસ્થ્ય લાભો તેના ઉચ્ચ સ્તરના વિટામિન સી અને અન્ય ફાયદાકારક છોડના સંયોજનોને કારણે છે.

આ બે ઘટકોને એક પીણામાં ભેળવીને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ, ખીલ અને વજન વધવા જેવી બિમારીઓના ઉપાય તરીકે ઉપયોગ થાય છે.

મધના ફાયદા

મધ એ વિશ્વના સૌથી જૂના ખોરાકમાંનો એક છે. તે હજારો વર્ષોથી ખોરાક અને દવા બંને તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે. તેનો ઉપયોગ ઘણીવાર ખાંડના વિકલ્પ તરીકે થાય છે અને તેનો ઔષધીય ઉપયોગ પણ થાય છે.

બર્ન અને ઘાને મટાડવામાં મદદ કરે છે

ઘા અને બર્નની સારવાર માટે મધનો ઉપયોગ સમગ્ર ઇતિહાસમાં કરવામાં આવ્યો છે. એવા પુરાવા છે કે પ્રાચીન ઇજિપ્તવાસીઓ, ગ્રીકો અને રોમનોએ ચામડીની બિમારીઓની સારવાર માટે મધનો ઉપયોગ કર્યો હતો.

ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જ્યારે ત્વચા પર લાગુ કરવામાં આવે છે ત્યારે મધમાં શક્તિશાળી હીલિંગ ગુણધર્મો હોય છે. 

3.000 થી વધુ લોકો સાથે સંકળાયેલા 26 અભ્યાસોની સમીક્ષામાં, પરંપરાગત સારવાર કરતાં મધ આંશિક દાઝીની સારવારમાં વધુ અસરકારક હોવાનું જણાયું હતું.

ઉપરાંત, મધ ડાયાબિટીસના પગના અલ્સર માટે અસરકારક ઉપચાર છે. ડાયાબિટીક અલ્સર એ ખુલ્લા ચાંદા છે જે નબળી રીતે નિયંત્રિત રક્ત ખાંડની સામાન્ય ગૂંચવણો છે.

વિવિધ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે મધ આવા ઘામાં રૂઝ આવવાની દરમાં વધારો કરે છે. મધના હીલિંગ ગુણધર્મો તેમાં રહેલા એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી સંયોજનોમાંથી આવે છે તેવું માનવામાં આવે છે. ખરેખર, અભ્યાસ દર્શાવે છે કે મધ 60 થી વધુ પ્રકારના બેક્ટેરિયા સામે રક્ષણાત્મક અસર કરી શકે છે.

બાળકોમાં ઉધરસને દબાવી દે છે

મધ એ શરદી અને ઉધરસ માટે ઉપયોગમાં લેવાતી સારવાર છે, ખાસ કરીને બાળકોમાં. આ વાત વૈજ્ઞાનિક રીતે પણ સાબિત થઈ છે.

ઘણા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે બીમાર બાળકોને મધ આપવાથી ઉધરસ ઓછી થઈ શકે છે અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો થઈ શકે છે.

એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઉપરના શ્વસન માર્ગના ચેપવાળા બાળકો અને કિશોરોમાં ઉધરસ અને ઊંઘમાં સુધારો કરવા માટે કફની દવા કરતાં મધની માત્રા વધુ અસરકારક છે.

અન્ય એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે મધ શ્વસન ચેપ ધરાવતા નાના બાળકોમાં ઉધરસની તીવ્રતા અને આવર્તન બંનેમાં ઘટાડો કરે છે.

બાળકોમાં ઉધરસની સારવાર માટે મધ એક અસરકારક અને કુદરતી વિકલ્પ હોવા છતાં, બોટ્યુલિઝમના જોખમને કારણે એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને તે ક્યારેય ન આપવું જોઈએ.

લીંબુ ના ફાયદા

લીંબુ એક ફળ છે જેનો ઉપયોગ તેના રસ અને છાલ માટે થાય છે. લીંબુનો રસ વિટામીન સી અને થોડી માત્રામાં બી વિટામીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે પોટેશિયમ તે સમાવે છે.

લીંબુ પણ સાઇટ્રિક એસીડ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ, અને તેના નીચેના ફાયદા છે.

કિડનીની પથરી રોકવામાં મદદ કરે છે

કિડની પત્થરોએક અથવા બંને કિડનીમાં સખત ખનિજ થાપણ, જેમાં ચોક્કસ ખનિજોનું ઉચ્ચ સ્તર પેશાબમાં જમા થાય છે.

લીંબુમાં સાઈટ્રિક એસિડ નામનું પ્લાન્ટ સંયોજન કિડનીની પથરીને રોકવામાં મદદ કરે છે. સાઇટ્રિક એસિડ કેલ્શિયમ ઓક્સાલેટ સ્ફટિકો સાથે જોડાય છે અને સ્ફટિકના વિકાસને અટકાવે છે.

કેટલાક અભ્યાસમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે લીંબુનો રસ પીવાથી કિડનીની પથરી અટકાવી શકાય છે.

હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

સાઇટ્રસ તે હૃદય-સ્વસ્થ પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે, અને લીંબુ તેનો અપવાદ નથી. લીંબુમાં વિટામિન સી અને છોડના સંયોજનોની ઉચ્ચ માત્રા હૃદય રોગ માટેના કેટલાક જોખમી પરિબળોને ઘટાડે છે.

લીંબુનો રસ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડી શકે છે. લિમોનેન પ્રાણીઓના અભ્યાસમાં, લીંબુમાં જોવા મળતી વનસ્પતિની રચના કહેવાય છે ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ અને "ખરાબ" LDL કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે બતાવ્યું.

ફાયદાકારક સંયોજનો સમાવે છે

લીંબુમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ વિટામિન સી અને અન્ય છોડના સંયોજનો વધુ હોય છે જે મુક્ત રેડિકલને કારણે થતા ઓક્સિડેટીવ તણાવને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

શરીરમાં મુક્ત રેડિકલની વધુ પડતી માત્રા કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે અને કેન્સર અને હૃદય રોગ જેવા રોગોનું કારણ બને છે.

વિટામિન સીનું વધુ પડતું સેવન અમુક પ્રકારના કેન્સરને ઘટાડી શકે છે, જેમ કે હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક અને અન્નનળીનું કેન્સર.

લીંબુમાં ફ્લેવોનોઈડ નામના શક્તિશાળી પ્લાન્ટ સંયોજનો પણ હોય છે. ફ્લેવોનોઈડ્સથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી હૃદય રોગ અને ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે અને જ્ઞાનાત્મક ઘટાડો પણ અટકાવી શકાય છે.

મધ અને લીંબુ પાણી પીવાના ફાયદા

લીંબુ અને મધ બંનેના પોતાના અનોખા ફાયદા છે. બંનેને સ્વાદિષ્ટ પીણામાં ભેળવવાથી પણ કેટલાક ફાયદા થાય છે. વિનંતી લીંબુ મધ પાણી લાભો…

શું મધ લીંબુ પાણી સ્લિમિંગ છે?

મધ લીંબુ પાણી વધુ પાણી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. કેટલાક અભ્યાસોએ સૂચવ્યું છે કે પાણીનું સેવન વધારવાથી ચયાપચયની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે, આમ તૃપ્તિ મળે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

લીંબુ સાથે પીવુંતે તમને ભોજન પહેલાં પેટ ભરેલું અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે, પરિણામે એકંદર કેલરીની માત્રામાં ઘટાડો થાય છે.

મધ લીંબુ પાણી જો તે વધુ કેલરી, ખાંડવાળા સોડા અને અન્ય ખાંડયુક્ત પીણાંને બદલે પીવામાં આવે તો કેલરી અને ખાંડનું પ્રમાણ પણ ઓછું થઈ જશે.

ઉદાહરણ તરીકે, 253 ગ્રામ સોડામાં 110 કેલરી અને 30 ગ્રામ ખાંડ હોય છે. બીજી તરફ, એક ચમચી મધ સાથે બનાવેલા લીંબુના રસમાં લગભગ 25 કેલરી અને 6 ગ્રામ ખાંડ હોય છે.

કેટલાક રોગો માટે ફાયદાકારક

મધના સુખદાયક ગુણો અને લીંબુમાં વિટામિન સીની વધુ માત્રાને કારણે, મધ લીંબુ પાણી પીવુંજ્યારે તમે બીમાર હોવ ત્યારે ઉપયોગી થઈ શકે છે. 

વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં ભૂમિકા ભજવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે શ્વેત રક્તકણોના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે જે આપણા શરીરને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

કેટલાક સંશોધનો દર્શાવે છે કે વિટામિન સી સામાન્ય શરદીની અવધિ ઘટાડી શકે છે. ઉપરાંત, ગરમ લીંબુ પાણી ગળાના દુખાવા માટે એક સુખદ ઉપાય છે.

પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે

પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ તે પીડાદાયક છે. ખાસ કરીને મહિલાઓ માટે આ સમસ્યા ક્રોનિક બની શકે છે. મધ લીંબુ પાણીજો તેનો નિયમિત ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તેનો કુદરતી ઉકેલ બની શકે છે.

મધમાં કુદરતી એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે, જ્યારે લીંબુનો રસ પેશાબને સહેજ એસિડિફાઇ કરી શકે છે, જે પેશાબની નળીઓમાં બેક્ટેરિયાને વધવા માટે મુશ્કેલ બનાવે છે.

શરીરને ઝેરથી સાફ કરે છે

આપણે જે હવામાં શ્વાસ લઈએ છીએ, આપણે જે પીણાં પીએ છીએ અને આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાં આપણે વિવિધ પ્રકારના રસાયણો અને ઝેરના સંપર્કમાં આવીએ છીએ. 

જ્યારે આપણા શરીરમાં આ જોખમો સામે તેમની પોતાની કુદરતી સંરક્ષણ હોય છે, ત્યારે આ સંરક્ષણોને કુદરતી પ્રોત્સાહન આપવું પણ સારું હોઈ શકે છે.

લીંબુ લીવરના કાર્યમાં સુધારો કરીને શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે, અને મધમાં કુદરતી એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ અને એન્ટિસેપ્ટિક ગુણધર્મો પણ છે.

ખીલમાંથી ત્વચાને સાફ કરે છે

દરરોજ સવારે મધ લીંબુ પાણી પીવુંખીલ અને ત્વચાની અન્ય સમસ્યાઓ સામેની લડાઈમાં તે સૌથી ફાયદાકારક ઉપાય છે.

લીંબુમાં તેલને નિયંત્રિત કરવાના ગુણ હોય છે, તેથી તે ત્વચામાંથી વધારાનું તેલ દૂર કરે છે. ઉપરાંત, સાઇટ્રિક એસિડ એક્સફોલિએટિંગ એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે. તે ત્વચાના મૃત કોષો અને સંચિત કચરાના ઘટાડાનું સમર્થન કરે છે જે ત્વચાની ગ્રંથીઓને બંધ કરે છે.

મધમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે અને લીવરમાં ખરાબ બેક્ટેરિયા સામે લડે છે. મધમાં રહેલા સૂક્ષ્મ તત્વો આંતરિક વપરાશ દ્વારા ત્વચાની સ્પષ્ટ અને તેજસ્વી અસરોને વધારવામાં મદદ કરે છે.

મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે કામ કરે છે

મૂત્રવર્ધક પદાર્થો શરીરમાં વધુ પડતા પ્રવાહીને કારણે થતા એડીમા અને હાયપરટેન્શનના ઉપચાર માટે સૂચવવામાં આવે છે. પેશાબના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપીને વધુ પડતા પ્રવાહીને દૂર કરવા માટે મધ અને લીંબુ એ કુદરતી ઉપચાર છે. એડીમા અથવા હાયપરટેન્શનનો ઉપચાર કરીને, તે હૃદયમાંથી વધારાનું તાણ દૂર કરે છે અને બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવી શકે છે.

પાચન સુધારે છે

પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીનો વપરાશ જરૂરી છે. બાળકો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને વૃદ્ધોમાં ડિહાઇડ્રેશન સામાન્ય છે અને તે કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે.

મળને નરમ કરવા અને કબજિયાતને રોકવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહીનું સેવન જરૂરી છે. મધ સાથે લીંબુ પાણી પીવુંતે શરીરને મોઇશ્ચરાઇઝ કરીને કબજિયાત ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. 

પણ લીંબુ મધ પાણીના ફાયદા સહિત:

ખીલ મટાડે છે

જ્યારે મધ સીધું ત્વચા પર લગાવવામાં આવે તો તે ફાયદાકારક છે. મધ લીંબુ પાણીયૂન પીવાથી ખીલમાં સુધારો થઈ શકે છે. 

ચરબી ઓગળે છે

મધ લીંબુ પાણી ચરબી ઓગળી શકે છે.

જ્ઞાનાત્મક કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે

મધ લીંબુ પાણી એવું કહેવામાં આવે છે કે પીવાથી યાદશક્તિમાં સુધારો થાય છે અથવા મગજના કાર્યમાં વધારો થાય છે.

મધ લીંબુ પાણી કેવી રીતે બનાવવું?

મધ લીંબુનો રસ બનાવવો તે સરળ છે. એક ગ્લાસ ગરમ અથવા ગરમ પાણીમાં અડધા લીંબુનો રસ અને 1 ચમચી ગુણવત્તાયુક્ત મધ ઉમેરો અને મિક્સ કરો.

આ પીણું ગરમ ​​પીવામાં આવે છે, પરંતુ જો તમે ઇચ્છો તો તેને ઠંડુ કરીને પણ પી શકો છો. તમે તમારા સ્વાદ અનુસાર લીંબુના રસ અથવા મધની માત્રાને સમાયોજિત કરી શકો છો. જો કે, યાદ રાખો કે મધ કેલરી અને ખાંડનો સ્ત્રોત છે.

મધ લીંબુનો રસતમે તેને આરામની ઊંઘ માટે રાત્રે સૂતા પહેલા અથવા દિવસના કોઈપણ સમયે પી શકો છો.