Introducido como súper froita nos últimos anos baga de goji Sábese que o seu froito axuda a loitar contra a diabetes e o cancro. Tamén proporciona efectos anti-envellecemento co seu forte contido antioxidante. Estes froitos vermellos laranxa brillantes, orixinarios de China, son alimentos que todos no mundo coñecen e coñecen os beneficios.
"Para que serve a baga de goji", "cales son os beneficios das bagas de goji", "hai algún dano das bagas de goji", "a baga de goji debilita"? Aquí están as respostas ás preguntas...
Valor nutricional das bayas de Goji
froita de bayas de gojiO contido en nutrientes do ceboliño varía moito dependendo do tipo, frescura e procesamento. Aproximadamente ¼ de cunca (85 gramos) bayas de goji secas ten os seguintes valores:
Calorías: 70
Azucre: 12 gramos
Proteína: 9 gramo
Fibra: 6 gramos
Graxa: 0 g
Vitamina A: 150% da IDR
Cobre: 84% da IDR
Selenio: 75% da IDR
Vitamina B2 (riboflavina): 63% da IDR
Ferro: 42% da IDR
Vitamina C: 27% da IDR
Potasio: 21% da IDR
Zinc: 15% da IDR
Tiamina: 9% da IDR
Ademais, está cheo de poderosos antioxidantes, incluíndo carotenoides, licopeno, luteína e polisacáridos.
polisacáridos froita seca de bagas de gojiSupón un 5-8% do En peso, estas froitas conteñen tanta vitamina C como os limóns e as laranxas frescas.
Segundo unha froita baga de gojifroitaTamén é rico en proteínas e fibra. Os alimentos con proteínas e fibras mantéñente saciado por máis tempo.
A froita tamén o é CobreTamén é rico en ferro, selenio e zinc. Estes minerais protexen as células e son indispensables para o funcionamento de todos os órganos para axudar a optimizar o metabolismo.
Cales son os beneficios das bayas de Goji?
Excelente fonte de antioxidantes
Os antioxidantes protexen contra os radicais libres, que son moléculas nocivas que poden danar as nosas células.
Baga de Goji Ten unha alta capacidade de absorción de radical de osíxeno (ORAC) de 3.290. Esta clasificación indica a cantidade de antioxidantes en certos alimentos.
froita de bayas de gojis A puntuación ORAC é moito maior que a banana (795) e a mazá (2,828), pero inferior á mora (4.669) e a framboesa (5,065).
Axuda a tratar a diabetes
Algúns estudos con animais baga de gojifroitademostrouse que baixa os niveis de azucre no sangue. As froitas conteñen polisacáridos, que son hidratos de carbono de cadea longa que xogan un papel na redución do azucre no sangue. Os estudos tamén demostraron que a froita pode axudar a tratar a diabetes tipo 2.
Baga de Gojiaumenta a sensibilidade á glicosa, que é a causa do seu efecto hipoglucémico.
Axuda a loitar contra o cancro
Estudos en pacientes con cancro baga de goji revelaron que responderon mellor ao tratamento cando se complementan con
A froita contén fisalina, que se sabe que mata as células cancerosas. Sábese que os polisacáridos do seu contido causan a morte das células cancerosas, e isto é especialmente certo para o cancro de colon, estómago e próstata.
As vitaminas A e C da froita ofrecen beneficios antioxidantes e tamén son eficaces para previr o cancro. Estes antioxidantes traballan especificamente para previr o cancro de pel. Un estudo polaco cita como a froita pode axudar a previr o cancro de mama.
A baga de Goji axuda a perda de peso
Tendo en conta que é baixa en calorías e rica en nutrientes, pódese dicir que axuda a perder peso. Baga de Goji Ten un índice glicémico baixo, polo que comer esta froita reduce o desexo de alimentos azucrados e proporciona perda de peso. Os informes mostran que o consumo de alimentos con baixo índice glicémico pode acelerar a perda de peso.
Baga de GojiComo a maioría das froitas e verduras, é rico en fibra. A fibra aumenta a saciedade, polo que contribúe á perda de peso.
un estudo, baga de gojifroitaAfirma que os medicamentos estimulantes poden aumentar o consumo de enerxía e reducir a circunferencia da cintura en persoas con sobrepeso.
Regula o nivel de presión arterial
Baga de GojifroitaOs polisacáridos nel teñen propiedades antihipertensivas. Na medicina chinesa, esta froita utilizouse para regular os niveis de presión arterial.
Segundo un estudo realizado en China, os polisacáridos da froita axudan a reducir os niveis de presión arterial e previr enfermidades relacionadas.
Aumenta o colesterol bo
estudos animais, extracto de bagas de gojidemostraron que pode ter efectos positivos sobre os niveis de colesterol.
Durante 10 días, coellos con colesterol alto extracto de bagas de goji Cando se administra, os niveis de colesterol total e triglicéridos diminuíron e aumentou o colesterol HDL "bo".
Este efecto sobre os niveis de colesterol, dixeron os investigadores, extracto de bagas de gojiEl dixo que os polisacáridos antioxidantes e vitaminas en
Fortalece o sistema inmunitario
extracto de bagas de goji axuda a fortalecer a inmunidade. Un estudo en 60 adultos maiores sans utilizou 30 ml de concentrado ao día durante 100 días. zume de goji Descubriu que beber levaba a unha mellora da función inmunolóxica.
Tamén aumentou os linfocitos, ou glóbulos brancos, responsables de protexer o corpo de bacterias e virus nocivos.
Os estudos realizados sobre algúns animais apoian estes descubrimentos. extracto de bagas de gojiMostra que aumenta a produción de linfocitos T.
Protexe a saúde ocular
Baga de GojiÉ moi rico en zeaxantina, un antioxidante coñecido polos seus beneficios superiores para os ollos. En xeral dexeneración macular relacionada coa idade Considérase un tratamento natural para
A zeaxantina da froita tamén protexe os ollos da exposición aos rayos UV, os radicais libres e outras formas de estrés oxidativo.
regularmente durante 90 días zume de bagas de goji descubriuse que beber aumenta a concentración plasmática de zeaxantina, que protexe os ollos da hipopigmentación e outras formas de estrés oxidativo que poden danar a mácula. Algúns estudos demostran que a froita pode ser un tratamento natural para o glaucoma.
Beneficioso para os pulmóns
Estudos ao longo de catro semanas suplemento de bayas de goji mostrou que tomalo aumentou a inflamación nos pulmóns e aumentou a actividade dos glóbulos brancos contra enfermidades pulmonares como a gripe.
Froito de bayas de GojiOutro efecto sobre a saúde pulmonar é que fortalece a inmunidade. Esta propiedade pode axudar a tratar enfermidades respiratorias como a asma.
Axuda a equilibrar as hormonas
Algunhas investigacións froita de bayas de gojiAfirma que se pode usar para regular a saúde e o equilibrio hormonal.
Aumenta a fertilidade e mellora a saúde sexual
estudos, froita de bayas de gojiDemostrouse que aumenta os niveis de testosterona nos homes, mellorando así a súa saúde sexual. Tamén é eficaz como un remedio alternativo para a disfunción eréctil.
Os estudos indican que a froita pode mostrar efectos de mellora da fertilidade nos homes.
loita contra a depresión
Baga de GojiÉ rico en vitaminas B e C e tamén manganeso e contén fibra. Todos estes nutrientes aumentan os niveis de enerxía e aumentan a positividade. O froito tamén se usa na medicina tradicional chinesa para a depresión e outros ansiedade e utilizouse para combater os trastornos do estado de ánimo.
Os estudos son regulares beber zume de bagas de gojidemostrou que pode aumentar os niveis de enerxía e o estado de ánimo.
Limpa o fígado
Baga de Goji Adoita usarse en combinación con outras herbas tradicionais como o regaliz para a limpeza do fígado. Segundo a medicina tradicional chinesa, baga de goji beneficia tanto ao fígado como aos riles e restaura a forza e vitalidade do individuo.
Algunhas fontes din que, debido a este aspecto da froita, é un remedio natural para as pedras nos riles; non obstante, é útil consultar a un médico antes de usalo para este fin.
Pode reducir a dor
Baga de Gojiten propiedades antiinflamatorias que poden axudar a aliviar a dor - a dor artrítica é unha delas. Pero pouco se sabe sobre se a froita pode aliviar a dor muscular.
Axuda a medrar os músculos
Baga de Gojicontén 18 aminoácidos que poden axudar ao crecemento muscular. extracto de bagas de goji Tamén pode aumentar a produción de glicóxeno muscular e hepática e, polo tanto, axuda a manterse fisicamente activo durante moito tempo.
A froita tamén contén unha boa cantidade de proteínas, que é outra razón pola que favorece o crecemento muscular.
Beneficios das bagas de Goji para a pel
Baga de GojiÉ eficaz no tratamento da hiperpigmentación. vitamina C, betacaroteno e rico en aminoácidos. Todos estes curan e iluminan a pel.
Baga de Goji Podes ver estes beneficios ao comer Tamén podes facer unha pasta triturando a froita e aplicala no teu rostro. Agarde 15 minutos e lave con auga fría. Facelo unha vez ao día dará resultados saudables.
Axuda a tratar o acne
Este efecto baga de goji Isto débese ás propiedades antiinflamatorias da froita. Trata a inflamación da pel e axuda a reducir e previr o acne. Beber o zume da froita pode axudar a previr o acne tratando a inflamación no interior.
Ademais, o teu rostro zume de bagas de goji ou podes aplicar a súa esencia e lavar con auga fría despois de 15 minutos.
Ten beneficios anti-envellecemento
froita de bayas de gojiOs antioxidantes nel axudan a combater o envellecemento evitando que os radicais libres danen o coláxeno na pel.
Uns pequenos estudos extracto de bagas de gojimostra que pode axudar a atrasar o envellecemento das células.
Un estudo con ratos extracto de bagas de gojidemostrou que inhibe a glicación, un proceso que envellece a pel.
Outro estudo de tubos de ensaio extracto de bagas de gojiRevelouse que as especies aumentan a síntese de ADN nalgunhas células e protexen contra o envellecemento causado polo dano no ADN.
Axuda a medrar o cabelo fortalecéndoo
Baga de Gojiun nutriente coñecido por aumentar a circulación sanguínea vitamina A é rico en Esta vitamina tamén mellora a circulación no coiro cabeludo, promovendo así o crecemento do cabelo e perda de cabeloimpídeo.
Baga de Goji É rico en vitamina C. Este nutriente axuda na absorción do ferro, que é esencial para o crecemento do cabelo.
Baga de Goji pode interactuar con algúns medicamentos, incluíndo a warfarina. Nun estudo, unha muller de 71 anos estaba en terapia con warfarina. zume de bagas de goji levou. A muller presentou signos de hematomas, sangrado rectal e sangrado polo nariz. Cando deixou de tomar auga, os seus síntomas melloraron.
zume de bagas de gojié unha bebida que pode aumentar o sangrado. Interacciona con fármacos como a warfarina, que é un anticoagulante, e aumenta o seu efecto.
Pode baixar demasiado o azucre no sangue
Baga de Goji pode baixar os niveis de azucre no sangue. É unha posible opción de tratamento para o tratamento da diabetes. Pero se xa estás tomando medicamentos para a diabetes, pode facer que os niveis de azucre no sangue baixen demasiado.
froita de bayas de gojiNon hai investigación directa que indique que o medicamento pode causar hipoglucemia. Non obstante, cómpre ter coidado. Se está a ser tratado para a diabetes consumo de bayas de goji Teña coidado e siga os consellos do seu médico.
Pode causar alerxias
Baga de Gojipode causar anafilaxia, unha condición na que o corpo se fai hipersensible. As proteínas de transferencia de lípidos na froita son as responsables destas reaccións.
Os síntomas da anafilaxia inclúen urticaria, obstrución das vías respiratorias, problemas gastrointestinais e shock. Persoas con risco de alerxias alimentarias, sen o visto e prace do seu médico baga de goji non debe consumir.
Pode causar hipotensión
Estudos froita de bayas de gojidemostra que pode axudar a baixar os niveis de presión arterial. Esta pode ser unha boa noticia, pero isto causará problemas se a persoa xa está tomando medicamentos para tratar a presión arterial alta.
Baga de Gojipode aumentar o efecto dos medicamentos que reducen a presión arterial. Isto pode provocar que os niveis de hipotensión ou presión arterial baixen a niveis perigosamente baixos.
Se xa está tomando medicamentos para o tratamento da hipertensión, baga de goji Consulte co seu médico antes de comer.
Pode causar diarrea
Nun caso, té de bagas de goji Unha persoa que o consumiu experimentou diarrea sen sangue e dor abdominal. Atopouse que a froita modula certos xenes do corpo humano.
BOutra posible causa destes efectos secundarios é a contaminación. Se tes problemas dixestivos, froita de bayas de gojiConsume con precaución.
Pode causar aborto espontáneo
Baga de Goji Contén betaína. A betaína tamén se pode usar para suprimir a menstruación e o aborto. A froita tamén ten un efecto que imita a hormona estróxeno. Polo tanto, non debe ser usado por mulleres embarazadas ou lactantes ou persoas con enfermidades sensibles aos estróxenos.
Como resultado;
froita de bayas de gojiContén moitas vitaminas, minerais e antioxidantes. Proporciona moitos beneficios, incluíndo mellorar o control do azucre no sangue, axudar á perda de peso, loitar contra o envellecemento e protexer contra o cancro.
