As náuseas adoitan ocorrer como un síntoma de incomodidade e afectan negativamente a vida diaria dunha persoa. Tamén poden ocorrer varios síntomas xunto con náuseas repentinas, o que dificulta a realización das actividades diarias. A non ser que haxa razóns médicas, as náuseas adoitan aliviarse con algúns métodos sinxelos que podes aplicar na casa. Entón, como aliviar as náuseas na casa? Neste artigo, atoparás solucións naturais para aliviar as náuseas.
Que causa náuseas?
As náuseas, un malestar que moitas persoas experimentan de cando en vez, adoitan ser un síntoma que indica que o estómago está mal e hai un problema no estómago. Entón, que causa náuseas? Aquí están as causas máis comúns de náuseas...
Problemas dixestivos: Os problemas co sistema dixestivo poden causar náuseas. Estes problemas adoitan ser causados por condicións como o ácido estomacal que se deposita no esófago, a úlcera de estómago, a gastrite ou a enfermidade do refluxo. Os problemas do sistema dixestivo son unha das causas máis comúns de náuseas.
Virus ou infeccións: As infeccións virais son outros factores que causan náuseas. Estas infeccións, especialmente acompañadas de vómitos e diarreas, adoitan ocorrer durante os meses de inverno. As infeccións como rotavirus e norovirus son causas comúns de náuseas.
Embarazo: O embarazo é o período no que as náuseas son máis comúns. Especialmente nos primeiros tres meses de embarazo, as náuseas son frecuentemente experimentadas debido aos cambios hormonais. Esta condición tamén se coñece como "náuseas matinais" e normalmente diminúe a medida que avanza o embarazo.
Estrés e tensión: O estrés mental e emocional ás veces pode provocar náuseas. A secreción de hormonas do estrés provoca un aumento do ácido estomacal, o que provoca náuseas. A ansiedade, a depresión ou outros problemas psicolóxicos poden ser a causa das náuseas.
Hábitos alimentarios: Comer rápido, consumir demasiados alimentos graxos ou picantes e o uso excesivo de alcohol ou cafeína pode causar náuseas. A sobreestimulación do estómago ou non estar preparado para a dixestión pode provocar náuseas.
Comida envelenada: Consumir alimentos estragados ou contaminados pode causar náuseas.
Efectos secundarios dos medicamentos: Moitos medicamentos poden causar efectos secundarios como náuseas. Asegúrese de consultar co seu médico antes de usar calquera medicamento.
Enxaqueca: Enxaqueca Durante un ataque, moitas persoas experimentan náuseas.
Enfermidade de viaxe: Cando se viaxa en vehículo ou navegando, as náuseas inducidas polo movemento son frecuentes.
As náuseas poden variar dunha persoa a outra e ás veces poden ser un síntoma dun problema de saúde grave. Se as náuseas continúan durante moito tempo ou tes outros síntomas como vómitos excesivos, febre, dor abdominal intensa ou hemorraxia, debes consultar a un médico.
Podemos aliviar e aliviar as náuseas con métodos naturais e na casa. Aquí tes algúns consellos que poden axudar a aliviar as náuseas de forma natural:
1. Beba té de xenxibre
Xenxibreé un ingrediente de uso común para aliviar as náuseas. Engade unha culler de té de xenxibre recén relado a auga fervendo e deixe ferver durante 5-10 minutos. A continuación, beba este té lentamente. Sentirás que as náuseas diminuíron.
2. Beba té de menta
naneÉ unha herba eficaz para previr náuseas e calmar o sistema dixestivo. Podes preparar o teu té engadindo follas de menta fresca á auga fervendo. Beber unha cunca de té de menta aliviarache cando experimentes náuseas. Tamén podes mastigar algunhas follas de menta fresca.
3. Beba auga de limón
O limón alivia as náuseas coas súas propiedades ácidas. Espremer unhas gotas de limón nun vaso de auga e beber lentamente. O aroma refrescante e a estrutura ácida do limón axudarán a aliviar as náuseas.
4.Para o vinagre de mazá
vinagre de mazáaxuda a equilibrar o ácido do estómago e reduce as náuseas. Mestura unha culler de sopa de vinagre de mazá cun vaso de auga e bebe lentamente.
5. Beba infusións de herbas calmantes
As infusións de herbas como a camomila, a melisa e o fiúncho relaxan o sistema dixestivo e alivian as náuseas. Prepara o teu té de herbas preferido. Beba quente ou frío.
6. Beba moita auga
A deshidratación aumenta as náuseas, polo que é importante beber moita auga. Podes hidratar o teu corpo e reducir as náuseas bebendo pequenos sorbos de auga.
7. Coma pretzels ou pan
Podes consumir unhas galletas saladas ou pan para aliviar as náuseas. Estes alimentos calman o estómago e reducen as náuseas.
8. Crea un ambiente relaxante
As náuseas poden ser causadas por factores emocionais como o estrés e a tensión. Crear un ambiente cómodo e tranquilo calma o sistema nervioso e alivia as náuseas. Pechar os ollos e respirar profundamente tamén che axuda a relaxarte.
9. Coma lentamente e en pequenas porcións
Comer en exceso ou comer demasiado rápido afecta o sistema dixestivo e pode causar náuseas. Come as súas comidas lentamente e teña coidado de comer pequenas porcións. Deste xeito, o sistema dixestivo funcionará máis facilmente e as náuseas diminuirán.
10) Tome suplementos de vitamina B6
Vitamina B6 Recoméndase para mulleres embarazadas como unha vitamina alternativa en lugar de usar medicamentos para náuseas.
As náuseas adoitan aliviarse con métodos naturais que podemos usar na casa. Non obstante, en caso de náuseas persistentes e graves, é importante consultar a un médico.
Alimentos que son bos para as náuseas
A nutrición é de gran importancia para combater as náuseas. Aínda que algúns alimentos provocan náuseas, tamén hai alimentos que son bos para as náuseas. Aquí están os alimentos que son bos para as náuseas:
xenxibre: O xenxibre, que se utilizou durante séculos no tratamento de trastornos estomacais, é eficaz para aliviar as náuseas. Podes facer té de xenxibre, engadilo ás comidas ou comer xenxibre fresco.
Menta: A menta é unha herba que é eficaz para reducir as náuseas. Podes probar té de menta ou engadir follas de menta fresca aos alimentos.
Iogur: O iogur, que ten propiedades probióticas, axuda a aliviar as náuseas. Non obstante, debes escoller iogures sen azucre ou sen graxa.
Alimentos secos: Cando experimentas náuseas, debes evitar o consumo de alimentos pesados e picantes. Pola contra, pódese optar por alimentos lixeiros como galletas secas, galletas ou pan.
Apple:ElmaÉ unha froita que é boa para as náuseas coa súa estrutura fibrosa e aroma único. Comer unha mazá despois das comidas axuda a calmar o estómago.
Gachas de arroz: A papilla de arroz de fácil dixestión é eficaz para aliviar as náuseas. Podes aromatizar unha simple papilla de arroz con canela ou xenxibre, que teñen propiedades calmantes para o estómago.
Arandeiras: rico en antioxidantes arandosÉ unha froita que ten efectos positivos sobre o sistema dixestivo. O consumo de arándanos frescos reduce as náuseas.
verdolaga: Delicioso e nutritivo caranguexoÉ eficaz para reducir as náuseas. Podes usar verdolaga en ensalada ou batido.
Albahaca: O seu cheiro ten un efecto para aliviar as náuseas albahacaÉ unha planta nutritiva. Podes aliviar as náuseas tomando unha cunca de té de albahaca.
Dado que o sistema dixestivo de cada individuo é diferente, podes experimentar con alimentos que se adapten ás túas necesidades persoais para conseguir os mellores resultados.
Tés que son bos para as náuseas
Algunhas bebidas, como as infusións de herbas, alivian as náuseas e calman o sistema dixestivo. Vexamos os tés que son bos para as náuseas.
Té de menta
O té de menta é un dos tés máis utilizados para aliviar as náuseas. A planta ten propiedades antiespasmódicas que teñen un efecto relaxante sobre o sistema dixestivo. Axuda a reducir as náuseas relaxando os músculos do estómago. Podes aliviar as náuseas tomando unha cunca de té de menta quente.
Té de xenxibre
O xenxibre é un poderoso remedio natural usado para aliviar as náuseas. O té de xenxibre, que ten propiedades antiinflamatorias e antieméticas, calma o sistema dixestivo e reduce as náuseas. Podes facer té de xenxibre facilmente engadindo unha porción de xenxibre fresco á auga quente ou usando bolsas de té preparadas.
Té de limón
té de limón, é unha solución natural para aliviar as náuseas. As propiedades antimicrobianas do limón evitan infeccións no estómago e reducen as náuseas. Podes preparar o té de limón engadindo zume de limón fresco a un vaso de auga quente ou decorándoo con rodajas de limón.
Té de camomila
té de camomilaé un remedio natural popular para as náuseas. Porque a manzanilla ten propiedades antiinflamatorias e antiespasmódicas que calman o estómago e relaxan o sistema dixestivo. Beber unha cunca de té de camomila alivia as náuseas e axuda a relaxarse.
As sementes de fiúncho conteñen flavonoides, aceites esenciais e fibras que teñen un efecto calmante sobre o sistema dixestivo. Porque, Té de fiúncho É unha opción eficaz para aliviar as náuseas. Podes reducir as náuseas tomando unha cunca de té de fiúncho quente.
Alimentos que provocan náuseas
Unha nutrición adecuada e o consumo de alimentos axeitados é importante para as persoas que sofren náuseas. Entón, de que alimentos debemos afastarnos en caso de náuseas? Aquí están os alimentos que non se deben comer en caso de náuseas:
Alimentos graxos e pesados: Os alimentos graxos aumentan as náuseas e dificultan a dixestión. Debe estar lonxe de alimentos fritos, produtos de comida rápida e alimentos que conteñan graxa excesiva.
Alimentos picantes: Os alimentos picantes poden causar un aumento do ácido estomacal, o que provoca náuseas. Debe evitar consumir alimentos como salsas picantes, salsas picantes e lanches picantes.
Café e bebidas alcohólicas:cafeína As bebidas que o conteñen son irritantes e poden aumentar as náuseas. Así mesmo, as bebidas alcohólicas poden irritar o estómago e agravar as náuseas. Por este motivo, debes estar lonxe do café e das bebidas alcohólicas o máximo posible.
Bebidas azucaradas e ácidas: As bebidas azucradas e ácidas poden causar náuseas. bebidas carbonatadas, zumes de froitas, bebidas enerxéticas, etc. É importante evitar bebidas ácidas e ricas en azucre.
Chocolate: Para algunhas persoas, o chocolate pode causar náuseas e azia. Polo tanto, as persoas que experimentan náuseas deben estar lonxe do chocolate ou limitar a súa cantidade.
Algunhas froitas: Para algunhas persoas que experimentan náuseas, as froitas ricas en ácido, como os plátanos e os tomates, son un problema. Dependendo da túa preferencia persoal, podes evitar o consumo destas froitas.
Azucre refinado: Os alimentos ricos en azucre refinado non son facilmente dixeridos. Poden causar azia e, finalmente, náuseas.
Como resultado;
Hai moitos métodos para aliviar as náuseas na casa. Estes métodos inclúen solucións naturais como beber auga de limón, comer galletas saladas ou galletas, beber té de menta e consumir xenxibre fresco. Tamén será beneficioso para a persoa con náuseas manter as súas comidas lixeiras e comer lentamente en pequenas porcións. Non obstante, se as náuseas persiste ou se producen con outros problemas, é importante consultar a un médico especialista. Teña en conta que, xa que cada corpo é diferente, debes tentar atopar o mellor método para ti.
