બીજી બાજુ હર્બલ ચા તે સૂકા ફળો, જડીબુટ્ટીઓના ફૂલો, મસાલા અથવા જડીબુટ્ટીઓમાંથી બનાવવામાં આવે છે. આ, હર્બલ ચાઆનો અર્થ એ છે કે તે વિવિધ પ્રકારના સ્વાદ અને સ્વાદમાં મળી શકે છે અને ખાંડયુક્ત પીણું અથવા પાણીનો આકર્ષક વિકલ્પ બનાવી શકે છે.
સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત, કેટલાક હર્બલ ચાતેમાં સ્વાસ્થ્ય સુધારવા અથવા કેટલીક બિમારીઓમાં રાહત આપવા જેવા ગુણધર્મો છે.
ખરેખર, હર્બલ ચાતેનો ઉપયોગ સેંકડો વર્ષોથી વિવિધ બિમારીઓ માટે કુદરતી ઉપચાર તરીકે કરવામાં આવે છે.
આધુનિક વિજ્ઞાન, હર્બલ ચાતેણે લીલાકના કેટલાક પરંપરાગત ઉપયોગોને સમર્થન આપવા અને કેટલીક નવી ચા શોધવા માટે પુરાવા શોધવાનું શરૂ કર્યું.
અહીં હર્બલ ટી ના ફાયદા અને ચોક્કસપણે પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે. તંદુરસ્ત હર્બલ ચાયાદી…
હર્બલ ટી શું છે?
હર્બલ ટી તે ડીકેફિનેટેડ પીણાં છે જે પાણી સાથે ઉકળતા જડીબુટ્ટીઓ, મસાલા અને છોડના ફૂલોના ભાગો દ્વારા મેળવવામાં આવે છે. હર્બલ ટીઘણા ઔષધીય ગુણધર્મો ધરાવે છે જે આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે.
ગુણવત્તા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી કૃત્રિમ સ્વાદ ઉમેર્યા વિના આ ચા પીવી જરૂરી છે.
કેટલીક જડીબુટ્ટીઓ દરેક માટે યોગ્ય ન હોઈ શકે. આ ચાનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમ્યાન અમુક ચાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
હર્બલ ટીના ફાયદા શું છે?
શરદી અને ઉધરસ સુધારે છે
વડીલબેરીના છોડથી બનેલી હર્બલ ચા શરદી અને ડીકોન્જેસ્ટન્ટ સમસ્યાઓની સારવારમાં ઉપયોગી છે. આ અસરકારક રીતે ગીચ અનુનાસિક માર્ગોને સાફ કરે છે જે ઉધરસ અને અસ્થમાનું કારણ બને છે. તે પરસેવો વધારવા અને શરીરમાં વાયરસના પ્રજનનને રોકવા માટે શરીરનું તાપમાન વધારવા માટે પણ ઉપયોગી છે.
પાચન સુધારે છે
હર્બલ ટી તે પાચનમાં પણ મદદ કરે છે. તેઓ પાચનતંત્રમાં શરીરની ચરબી ઘટાડવા અને તોડવામાં મદદ કરે છે.
ચેપ લડે છે
પ્રારંભિક તબક્કાના ચેપને મટાડવા માટે હર્બલ ટી એક શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. આદુની હર્બલ ચામાં તાવ ઓછો કરવામાં અને ચેપના ઉપચારને ઝડપી બનાવવાનો ફાયદો છે.
બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે
હર્બલ ટીસંધિવાના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે તે એક અસરકારક રીત માનવામાં આવે છે. આ રક્ત વાહિનીઓના વિસ્તરણને કારણે થતી પીડાને પણ ઘટાડે છે. સંધિવાના દર્દીઓ પીડા સામે લડવા માટે આદુની ચાનું સેવન કરી શકે છે.
અનિદ્રાની સારવાર કરે છે
કેમોલીથી બનેલી હર્બલ ચા હળવા અનિદ્રાની સારવારમાં અસરકારક પદ્ધતિ છે. શરીરને આરામ આપે છે અને ઊંઘમાં મદદ કરે છે ટ્રાયપ્ટોફન (એમિનો એસિડ) સમાવે છે.
પેશી કોષોને મજબૂત બનાવે છે
હર્બલ ટીશરીરમાં પેશીઓના કોષોને મજબૂત બનાવી શકે છે.
પેટને સુખ આપે છે
વરિયાળી હર્બલ ચા તેમાં એન્ટિસ્પેસ્મોડિક અને એન્ટિસ્પેસ્મોડિક ગુણધર્મો છે. આ પેટમાં દુખાવો, કબજિયાત, કોલિક અને પેટનું ફૂલવું દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેઓ ખોરાકને સારી રીતે પચાવવા માટે પણ ફાયદાકારક છે.
કિડનીના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે
હર્બલ ટી તે કિડનીને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. આ કિડનીમાંથી તમામ અશુદ્ધિઓ દૂર કરે છે અને આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.
ઉબકામાં રાહત આપે છે
ઉબકા અને ઉલટી મટાડવાનો પરંપરાગત ઉપાય હર્બલ ચાતે પાચનતંત્રમાં ચરબીને તોડવા માટે ઉપયોગી છે, જે ઉબકાથી રાહત આપે છે.
તેની એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અસર છે
હર્બલ ટી તે હળવા એન્ટીડિપ્રેસન્ટ તરીકે કામ કરે છે. તે ડિપ્રેશન ઘટાડવા મગજમાં રસાયણોને ઉત્તેજિત કરે છે.
હર્બલ ટી મનને શાંત કરી શકે છે અને તણાવ ઓછો કરી શકે છે. ચિંતા અને અનિદ્રાના કિસ્સામાં લોકોને કુદરતી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરવા માટે પણ આ ઉપયોગી છે. કેમોમાઈલ ચા ખૂબ જ આરામ આપનારી અને તણાવને દૂર કરવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે.
થાઇરોઇડનું નિયમન કરે છે
હર્બલ ટીથાઇરોઇડને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ચા સિસ્ટમને ડિટોક્સ અને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે. ડેંડિલિઅન ચા નીચા થાઇરોઇડને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે.
મગજનું આરોગ્ય સુધારે છે
હર્બલ ટી તે ચેતાના દુખાવામાં રાહત આપે છે, યાદશક્તિ અને મગજના કાર્યોને મજબૂત બનાવે છે.
બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે
હાયપરટેન્શન તે હૃદય અને કિડની જેવી અંગ પ્રણાલીઓને અસર કરે છે. હિબિસ્કસ હર્બલ ટી કોઈપણ આડઅસર વિના કુદરતી રીતે હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે. આ હર્બલ ટીમાં કેફીન હોતું નથી પરંતુ તેમાં ફિનોલ્સ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ હોય છે, જે સારા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે.
ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે
હર્બલ ટીતે કોઈપણ આડઅસર વિના ખીલની સારવારમાં ઉપયોગી છે. હર્બલ ટી તે ત્વચા માટે આંતરિક અને બાહ્ય ઉપયોગ કરી શકાય છે.
ખીલની સારવાર માટે રૂઇબોસ ચા શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે. તે એન્ટીબેક્ટેરિયલ, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને રોગપ્રતિકારક મોડ્યુલેટિંગ ગુણધર્મો ધરાવે છે. આ મુક્ત રેડિકલ અને ત્વચાને થતા કોઈપણ હાનિકારક નુકસાન સામે રક્ષણ પૂરું પાડે છે.
કેમોલી ચામાં ઘણા ઔષધીય ગુણધર્મો છે જે સૉરાયિસસ, ખરજવું અને ખીલને સુધારે છે. તેઓ ખીલને રોકવા અને ઘટાડવા માટે એન્ટીઑકિસડન્ટ, બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો ધરાવે છે. ખીલ પેદા કરતા બેક્ટેરિયાને ઘટાડવા માટે તમે ત્વચા પર કેમોલી ચા પણ લગાવી શકો છો.
પેપરમિન્ટ ટીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને એન્ટિફંગલ ગુણ હોય છે જે ત્વચાને ઓક્સિડેટીવ નુકસાન અટકાવે છે. આ ખીલ પેદા કરતા બેક્ટેરિયાને ઘટાડે છે અને ખીલની સારવાર કરે છે.
કઈ હર્બલ ટી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે?
કેમોલી ચા
કેમોલી ચાતે તેની શામક અસરો માટે જાણીતું છે અને તેનો ઉપયોગ ઘણીવાર ઊંઘમાં મદદ કરવા માટે થાય છે. બે અભ્યાસોએ મનુષ્યોમાં ઊંઘની સમસ્યાઓ પર કેમોલી ચા અથવા અર્કની અસરોની તપાસ કરી.
ઊંઘની સમસ્યા ધરાવતી 80 પોસ્ટપાર્ટમ મહિલાઓના અભ્યાસમાં, બે અઠવાડિયા સુધી કેમોલી ચા પીવાથી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો થયો અને ડિપ્રેશનના લક્ષણોમાં ઘટાડો થયો.
અનિદ્રાવાળા 34 દર્દીઓમાં અન્ય એક અભ્યાસમાં દિવસ દરમિયાન કેમોમાઈલ અર્ક લીધા પછી દિવસના જાગવાનો સમય, ઊંઘી જવાનો સમય અને દિવસની કામગીરીમાં નોંધપાત્ર સુધારો જોવા મળ્યો હતો.
કેમોમાઈલનો ઉપયોગ માત્ર તેની ઊંઘની અસરો માટે જ થતો નથી, તે એન્ટી-બેક્ટેરિયલ, એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી અને લીવર પ્રોટેક્ટિવ અસર પણ ધરાવે છે.
ઉંદર અને ઉંદરોના અભ્યાસમાં પ્રાથમિક પુરાવા મળ્યા છે કે કેમોમાઈલ સપ્લીમેન્ટેશન ઝાડા અને પેટના અલ્સર સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.
એક અધ્યયનમાં, કેમોમાઈલ ચાએ પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના લક્ષણોમાં ઘટાડો કર્યો, બીજી તરફ, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ સાથે હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં, લોહીમાં શર્કરા, ઇન્સ્યુલિન અને લોહીના લિપિડના સ્તરમાં સુધારો થયો.
ફુદીનાની ચા
ટંકશાળ ચાવિશ્વમાં સૌથી વધુ વપરાશ હર્બલ ચાતેમાંથી એક છે. તે સૌથી સામાન્ય રીતે પાચન તંત્રના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે વપરાય છે; તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, એન્ટિ-કેન્સર, એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-વાયરલ ગુણધર્મો પણ છે.
આમાંની ઘણી અસરોનો મનુષ્યોમાં અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી, તેથી તે જાણવું શક્ય નથી કે તે સ્વાસ્થ્ય લાભો તરફ દોરી જશે કે કેમ. જો કે, ઘણા અભ્યાસોએ પાચન તંત્ર પર પેપરમિન્ટની ફાયદાકારક અસરોની પુષ્ટિ કરી છે.
વિવિધ અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ, ઘણીવાર અન્ય ઔષધિઓ ધરાવતી, અપચો, ઉબકા અને પેટના દુખાવામાં રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
વધુમાં, તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ તેલ બતાવે છે કે તે આંતરડા, અન્નનળી અને કોલોનમાં ખેંચાણ પર રાહત આપે છે.
છેલ્લે, અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે પીપરમિન્ટ તેલનો ઉપયોગ ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમના લક્ષણોને દૂર કરવામાં અસરકારક છે.
તેથી, જો તમે ખેંચાણ, ઉબકા અથવા અપચોથી પીડાતા હોવ, અથવા પાચનમાં અસ્વસ્થતા અનુભવી રહ્યા હોવ, તો પીપરમિન્ટ ચા પીવું એ એક ઉત્તમ કુદરતી ઉપાય છે.
આદુ ચાતે એક મસાલેદાર અને સ્વાદિષ્ટ પીણું છે જે રોગ સામે લડતા એન્ટીઑકિસડન્ટોને સાચવે છે. તે બળતરા સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજિત કરે છે, જે તેને ઉબકા માટે અસરકારક ઉપાય તરીકે ઓળખાય છે.
અધ્યયનોએ સતત શોધી કાઢ્યું છે કે આદુ ઉબકા ઘટાડવા માટે અસરકારક છે, ખાસ કરીને પ્રારંભિક ગર્ભાવસ્થામાં, કેન્સરની સારવાર અને ગતિ માંદગીને કારણે થતી ઉબકાને દૂર કરવા સાથે.
એવા પુરાવા પણ છે કે આદુ પેટના અલ્સરને રોકવામાં અને અપચો અથવા કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
આદુ ડિસમેનોરિયા અથવા પીરિયડના દુખાવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. સંખ્યાબંધ અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે આદુની કેપ્સ્યુલ્સ માસિક સ્રાવ સાથે સંકળાયેલ પીડા ઘટાડે છે.
વાસ્તવમાં, બે અભ્યાસોએ નોંધ્યું છે કે આદુ બિન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ (NSAIDs) જેમ કે ibuprofen તરીકે અસરકારક છે.
છેવટે, કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે આદુ ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરી શકે છે, પરંતુ પુરાવા અસંગત છે.
આ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આદુના પૂરક લોહીમાં શર્કરાના નિયંત્રણ અને લોહીના લિપિડના સ્તરમાં મદદ કરે છે.
હિબિસ્કસ ચા
હિબિસ્કસ ચાતે એક જ છોડના રંગબેરંગી ફૂલોમાંથી બનાવવામાં આવે છે. તે ગુલાબી લાલ રંગ અને પ્રેરણાદાયક, સ્વાદિષ્ટ સુગંધ ધરાવે છે. તેને અલગ અલગ રીતે, ગરમ અથવા આઈસ્ડમાં પી શકાય છે. તેના સુંદર રંગ અને અનન્ય સ્વાદ ઉપરાંત, હિબિસ્કસ ચા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક ગુણધર્મો આપે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, હિબિસ્કસ ચામાં એન્ટિ-વાયરલ ગુણધર્મો હોય છે, અને ટેસ્ટ-ટ્યુબ અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે આ ચાનો અર્ક બર્ડ ફ્લૂના તાણ સામે ખૂબ અસરકારક છે.
જો કે, એ નોંધવામાં આવ્યું છે કે હિબિસ્કસ ચા હાઈ બ્લડ પ્રેશર પર હકારાત્મક અસર કરે છે. ઘણા અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે હિબિસ્કસ ચા, ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ન હોવા છતાં, હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે.
એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે છ અઠવાડિયા સુધી હિબિસ્કસ ચાનો અર્ક લેવાથી પુરૂષ સોકર ખેલાડીઓમાં ઓક્સિડેટીવ તણાવમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે.
હિબિસ્કસ ચા એસ્પિરિનની અસરોનો પણ સામનો કરી શકે છે, તેથી તેને 3-4 કલાકના અંતરે પીવું શ્રેષ્ઠ છે.
ઇચિનેસીઆ ચા
echinacea ચાતે સામાન્ય શરદીને રોકવા અને સારવાર માટે અત્યંત લોકપ્રિય છે. પુરાવા દર્શાવે છે કે ઇચિનેસીઆ રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે, જે શરીરને વાયરસ અથવા ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ઘણા અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઇચિનેસીઆ સામાન્ય શરદીનો સમયગાળો ઘટાડી શકે છે, લક્ષણોની તીવ્રતા ઘટાડી શકે છે અથવા તેને અટકાવી પણ શકે છે. આ હર્બલ ચાતે શરદી દરમિયાન ગળાના દુખાવામાં મદદ કરી શકે છે અથવા ભરાયેલા નાકને સાફ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
રૂઇબોસ ટી
રુઇબોસ ચાતે એક હર્બલ ચા છે જે દક્ષિણ આફ્રિકાથી ઉદ્દભવે છે. તે રૂઇબોસ છોડના પાંદડામાંથી બનાવવામાં આવે છે. દક્ષિણ આફ્રિકાના લોકોએ ઐતિહાસિક રીતે તેનો ઔષધીય હેતુઓ માટે ઉપયોગ કર્યો છે, પરંતુ આ વિષય પર બહુ ઓછું વૈજ્ઞાનિક સંશોધન છે.
જો કે, ઘણા પ્રાણીઓ અને માનવ અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યા છે. અત્યાર સુધીના અધ્યયનોએ દર્શાવ્યું છે કે તે એલર્જી અને કિડની પત્થરો માટે અસરકારક છે.
જો કે, એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે રુઇબોસ ચા હાડકાના સ્વાસ્થ્યને ફાયદો કરી શકે છે. ટેસ્ટ-ટ્યુબ અભ્યાસ જણાવે છે કે લીલી ચા અને કાળી ચાની સાથે, રુઇબોસ ચા હાડકાના વિકાસ અને ઘનતામાં સામેલ કોષોને ઉત્તેજીત કરી શકે છે.
આ જ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ચા પણ બળતરા અને કોષની ઝેરી અસરના માર્કર્સને ઘટાડે છે. વધુમાં, પ્રારંભિક પુરાવા સૂચવે છે કે રૂઇબોસ ચા હૃદય રોગને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે રૂઇબોસ ચા એક એન્ઝાઇમને અવરોધે છે જે રક્તવાહિનીઓને સંકોચવાનું કારણ બને છે, જેમ કે સામાન્ય બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ કરે છે.
ઉપરાંત, અન્ય એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે છ અઠવાડિયા સુધી દરરોજ છ કપ રૂઇબોસ ચા પીવાથી "ખરાબ" એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ અને ચરબીનું સ્તર ઘટે છે, જ્યારે "સારા" એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો થાય છે.
Ageષિ
ઋષિ વનસ્પતિતે તેના ઔષધીય ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે, અને વૈજ્ઞાનિક સંશોધન દર્શાવે છે કે તે મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે ખાસ કરીને ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
સંખ્યાબંધ ટેસ્ટ-ટ્યુબ, પ્રાણી અને માનવીય અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તે મગજના જ્ઞાનાત્મક કાર્ય માટે ફાયદાકારક છે અને અલ્ઝાઈમર રોગમાં તકતીઓની અસરો સામે સંભવિત રીતે અસરકારક છે.
ઋષિના ટીપાં અથવા ઋષિ તેલના બે અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે તેઓ અલ્ઝાઈમર રોગમાં જ્ઞાનાત્મક કાર્યમાં સુધારો કરે છે, જો કે અભ્યાસની મર્યાદાઓ છે.
વધુ શું છે, ઋષિ તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકો માટે પણ જ્ઞાનાત્મક લાભો પ્રદાન કરે છે. કેટલાક અભ્યાસોએ ઋષિના વિવિધ અર્કમાંથી એક લીધા પછી તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકોમાં મૂડ, માનસિક કાર્ય અને યાદશક્તિમાં સુધારો જોવા મળ્યો છે.
વધુ શું છે, એક નાના માનવ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઋષિએ લોહીના લિપિડના સ્તરમાં સુધારો કર્યો છે, જ્યારે ઉંદરોના અન્ય અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઋષિ કોલોન કેન્સરના વિકાસ સામે રક્ષણ આપે છે.
ઋષિ એ જ્ઞાનાત્મક સ્વાસ્થ્ય અને સંભવિત હૃદય અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાઓ સાથેનો એક સ્વસ્થ વિકલ્પ છે.
લીંબુ મેલિસા ચા
લેમન મલમ ચામાં હળવો, લીંબુનો સ્વાદ હોય છે અને તેમાં આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપતા ગુણધર્મો હોય છે.
છ અઠવાડિયા સુધી જવની ચા અથવા લેમન બામ ચા પીનારા 28 લોકોના નાના અભ્યાસમાં, લેમન બામ ચાના જૂથે ધમનીઓની સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો કર્યો હતો. ધમનીની જડતાને હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક અને માનસિક પતન માટે જોખમી પરિબળ ગણવામાં આવે છે.
એ જ અભ્યાસમાં, જેઓએ લીંબુ મલમ ચા પીધી હતી તેમની ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો થયો હતો, જે સામાન્ય રીતે ઉંમર સાથે ઘટે છે. પ્રારંભિક પુરાવા સૂચવે છે કે લીંબુ મલમ ચા લોહીના ઉચ્ચ લિપિડ સ્તરોને સુધારી શકે છે.
ઉપરાંત, સંખ્યાબંધ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે લીંબુ મલમ મૂડ અને માનસિક કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. 20 સહભાગીઓ સાથે સંકળાયેલા બે અભ્યાસોએ લીંબુ મલમ અર્કના વિવિધ ડોઝની અસરોનું મૂલ્યાંકન કર્યું. તેમને શાંતિ અને યાદશક્તિ બંનેમાં સુધારો જોવા મળ્યો.
અન્ય એક નાના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લીંબુ મલમના અર્કથી તણાવ ઘટાડવામાં અને ગણિતની પ્રક્રિયા કરવાની કુશળતામાં સુધારો કરવામાં મદદ મળી છે.
છેલ્લે, અન્ય એક નાના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લેમન બામ ટીએ હૃદયના ધબકારા અને ચિંતાની આવૃત્તિમાં ઘટાડો કર્યો છે.
રોઝશીપ ચા
ગુલાબના હિપ્સમાં વિટામિન સી અને ફાયદાકારક છોડના સંયોજનો વધુ હોય છે. આ છોડના સંયોજનોમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે.
કેટલાક અભ્યાસોએ રુમેટોઇડ સંધિવા અને અસ્થિવાવાળા લોકોમાં બળતરા ઘટાડવા માટે રોઝશીપની ક્ષમતાની તપાસ કરી છે.
આમાંના ઘણા અભ્યાસોએ તેને બળતરા અને પીડા સહિતના લક્ષણો ઘટાડવામાં અસરકારક જણાયું છે.
રોઝશીપ વજન નિયંત્રણ માટે પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે કારણ કે 32 વધુ વજનવાળા લોકો પર 12-અઠવાડિયાના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે રોઝશીપના અર્કને કારણે BMI અને પેટની ચરબીમાં ઘટાડો થાય છે.
રોઝશીપની બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ અસરો ત્વચાની વૃદ્ધત્વ સામે લડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
પ્રારંભિક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આઠ અઠવાડિયા સુધી રોઝશીપ પાવડર લેવાથી આંખોની આસપાસ કરચલીઓની ઊંડાઈ ઓછી થઈ અને ચહેરાની ભેજ અને ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો થયો.
પરિણામે;
હર્બલ ટીતેઓ વિવિધ પ્રકારના સ્વાદ આપે છે અને કુદરતી રીતે ખાંડ અને કેલરી મુક્ત હોય છે.
ઘણી હર્બલ ચામાં સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપતા ગુણધર્મો પણ હોય છે, અને આધુનિક વિજ્ઞાન તેમના કેટલાક પરંપરાગત ઉપયોગોને માન્યતા આપવાનું શરૂ કરી રહ્યું છે.
