સ્વસ્થ સેક્સ લાઇફ માટે સૌથી અસરકારક એફ્રોડિસિએક ફૂડ્સ

લગ્નમાં સૌથી મહત્વની વહેંચણી જાતીયતા છે. સ્વસ્થ જાતીય જીવન જીવનસાથીઓના એકબીજા અને ઘટનાઓ પ્રત્યેના દ્રષ્ટિકોણને નરમ બનાવે છે અને તેમને વધુ સહનશીલ બનાવે છે.

આરોગ્ય માટે તે મહત્વનું છે કે પતિ-પત્ની એકબીજાની ઇચ્છાઓને ધ્યાનમાં રાખીને નિયમિત અને સ્વસ્થ જાતીય જીવન જીવે. નિયમિત જાતીય જીવનના સ્વાસ્થ્ય લાભો નીચે પ્રમાણે સૂચિબદ્ધ કરી શકાય છે.

કેન્સર સામે રક્ષણ પૂરું પાડે છે

અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 3 વખત નિયમિત જાતીય જીવન; તે પુરુષોમાં પ્રોસ્ટેટ કેન્સર અને સ્ત્રીઓમાં સ્તન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.

હૃદય સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે

સ્વસ્થ લૈંગિક જીવનપુરુષોમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ અડધાથી ઘટાડે છે. ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકની સંખ્યામાં વધારો જીવનને વધુ લંબાવશે.

હતાશાથી બચાવે છે

સ્વસ્થ અને નિયમિત સેક્સ લાઈફ મહિલાઓમાં ડિપ્રેશનની શક્યતા ઘટાડે છે.

તેમાં કુદરતી પીડા રાહત ગુણધર્મો છે

જાતીય સંભોગ દરમિયાન, મગજના વિસ્તારમાં પ્રવૃત્તિમાં વધારો થાય છે જે પીડાને દૂર કરે છે. તેથી જ તમારી પાસે સ્વસ્થ સેક્સ લાઇફ છે. આધાશીશી માથાનો દુખાવોએવું માનવામાં આવે છે કે તે તેનો નાશ કરવામાં મદદ કરે છે.

સ્ત્રીઓ જાતીય સંભોગ દરમિયાન વધારાના એસ્ટ્રોજન હોર્મોન સ્ત્રાવ કરે છે. આ માસિક ધર્મના દુખાવામાં રાહત આપે છે.

તમને જુવાન દેખાય છે

એક અભ્યાસ અનુસાર, એવું નક્કી કરવામાં આવ્યું છે કે જેઓ અઠવાડિયામાં 3-5 વખત જાતીય સંભોગ કરે છે તેઓ 10 વર્ષ નાના દેખાય છે.

શરીરની પ્રતિરોધક ક્ષમતા વધારીને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પ્રદાન કરે છે

ઇમ્યુનોગ્લોબિન એ એન્ટિબોડી, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, જેઓ નિયમિત જાતીય જીવન જીવે છે તેમનામાં 30% વધે છે.

ઘાને રૂઝ આવવા દે છે

જાતીય સંભોગ દરમિયાન સ્ત્રાવ થતો હોર્મોન ઓક્સીટોસિન ઘાને બમણી ઝડપથી રૂઝ આવવા દે છે.

તે એક સારી કસરત છે

જાતીય સંભોગ દરમિયાન, હિપ, પેટ, પગ, હાથના સ્નાયુઓ કામ કરે છે અને દરેક જાતીય સંભોગમાં સરેરાશ 200 કેલરી બળી જાય છે.

તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

જાતીય જીવન દરમિયાન ખર્ચવામાં આવતી ઉર્જા કમજોર અસર કરે છે. દરેક જાતીય સંભોગ દરમિયાન 200 કેલરી બળી જાય છે તે અડધા કલાકની ટેનિસ મેચની સમકક્ષ છે.

કયા ખોરાકથી લૈંગિકતા વધે છે?

જાતીયતા એ જીવનના સૌથી મૂળભૂત માનવ કાર્યોમાંનું એક છે. પ્રજનનક્ષમતા સાથે, જાતીય સંભોગ પણ તમારા જીવનસાથી સાથે આત્મીયતાની લાગણીઓને વધારે છે.

અનિચ્છા, નપુંસકતા અને અન્ય જાતીય સમસ્યાઓ ટાળવા માટે તમે જે ખોરાક ખાઓ છો તેના પર ધ્યાન આપો. કામવાસના અને ખોરાક કે જે જાતીયતા વધારે છે તે નીચે પ્રમાણે છે:

Et

જાતીય જીવન સુધારવા માટે, જાતજાતનું માંસ ખાવું જરૂરી છે. બીફ અને ચિકનમાં કાર્નેટીન, એલ-આર્જિનિન અને ઝીંક હોય છે.

કાર્નેટીન અને એલ-આર્જિનિન એમિનો એસિડ છે જે રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે. જાતીય પ્રતિભાવ માટે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે તેમના પેશીઓને ભરાવદાર બનાવવા માટે અવિરત રક્ત પ્રવાહ આવશ્યક છે.

એનવાયયુ લેંગોન મેડિકલ સેન્ટર અનુસાર, આ બે પૌષ્ટિક ખોરાક કેટલાક પુરુષોમાં ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની અસરકારક સારવાર કરી શકે છે.

ઝીંક, તે એક મહત્વપૂર્ણ પદાર્થ છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે જાણીતું છે. તે જાતીય કાર્યમાં પણ ભૂમિકા ભજવે છે. ઝિંકની ઉણપ પુરુષોમાં નપુંસકતા અને નીચા હોર્મોન સ્તર તરફ દોરી શકે છે.

તમામ પ્રણાલીઓને સુવ્યવસ્થિત રીતે ચાલુ રાખવા માટે પ્રાણી આધારિત પ્રોટીન (હૃદયરોગથી બચવા માટે મહત્તમ રકમ) નું સેવન કરો. શાકાહારીઓ અનાજ, બદામ અને ડેરી ઉત્પાદનો પસંદ કરી શકે છે.

છીપ

છીપના કામોત્તેજક ગુણધર્મોને વર્ષોથી ગણવામાં આવે છે. 2005 માં અમેરિકન કેમિકલ સોસાયટી કોન્ફરન્સમાં શેર કરાયેલ સંશોધન દર્શાવે છે કે ઓઇસ્ટર્સ સંયોજનો ધરાવે છે જે ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધારે છે.

ઘણા કિસ્સાઓમાં, હોર્મોન ઉત્પાદનમાં વધારો એટલે જાતીય ઇચ્છામાં વધારો. છીપ તે જસતનો ઉત્તમ સ્ત્રોત પણ છે, જે બંને જાતિના જનનાંગોમાં લોહીના પ્રવાહમાં મદદ કરે છે.

સ Salલ્મોન

સ Salલ્મોન, તે એક લોકપ્રિય માછલી છે જેમાં હૃદય-સ્વસ્થ ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ હોય છે. ટુના અને હલીબટની સાથે, ગુલાબી માંસવાળી માછલીઓ પણ જાતીય જીવનને વધારવા માટે ચાવીરૂપ છે.

ઓમેગા 3 ધમનીઓની સમસ્યાઓને અટકાવી શકે છે, જેનાથી આખા શરીરમાં રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો થાય છે.

બદામ અને બીજ

તમારા પ્રેમીને ચોકલેટથી વીંટાળવો એ એક રોમેન્ટિક ચેષ્ટા છે, પરંતુ ખાંડને બદલે મુઠ્ઠીભર હેઝલનટ ખાવાથી તમારા જીવનસાથી ચોક્કસપણે ખુશ થશે. કાજુ અને બદામ જેવા અખરોટમાં ઝિંક ભરપૂર હોય છે જે રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે.

સ્વસ્થ નટ્સમાં થોડું એલ-આર્જિનિન પણ હોય છે.

- અખરોટ

- કોળાં ના બીજ

- સૂર્યમુખીના બીજ

- હેઝલનટ

- મગફળી

- બદામ

આ બદામ ડબલ ડ્યુટી કરે છે કારણ કે તે ઓમેગા 3 માં પણ સમૃદ્ધ છે.

સફરજન

રોજ એક સફરજન ખાવું કામુકતા માટે ફાયદાકારક છે. સફરજન, તે સ્ટ્રોબેરી, ચેરી, ડુંગળી અને ડાર્ક દ્રાક્ષની સાથે ક્વેર્સેટિનથી સમૃદ્ધ છે.

આ એન્ટીઑકિસડન્ટ, જેને ફ્લેવોનોઈડ કહેવાય છે, તે સંખ્યાબંધ ઔષધીય અસરો આપે છે.

quercetin, તે પ્રોસ્ટેટાઇટિસના લક્ષણો અને ઇન્ટર્સ્ટિશિયલ સિસ્ટીટીસ (IC) ને નિયંત્રિત કરવામાં ભૂમિકા ભજવે છે અને પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે.

પ્રોસ્ટેટાઇટિસ એ પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિની બળતરા છે અને કેટલીકવાર તે ટેસ્ટિક્યુલર અસ્વસ્થતા અને સ્ખલન સાથે પીડાનું કારણ બને છે. IC, અથવા પીડાદાયક મૂત્રાશય સિન્ડ્રોમ, જાતીય સંભોગને મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.

લસણ

આ તીખું જડીબુટ્ટી એક કુદરતી રક્ત પાતળું છે જેનો ઉપયોગ હાયપરટેન્શન, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ અને હૃદય રોગને રોકવા માટે થાય છે. એન્ટિ-ક્લોટિંગ ગુણધર્મો જનનાંગ વિસ્તારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં રક્ત પ્રવાહની ખાતરી કરવામાં મદદ કરે છે.

સ્ત્રીઓ માટે સૌથી અસરકારક એફ્રોડિસિએક ફૂડ્સ

કામોત્તેજકખોરાક, પીણાં અથવા દવાઓ કે જે જાતીય ઇચ્છાને ઉત્તેજિત કરે છે તેને કહેવામાં આવે છે.

આજના તણાવપૂર્ણ અને ઝડપી વિશ્વમાં, કામવાસનામાં ઘટાડો અનુભવવો સ્વાભાવિક છે. લોકો એટલા વ્યસ્ત છે કે ભોજનમાં ઝડપ આવવા લાગી અને ભોજનમાંથી પોષક તત્વો ઘટવા લાગ્યા. તે જાતીય ઇચ્છાને પણ ઘટાડે છે.

જાતીય ઈચ્છાને ઉત્તેજીત કરવામાં ખોરાક મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.

તેથી, કામોત્તેજક ખોરાક તેનું સેવન કરવાથી જનનાંગોમાં લોહીનો પ્રવાહ વધી શકે છે અને શરીરમાં કુદરતી બાયોકેમિકલ્સ છૂટી શકે છે. 

સ્ત્રીઓ અને પુરુષો માટે અલગ કામોત્તેજક ખોરાક ત્યાં. અહીં સ્ત્રીઓ માટે એફ્રોડિસિએક ખોરાકની સૂચિ...

કાકાઓ

કાકાઓતે એફ્રોડિસિએક ગુણધર્મો સહિત ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથેનો એક સ્વાદિષ્ટ ખોરાક છે.

કોકોમાં મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, એન્ટીઑકિસડન્ટો, આર્જિનિન અને મેથિલક્સેન્થિન હોય છે જે કામવાસના સુધારવામાં મદદ કરે છે.

તેમાં ફેનીલેથિલામાઇન પણ હોય છે, જેને "પ્રેમ રસાયણ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે અને આ ઉત્તેજક રસાયણ સંભોગ દરમિયાન મગજમાં ડોપામાઇન છોડે છે.

મેથીના દાણા

સ્ત્રીઓમાં જાતીય ઇચ્છા વધારવાની બીજી રીત મેથીના દાણાબંધ. રોમ, ગ્રીસ અને ઇજિપ્તના પ્રાચીન લોકો મેથીનો ઉપયોગ કરતા હતા. કામોત્તેજક તરીકે વપરાય છે.

મેથીના દાણાનો ઉપયોગ ખોરાકને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે થાય છે. તે સ્તનના પેશીઓના વિકાસને પણ સમર્થન આપે છે અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓમાં દૂધ ઉત્પાદનમાં સુધારો કરે છે.

જાતીય ઈચ્છા વધારવા માટે તમે એક અઠવાડિયા સુધી મેથીની સપ્લીમેન્ટ લઈ શકો છો.

તારીખ

તારીખએક વિદેશી ફળ છે જે વાનગીઓમાં મીઠાશ અને સમૃદ્ધિ ઉમેરે છે. તારીખો સેક્સ લાઇફને મસાલા બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. આરબ સંસ્કૃતિમાં, જાતીય ઇચ્છા વધારવા માટે ખજૂરને દૂધ અને તજ સાથે ખાવામાં આવે છે.

સારો જાતીય અનુભવ આપવા ઉપરાંત, ખજૂરમાં વિટામિન, ખનિજો અને અન્ય પોષક તત્વો હોય છે જે સામાન્ય સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપે છે.

મસાલા

મસાલા શરીરમાંથી ગરમી લાવે છે. સફરનસ્ત્રીઓ માટે કામવાસના વધારતી જડીબુટ્ટી છે.

નાળિયેર જાતીય પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે; લવિંગ જે મહિલાઓએ પોતાની જાતીય ઈચ્છા અને સંતોષ ગુમાવી દીધો છે તેમના માટે તેનો ઉપયોગ કામોત્તેજક તરીકે થાય છે અને પેશન ફ્લાવર એ મહિલાઓમાં જાતીય ઈચ્છા વધારવા માટે વપરાતો મસાલો છે.

તે ઘણી વાનગીઓમાં ઉમેરી શકાય છે, ખાસ કરીને ગરમ પીણાં જેમ કે ચા.

છીપ

ઓઇસ્ટર્સ ઝિંકથી સમૃદ્ધ છે, જે સ્ત્રીઓમાં જાતીય હોર્મોન્સનું નિયમન કરે છે. ઝિંક શરીરને ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે, જે પુરુષો અને સ્ત્રીઓની કામવાસના અને જાતીય કાર્યને નિયંત્રિત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ હોર્મોન છે.

ઓઇસ્ટર્સ ડોપામાઇનનું સ્તર પણ વધારે છે, જે સ્ત્રીઓમાં કામવાસનાને પ્રોત્સાહન આપે છે.

રેડ વાઇન

જો તમે થોડી માત્રામાં રેડ વાઇન પીઓ છો, તો તેનાથી ધમનીઓ પહોળી થશે અને આખા શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ વધશે. આ વાસ્તવમાં સ્ત્રીની કામવાસનામાં થોડો વધારો કરે છે.

વાઇનનું સેવન સંયમિત રીતે કરવું જરૂરી છે, કારણ કે વધુ પડતા રેડ વાઇન પીવાથી વિપરીત અસર થઈ શકે છે.

બાલ

પ્રાચીન સમયમાં, પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને રાત્રિભોજનમાં મધ ખાતા હતા કારણ કે તે જાતીય ઇચ્છા વધારવા માટે અસરકારક ખોરાક હતો.

બાલબોરોન સમાવે છે, એક ખનિજ જે હોર્મોન્સ વધારવામાં મદદ કરે છે. રાત્રે તમારા મનપસંદ પીણા જેમ કે ગ્રીન ટી અથવા દૂધમાં એક ચમચી મધ ઉમેરવું આ બાબતમાં કામ કરશે.

ફળ

ફળો એ સૌથી સામાન્ય રીતે ખાવામાં આવતા ખોરાકમાંથી એક છે જે સ્ત્રીઓમાં જાતીય તણાવ વધારી શકે છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે મહિલાઓના જાતીય આનંદને ઉચ્ચ સ્તરે વધારવામાં મદદ કરે છે.

બ્લુબેરીબેરી, બ્લેકબેરી અને સ્ટ્રોબેરી જેવા ફળો ખાવાથી રક્તવાહિનીઓને આરામ મળે છે અને જનનાંગો સહિત શરીરના વિવિધ ભાગોમાં રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો થાય છે.

તેઓ ડોપામાઇનનું સ્તર પણ વધારે છે, જે ફીલ-ગુડ હોર્મોન્સની રચનાને ઉત્તેજિત કરે છે.

તરબૂચ

દરરોજ તરબૂચ ખાવાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવામાં મદદ મળે છે. તરબૂચના મુખ્ય ઘટકોમાંનું એક એમિનો એસિડ છે જેને સિટ્રિનામાઇન કહેવાય છે.

આ આર્જિનિનને નાઈટ્રિક ઓક્સાઇડમાં ફેરવવા માટે શરીરને સંકેત મોકલે છે - એક શક્તિશાળી ચેતાપ્રેષક જે રક્તવાહિનીઓને આરામ અને પરિભ્રમણ વધારવામાં મદદ કરે છે. 

આ સ્ત્રીના જનનાંગ વિસ્તારોમાં વધુ રક્ત મોકલે છે, આમ જાતીય પ્રવૃત્તિમાં વધારો થાય છે.

મસાલેદાર ખોરાક

મસાલેદાર ખોરાક, ખાસ કરીને મરી, જાતીય ઇચ્છા વધારવા માટે ઉત્તમ છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તેઓ વાસોડિલેટર તરીકે કાર્ય કરે છે (ધમનીઓ ખોલે છે અને સમગ્ર શરીરમાં પરિભ્રમણ વધારે છે).

સામાન્ય રીતે, મસાલેદાર ખોરાક કુદરતી રીતે સ્ત્રીઓમાં જાતીય ઈચ્છા વધારશે, તેમની કેપ્સેસિન સામગ્રીને કારણે.

પુરુષો માટે સૌથી અસરકારક એફ્રોડિસિએક ફૂડ્સ

પ્રાચીન કાળથી, પુરુષોએ તેમની જાતીય ક્ષમતાને તીવ્ર બનાવવા, ઉપયોગ કરવા અને જાળવવા માટે દરેક પદ્ધતિનો પ્રયાસ કર્યો છે. પુરુષો માટે આ કરવાની સૌથી સામાન્ય રીત છે. એફ્રોડિસિએક અસરો સાથે ખોરાક.

આ કામોત્તેજક પદાર્થો એક એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે જે પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં જાતીય ઇચ્છાને પ્રેરિત કરી શકે છે. જાતીય ઈચ્છા વધારવા ઉપરાંત, તે વય-સંબંધિત જાતીય તકલીફની પણ સારવાર કરે છે.

પુરૂષો માટે એફ્રોડિસિયાકને 2 પ્રકારોમાં વહેંચવામાં આવે છે - પ્રથમ પ્રકારનો એફ્રોડિસિઆક કામવાસનામાં વધારો કરે છે, અને બીજો પ્રકાર જાતીય પ્રવૃત્તિનો આનંદ માણવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે.

એવા કેટલાક ખોરાક છે જે પુરુષોમાં જાતીય ઇચ્છાને ઉત્તેજિત કરે છે. ખોરાકમાં રુધિરાભિસરણ, આરામ અને સ્નાયુ-મજબૂત અસરો હોવાનું જાણવા મળે છે.

સ્ત્રીઓ માટે અસરકારક એફ્રોડિસિએક ખોરાકપછી પુરુષો માટે અસરકારક એફ્રોડિસિએક ખોરાક જોઈએ.

બદામ

બદામતે કામોત્તેજક ખોરાક અને ફળદ્રુપતાના પ્રતીક તરીકે ઓળખાય છે. તે આવશ્યક ફેટી એસિડ્સનો સ્ત્રોત છે, જે પ્રજનન કાર્યો, હોર્મોન ઉત્પાદન, પ્રજનનક્ષમતા અને તંદુરસ્ત કામવાસના માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

જાતીય પ્રવૃત્તિને તીવ્ર બનાવવા માટે તમે મીઠા બદામના તેલથી માલિશ કરી શકો છો.

શતાવરી

શતાવરી તે હજારો વર્ષોથી કામોત્તેજક ખોરાક તરીકે ખાવામાં આવે છે. શતાવરીનો છોડ એસ્પાર્ટિક એસિડ ધરાવે છે, જે શરીરમાં અધિક એમોનિયાને તટસ્થ કરવામાં મદદ કરે છે, જે જાતીય અનિચ્છામાં ફાળો આપી શકે છે.

શતાવરીનો છોડ ફોલેટ તરીકે ઓળખાતા B વિટામિનમાં વધુ હોય છે, જે હિસ્ટામાઈનનું ઉત્પાદન વધારવામાં મદદ કરે છે. પુરુષોમાં સ્વસ્થ લૈંગિકતા માટે હિસ્ટામાઇન મહત્વપૂર્ણ છે.

એવોકાડો

એવોકાડોતે ખનિજોનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે અને તેમાં શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટો છે. તેને કામોત્તેજક ખોરાક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે કારણ કે તે કેરોટીનોઇડ્સ, વિટામિન ઇ, ફાઇબર, પોટેશિયમ અને વિટામિન બી6થી સમૃદ્ધ છે.

એવોકાડોસમાં મળતું વિટામિન ઇ જાતીય સંભોગ દરમિયાન ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકની તીવ્રતામાં વધારો કરે છે.

એવોકાડોસમાં ફોલિક એસિડ, વિટામિન બી9 અને વિટામિન બી6નું ઉચ્ચ સ્તર પણ હોય છે, જે ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું ઉત્પાદન વધારવામાં મદદ કરે છે.

તજ

તજતે રસોઈમાં વપરાતો લોકપ્રિય મસાલો છે. તેમાં ઔષધીય ગુણધર્મો પણ છે અને તે જાણીતો કામોત્તેજક મસાલો છે. તજ ખાવાથી શરીર ગરમ થાય છે અને જાતીય કાર્યક્ષમતામાં સુધારો થાય છે.

આ કામોત્તેજક ખોરાકમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે અને તે રક્ત ખાંડને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

બાલ

મધ એ એક કામોત્તેજક ખોરાક છે જે જાતીય અનુભવો દરમિયાન તેની સકારાત્મક અસરો માટે જાણીતું છે. તેને ડ્રગ તરીકે ગણવામાં આવે છે અને તે પુરુષોમાં સેક્સ ડ્રાઇવને સુધારવા માટેની શ્રેષ્ઠ દવાઓમાંથી એક છે.

મધ જાતીય સ્વાસ્થ્ય પર ફાયદાકારક અસરો માટે જાણીતું છે. તે પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે, અને મધમાં જોવા મળતું બોરોન ખનિજ સ્ત્રીઓમાં એસ્ટ્રોજનના ઉપયોગમાં મદદ કરે છે.

દરરોજ એક ચમચી મધ ખાઓ અથવા તેને ગરમ દૂધમાં ભેળવીને ખાઓ.

આદુ

આદુ તે પુરુષોમાં એફ્રોડિસિએક અસર ધરાવે છે. આદુમાં તીક્ષ્ણ, સુખદ સ્વાદ અને સુગંધ હોય છે જે શરીર પર આરામદાયક અસર કરે છે. સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની સારવાર ઉપરાંત, આદુ સેક્સ ડ્રાઇવ અને જાતીય કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવા માટે જાણીતું છે.

આદુમાં એવા પદાર્થો પણ હોય છે જે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે. રક્ત પ્રવાહમાં આ વધારો પુરુષોમાં ઉત્થાન વધુ સારી રીતે પરિણમે છે.

દાડમ

ક્વીન માર્ગારેટ યુનિવર્સિટીના અભ્યાસ મુજબ દાડમનો રસ એક શક્તિશાળી કુદરતી કામોત્તેજક ખોરાક છે.

તેની એફ્રોડિસિએક પ્રોપર્ટી ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર વધારવાની ક્ષમતાને કારણે છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોન એક હોર્મોન છે જે જાતીય ઇચ્છાને ઉત્તેજિત કરે છે, પરંતુ મૂડને પણ સુધારે છે, તણાવ ઘટાડે છે અને યાદશક્તિમાં સુધારો કરે છે. કામેચ્છા વધારવા માટે દાડમ ખાઓ અથવા દાડમનો રસ નિયમિત પીવો.

શક્કરિયા

શક્કરિયાપોટેશિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક છે જે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અટકાવે છે; આ ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનના વધતા જોખમ સાથે સંકળાયેલી સ્થિતિ છે.

નારંગી રંગને કારણે તે બીટા કેરોટીનથી પણ ભરપૂર છે. શક્કરિયા ફળદ્રુપતા વધારવા વિટામિન A પ્રદાન કરે છે.

કોકો અથવા ચોકલેટ

ચોકલેટ પુરુષો માટે સુપરફૂડ કહેવાય છે કારણ કે તે કામોત્તેજક ખોરાક છે. ચોકલેટમાં ગ્રીન ટી કે રેડ વાઈન કરતાં વધુ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે.

તેમાં ફેનીલાલેનાઈન તરીકે ઓળખાતું ઉત્તેજક રસાયણ હોય છે, જે ઉત્તેજના ઉત્તેજિત કરે છે અને જાતીય ઈચ્છા વધારે છે. દરરોજ ચોકલેટનો ટુકડો વધુ સક્રિય સેક્સ લાઇફને પ્રોત્સાહિત કરશે.

તરબૂચ

તડબૂચને નિષ્ણાતો નવી વાયગ્રા તરીકે વર્ણવે છે. તરબૂચ ખાવાથી સમગ્ર શરીરમાં રુધિરવાહિનીઓ પર વાયગ્રા જેવી અસર થાય છે અને પુરુષોમાં કામવાસના વધી શકે છે.

ફળમાં, જે જાતીય કાર્યને વધારવા માટે સારું છે અને રક્ત વાહિનીઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે સાઇટ્રુલાઇન એમિનો એસિડ ધરાવે છે.