આદુની ચા કેવી રીતે બનાવવી, શું તેનાથી નબળાઈ આવે છે? ફાયદા અને નુકસાન

લેખની સામગ્રી

આદુ ચાના ફાયદા શું છે?
આદુ કેવી રીતે વજન ઘટાડવાનું પ્રદાન કરે છે?
વજન ઘટાડવા માટે આદુનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
વજન ઘટાડવા માટે આદુની ચા કેવી રીતે તૈયાર કરવી?
શું તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આદુની ચા પી શકો છો?

આદુએક જડીબુટ્ટી અને મસાલા છે જેનો ઉપયોગ ઘણા સામાન્ય રોગોના ઉપચાર માટે થાય છે. તેનો ઉપયોગ ચા બનાવવા માટે પણ થઈ શકે છે, જેમાં વિટામિન સી અને મેગ્નેશિયમ જેવા ઘણા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે. લીંબુના રસ, મધ અથવા ફુદીના સાથે આદુની ચા બનાવી શકાય છે.

આદુ ચાના ફાયદા શું છે?

મોશન સિકનેસ માટે સારું

તે તેની ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અસરને કારણે ચેતાને શાંત કરે છે. આ ઉલ્ટી, માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેનને રોકવા માટે મદદરૂપ છે. લાંબી મુસાફરી પછી જેટ લેગથી છુટકારો મેળવવા માટે પણ તે ઉપયોગી છે.

પેટની બિમારીની સારવાર કરે છે

તે પાચનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, કારણ કે તે પરોક્ષ રીતે પોષક તત્ત્વોના શોષણમાં સુધારો કરે છે અને પેટમાં દુખાવો અટકાવે છે. તે બર્પિંગને પણ અટકાવે છે.

તે બળતરા ઘટાડે છે

તે સંધિવા જેવા સાંધાના સોજાની સારવારમાં ઉપયોગી છે. તે સ્નાયુઓ અને સાંધામાં દુખાવો, થાક, સોજો અને પેટનું ફૂલવું દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પીડા, બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા અને ખંજવાળને રોકવા માટે રમતવીરનો પગ તેની માંદગીમાં આદુ ચા તે આગ્રહણીય છે

અસ્થમાની સારવારમાં મદદ કરે છે

અસ્થમાના કિસ્સામાં આદુ ચા પીવું ફાયદાકારક છે. આદુ કફને ઢીલું કરવામાં અને ફેફસાંને વિસ્તૃત કરવામાં મદદ કરે છે, જે શ્વાસને સરળ બનાવે છે. તેનાથી એલર્જી અને સતત છીંક આવવાની સમસ્યા પણ ઓછી થાય છે.

રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે

રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો, તાવ, શરદી અને વધુ પડતો પરસેવો અટકાવવા માટેનો કપ આદુ ચા માટે આદુમાં ખનિજો અને એમિનો એસિડ જેવા સક્રિય સંયોજનો હોય છે જે રક્ત પ્રવાહમાં ફાયદાકારક છે અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોને અટકાવે છે.

માસિક ધર્મના દુખાવામાં રાહત આપે છે

ગર્ભાશયમાં આદુ ચાતેમાં ડૂબેલો ગરમ ટુવાલ મૂકો. આ પીડાને દૂર કરવામાં અને સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરશે. આદુ ચા તેને પીવાથી શાંત અસર પણ મળશે.

પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરે છે

તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. દરરોજ એક કપ આદુની ચા પીવીધમનીઓમાં સ્ટ્રોક અને ફેટી ડિપોઝિટનું જોખમ ઘટાડશે. આદુ ચા તે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ ઘટાડે છે.

તે તાણ ઘટાડે છે

મૂડ સુધારવા, તાજગી અને શાંત રહેવા માટેનો કપ આદુ ચા માટે આદુ ચાતેની ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી સુગંધને કારણે તે સાબિત તણાવ રાહત છે.

પ્રજનનક્ષમતાને પ્રોત્સાહન આપે છે

આદુમાં એફ્રોડિસિએક ગુણ હોય છે. આદુ ચાજો પુરૂષો દ્વારા દરરોજ તેનું સેવન કરવામાં આવે તો તે શુક્રાણુઓની ગુણવત્તા અને પુરૂષની પ્રજનન ક્ષમતાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે પુરુષોમાં ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની સારવારમાં પણ મદદ કરે છે.

ખાંસી અને શરદીમાં રાહત આપે છે

જો તમને વારંવાર ઉધરસ અને નાક વહેતું હોય તો એક કપ લો આદુ ચા માટે આ કફને છોડવામાં અને શ્વસનતંત્રને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરને હૂંફ આપે છે અને તમને ફિટ અનુભવે છે.

કેન્સરના કોષોનો નાશ કરે છે

તે કેન્સરના કોષોનો નાશ કરીને અંડાશયના કેન્સર સહિત કેન્સરની સારવાર માટે સાબિત થયું છે.

અલ્ઝાઇમર રોગ રોકે છે

અલ્ઝાઈમર રોગના ઈલાજ અથવા અટકાવવા માટે દરરોજ આદુનું સેવન કરવું જરૂરી છે. આદુ ચા મગજના કોષોનું નુકશાન ઘટાડે છે અને લાંબા સમય સુધી આ કોષોનું રક્ષણ કરે છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

આદુ ચાવજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે ચરબી બર્નર છે જે વધારાની ચરબી દૂર કરે છે. આદુની ચા તમને ભરપૂર અનુભવ કરાવે છે, જે કેલરી ઘટાડીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

આદુ કેવી રીતે વજન ઘટાડવાનું પ્રદાન કરે છે?

આદુમાં એક સક્રિય ફિનોલિક સંયોજન હોય છે જેને જીંજરોલ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. એક અભ્યાસ મુજબ, જીંજરોલ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, લિપિડ પ્રોફાઇલ સુધારે છે અને ગ્લુકોઝ અને ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઘટાડે છે.

અમેરિકન વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા આદુ પાવડરના વપરાશની થર્મિક અસરનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે એક અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો.

પરિણામો સ્પષ્ટપણે દર્શાવે છે કે તેમના આહારમાં આદુનો પાવડર ધરાવતા લોકોએ થર્મોજેનેસિસ (ખાદ્યના પાચન અને શોષણમાં ખર્ચવામાં આવતી આરામના તબક્કાની ઊર્જા ઉપરાંત ખર્ચવામાં આવતી ઊર્જાની માત્રા) અને ભૂખને દબાવી દીધી હતી.

વૈજ્ઞાનિકોએ પણ જાહેરાત કરી કે આદુ એક શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી એજન્ટ છે. એક અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ શોધ્યું કે આદુ બળતરા પ્રતિભાવમાં સામેલ જનીનોની અભિવ્યક્તિને રોકવામાં મદદ કરે છે.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા દર્દીઓ પરના અન્ય અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આદુ લો-ગ્રેડની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, જે ડાયાબિટીસ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસની સૌથી સામાન્ય ગૂંચવણોમાંની એક છે.

બળતરા, સ્થૂળતા અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર આદુ બળતરાને કારણે થતા વજનને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

આદુમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ પણ હોય છે. તે હાઇડ્રોક્સિલ રેડિકલ અને સુપરઓક્સાઇડ આયનોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે જે ઝેરી સંચય અને ડીએનએને નુકસાન પહોંચાડે છે. આદુનું સેવન ઝેરી સંચયને વિક્ષેપિત કરી શકે છે.

બ્રિટિશ જર્નલ ઑફ ન્યુટ્રિશનમાં વૈજ્ઞાનિકોએ એક અહેવાલ પ્રકાશિત કર્યો હતો જેમાં જણાવવામાં આવ્યું હતું કે આદુમાં બ્લડ સુગર, બ્લડ કોલેસ્ટ્રોલ અને લિપિડ ઘટાડવાના ગુણ છે.

સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે આદુ ગેસ્ટ્રિક ખાલી થવાને પણ ઉત્તેજિત કરે છે. આ ઝેરને બહાર કાઢવામાં અને યોગ્ય પાચનને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે, પરિણામે વજન ઘટે છે.

વજન ઘટાડવા માટે આદુનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

- આંતરડાની ગતિમાં મદદ કરવા માટે તમારા સવારે ડિટોક્સ પાણીમાં 1 ચમચી આદુ ઉમેરો.

- નાના આદુના મૂળને છીણી લો અને તેને તમારા નાસ્તાના પીણામાં ઉમેરો.

- લીલી અથવા કાળી ચામાં છીણેલું આદુ ઉમેરો અને તમારી ભૂખ ઓછી કરવા માટે ભોજન પહેલાં 20 મિનિટનું સેવન કરો.

- ચિકન અથવા ટર્કીની વાનગીઓમાં 1 ચમચી છીણેલું આદુ ઉમેરો.

- તમે કેક, પેસ્ટ્રી, કૂકીઝ અને બિસ્કીટમાં આદુ ઉમેરી શકો છો.

- અલગ સ્વાદ માટે સલાડ ડ્રેસિંગમાં આદુ ઉમેરો.

- તમે કાચા આદુનો એક નાનો ટુકડો ચાવી શકો છો.

- તેનો સ્વાદ વધારવા માટે સૂપ અથવા ફ્રાઈસમાં આદુ ઉમેરો.